ओटमील, ग्रेनोला, र मेपल सिरप को विशेषता नाश्ता Smoothie परम

सन्तुष्ट

• ओटमिल कुकी स्मूदी
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

त्यहाँ तपाइँको बिहानको खाना को रूप मा smoothies लाई माया गर्न को लागी धेरै कारणहरु छन्: उनीहरु एक गिलास मा पोषण को एक धेरै प्याक र एक स्वस्थ नोट मा दिन शुरू गर्न को लागी एक महान तरीका हो। तिनीहरू पनी सामान्यतया छिटो हान्न को लागी छिटो छन्, र ती हान्न को लागी एकदम सही छन् जब तपाइँ एक व्यस्त दिन को लागी ढोका बाहिर जाँदै हुनुहुन्छ। (यी चकलेट स्मूदीहरू हेर्नुहोस् जुन तपाईले विश्वास गर्नुहुन्न स्वस्थ छन्।)

यो स्मूदीले फाइबर युक्त द्रुत रोल्ड ओट्स, फ्रोजन केरा, भेनिला प्रोटिन पाउडर, र ओमेगा फ्याटी एसिडको खुराकको लागि हेम्प हार्टहरू, तपाईंको मनपर्ने ओटमिल कुकी स्वादहरू: दालचीनी, मेपल सिरप, र भेनिला एक्स्ट्र्याक्टको साथ संयोजन गर्दछ। साथै, यो स्वस्थ ओटमिल कुकी स्मूदी शाकाहारी र ग्लुटेन-मुक्त छ र कुनै परिष्कृत चिनी छैन। यदि तपाईं फेन्सी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, ग्रेनोला, मुट्ठीभर किशमिश, केही कटा पेकान, र केही अतिरिक्त दालचीनीको छर्केर स्मूदीलाई माथि राख्नुहोस्।

ओटमिल कुकी स्मूदी

सामग्रीहरू

2/3 कप वेनिला बादाम दूध

1/2 जमेको केले

1/3 कप सुक्खा छिटो रोल्ड जई

1/2 स्कूप (लगभग 15 ग्राम) बिरुवामा आधारित भेनिला प्रोटीन पाउडर

1 चम्मच हेम्प हृदय

1/2 चम्मच मेपल सिरप

1/4 चम्मच दालचीनी, प्लस माथि मा छर्कने को लागी अधिक

1/2 चम्मच वेनिला एक्स्ट्र्याक्ट

बर्फ को 2 ठूलो मुट्ठी

तपाईंको मनपर्ने ग्रेनोला, किशमिश र पेकान टुक्राहरू शीर्षमा छर्कन, वैकल्पिक

दिशाहरु

1. एक ब्लेंडर मा toppings बाहेक सबै अवयवहरु मिलाउनुहोस्। नरम नभएसम्म मिश्रण गर्नुहोस्।
2. एक गिलास मा हाल्नुहोस्, आफ्नो toppings मा छर्कन, र आनन्द लिनुहोस्!

स्मूदीका लागि पोषण तथ्याङ्कहरू (टपिङहरू छैनन्): 290 क्यालोरी, 7 ग्राम फ्याट, 1 ग्राम संतृप्त फ्याट, 37 ग्राम कार्ब्स, 5 ग्राम फाइबर, 14 ग्राम चिनी, 20 ग्राम प्रोटीन

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्