के भिटामिन डीले तपाईंको जोखिम COVID-19 लाई कम गर्न सक्छ?

सन्तुष्ट

• भिटामिन डी कसरी प्रतिरक्षा स्वास्थ्य लाई असर गर्छ?
• के भिटामिन डी लिनेले COVID-19 लाई बचाउन सक्छ?
• तल रेखा

भिटामिन डी एक फ्याट-घुलनशील भिटामिन हो जुन तपाईंको शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ।

यो पौष्टिक तत्त्व प्रतिरोधात्मक प्रणालीको स्वास्थ्यको लागि विशेष महत्त्वपूर्ण छ, धेरै व्यक्तिलाई यस्तो सोच्दै छोडेर कि भिटामिन डीको साथ पूरकले नयाँ कोरोभाइरस करार गर्ने जोखिम कम गर्न मद्दत गर्दछ कि सीओवीड १ 19।

जहाँ अहिले COVID-19 को कुनै उपचार छैन, निवारक उपायहरू जस्तै शारीरिक दूरी र उचित स्वच्छताले तपाईंलाई भाइरस संकुचनबाट बचाउन सक्छ।

साथै, केहि अनुसन्धानले देखाउँदछ कि भिटामिन डीको स्वस्थ स्तरहरूले तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीलाई स्वस्थ राख्न मद्दत गर्दछ र सामान्यतया श्वासप्रश्वाससम्बन्धी रोगहरूदेखि बचाउन सक्छ।

भर्खरको अध्ययनले संकेत गर्यो कि COVID-१ with को अस्पतालमा भर्ना बिरामीहरूको विटामिन डीको पर्याप्त स्तर रहेको प्रतिकूल नतिजा र मृत्युको खतरा कम थियो।

यस लेखले कसरी भिटामिन डीले प्रतिरक्षा स्वास्थ्यलाई असर गर्छ र यस पोषक तत्वसँग कसरी पूरक हुँदा श्वासप्रश्वासको अवस्थाबाट जोगाउन मद्दत गर्दछ।

भिटामिन डी कसरी प्रतिरक्षा स्वास्थ्य लाई असर गर्छ?

भिटामिन डी तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको सही कामका लागि आवश्यक छ - जुन तपाईंको शरीरको संक्रमण र रोग बिरूद्ध पहिलो रक्षा हो।

यस भिटामिनले प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया प्रवर्धन गर्न महत्वपूर्ण भूमिका खेल्छ। यसमा दुबै एन्टी-इन्फ्लेमेटरी र इम्युनोरग्यूलेटरी गुणहरू छन्, र प्रतिरक्षा प्रणालीको सुरक्षाको सक्रियताको लागि महत्त्वपूर्ण छ ()।

भिटामिन डी प्रतिरोध कोशिकाको कार्य बढाउनको लागि परिचित छ, T कोषहरू र म्याक्रोफेजहरू सहित, यसले तपाईंको शरीरलाई रोगजनकहरू () बाट बचाउँछ।

वास्तवमा, भिटामिन प्रतिरोधात्मक कार्यका लागि यत्तिकै महत्त्वपूर्ण छ कि भिटामिन डीको कम स्तर संक्रमण, रोग, र प्रतिरक्षा सम्बन्धी विकारहरू () को बढि संवेदनशीलतासँग सम्बन्धित छ।

उदाहरण को लागी, कम भिटामिन डी को स्तर श्वास रोगको बढेको जोखिम संग सम्बन्धित छ, जसमा क्षयरोग, दम, र दीर्घकालीन अवरोधक फुफ्फुसीय रोग (सीओपीडी), साथै भाइरल र ब्याक्टेरिया श्वासप्रणाली संक्रमण (,,,)।

यसबाहेक, भिटामिन डीको कमीले फोक्सोको कमी हुने कार्यसँग जोडिएको छ, जसले तपाईंको शरीरको श्वसन संक्रमण (,) विरुद्ध लड्न सक्ने क्षमतालाई असर गर्न सक्छ।

भिटामिन डी प्रतिरोधात्मक कार्यका लागि महत्वपूर्ण छ। यस पोषक तत्वको अभावले प्रतिरक्षा प्रतिक्रियामा सम्झौता गर्न सक्छ र संक्रमण र रोगको जोखिमलाई बढाउन सक्छ।

के भिटामिन डी लिनेले COVID-19 लाई बचाउन सक्छ?

