यो के हो तातो योगले वास्तवमा तपाईको छालालाई गरिरहेको छ

सन्तुष्ट

• यहाँ छ किन उच्च ताप र स्टीम राम्रो छ
• किन उच्च ताप र स्टीममा तिनीहरूको कमजोरीहरू छन्
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

चिसो जाडोको दिनमा तपाईंको राम्रो, न्यानो ओछ्यानमा बस्नुभन्दा एउटा मात्र राम्रो कुरा छ - र त्यो हो, तपाईंले तातो योग कक्षामा, वा तपाईंको जिमको सौना वा स्टीम कोठामा फेला पार्नुहुने सबै-उपभोग गर्ने, राम्रो गर्मीको प्रतिज्ञा। । (यसको बारेमा सोच्दा तपाईलाई अलिकति न्यानो हुन्छ, के म ठीक छु?)

तातो कोठा मध्ये एक मा कदम को सेकेन्ड भित्र, तपाइँको शरीर को तापमान बढ्छ र बाहिर blustery मौसम एक टाढाको मेमोरी जस्तै लाग्छ। हामी सबै सहमत हुन सक्छौं कि यो जाडोको सानो विलासिता मध्ये एक हो, र पेशेवरहरू भन्छन् कि यो तपाईंको शरीरको लागि पनि राम्रो छ। तर तपाईको छालाको लागि कुन मूल्यमा?

यदि तपाइँ एक भाप गहन वातावरण मा बेतहाशा उन्नत temps बहादुर गर्न जाँदै हुनुहुन्छ - जो एक गर्म योग कक्षा मा १०५ डिग्री फारेनहाइट माथि हुन सक्छ, एक भाप कोठा मा ११० डिग्री, र एक सौना मा २१२ डिग्री! महत्त्वपूर्ण छ कि उनीहरु तपाइँको स्नीकर्स लाई लात हान्न र एक राम्रो, पुरानो शैली को जाडो पसीना-उत्सव को लागी जानु भन्दा पहिले तपाइँको रंग मा हुन सक्छ। किन? सूर्य हीटर को नजिकै उड्नुहोस् र तपाइँ निर्जलीकरण, ब्रेकआउट, जलन, र सम्भवतः पहेलो धब्बाहरु मा हेर्न सक्नुहुन्छ। तपाईंले त्यो सही पढ्नुभयो: ब्राउन स्पटहरू अत्यधिक गर्मीसँग जोडिएको छ। स्कूप प्राप्त गर्न, हामीले दुई छाला विशेषज्ञहरूसँग परामर्श गर्‍यौं: बोर्ड-प्रमाणित छाला विशेषज्ञ डेन्डी एन्जेलम्यान, M.D., र हाम्रा आफ्नै निवासी छाला विशेषज्ञहरू, सेलिब्रेटी एस्थेटिशियन रेनी रौलेउ। तर तपाइँ डराउनु भन्दा पहिले, चिन्ता नगर्नुहोस्, यो एक भाप टेकडाउन लेख हैन। धेरै छाला प्रकार को लागी, भाप अविश्वसनीय रूप बाट लाभदायक हुन सक्छ, तर त्यहाँ अझै पनी तपाइँलाई थाहा छ धेरै आवश्यक छ।

यहाँ छ किन उच्च ताप र स्टीम राम्रो छ

हावा मा नमी को विभिन्न स्तर को लागी धन्यवाद (एक भाप कोठा मा १०० प्रतिशत सम्म आर्द्रता, एक तातो योग कक्षा मा लगभग ४० प्रतिशत, र एक सौना मा २० प्रतिशत सम्म, तातो चट्टानहरु मा कती पानी खन्याइएको छ को आधारमा ), यी प्रत्येक उच्च ताप/बाफ वातावरण तपाईंको छालालाई हाइड्रेट गर्ने उत्कृष्ट तरिका हुन सक्छ-यदि तपाइँ केहि छाला हेरचाह नियमहरू पालना गर्नुहोस्। "छाला कोशिकाहरूलाई बाँच्नको लागि पानी चाहिन्छ, त्यसैले भाप सतहको तहहरूलाई ओसिलो महसुस गर्न र स्वस्थ देखाउनको लागि धेरै लाभदायक हुन सक्छ," रोउले बताउँछन्।

"भाप कोठा मा मात्र १५ मिनेट ... परिसंचरण उत्तेजित गर्दछ, पसीना बढ्छ, र विषाक्त पदार्थहरु लाई हटाउँछ," डा। एन्जेलम्यान भन्छन्। यी सबै उत्कृष्ट छन्, तर यो परिसंचरण सबैभन्दा रोमाञ्चक हो: "जब छाला न्यानो हुन्छ, केशिकाहरू र भाँडाहरू फैलिन्छन्, जसले गर्दा पोषक तत्वहरूले भरिपूर्ण रगत र अक्सिजन कोशिकाहरूमा ल्याइन्छ," राउले भन्छन्। "रक्त परिसंचरण भनेको छाला र यसको कोषहरुलाई खुवाउँछ र उनीहरुलाई स्वस्थ अभिनय राख्छ, जबकि छाला भित्र बाट चमक दिन्छ।" अनुवाद: स्टीम मध्यम मा राम्रो हुन सक्छ।

