निलो माजिक के हो र यो रंगीन खाना प्रचलन स्वस्थ छ?

सन्तुष्ट

• त्यसोभए, नीलो Majik के हो, ठ्याक्कै?
• तपाइँ ब्लू Majik को प्रयास गर्नुपर्छ?
• जान्नुहोस् कसरी ब्लू Majik खाने।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

यदि तपाइँ अप-टू-मिनेट हुनुहुन्छ जब यो खाद्य प्रवृत्तिहरु को लागी आउँछ (चाहे तपाइँ वास्तव मा उनीहरु मा भाग लिनुहुन्छ वा छैन), तपाइँ शायद अब सम्म Blue Majik को प्रमाण देख्नुभएको छ। हुनसक्छ तपाइँलाई थाहा थिएन त्यहाँ उज्ज्वल नीलो açaí कटोराहरु को लागी तपाइँ तपाइँको फीड मा देखीएको हो वा तपाइँको स्थानीय स्मूदी संयुक्त मा त्यो नीलो रस को लागी एक नाम थियो, तर यो रंगीन पाउडर जताततै खाना दृश्य परिवर्तन गरीरहेको छ। (जादुमा प्रवेश गर्ने एउटा सजिलो तरिका यी ब्लू माजिक लेटहरू हुन्, जुन तपाईं यसलाई आफ्नो गो-टु म्याच ग्रीन टी ल्याटेबाट स्विच गर्न चाहानुहुन्छ।)

त्यसोभए, नीलो Majik के हो, ठ्याक्कै?

पहिलो, ब्लू माजिक एक सामान्य संज्ञा को रूप मा प्रयोग गरिन्छ। तर यो वास्तव मा एक ब्रान्डेड पाउडर उत्पादन हो कि एक अद्वितीय spirulina निकाल्ने दाबी छ। "Spirulina नीलो हरियो ब्याक्टेरिया कहिले काहिँ 'नीलो हरियो शैवाल,' र समुद्री शैवाल को एक प्रकार हो," म्यागी मून, एमएस, आरडी, लेखक भन्छन् MIND आहार.

ब्लू माजिक अमूल्य छ-अमेजन मा ५० ग्राम को लागी $ 61-तर अपील स्पष्ट छ। "स्वाभाविक रूपमा नीलो खानाहरूमा स्वास्थ्य प्रभाब हुन्छ: ब्लूबेरी वा बैजनी आलुको बारेमा सोच्नुहोस्," मून भन्छन्, जसमा विज्ञान-समर्थित पोषण बोनस अंकहरू छन्। (एक पोषण पंच प्याक कि धेरै फरक रंगीन तरकारीहरु पत्ता लगाउनुहोस्।)

तर के त्यो चम्किलो नीलो रंगको पछाडि कुनै स्वास्थ्य लाभहरू छन्?

तपाइँ ब्लू Majik को प्रयास गर्नुपर्छ?

किनभने यो स्पाइरुलिनाबाट व्युत्पन्न भएको हो, जुन बी भिटामिन, खनिज, र प्रोटीनको आश्चर्यजनक रूपमा राम्रो खुराकले भरिएको छ, त्यहाँ नियोन खाना प्रवृतिमा केही स्वास्थ्य लाभहरू छन्। (BTW, तपाइँलाई थाहा छ कि गेंडा खाना प्रवृत्ति पनि नीलो पाउडर को उपयोग गर्दछ?)

साथै, यो C-phycocyanin बाट यसको सुन्दर नीलो रंग प्राप्त गर्दछ, एक प्रोटिन जसमा एन्टिअक्सिडेन्ट गुणहरू र सूजन कम गर्न देखाइएको छ, जसरी जर्नलमा 2016 को अध्ययनमा देखाइएको छ। प्रमाण-आधारित पूरक र वैकल्पिक चिकित्सा.

यद्यपि यो सबै इन्द्रेणी होइन। नीलो-हरियो शैवाल अनिवार्य रूपमा ब्याक्टेरिया भएको हुनाले यसले केही मानिसहरूको पेट दुख्ने र "हल्का वाकवाकी, पेट दुख्ने, थकान र चक्कर लाग्ने" जस्ता अप्रिय साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। यदि तपाइँ ब्लू माजिक को प्रयास गर्नुहुन्छ र तपाइँको शरीर मात्र इन्टरनेट को रूप मा धेरै प्रवृत्ति माया छैन, यो हो पक्का यो एक मा छोड्न ठीक छ। (हे, तपाई सधैं पिटाया स्मूदी कचौरामा स्विच गर्न सक्नुहुन्छ।)

जान्नुहोस् कसरी ब्लू Majik खाने।

तपाइँ सोच्न सक्नुहुन्छ नीलो Majik मात्र smoothies र चिसो दबाएको रस को लागी हो। तर तपाईं यसलाई चिया कटोरा, पास्ता व्यंजन, सस, र थप मा पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ। र तपाइँ सधैं यो एक हल्का क्रीम पनीर र त्यो मत्स्यांगना टोस्ट प्रवृत्ति मा हप को रूप मा एक प्रसार मा मिश्रण गर्न सक्नुहुन्छ।

"Smoothies स्वाद मास्क गर्न को लागी एक महान तरीका हो" यदि तपाइँ समुद्री शैवाल केटी हुनुहुन्न भने, मून भन्छन्। "तपाइँ एक चम्मच पालक, अनानास, ताजा अदुवा, र अनार को रस संग एक हरियो smoothie मा थप्न सक्नुहुन्छ," उनी भन्छिन्। वा एक smoothie कटोरा बनाउनुहोस् र राम्रो सामान स्कूप गर्न को लागी एक सानो अतिरिक्त समय लिनुहोस् (तर एक तस्वीर, डुह्न अघि)।

नीलो माजिक चिया बीउ हलवा एक छिटो नाश्ता बनाउँछ कि स्वस्थ बोसो र प्रोटीन भर्न मा उच्च छ। एन्टिअक्सिडेन्ट र फाइबर को लागी केहि जामुन मा टस। यो दलिया वा ग्रीक दही एक प्रोटीन पैक बिहान स्टेपल मा अर्को रमाईलो मोड़ को रूप मा जोड्नुहोस्।

तर गिलास वा कटोरा बाहिर हेर्न नबिर्सनुहोस्। "तपाइँको फाइदा मा fishiness को उपयोग गर्नुहोस्, र यसलाई टमाटर सस वा पेस्टो कि माछा मा प्रयोग गरिनेछ मा जोड्नुहोस्," मून भन्छन्। वा पिटाया पाउडर र spirulina चिपचिपा चावल एक रचनात्मक तरीका सुशी कि कच्चा माछा संग केहि गर्न को लागी आनन्द को लागी को लागी जोड्नुहोस्।

तपाइँ प्यानकेक, वफल्स, क्रेप्स, र अधिक को लागी एक मीठो चटनी बनाउन को लागी ब्लू माजिक को उपयोग गर्न सक्नुहुन्छ। यो एक पनीर केक वा दही popsicles जस्तै डेसर्ट गर्न को लागी यो क्रीम, धनी बनावट संग राम्रो संग मिश्रण हुनेछ।

जब सबै असफल हुन्छ, त्यहाँ सधैं टोस्ट प्रवृत्ति फिर्ता झर्छ। चम्किलो, चंचल, र चम्किलो नीलो चीजको साथ टुक्रा टप गर्नु भनेको आधारभूत रोटीलाई एक निशान माथि उठाउने रमाइलो तरिका हो।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्