मेरो स्तन मेरो पीरियड को समयमा चोट किन?

सन्तुष्ट

• यो के हो?
• यो किन हुन्छ
• के गर्ने
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

पीरियड दुखाइ: यो मात्र केहि हो हामी महिलाहरु को रूप मा स्वीकार गर्न को लागी आउनु भएको छ, चाहे यो cramping, कम पीठ मुद्दाहरु, वा स्तन असुविधा हो। तर यो उत्तरार्द्ध हो-त्यो कोमलता, दुखाइ र हाम्रो छाती मा भारीपन को समग्र भावना हो कि घडी को काम जस्तै आउँछ-कि वास्तव मा एक व्याख्या को आवश्यकता छ। र, केटा, के हामीले एउटा पायौं? (पहिलो, तपाइँको मासिक चक्र चरणहरु-व्याख्या!)

त्यो चक्रीय दुखाइ जुन या त एक अवधि को शुरुवात भन्दा पहिले सही मा सेट हुन्छ-वा एक को अवधि को अवधि मा वास्तव मा fibrocystic स्तन हालत (FBC) को रूप मा जानिन्छ, र यो एक भर्खरको सर्वेक्षण अनुसार महिलाहरु को percent२ प्रतिशत लाई प्रभावित गर्दछ, ली शुल्मान भन्छन्, एमडी, नर्थवेस्टर्न युनिभर्सिटीको फेनबर्ग स्कूल अफ मेडिसिनको प्रसूति र स्त्री रोग विभागमा क्लिनिकल आनुवंशिकी विभागका प्रमुख। यसले यति धेरै संख्यामा महिलाहरूलाई असर गरेकोमा, यो अचम्मको कुरा हो कि यसको बारेमा विरलै कुरा गरिन्छ - धेरै जसो महिलाहरूले यो कहिल्यै सुनेका छैनन्। यहाँ के तपाइँ जान्न आवश्यक छ ताकि तपाइँ अन्ततः केहि राहत पाउन सक्नुहुन्छ।

यो के हो?

FBC-उर्फ पीएमएस स्तनहरू-घडीको काम जस्तै वरिपरि आउँछ, र यदि तपाईंको महिनावारी धेरै अनुमानित छ भने, शुलम्यान भन्छन् कि तपाईं दुखाइको शुरुआतको अनुमान गर्न सक्षम हुनुहुन्छ। र हामी यहाँ र त्यहाँ असुविधाको अलिकति ट्विंगको बारेमा कुरा गरिरहेका छैनौं। शुल्मान भन्छन् कि महिलाहरु को एक महत्वपूर्ण संख्या लाई कमजोर पीडा को अनुभव छ, पर्याप्त छ कि उनीहरु काम छोड्न को लागी। BioPharmX को तर्फबाट हैरिस पोल द्वारा भर्खरै गरिएको एक सर्वेक्षण मा पत्ता लाग्यो कि ४५ प्रतिशत महिलाहरु कुनै पनि प्रकारको शारीरिक गतिविधि बाट बच्न, ४४ प्रतिशतले सेक्स गर्न अस्वीकार गर्दछन्, र २२ प्रतिशतले हिँड्न जान्दैनन्। (सम्बन्धित: कति धेरै पेल्विक दुखाइ मासिक धर्म ऐंठन को लागी सामान्य छ?)

यो किन हुन्छ

तपाईंको मासिक धर्म चक्र भित्र प्राकृतिक हार्मोनल परिवर्तनहरू प्रायः दुखाइको कारण हुन्, शुलमन बताउँछन्, यद्यपि यो तपाईंको जन्म नियन्त्रणको कारण हुने हार्मोनल परिवर्तनहरूको कारण पनि हुन सक्छ। हर्मोनल गर्भनिरोधकहरु मा, गोली, योनि को औंठी, र छाला प्याच जस्तै, गैर स्टेरोइडल र गैर हार्मोनल विकल्पहरु को तुलना मा धेरै प्रभावित हुने सम्भावना छ। (सबैभन्दा साधारण जन्म नियन्त्रण साइड इफेक्टहरूमा पढ्नुहोस्।)