धेरै छालाका प्रकारहरूले यसबाट फाइदा लिन सक्छन्: "छालालाई डिटोक्सिफिकेसन गर्नका लागि म या त सौना वा स्टीम बाथको सुझाव दिन्छु। "मैले पढेको छु कि स्टीम कोठाहरू मुँहासे-प्रवण छालाको लागि थोरै राम्रो छन् किनभने तिनीहरूले तेल उत्पादन सन्तुलनमा मद्दत गर्दछ, तर मैले यसलाई समर्थन गर्न कुनै अध्ययन देखेको छैन [अहिलेसम्म]।"

किन उच्च ताप र स्टीममा तिनीहरूको कमजोरीहरू छन्

गर्मी र आर्द्रताको कुनै पनि मिश्रणमा छालालाई उजागर गर्दा यसको फाइदा हुन सक्छ। जे होस्, यदि तपाइँ लक गर्नुहुन्न कि भर्खरै प्राप्त हाइड्रेशन छाला मा एक मोइस्चराइजर को उपयोग गरेर तुरुन्तै भाप पछि, यो वास्तव मा हुन सक्छ निर्जलीकरण तपाइँको छाला। "सुक्खा हावाले जहाँबाट प्राप्त गर्न सक्छ त्यहाँबाट ओसिलो तान्छ, र यसमा तपाईंको छाला पनि समावेश छ, त्यसैले यदि छालामा चिसो राख्नको लागि लोशन टाँसिएन भने, यो वाष्पीकरण हुनेछ, र छाला पहिलेको भन्दा बढी निर्जलित हुनेछ। [तपाइँ जानुहुन्छ] भाप कोठा मा, "Rouleau भन्छन्।

ब्याक्टेरिया र पसिनाले पनि ब्रेकआउट प्रवण छाला को लागी समस्याहरु पैदा गर्न सक्छ - त्यसैले सधैं धुनुहोस्, वा कम्तीमा सफा पानी संग कुल्ला, तपाइँको मॉइस्चराइजर लगाउनु अघि। दुवै विज्ञहरू सहमत छन् कि संवेदनशील छाला भएका जो कोहीले कुनै पनि प्रकारको तीव्र गर्मी छोड्नुपर्छ। "Rosacea वा संवेदनशील छाला संग ती वाष्प कोठाहरु बाट बच्न पर्छ किनकि यसले केशिकाहरु को फैलावट को माध्यम बाट फ्लशिंग लाई बढावा दिन वा बढाउन सक्छ, जुन धेरै प्रतिक्रियाशील हुन सक्छ," डा। Engelman भन्छन्। वास्तवमा, २०१० को एक अध्ययनले पत्ता लगाएको छ कि रोजेसिया पीडितहरुको ५ percent प्रतिशतले उच्च गर्मी र भापमा प्रतिकूल प्रतिक्रिया देखाएका थिए।

डा. एन्जेलम्यानले जो कोही एक्जिमा, वा कुनै पनि प्रकारको सूजन छालाको अवस्थाको खतरामा छ, उच्च गर्मीले छालालाई सम्भावित रूपमा जलाउनबाट जोगिनु पर्छ भनेर टिप्पणी गर्दछ। "त्यहाँ यस बारे मिश्रित रिपोर्टहरु छन्, तर मलाई लाग्छ एक्जिमा ज्वालामुखी वा संक्रमण को लागी फाइदाहरु भन्दा धेरै जोखिम छ," उनी भन्छिन्।

सायद सबैभन्दा चौंकाउने सम्भावित जोखिम? धेरै डाक्टरहरु विश्वास गर्छन् कि गर्मी को उच्च स्तर को जोखिम मेलेनिन उत्पादन ट्रिगर गर्न सक्छ, जो melasma र खैरो धब्बाहरु लाई नेतृत्व गर्न सक्छ। "बर्षौ को लागी, छाला मा खैरो hyperpigmentation मात्र घाम बाट सोचेको थियो," Rouleau भन्छन्। "हामीले अहिले के फेला पारेको छ कि यो प्रत्यक्ष सूर्यको किरणबाट मात्र होइन, तर तातोले छालालाई सूजन, [यसको] भित्री तापक्रम बढाउँछ र मेलानिन कोशिकाहरूलाई जगाउने हुँदा यसले विलोपनलाई अझ प्रख्यात बनाउने सम्भावना पनि बढाउँछ।" [पूरा कथाको लागि, रिफाइनरी २९ मा जानुहोस्!]

रिफाइनरी २ from बाट अधिक:

दुर्गन्ध क्रीम: एक प्रयास लायक

तपाईंको अनुहार धुने 4 नयाँ तरिकाहरू

सबैभन्दा राम्रो बिहानको छाला हेरचाह दिनचर्या

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्