एन्कोइलोजिंग स्पोन्डिलाइटिस भएका व्यक्तिहरूका लागि भ्याकेसन र ट्राभल आईडियाहरू

सन्तुष्ट

• यात्रा सल्लाह
• तपाईंको यात्रा बुक गर्नुहोस् जब तपाईंलाई उत्तम लाग्छ
• तपाइँको मेड्स मन लगाउनुहोस्
• कसरी योजना बनाउनुहुन्छ तपाईं वरिपरि हुनुहुन्छ
• एयरपोर्ट र होटल सहयोगको फाइदा लिनुहोस्
• बुद्धिमानीले होटल छनौट गर्नुहोस्
• स्वस्थ-खाने ब्यान्डगागनमा रहनुहोस्
• चलिरहनुहोस्
• राम्रो ठाउँहरू भ्रमण गर्न
• भेगास, बच्चा!
• ग्रान्ड क्यानियन
• एक स्पा रिट्रीट
• तल रेखा

यदि तपाइँ ग्लोब-ट्रोट गर्न मनपराउनुहुन्छ तर तपाइँले यात्रा योजनामा ​​लगाम राख्नु पर्छ जस्तो लाग्छ किनभने तपाइँसँग एन्कोइलोजिंग स्पोन्डिलाइटिस (एएस) छ, फेरि सोच्नुहोस्। जबकि तपाईले आफ्नो यात्राको पुनः परीक्षण गर्नु आवश्यक पर्दछ तपाईको झुण्डको जोखिमलाई कम गर्न, त्यहाँ पछाडि जानु पर्दैन। अर्को पटक तपाईं आफ्नो झोला प्याक गर्न तयार हुनुहुन्छ, यी AS-अनुकूल छुट्टी सुझावहरू र सम्भावित गन्तव्यहरू विचार गर्नुहोस्।

यात्रा सल्लाह

चाहे तपाईं हवाई, रेल, वा समुद्रबाट यात्रा गर्नुहुन्छ, यी सुझावहरूलाई दिमागमा राख्नुहोस्:

तपाईंको यात्रा बुक गर्नुहोस् जब तपाईंलाई उत्तम लाग्छ

यद्यपि एएस लक्षण कुनै पनि समय देखा पर्न सक्छ, अनुसन्धानले केहि व्यक्तिले चिसो र चिसो मौसमको मौसममा परिवर्तनको अनुभव गर्दछ। यात्राको योजना बनाउँदा तपाईका ट्रिगरहरूलाई दिमागमा राख्नुहोस्।

उदाहरण को लागी, यदि तपाइँलाई थाहा छ कि तपाइँ जाडो को चिसो महीनहरु को दौरान भडकाउन को लागी, एक जनवरी स्की यात्रा उत्तम विकल्प छैन। यदि तातो, आर्द्र मौसम तपाईंको दुखाइ ट्रिगर हो भने, गर्मी महिनाहरूमा दक्षिण पूर्व र उष्णकटिबंधीय मौसमबाट टाढा रहनुहोस् जब तापक्रम बढ्छ।

तपाइँको मेड्स मन लगाउनुहोस्

तपाईंको औषधिहरूको सूची लिनुहोस् यो निश्चित गर्नका लागि कि तपाईंसँग तपाईंको यात्राको लागि पर्याप्त चीजहरू छन्। यात्रा ढिलाइको मामिलामा केहि थप दिनहरूको लागि पर्याप्त प्याक गर्नुहोस्।

केहि एएस पर्चेको ड्रग्स नियन्त्रणित पदार्थहरू हुन् र बोक्नको लागि डाक्टरको नोटको आवश्यक पर्दछ। तपाईको मेडस हराएमा तपाईको डाक्टरबाट अतिरिक्त प्रिस्क्रिप्शन अर्डर पाउनुहोस्। तपाईंको गन्तव्य शहरमा फार्मेसी स्थानहरू र नीतिहरू प्रमाणित गर्नुहोस्, विशेष गरी यदि तपाईं अर्कै देश भ्रमण गर्दै हुनुहुन्छ।

तपाईंको सामानहरू तपाईंको सामानहरूमा प्याक नगर्नुहोस्, किनकि सामानहरू केही दिनको लागि हराउन सक्छ। तपाईं आफ्नो गन्तव्य मा र यात्रा को रूप मा तपाईं संग आफ्नो औषधि बोक्न।

