अमेरिकी महिला फुटबल स्टार कार्ली लोयडको विश्वको महान् खेलाडी बन्ने १७-वर्षीय योजना

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सबै भन्दा राम्रो हुन के लिन्छ? फुटबल स्टार कार्ली लोयडका लागि - दुई पटकको ओलम्पिक स्वर्ण पदक विजेता जो यस गर्मीमा अमेरिकी नायक बने जब उनले अमेरिकी महिला राष्ट्रिय फुटबल टोलीलाई 1999 पछि पहिलो विश्व कप जित्न प्रेरित गरे - यो सरल छ: एक धेरै विशिष्ट 17-वर्ष योजना। वास्तवमा, ३३ वर्षीयले यस महिनाको छैठौं वार्षिक espnW महिला + खेल शिखर सम्मेलनमा योजना भन्यो। र जाहिर छ, त्यो टोपी ट्रयाक युद्धाभ्यास कि विश्वकप जित्यो? खैर, त्यो मात्र थियो भाग 2020 सम्म विश्व प्रभुत्वको योजना। (गम्भीरतापूर्वक।)

तर जसरी धेरै उबर निपुण मानिसहरु संग सत्य छ, लोयड उनको सफलता मा एक्लै छैन: उनको कोच, जेम्स गलानिस, एक ठूलो भूमिका पनि खेल्छन्। २००३ मा, उनले लोयडलाई प्रशिक्षित गर्ने प्रस्ताव राखेका थिए, तब उनी बाहिरका खेलाडी थिए, जो युएस अन्डर -२१ टीमबाट नि: शुल्क काटिएका थिए (उनीसँग पैसा थिएन)। किन? उनले ठूलो क्षमता देखे: "यहाँ एक खेलाडी थिए जसको उन्नत कौशल थियो, र यदि म केहि क्षेत्रहरु लाई ठीक गर्न सक्छु, म मेरो हात मा एक महान खेलाडी हुन सक्छ," गलानिस भन्छन्। (Ahem, USWNT टीम सर्किट कसरत कुनै मजाक छैन।)

र वर्षौंको कडा परिश्रम ... ठीक छ, काम भयो। "उनी आफ्नो कमजोरीहरु लाई लिएनन् र उनीहरुलाई सुधार गरेनन्। उनीहरुले उनीहरुलाई आफ्नो बलमा परिणत गरिन्। यसैले कार्ली लोयड कार्ली लोयड हुन्," उनी भन्छन्।

त्यसोभए कसरी यो dyanmic जोडी यो गर्नुभयो? र उनीहरु योजना को अन्तिम पाँच बर्ष मा के काम गरीरहेका छन्? हामीले लोयड र गालानिससँग उनीहरूको गोप्य कुराहरू पत्ता लगायौं। उनीहरुलाई चोर्नुहोस् र तपाइँ पनि ठूलो सफलता को लागी एक कदम नजिक हुन सक्नुहुन्छ।

पल मा रहनुहोस्

"जेम्ससँग ठूला मास्टर प्लान थियो र उसले मलाई त्यस समयमा ध्यान केन्द्रित गर्न आवश्यक पर्ने कुराहरू थोरै-थोरै खुवाउने गर्दथ्यो," लोयडले उनको प्रशिक्षणको बारेमा भनिन्। "मैले कहिल्यै धेरै टाढा देखिनँ किनकि जब तपाइँ लगातार अन्तिम नतिजा हेर्दै हुनुहुन्छ, तपाइँ ती महत्वपूर्ण मध्य बिट्स लाई बेवास्ता गर्नुहुन्छ। विश्वकप र ओलम्पिक बिर्सनुहोस्। उसले मलाई यस क्षणमा रहन लगायो।"

यसलाई बिस्तारै लिनुहोस्

"हामी मैदान मा र बिस्तारै बिस्तारै बिल्डिंग शुरू गर्यौं," लोयड भन्छन्। पहिलो चरण, जसमा लोयडले राष्ट्रिय टोली बनाउने र २००८ ग्रीष्मकालीन ओलम्पिकमा खेल-विजेता गोल गरेका थिए, पूरा हुन पाँच वर्ष लाग्यो। चरण दुई, जुन टोली भित्र एक निरन्तर सुरुवात स्थिति हासिल गर्न र 2012 ग्रीष्मकालीन ओलम्पिकमा दुई खेल-विजेता गोल गर्न थियो, अर्को चार लिए। "तेस्रो चरणको जिम्मेवारी लिनु र साँच्चै आफैंलाई अरु सबैबाट अलग गर्नु थियो," लोयड भन्छन्, "यो २०१ Sum को ग्रीष्मकालीन ओलम्पिक पछि समाप्त हुने थियो, तर हामीलाई लाग्छ कि हामीले त्यो एक बर्ष चाँडै हासिल गर्यौं, त्यसैले अब हामी अघि बढिरहेका छौं। चौथो चरणमा। "