के गर्ने

दुःखको कुरा, त्यही सर्वेक्षणले FBC अनुभव गर्ने ४२ प्रतिशत महिलाहरूले यसबारे केही गर्दैनन् किनभने उनीहरूलाई लाग्छ कि यो "महिला हुनुको अंश" हो। मात्र सोच को त्यो लाइन को लागी भन्नुहोस्, किनकि तपाइँ सक्छ राहत पाउन। शुल्मान भन्छन् कि ओभर-द-काउन्टर (ओटीसी) दुखाइ औषधि, एसिटामिनोफेन जस्तै, या त दुखाइ को शुरुआत भन्दा पहिले (यदि तपाइँको चक्र पूर्वानुमान योग्य छ) वा सही जब तपाइँ महसुस गर्न थाल्नुहुन्छ यसले लक्षणहरु लाई कम गर्न मद्दत गर्न सक्छ (मात्र पालना गर्न निश्चित हुनुहोस्। बोतलमा खुराक निर्देशनहरू ताकि तपाईं धेरै लिनु हुनुहुन्न)। वा तपाइँ तपाइँको जन्म नियंत्रण विधि परिवर्तन को बारे मा तपाइँको ob-gyn संग कुरा गर्न सक्नुहुन्छ। "केही गैर-स्टेरोइडल र गैर-हर्मोनल सामान्यतया स्तन दुखाइ कम गर्न सबै भन्दा राम्रो छ," उनी भन्छन्। (तपाईको लागि उत्तम जन्म नियन्त्रण कसरी पत्ता लगाउने भन्ने यो हो।)

त्यस पछि, यो तपाइँको लागी के काम गर्दछ पत्ता लगाउने बारे मा छ। "केही महिलाहरूले राम्रो फिटिङ ब्रालाई राम्रो प्रतिक्रिया दिन्छन्, जबकि अरूले क्याफिन खपतको मात्रा घटाएर राहत पाउँछन्," उनी बताउँछन्। "तपाइँ एक ओटीसी आणविक आयोडीन पूरक को पनि प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, जुन अनुसन्धानले देखाएको छ मद्दत गर्न सक्छ, विशेष गरी किनभने विश्व स्वास्थ्य संगठन (डब्ल्यूएचओ) को अनुमान छ कि २ बिलियन भन्दा बढी मानिसहरुमा आयोडिन को कमी छ। पूरक एफबीसी भित्र चेन मेकेनिज्ममा पनि आधारित छ। , त्यसैले यो सीधा दुखाइ को कारण जान्छ आशा छ कि तपाइँ छिटो राहत दिनुहुन्छ। " यदि पूरकहरू साँच्चै तपाईंको चीज होइनन्, यद्यपि, तपाईंले आफ्नो आहारमा अधिक समुद्री शैवाल, अण्डा र समुद्री खाना समावेश गरेर आफ्नो आयोडिन सेवन बढाउने प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ, किनकि सबैमा तत्वको उच्च स्तर हुन्छ।

र दिन को अन्त्य मा, Shulman भन्छन् कि यो याद गर्न को लागी महत्वपूर्ण छ कि FBC सामान्यतया केवल एक अनुमानित दुखाइ चक्र संग सम्बन्धित छ। त्यसोभए यदि तपाइँ निप्पल डिस्चार्ज अनुभव गर्नुहुन्छ, गाँठो महसुस गर्नुहुन्छ, वा पीडा कुनै पनि तरिकामा परिवर्तन भएको याद गर्नुहोस् (FBC सामान्यतया महिना-महिना महसुस हुन्छ, उनी भन्छन्), अन्य समस्याहरूलाई शासन गर्न आफ्नो डाक्टरसँग भेट्ने तालिका बनाउनुहोस्। (यसलाई 13 प्रश्नहरू मध्ये एक हुन नदिनुहोस् जुन तपाईं आफ्नो Ob-Gyn लाई सोध्न धेरै लज्जित हुनुहुन्छ!)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्