केही औषधीहरूको लागि व्यवहार्य रहन एक आइस प्याक र इन्सुलेटेड ब्याग आवश्यक पर्दछ।

कसरी योजना बनाउनुहुन्छ तपाईं वरिपरि हुनुहुन्छ

यो योजना बनाउन राम्रो विचार हो कि एक पटक तपाईंले आफ्नो गन्तव्यमा पुग्दा कसरी तपाईं ठाउँबाट अर्को ठाउँमा जान सक्नुहुनेछ। केहि भाडा कार कम्पनीहरूले पहुँचयोग्य ट्राभल कारहरू प्रस्ताव गर्छन्। धेरै जसो होटेलहरूले शर्ट सेवा एयरपोर्ट, ट्रेन स्टेशनहरू, क्रूज पोर्टहरू, र रुचिहरूको पोइन्टहरूबाट आउँछन्।

यदि धेरै हिडाई संलग्न हुनेछन् भने, यातायात कुर्सीमा लगानी गर्ने विचार गर्नुहोस्, वा तपाईंको ट्राभल एजेन्ट वा होटेल कुर्सीलाई सोध्नुहोस् कि व्हीलचेयर उपलब्ध हुनेछ।

एयरपोर्ट र होटल सहयोगको फाइदा लिनुहोस्

एयरपोर्टहरू, ट्रेन स्टेशनहरू, र क्रूज पोर्टहरूले अशक्तता यात्रा सेवाहरू प्रस्ताव गर्छन्। सेवाहरूले प्रिबोर्डि,, मोटर इस्कोर्ट्स, व्हीलचेयर, र पहुँचयोग्य सिटिंग समावेश गर्न सक्दछ। यी सेवाहरूको व्यवस्था कसरी गर्ने भन्ने निर्देशनहरूको लागि तपाईंको एयरलाइन, रेलवे कम्पनी वा क्रूज लाइनलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

बुद्धिमानीले होटल छनौट गर्नुहोस्

तपाइँ कस्तो महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भन्नेमा निर्भर गर्दै, तपाइँ तपाइँको होटेलमा धेरै समय खर्च गर्न सक्नुहुन्छ। यदि तपाईं पहिलो तलामा कोठा बुक गर्न सक्नुहुन्न भने, एउटा लिफ्टको नजिक कोठाको लागि सोध्नुहोस्। यी थप सुविधाहरूको लागि हेर्नुहोस्:

• एक पोखरी ताकि तपाई बिस्तारै व्यायाम गर्न सक्नुहुनेछ जोडी जोर्नी नदिई
• तपाईंको कोठामा फ्रिजहरू औषधिहरू, स्वस्थ स्न्याक्स, र पानी भण्डार गर्न
• एक साइट रेस्टुरा वा अझ राम्रो, कोठा सेवा को लागी समय को लागी तपाइँ खाना को लागी टाढा यात्रा को लागी गरीरहेको छैन
• तपाईं गतिशील सेवाहरूको व्यवस्था गर्न मद्दतको लागि पहुँचयोग्य फ्रन्ट डेस्क स्टाफ वा द्वारपाल

कुन सेवाहरू उपलब्ध छन् भनेर हेर्न तपाईं नआउन्जेल कुर्नुहोस्। अगाडि कल गर्नुहोस्।

स्वस्थ-खाने ब्यान्डगागनमा रहनुहोस्

यो आहारमा सावधानीपूर्वक हावामा फ्याँक्न र छुट्टीमा लिप्त हुन लोभ्याउने छ, तर यदि यो तपाईसँग छ भने यो स्मार्ट छैन। फ्याट र क्यालोरीयुक्त खाद्य पदार्थहरू पनि भड्किलो हुन्छन् र फ्लेर हुन सक्छ। जबकि यो एक सामयिक उपचारको आनन्द लिन ठीक छ, तपाईंको सामान्य स्वस्थ खाने योजनामा ​​टाँस्न प्रयास गर्नुहोस्। राम्रोसँग हाइड्रेटेड रहनुहोस् र स्वस्थ स्न्याक्स र पानी हातमा राख्नुहोस्।

चलिरहनुहोस्

जे होस्, छुट्टीको समय रमाइलो गर्ने समय हो, पोखरीको बीचमा घण्टा सम्म लाउन्ज गर्ने आग्रह गर्नुहोस्। विस्तारित अवधिको लागि अझै पनि कडाई र पीडा हुन सक्छ।