बार उठाउनुहोस्

लोयड भन्छन्, "पहिले, जेम्सलाई यो देख्न आवश्यक थियो कि म राम्रो खाने, मेरो शरीरको ख्याल राख्ने जस्ता काम गर्न इच्छुक छु, र म आफैं अगाडि बढ्न जारी राख्छु"। (उनी थिइन्।) "उसले बार बढाइरहन्छ, मेरो लागि प्रशिक्षणलाई गाह्रो बनाउँछ। म एक व्यक्ति र खेलाडीको रूपमा बढ्ने एकमात्र तरिका हो यदि उसले मलाई असहज बनायो भने," उनी भन्छिन्। वास्तवमा, उनले espnW शिखर सम्मेलनमा पनि स्वीकार गरिन् कि उनको कसरतले उनलाई हप्तामा कम्तीमा एक पटक आँसुको बिन्दुमा ल्याउँछ, तर उनी जान्दछन् कि उनी यसलाई सम्हाल्न सक्छिन्। (कहिल्यै आश्चर्य छ कि हामी किन रुन्छौं?)

तपाईंको कम्फर्ट जोनलाई चकनाचूर गर्नुहोस्

त्यो सही हो-Galanis जान्दछन् बस टाढा लयड पुश गर्न को लागी। बिहानको तीव्र कसरतले प्रायः उनको खुट्टालाई जेलो जस्तो महसुस गराउदथ्यो र उसलाई दिउँसो दोश्रो कसरत कसरी स्विंग गर्न सकिन्छ भन्ने निराशामा, सोच्न छोडिदिइन्। तर कुनै न कुनै तरिका उनी सधैं आफैंलाई यी दुई दिनहरुमा असुविधा को माध्यम बाट काम गरीरहेकी थिइन् जब सम्म उनी एक पागल-कडा नयाँ कौशल मा महारत हासिल गरे र अन्ततः खेलहरुमा यसलाई प्रयोग गर्न शुरू गरे। एक पटक गालानिसले उनलाई विशेष चुनौतीपूर्ण चालमा सहज भएको देखेपछि, उनले फेरि अर्को असम्भव देखिने ड्रिलको साथ उनको कम्फर्ट जोनबाट बाहिर लैजान्थे। (रमाइलो तथ्य: लोयडले १२ वर्षमा एउटा पनि कसरत दोहोर्याएका छैनन्!)

एक अन्डरडग जस्तै ट्रेन

"यो साँच्चै रमाईलो छ कि कोहि जो मलाई सीमा भन्दा बाहिर धकेल्न सक्छ," लोयड आफ्नो कोच को अद्वितीय रणनीति को बारे मा भन्छन्। "मैले जे गरेता पनि, एक अण्डरडग जस्तै तालिम जारी राख्नको लागि यो चलिरहेको विषयवस्तु छ। यसलाई शीर्षमा बनाउन र सबैभन्दा राम्रो बन्नको लागि, तपाईंले जारी राख्नुपर्छ।" अर्को पाँच बर्षको लागि ध्यान अन्तिम तेस्रो मा आक्रमण गर्न मा हुनेछ। "म शूटिङमा राम्रो हुन सक्छु। म हावामा राम्रो हुन सक्छु। म बलहरू मार्फत खेल्दा राम्रो हुन सक्छु। वास्तवमा के राम्रो छ कि मैले विश्वकप च्याम्पियनको रूपमा समाप्त गरें, तर अब म जस्तै प्रशिक्षणमा फर्किएँ। एक रिक खेलाडी। "

तपाइँको उपलब्धिहरु मनाउनुहोस्

चिन्ता नगर्नुहोस्- Galanis पनि जान्दछ कि कसरी बाटो मा उपलब्धिहरु मनाउने। जबकि प्रतिष्ठित उपाधि कब्जा गरेको ४५ मिनेट पछि लोयड को प्रतिक्रिया थियो, "हामी फेरि प्रशिक्षण कहिले?", गलानिस (स्वीकार्य रूप मा उनको कट्टर आलोचक) ले उनलाई मात्र जीत को आनन्द उठाउन भने। आखिर, रियो मा 2016 ओलम्पिक को लागी उनको लक्ष्य घर मा तेस्रो ओलम्पिक स्वर्ण पदक लिनु हो-र 2019 मा अर्को विश्व कप सम्म, एक खेल मा पाँच गोल गर्न को लागी। हामी भन्छौं कि केटीले थोरै R&R कमाएको छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्