हाल, COVID-19 को लागि कुनै उपचार वा उपचार छैन, र केही अध्ययनहरूले नयाँ कोरोनाभाइरस, सार्स-कोभ -२ संकुचनको जोखिममा भिटामिन डी पूरकहरू वा भिटामिन डीको कमीको प्रभावको बारेमा अनुसन्धान गरेको छ।

यद्यपि हालसालै गरिएको एउटा अध्ययनले यो पत्ता लगाएको छ कि कम्तिमा n० एनजी / एमएलको २ 25-हाइड्रॉक्सीभिटमिन डीको रगतको स्तरले COVID-१ with भएका अस्पतालमा भर्ना बिरामीहरूमा प्रतिकूल क्लिनिकल नतिजा र मृत्युको सम्भावना कम गर्न सहयोग पुर्‍याएको देखिन्छ।

COVID-19 को साथ 235 बिरामीहरूको अस्पताल डेटा विश्लेषण गरियो।

Age० बर्ष भन्दा बढी उमेरका बिरामीहरूमा भिटामिन डीको कमी हुने बिरामीहरूको तुलनामा विटामिन डीको पर्याप्त मात्रा हुनेहरू 51१.%% कम नराम्रो नतिजा हुने सम्भावना कम हुन्छन्। ()।

अझै, अन्य अध्ययनहरूले देखाए कि भिटामिन डीको कमीले प्रतिरक्षा कार्यलाई हानी पुर्‍याउन सक्छ र तपाईंको श्वासप्रश्वासको रोगहरू हुने खतरा बढाउन सक्छ ()।

थप रूपमा, केही अध्ययनहरूले संकेत गरे कि भिटामिन डी सप्लीमेन्टहरूले प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया बढाउन सक्छ र श्वासप्रश्वासको संक्रमणको बिरूद्ध सम्पूर्ण रूपमा सुरक्षा गर्दछ।

भर्खरको समीक्षाले १ 14 देशका ११,3२१ जनालाई देखायो कि भिटामिन डीको साथ पूरक रूपमा दुबैमा तीव्र श्वासप्रश्वासको संक्रमण (एआरआई) हुने जोखिम कम भएको छ जसमा भिटामिन डीको कमी र पर्याप्त स्तर थियो।

समग्रमा, अध्ययनले देखायो कि भिटामिन डी पूरकहरूले कम्तिमा एउटा एआरआई हुने जोखिमलाई १२% ले कम गर्‍यो। सुरक्षात्मक प्रभाव कम भिटामिन डी स्तर () का साथ ती व्यक्तिहरूमा कडा थियो।

यसबाहेक, समीक्षाले पत्ता लगायो कि भिटामिन डी सप्लीमेन्टहरू एआरआई विरुद्ध रक्षा गर्न सबैभन्दा प्रभावकारी थिए जब दैनिक वा साप्ताहिक सानो डोजमा लिन्छ र कम प्रभावकारी हुँदा ठूलो, फराकिलो दूरीको खुराक () लिन्छ।

भिटामिन डी सप्लीमेन्टहरू पनि वयस्कहरूमा मृत्यु दर घटाउन देखाइएको छ, जसलाई श्वासप्रश्वासको बीमारी बढी हुने जोखिम हुने COVID-१ (()।

अझ के, भिटामिन डीको कमीलाई "साइटोकाइन आँधी" () को रूपमा चिनिन्छ प्रक्रिया बढाउनको लागि परिचित छ।

साइटोकिन्स प्रोटीन हुन् जुन प्रतिरक्षा प्रणालीको अभिन्न अंग हुन्। तिनीहरूसँग दुबै प्रो-इन्फ्लेमेटरी र एन्टी-इन्फ्लेमेटरी प्रभाव हुन सक्छ र महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्न सक्छ, संक्रमण र रोग (,) बाट रक्षा गर्न मद्दत गर्दछ।

यद्यपि साइटोकाइन्सले खास परिस्थितिहरूमा ऊती क्षतिको लागि लोभ्याउन सक्छ।

साइटोकाइन आँधीले प्रो-इन्फ्लेमेટરી साइटोकिन्सको अनियन्त्रित रिलीजलाई जनाउँदछ जुन संक्रमण वा अन्य कारकहरूको प्रतिक्रियामा लिन्छ। यो dysregulated र साइटोकाइन्सको अत्यधिक रिलीजले गम्भीर टिश्यु क्षति निम्त्याउँछ र रोगको प्रगति र गम्भीरता बढाउँछ ()।

वास्तवमा यो बहु अंग असफलता र तीव्र श्वासप्रश्वासको समस्या सिंड्रोम (एआरडीएस) को प्रमुख कारण हो, साथ साथै COVID-१ (() को प्रगति र गम्भीरताका लागि एक महत्वपूर्ण कारक।

उदाहरणको लागि, COVID-१ severe को गम्भीर मामिला भएका बिरामीहरूले ठूलो संख्यामा साइटोकाइन्स, विशेष गरी इन्टरलुकिन -१ (IL-1) र इन्टरल्युकिन -6 (IL-6) () जारी गर्ने देखाइएको छ।

