कसरी Ketogenic आहार प्रकार 2 मधुमेह को लागी काम गर्दछ

सन्तुष्ट

• केटो डाईट के हो?
• केटोजेनिक आहारमा "उच्च-फ्याट" बुझ्दै
• रगत ग्लुकोजमा प्रभाव
• एटकिन्स आहार र मधुमेह
• सम्भावित खतराहरू
• तपाईको मधुमेह निगरानी गर्दै
• अनुसन्धान, केटो आहार, र मधुमेह
• अन्य लाभदायक आहार
• आउटलुक

केटो डाईट के हो?

टाइप २ डायबेटिसको लागि विशेष आहारले अक्सर तौल घटाउने कुरामा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, त्यसैले यो पागल जस्तो देखिन्छ कि उच्च-फ्याटयुक्त डाईट एक विकल्प हो। केटोजेनिक (केटो) आहार, उच्च फ्याट र कार्बको कम, सम्भाव्य रूपमा तपाईंको शरीर भण्डार र ऊर्जा प्रयोग गर्ने तरिका परिवर्तन गर्न सक्दछ, मधुमेह लक्षणहरू कम गर्न।

केटो डाईटको साथ तपाईको शरीरले चिल्लोको सट्टामा फ्याटलाई ऊर्जामा रूपान्तरण गर्दछ। सन् १ 1920 २० को आहारलाई इपीलेसीको उपचारको रूपमा सिर्जना गरिएको थियो, तर यस खाने बानीका प्रभावहरू टाइप २ डायबेटिसको लागि पनि अध्ययन गरिएको छ।

केटोजेनिक आहारले रगत ग्लूकोज (चिनी) स्तरमा सुधार गर्न सक्छ र साथै इन्सुलिनको आवश्यकतालाई कम गर्न सक्छ। जे होस्, खाना जोखिमको साथ आउँदछ। कठोर डाईटरी परिवर्तनहरू गर्नु भन्दा पहिले तपाईको डाक्टरसँग छलफल गर्न नबिर्सिनुहोस्।

केटोजेनिक आहारमा "उच्च-फ्याट" बुझ्दै

टाइप २ मधुमेह भएका धेरै व्यक्ति बढी तौलका हुन्छन्, त्यसैले उच्च-फ्याटयुक्त खाना असहज लाग्न सक्छ।

केटोजेनिक आहारको लक्ष्य भनेको शरीरलाई कार्बोहाइड्रेट वा ग्लुकोजको सट्टा ऊर्जाको लागि फ्याट प्रयोग गर्नु हो। केटो आहारमा, तपाईं कार्बोहाइड्रेटबाट आउने थोरै डाटको साथ फ्याटबाट तपाईंको अधिकतम ऊर्जा प्राप्त गर्नुहुन्छ।

केटोजेनिक खानाको मतलब यो होइन कि तपाईंले स्याचुरेटेड फ्याटमा लोड गर्नुपर्नेछ, यद्यपि। मुटु स्वास्थ्य स्वस्थ बोसो समग्र स्वास्थ्य लाई दिगो दिन महत्वपूर्ण छ। केटोजेनिक डाइटमा सामान्यतया खाइएका केहि स्वस्थ खाना समावेश छन्:

• अण्डा
• माछा जस्तै सालमन
• घरेलु पनिर
• avocado
• जैतुन र जैतुनको तेल
• नट र नट बटरहरू
• बीज

रगत ग्लुकोजमा प्रभाव

केटोजेनिक खानामा रगत ग्लुकोजको स्तर घटाउने सम्भावना हुन्छ। कार्बोहाइड्रेट सेवनको प्रबन्ध प्रायः टाइप २ मधुमेह भएका व्यक्तिहरूको लागि सिफारिश गरिन्छ किनभने कार्बोहाइड्रेट चिनीमा परिणत हुन्छ र धेरै मात्रामा रगतमा चिनीको स्पाइक हुन सक्छ।

यद्यपि कार्ब गणना तपाईंको चिकित्सकको सहयोगमा व्यक्तिगत आधारमा निर्धारित गर्नुपर्दछ।

यदि तपाईंसँग पहिले नै उच्च रक्त ग्लूकोज छ भने, धेरै कार्ब्स खान खतरनाक हुन सक्छ। फ्याटमा फोकस स्विच गरेर, केही व्यक्तिहरूले रगतमा चिनी घटाएको अनुभव गर्दछन्।

एटकिन्स आहार र मधुमेह

एटकिन्स डाईट एक सबैभन्दा प्रसिद्ध कम कार्ब, उच्च-प्रोटीन आहार हो जुन प्राय: केटो डाईटसँग सम्बन्धित छ। यद्यपि, दुई डाईटमा केही प्रमुख भिन्नताहरू छन्।

डा। रोबर्ट सी। एटकिन्सले १ 1970 s० को दशकमा एटकिन्स आहार सिर्जना गरे। यो अक्सर तौल गुमाउने तरिकाको रूपमा प्रबर्धन गरिएको छ जसले धेरै स्वास्थ्य मुद्दाहरू पनि नियन्त्रण गर्दछ, टाइप २ मधुमेह सहित।

