ट्रिपोफोबियाको बारेमा तपाईंले जानेका सबै कुरा

सन्तुष्ट

• ट्रिपोफोबिया भनेको के हो?
• ट्रिगरहरू
• ट्रिपोफोबिया ट्रिगरहरूको तस्वीर
• लक्षण
• अनुसन्धानले के भन्छ?
• जोखिम कारक
• निदान
• उपचार
• आउटलुक

ट्रिपोफोबिया भनेको के हो?

ट्रिपोफोबिया डर वा घनिष्ठ प्याक प्वालहरूको घृणित हो। साना प्वाल भएका सतहहरू नजिक सँगै भेला हुँदा यससँग भएका मानिसहरूलाई चिन्तित महसुस हुन्छ। उदाहरणका लागि, कमलको बीउ पोडको टाउको वा स्ट्रबेरीको शरीरले यस फोबिया भएको कसैलाई असुविधा उत्पन्न गर्न सक्छ।

फोबिया आधिकारिक रूपमा चिन्न सकेन। ट्राइपोफोबियामा अध्ययन सीमित छ, र उपलब्ध अनुसन्धान विभाजित छ कि यसलाई आधिकारिक अवस्थाको रूपमा लिनुपर्दछ कि हुँदैन।

ट्रिगरहरू

ट्रिपोफोबियाको बारेमा धेरै थाहा छैन। तर साधारण ट्रिगरहरूले यस्ता चीजहरू समावेश गर्दछ:

• कमलको बीउ पोड
• हनीकम्ब्स
• स्ट्रबेरी
• कोरल
• एल्युमिनियम धातु फोम
• अनार
• बुलबुले
• संक्षेपण
• cantaloupe
• आँखाको झुण्ड

जनावरहरू, कीटहरू, उभयचर, स्तनपायी जन्तुहरू, र अन्य जीवहरू जसले छाला वा भुँडीमा दाग लगाएको छ, पनि ट्रिपोफोबियाका लक्षणहरू ट्रिगर गर्न सक्छ।

ट्रिपोफोबिया ट्रिगरहरूको तस्वीर

लक्षण

लक्षणहरू कथित रूपमा ट्रिगर हुन्छन् जब व्यक्तिले प्वालहरू वा आकारहरूको सानो क्लस्टरको साथ कुनै चीज देख्दछ जुन प्वालहरू जस्तै देखिन्छ।

प्वालहरूको क्लस्टर देख्दा, ट्राइपोफोबिया भएका मानिसहरूले घृणा वा डरका साथ प्रतिक्रिया दिन्छन्। केही लक्षणहरू समावेश:

• goosebumps
• निराश महसुस
• असहज महसुस
• दृश्य असुविधा जस्तै eyestrain, विकृति, वा भ्रम
• कष्ट
• तपाइँको छाला क्रल महसुस
• आतंक हमला
• पसिना
• मतली
• शरीर हल्लाउँछ

अनुसन्धानले के भन्छ?

ट्रिपपोबियालाई वास्तविक फोबियाका रूपमा वर्गीकृत गर्ने कि नगर्ने भन्नेमा अन्वेषकहरू सहमत छैनन्। २०१ try मा प्रकाशित ट्राइपोफोबिया मध्ये एक मध्ये, सुझाव गरीयो कि फोबिया हानिकारक चीजहरूको जैविक डरको विस्तार हुन सक्छ। अन्वेषकहरूले पत्ता लगाए कि लक्षणहरू निश्चित ग्राफिक व्यवस्थामा उच्च-कन्ट्रास्ट र colorsहरूद्वारा सुरु गरिएको थियो। उनीहरूको तर्क छ कि ट्रिपोफोबियाबाट प्रभावित व्यक्ति अवचेतन रूपमा कमलको बीउ पोड जस्तै हानिकारक वस्तुहरू जस्तै नीलो रged्ग भएको अक्टोपससँग सम्बद्ध थिए।

अप्रिल २०१ in मा प्रकाशित एक खोजी यी खोजहरु विवाद। अनुसन्धानकर्ताहरूले प्रिस्कूलरहरूको सर्वेक्षण गरे कि सानो प्वाल भएको छवि देखेर डर त्रासपूर्ण जनावरहरूको डर वा दृश्य लक्षणहरूमा प्रतिक्रियामा आधारित छ वा छैन भनेर पुष्टि गर्न। उनीहरूको नतिजाले सुझाव दिन्छ कि जो मानिस ट्राफोफोबिया अनुभव गर्छन् उनीहरूसँग विषाक्त प्राणीहरूको अचेतन डर हुँदैन। यसको सट्टामा, डर प्राणीको उपस्थिति द्वारा ट्रिगर गरिएको छ।

अमेरिकी मनोचिकित्सक एसोसिएशनको "डायग्नोस्टिक र सांख्यिकीय म्यानुअल," (DSM-5) ट्रिपोफोबियालाई आधिकारिक फोबियाको रूपमा चिन्न सक्दैन। ट्रिपोफोबियाको पूर्ण स्कोप र सर्तका कारणहरू बुझ्नको लागि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।