भिटामिन डी को कमी प्रतिरोधात्मक कार्यसँग सम्बन्धित छ र साइकोकिन तूफानलाई बढाउन सक्छ।

त्यस्तै, अन्वेषकहरूले पोष्ट गरे कि भिटामिन डीको कमीले गम्भीर COVID-१ complications जटिलताहरूको जोखिम बढाउन सक्दछ, साथै भिटामिन डी पूरकले COVID-१ ((, २१) भएका मानिसहरूलाई साइटोकाइन आँधी र अनियंत्रित सूजनसँग सम्बन्धित जटिलताहरूलाई कम गर्न सक्छ।

हाल बहुविध क्लिनिकल परीक्षणहरूले COVID-१ ((, २२) भएका व्यक्तिहरूमा भिटामिन डी पूरक (२००,००,००० IU सम्मको खुराक) को प्रभावहरूको अनुसन्धान गर्दैछ।

जे होस् यस क्षेत्रमा अनुसन्धान जारी छ, यो बुझ्नको लागि कि पूरक भिटामिन डी एक्लो ले तपाईंलाई COVID-19 विकास गर्नबाट रोक्न सक्दैन भनेर बुझ्नु महत्त्वपूर्ण छ।

जे होस्, भिटामिन डी को कमी को कारण प्रतिरक्षा समारोह हानी गरेर समग्र संक्रमण र रोग को लागी तपाईंको संवेदनशीलता बढाउन सक्छ।

यो विशेष गरी चिन्ताजनक छ कि धेरै मानिसहरुमा भिटामिन डी को कमी छ, विशेष गरी वृद्ध व्यक्ति जो गम्भिर COVID-19-सम्बन्धित जटिलताहरु) को विकासको जोखिममा छन्।

यी कारणहरूको लागि, यो एक राम्रो विचार हो कि तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईंको भिटामिन डी स्तर जाँच गर्न यो महत्त्वपूर्ण पोषकमा तपाईंको कमी छ कि छैन भनेर निर्धारण गर्न। यो विशेष गरी जाडो महिनाहरूमा महत्त्वपूर्ण छ।

तपाईको रगतको स्तरमा निर्भर गर्दछ, प्रति दिन १,०००-–,००० IU भिटामिन डीको साथ पूरक प्राय: सबैजसोलाई पर्याप्त हुन्छ। यद्यपि, कम रगतको स्तर भएकाहरूलाई प्राय: बढि खुराकहरूको आवश्यक हुन्छ उनीहरूको स्तरहरू अधिकतम दायरा () मा बढाउनको लागि।

यद्यपि इष्टतम भिटामिन डी स्तर गठन गर्ने सम्बन्धमा सिफारिसहरू फरक फरक भए पनि, अधिकांश विज्ञहरू सहमत छन् कि इष्टतम भिटामिन डीको स्तर –०- n० एनजी / एमएल (–––१50० एनएमओएल / एल) (,) बीचमा छ।

यद्यपि अनुसन्धान जारी रहन्छ, भिटामिन डी पूरकहरूले COVID-19 विकासको जोखिम कम गर्दछ भन्ने प्रमाण अझै सीमित छ। स्वस्थ भिटामिन डीको स्तर राख्दा प्रतिरक्षा स्वास्थ्य बढाउन सक्छ र COVID-१ with भएका मानिसहरूलाई सहयोगी हुन सक्छ।

तल रेखा

भिटामिन डीले तपाईंको शरीरमा धेरै महत्त्वपूर्ण भूमिका खेल्छ, साथै तपाईंको प्रतिरक्षा प्रणालीको स्वास्थ्यलाई बढावा दिन्छ।

वैज्ञानिक अनुसन्धानले सुझाव दिन्छ कि भिटामिन डीको साथ पूरकले श्वासप्रश्वासको संक्रमणबाट बचाउन सक्छ विशेष गरी भिटामिनको अभाव भएकाहरूमा।

भर्खरको अनुसन्धानले संकेत गर्दछ कि पर्याप्त भिटामिन डी स्तरहरूले COVID-19 भएका मानिसहरूलाई प्रतिकूल नतिजाबाट बच्न मद्दत गर्दछ।

अझै, हामी जान्दैनौं भिटामिन डी सप्लीमेन्ट लिएमा तपाईंको COVID-19 विकासको जोखिम कम हुन्छ कि कोरोनाभाइरस करारको परिणाम स्वरूप।

तपाइँको समग्र प्रतिरक्षा प्रतिक्रिया वृद्धि गर्न भिटामिन डी को पूरकको बारेमा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्।