जबकि अतिरिक्त कार्ब्स काट्नु स्वस्थ कदम हो, यो स्पष्ट छैन कि यो भोजनले मात्र मधुमेहलाई मद्दत गर्न सक्दछ। कुनै पनि प्रकारको वजन घट्नु डायबिटीज र उच्च रगतमा चिनीको स्तरका लागि लाभदायक हुन्छ, यो अटकिन्स डाईट वा अन्य प्रोग्रामबाट हो।

केटो खाना जस्तो नभई, एटकिन्सको खानाले बढाइएको फ्याट खपतको वकालत गर्दैन। अझै, तपाईं कार्बोहाइड्रेट सीमित गरेर र अधिक पशु प्रोटीन खाएर आफ्नो बोसोको मात्रा बढाउन सक्नुहुन्छ।

सम्भावित कमीहरू पनि यस्तै छन्।

उच्च संतृप्त फ्याट सेवन बाहेक, त्यहाँ कम रगतमा चिनी, वा हाइपोग्लाइसीमियाको सम्भावना धेरै हुन्छ कार्ब्स प्रतिबन्धित गर्नबाट। यो विशेष गरी सत्य हो यदि तपाईंले शरीरमा ईन्सुलिनको स्तर बढाउने औषधि लिनुहुन्छ र आफ्नो डोज परिवर्तन गर्नुहुन्न भने।

एटकिन्सको आहारमा कार्ब्स काट्नुले वजन घटाउन सहयोग गर्दछ र मधुमेह लक्षण नियन्त्रण गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि, त्यहाँ पर्याप्त अध्ययनहरू छैन जुन सुझाव दिन्छ कि एटकिन्स र मधुमेह नियन्त्रण हात-भित्र जा।

सम्भावित खतराहरू

कार्बोहाइड्रेटबाट फ्याटमा तपाईंको शरीरको प्राथमिक उर्जा स्रोत परिवर्तन गर्दा रगतमा केटोन्स वृद्धि हुन्छ। यो "डाइटरी केटोसिस" केटोसिडोसिस भन्दा फरक छ, जुन अत्यन्त खतरनाक अवस्था हो।

जब तपाईंसँग धेरै क्याटोन्स छन्, तपाईं मधुमेहको केटोआसिडोसिस (डीकेए) विकासको लागि जोखिममा हुन सक्नुहुन्छ। टाइप १ मधुमेहमा DKA सबैभन्दा धेरै पाइन्छ जब रगत ग्लुकोज धेरै नै हुन्छ र ईन्सुलिनको अभावबाट उत्पन्न हुन सक्छ।

जेहुकै दुर्लभ भए पनि, DKA टाइप २ मधुमेहमा सम्भव छ यदि केटोन्स अधिक छ भने। कम कार्ब आहारमा हुँदा बिरामी हुनुले DKA का लागि तपाईंको जोखिम पनि बढाउन सक्छ।

यदि तपाईं केटोजेनिक आहारमा हुनुहुन्छ भने, दिनभर रक्त शर्कराको स्तर जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस् तिनीहरू निश्चित लक्ष्यमा छन् भनेर निश्चित गर्न। साथै, DKA का लागि जोखिममा हुनुहुन्न भनि निश्चित गर्न केटोन स्तर जाँच गर्न सम्झनुहोस्।

अमेरिकन डायबिटीज एसोसिएशनले केटोन्सको लागि सिफारिस गर्दछ यदि तपाईको रगत चिनी २0० मिलीग्राम / डीएल भन्दा बढी छ भने। तपाईं घरमा पेशाब स्ट्रिपहरूको साथ परीक्षण गर्न सक्नुहुनेछ।

DKA एक चिकित्सा आपतकालिन हो। यदि तपाइँ DKA का लक्षणहरु को अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ, तुरुन्त आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नुहोस्। जटिलताले मधुमेह कोमा निम्त्याउन सक्छ।

DKA को चेतावनी संकेतहरु समावेश:

• लगातार उच्च रगतमा चिनी
• सुख्खा मुख
• बारम्बार पिसाब
• मतली
• सास जुन फल जस्तो गन्ध छ
• सास फेर्न कठिनाइ

तपाईको मधुमेह निगरानी गर्दै

केटोजेनिक खाना सीधा देखिन्छ। सामान्य कम क्यालोरीयुक्त खाना भन्दा फरक, तथापि, एक उच्च फ्याट डाईटमा होशियारी अनुगमन आवश्यक पर्दछ। वास्तवमा तपाईले अस्पतालमा डाईट सुरु गर्न सक्नुहुन्छ।