जोखिम कारक

ट्रिपोफोबियासँग जोखिम कारकहरूसँग सम्बन्धितको बारेमा धेरै थाहा छैन। २०१ from मा एकले ट्राइपोफोबिया र प्रमुख डिप्रेशन डिसअर्डर र सामान्यीकृत चिन्ता डिसअर्डर (GAD) को बीच सम्भावित लिंक भेट्टायो। अन्वेषकहरूका अनुसार ट्राइपोफोबिया हुने व्यक्तिले ठूलो डिप्रेशन डिसअर्डर वा जीएडी हुने सम्भावना बढी हुन्छ। २०१ study मा प्रकाशित अर्को अध्ययनले सामाजिक चिन्ता र ट्राइपोफोबिया बीचको सम्बन्धलाई पनि ध्यान दियो।

निदान

एक फोबिया निदान गर्न, तपाइँको डाक्टर तपाइँ तपाइँको लक्षणहरु को बारे मा श्रृंखलाहरु सोध्नु हुनेछ। तिनीहरूले तपाईंको मेडिकल, मनोरोग, र सामाजिक ईतिहास पनि लिन्छन्। तिनीहरू पनि DSM-5 सन्दर्भ गर्न सक्छन् तिनीहरूको निदानमा मद्दत गर्न। ट्रिपोफोबिया निदान योग्य अवस्था हैन किनकि फोबिया चिकित्सा र मानसिक स्वास्थ्य संघ द्वारा आधिकारिक रूपमा मान्यता प्राप्त छैन।

उपचार

फोबियालाई उपचार गर्न सक्ने विभिन्न तरिकाहरू छन्। उपचारको सबैभन्दा प्रभावकारी तरीका एक्सपोजर थेरापी हो। एक्सपोजर थेरापी मनोचिकित्साको एक प्रकार हो जुन तपाईंको डरलाई असर गर्ने वस्तु वा अवस्था प्रति तपाईंको प्रतिक्रिया परिवर्तन गर्नमा केन्द्रित छ।

फोबियाको लागि अर्को सामान्य उपचार संज्ञानात्मक व्यवहार थेरपी (CBT) हो। CBT ले तपाइँको चिन्ता प्रबन्ध गर्न र तपाइँको विचारहरु लाई जबरदस्त हुनबाट जोगाउन मद्दत गर्न अन्य प्रविधिहरूको साथ एक्सपोजर थेरापीलाई जोड्दछ।

अन्य उपचार विकल्पहरू जसले तपाईंलाई तपाईंको फोबिया प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछन्:

• सल्लाहकार वा मनोचिकित्सकको साथ सामान्य कुराकानी
• चिन्ता र आतंक लक्षणहरू कम गर्न मद्दत गर्नको लागि बीटा-ब्लकरहरू र शामकहरू जस्ता औषधिहरू
• विश्राम गर्ने तरिकाहरू, जस्तै गहिरो सास र योग
• शारीरिक गतिविधि र चिन्ता व्यवस्थापन गर्न व्यायाम
• सावधानीपूर्वक सास, अवलोकन, सुन्ने, र अन्य मानसिक सावधानीको तनाव सामना गर्न मद्दत गर्न

जबकि औषधिहरू अन्य प्रकारको चिन्ताका विकारहरूको साथ परीक्षण गरिएको छ, ट्राइपोफोबियामा उनीहरूको प्रभावकारिताको बारेमा थोरै मात्र थाहा छ।

यो पनि सहयोगी हुन सक्छ:

• पर्याप्त आराम गर्नुहोस्
• स्वस्थ, सन्तुलित आहार खानुहोस्
• क्याफिन र अन्य पदार्थहरू बाट टाढा रहनुहोस् जसले चिन्तालाई नराम्रो बनाउँदछ
• साथीहरू, परिवार, वा समर्थन समूहमा सम्पर्क गर्नुहोस् अन्य व्यक्तिको कुराकानी गर्न उहि मुद्दाहरूको प्रबन्ध गर्न
• डरलाग्दो परिस्थितिहरूको सामना गर्नुहोस् जतिसक्दो चाँडो

आउटलुक

ट्रिपोफोबिया एक आधिकारिक मान्यता प्राप्त फोबिया हैन। केही अनुसन्धानकर्ताहरूले प्रमाण फेला पारे कि यो कुनै न कुनै रूपमा अवस्थित छ र वास्तविक लक्षणहरू छन् जुन व्यक्तिको दैनिक जीवनमा असर गर्न सक्छ यदि उनीहरू ट्रिगरमा पर्दा रहे।

यदि तपाईलाई ट्रिपोफोबिया हुन सक्छ भन्ने लाग्छ भने डाक्टर वा सल्लाहकारसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई डरको जरा फेला पार्न र तपाईंको लक्षणहरू प्रबन्ध गर्न मद्दत गर्दछन्।