यदि Lounging तपाइँको एजेन्डा मा छ, उठ्न र कम्तिमा कम्तिमा to देखि १० मिनेट प्रत्येक घण्टा को बारे मा निश्चित गर्नुहोस्। तपाईंको रगत पम्पिंग र तपाईंको मांसपेशी र जोड्ने लचिलो राख्न एक छोटो हिड्नुहोस्, तन्काउनुहोस्, वा छोटो पौडी खेल्नुहोस्।

राम्रो ठाउँहरू भ्रमण गर्न

छुट्टीको मजा लिन तपाईंले लामो यात्रा गर्नुपर्दैन। धेरै व्यक्तिहरूको गृहनगरहरूमा उनीहरूको आकर्षण छ उनीहरूले कहिल्यै देखेका छैनन्। यदि तपाईं घरको नजीक बस्न र आफ्नै ओछ्यानमा सुत्न बढी सहज हुनुहुन्छ भने, "स्ट्याकेसन" का आनंद लिनुहोस्। तपाईंको शहरमा वा नजिकैको लोकप्रिय गन्तव्यहरूको लागि इन्टरनेट खोजी गर्नुहोस्। अधिकांश प्रस्ताव अक्षमता आवास।

जहाँसम्म, यदि तपाईंको यात्राको आग्रह मजबूत छ भने, यी AS-मैत्री गन्तव्यहरू विचार गर्नुहोस्:

भेगास, बच्चा!

हो, लस भेगास शोर, तेज-गति, र जीवन भरिएको को लागि परिचित छ। तर यो नेभाडामा पनि छ, जुन देशको सब भन्दा कम आर्द्र राज्य हो। र त्यहाँ लस भेगासमा स्लट मेसिनहरू र रातभरि पार्टीहरू भन्दा बढी छ। धेरै लास भेगास रिसोर्टहरू समावेशी हुन् र शान्त दृश्यहरू र लस भेगास स्ट्रिपबाट टाढा एक आरामदायी ओएसिस प्रस्ताव गर्दछ।

ग्रान्ड क्यानियन

एरिजोना अर्को राज्य हो जुन यसको ओसको कमीको लागि परिचित छ। र यो ग्रान्ड क्यानियनको घर हो, संयुक्त राज्य अमेरिकाको सबैभन्दा धेरै सास्काउने साइटहरू मध्ये एक। गधाको पछाडिको घाटीमा पैदल यात्रा गर्ने क्रममा तपाईंको एजेन्डा नहुन सक्छ, तपाईंको होटेल बाल्कनीबाट दर्शनीय दृश्यहरूको मजा लिनु भनेको तपाईंलाई पुनरुत्थान गर्नुपर्दछ।

एक स्पा रिट्रीट

एक स्पा रिट्रीट परम लाम्परिंग उपहार हो जुन तपाईं आफैले दिन सक्नुहुन्छ। धेरै स्पा रिसोर्ट्स समग्र कल्याण र नवीकरणमा ध्यान केन्द्रित गर्दछ, दुई कारक रहनको लागि राम्रोसँग सम्भव भएसम्म सम्भव भए यदि तपाईंसँग दीर्घकालीन अवस्था छ भने।

स्पा उपचारहरू सामान्यतया ला कार्टेमा प्रस्ताव गरिन्छ। कोमल उपचारहरू जस्तै अनुहार, पेडीक्योर, वा अरोमाथेरापी छनौट गर्नुहोस्। यद्यपि मालिशको साथ सावधानी अपनाउनुहोस्। यद्यपि यो एक सामान्य AS उपचार हो, यो केवल सर्त उपचार गर्न प्रशिक्षित द्वारा गरिनु पर्छ।

तल रेखा

छुट्टी अगाडि हेर्न को लागी केहि हो। यदि तपाईंसँग छ भने त्यसलाई नत्याग्नुहोस्। थोरै तयारी र अनुसन्धानको साथ तपाईंको छुट्टीको समय रमाइलो र रमाईलो हुन सक्छ।

यात्रा गर्दा, लचिलोपन कुञ्जी हुन्छ। तपाईंको एजेन्डा तरल पदार्थ राख्नुहोस्, र तपाईंको शरीर तपाईंको गाईड हुन दिनुहोस्। आराम गर्नुहोस् जब तपाईंलाई आवश्यक हुन्छ, सानो सामानको पसिना नखोच्नुहोस्, र दृश्यको आनन्द लिन सम्झनुहोस्!