तपाईंको डाक्टरले दुबै रगत ग्लूकोज र केटोन स्तरहरू अनुगमन गर्न आवश्यक छ कि यो कुरालाई सुनिश्चित गर्नको लागि कि खानाले नकारात्मक असरहरू गरिरहेको छैन। एकचोटि तपाईंको शरीर आहारमा समायोजन हुन्छ, तपाईं अझै पनि एक महिना वा दुई पटक परीक्षण र औषधी समायोजनको लागि आफ्नो डाक्टरलाई भेट्नु आवश्यक पर्दछ।

यदि तपाइँका लक्षणहरू सुधार भए पनि नियमित रक्त ग्लूकोज निगरानीको साथ जारी राख्नु अझ महत्त्वपूर्ण छ। टाइप २ मधुमेह को लागी, परीक्षण आवृत्ति भिन्न हुन्छ। तपाइँको डाक्टर संग जाँच गर्न निश्चित गर्नुहोस् र तपाइँको अवस्थाको लागि उत्तम परीक्षण तालिका निर्धारण गर्नुहोस्।

अनुसन्धान, केटो आहार, र मधुमेह

२०० 2008 मा, अनुसन्धानकर्ताहरूले २-हप्ताको अध्ययन गरे जुन टाइप २ मधुमेह र मोटापाका मानिसहरूमा कम कार्बोहाइड्रेटको खानाको प्रभावहरू निर्धारण गर्न।

अध्ययनको अन्त्यमा, केटोजेनिक आहार पछ्याउने सहभागीहरूले कम ग्लाइसेमिक आहार पछ्याउनेहरूको तुलनामा ग्लाइसेमिक नियन्त्रण र औषधी घटाउनेमा ठूलो सुधार देखेका थिए।

एउटा रिपोर्ट गरिएको छ कि एक केटोजेनिक आहारले रगतमा चिनी नियन्त्रण, A1c, वजन घटाउन र अन्य आहारहरूको तुलनामा इन्सुलिन आवश्यकताहरू बन्द गर्नमा अझ महत्त्वपूर्ण सुधार ल्याउन सक्छ।

२०१ 2017 को अध्ययनले केटोजेनिक डाइटले वजन कम गर्ने र A1c सम्बन्धी weeks२ हप्तामा परम्परागत, कम फ्याट डायबेटिस डाइटको प्रदर्शन गर्‍यो।

अन्य लाभदायक आहार

त्यहाँ अनुसंधानले मधुमेह व्यवस्थापनको लागि केटोजेनिक आहारलाई समर्थन गर्ने गर्दछ, जबकि अन्य अनुसन्धानहरूले पौधा आधारित आहार जस्तो आहार उपचारको विरोध गर्ने सल्लाह दिन्छन्।

२०१ 2017 को एक अध्ययनले पत्ता लगायो कि मधुमेह भएका व्यक्तिहरूले बोटमा आधारित आहार पछ्याए जसले रगतमा चिनी र A1c, हृदय सम्बन्धी रोग जोखिम कारक, ईन्सुलिन संवेदनशीलताका लागि जिम्मेवार पेटको ब्याक्टेरिया र सी-रक्टिभ प्रोटीन जस्ता प्रक्षोभक मार्करमा उल्लेखनीय सुधार ल्याए।

आउटलुक

केटोजेनिक आहारले टाइप २ मधुमेह भएका मानिसहरूलाई आशा प्रदान गर्न सक्छन जसलाई उनीहरूको लक्षणहरू नियन्त्रण गर्न कठिनाई हुन्छ। धेरै व्यक्तिहरूले कम मधुमेह लक्षणहरूको साथमा राम्रो महसुस मात्र गर्दैनन् तर उनीहरू औषधीहरूमा पनि कम निर्भर हुन सक्छन्।

अझै, सबैजना यस आहार मा सफलता छैन। केहि लामो समय अवधि मा पालन गर्न को लागी प्रतिबन्धहरु लाई गाह्रो लाग्न सक्छ।

यो-यो डाइबिटीज मधुमेहका लागि खतरनाक हुन सक्छ, त्यसैले तपाईंले केवल केटोजेनिक आहार मात्र सुरु गर्नुपर्दछ यदि तपाईं निश्चित हुनुहुन्छ कि यो प्रतिबद्ध गर्न सक्नुहुन्छ। एक बोट आधारित आहार तपाईं छोटो र लामो अवधि को लागी अधिक लाभदायक हुन सक्छ।

तपाईंको डाएटिसियन र चिकित्सकले तपाईंलाई आफ्नो अवस्थाको प्रबन्ध गर्नका लागि उत्तम आहार छनौट गर्न मद्दत गर्दछ।

जब तपाइँ आहार परिवर्तनको माध्यमबाट अधिक "प्राकृतिक" मार्गको साथ आत्म-उपचार गर्न लोभ्याउन सक्नुहुन्छ, पहिले तपाइँको डाक्टरसँग केटो डाईटमा छलफल गर्न नबिर्सनुहोस्।आहारले तपाईंको रगतमा चिनीको मात्रा निकाल्दछ, अर्को मुद्दाहरूको कारण, खास गरी यदि तपाईं मधुमेहको लागि औषधीहरूमा हुनुहुन्छ।