किन पीरियड्स दुख्छ?
सन्तुष्ट
अवलोकन
तपाईंको गर्भाशय को हरेक महिना यसको अस्तर बहाउने प्रक्रियालाई मासिक धर्म भनिन्छ। तपाईंको अवधिमा केही असुविधा सामान्य हुन्छ, तर तपाईंको जीवनमा हस्तक्षेप गर्ने तीव्र वा अप्ठ्यारो पीडा हुँदैन।
दर्दनाक पीरियड्स हुनु भनेको डिस्मेनोरिया भनिने अवस्था हो। यो सबैभन्दा सामान्य रिपोर्ट गरिएको मासिक धर्म विकार हो: मासिक धर्म आधा भन्दा बढी महिलाले प्रत्येक महिना कम्तिमा एक वा दुई दिनसम्म दुखाइ रिपोर्ट गर्छन्।
दर्दनाक अवधिहरूलाई दुई प्रकारमा वर्गीकृत गर्न सकिन्छ:
- प्राथमिक डिसमेनोरिया सामान्यतया पहिलो अवधि पछि चाँडै सुरु हुन्छ। यो प्राय: प्रोस्टाग्लैण्डिनको कारणले हुन्छ, जुन शरीरमा स्वाभाविक रूपमा हुन्छ।
- माध्यमिक डिसमेनोरिया सामान्यतया जीवनमा पछि देखा पर्दछ र प्राय प्रजनन विकारबाट उत्पन्न हुन्छ।
जे भए पनि तपाई कुन अनुभव गरिरहनु भएको छ, त्यहाँ दु: ख समाधान र सम्बोधन गर्ने तरिकाहरू छन्।
तपाईको अवधिमा के कारण दुखाई हुन्छ?
विभिन्न प्रकारका दर्दनाक लक्षणहरू मासिक धर्मको साथ हुन सक्छ। कहिलेकाँही लक्षणहरू तपाईंको अवधि वास्तवमै सुरु हुनुभन्दा चाँडै देखा पर्दछ। ती सामान्यतया तपाइँको अवधिको पहिलो केही दिनहरूमा टेपर अफ हुन्छन्।
Prostaglandins
क्र्याम्पहरू हर्मोन जस्तो लिपिडहरू हुन्छन् जसलाई प्रोस्टाग्लैन्डिन्स भनिन्छ जुन तपाईंको गर्भाशय अनुबंधबाट यसको अस्तरबाट मुक्त हुन मद्दत गर्दछ।
Prostaglandins पनि सूजन र दुखाइ प्रतिक्रियाहरूमा समावेश छन्। तिनीहरू गर्भाशय अस्तरमा बस्छन् र यो अस्तरबाट पनि छोडिन्छन्।
एक पटक जारी भएपछि, तिनीहरूले तपाईंको अवधिको पहिलो दुई दिनको अवधिमा संकुचनको बल बढाउँछन्। प्रोस्टाग्लैन्डिनको स्तर जति माथि छ, क्रिम्पिंग त्यति नै गम्भीर छ।
धेरै उच्च स्तरले पनि मतली र पखाला हुन सक्छ। जसरी अस्तर शेड हुन्छ, तपाईंको शरीरमा प्रोस्टाग्लैन्डिनको स्तर कम हुन्छ। यही कारणले पछाडि सामान्यतया तपाइँको अवधिको पहिलो दुई दिन पछि समाप्त हुन्छ।
मासिक पेटका अन्य सम्भावित कारणहरू:
- endometriosis
- फाइब्रॉएडहरू
- श्रोणि भडकाउने रोग
- ग्रीवा स्टेनोसिस
आईबुप्रोफेन (एडविल) जस्ता दुखाइ हटाउनेहरूले क्रम्प्सलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ। तर यदि एक भन्दा बढि काउन्टर दुखाइ कम गर्नेसँग दर्द कम भएन भने, हार्मोनल उपचार एक विकल्प हो कि भनेर डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।
एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन
एस्ट्रोजेन र प्रोजेस्टेरोन हार्मोन हुन् जसले मासिक धर्म चक्र नियमित गर्न मद्दत गर्दछ। तिनीहरूले दिमागमा रसायनहरू पनि असर गर्न सक्छन् जुन टाउको दुखाइको साथ सम्बन्धित छ। तपाईंको अवधि सुरु हुनुभन्दा ठीक अघि, त्यहाँ शरीरमा एस्ट्रोजेनको स्तरहरू कम छन्, जसले टाउको दुखाइ ट्रिगर गर्न सक्छ।
जतिसक्दो तपाईलाई टाउको दुख्ने महसुस भयो, चाँडै नै यसलाई उपचार गर्नु उत्तम हुन्छ। चाँडो उपचार सुरु हुन्छ, अधिक राहत तपाईले पाउनुहुनेछ। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईंले पर्याप्त पानी पिइरहनु भएको छ। यदि सम्भव छ भने, अँध्यारो र शान्त कोठामा सुत्नहोस्।
तपाईं आफ्नो टाउकोमा चिसो कपडा राख्न वा आरामको लागि केही गहिरो सास फेर्न पनि सक्नुहुन्छ। ओभर-द-काउन्टर औषधीहरू जस्तै आईबुप्रोफेन वा अन्य गैरस्टेरोइडल एंटी-इन्फ्लेमेटरी ड्रग्स (एनएसएआईडीहरू) जस्तै नेप्रोक्सेन (एलेभ) ले राहत प्रदान गर्न सक्छ।
हार्मोनको अस्थिरताले स्तनको दुखाइ र कोमलतालाई पनि निम्त्याउन सक्छ, जुन केही महिलाहरूको लागि धेरै असहज हुन सक्छ। एस्ट्रोजेनले स्तन नलाहरूलाई ठूलो बनाउँदछ, र प्रोजेस्टेरोनले दुधको ग्रन्थि फूलिन्छ। यसले स्तन कोमलतामा परिणाम दिन्छ।
स्तनहरू पनि "भारी" महसुस गर्न सक्दछन्। धेरै पटक, NSAIDs मासिक स्तन कोमलता वा पीडा कम गर्न प्रभावी हुन सक्छ। यदि दुखाई गम्भीर छ भने, प्रिस्क्रिप्शन हार्मोनल उपचार तपाईको लागि विकल्प हुन सक्छ।
टेकवे
जबकि तपाईंको पीरियडको साथ केही दुखाई वा असुविधा सामान्य, गम्भीर वा दुर्बल पार्ने पीडा - वा तपाईंको जीवन वा दैनिक गतिविधिहरूमा हस्तक्षेप गर्ने पीडा सामान्य छैन। तर उपचार त्यहाँ छ।
यहाँ तपाईको अवधिसँग सम्बन्धित पीडा कम गर्न मद्दत गर्ने केही तरिकाहरू छन्:
- मासिक पेटको सजिलो बनाउनको लागि घरेलु उपचारहरू प्रयोग गरेर हेर्नुहोस्।
- स्तन सुन्निने कोमलताका लागि, केहि जीवनशैली परिवर्तन तपाइँका लक्षणहरूलाई कम गर्न मद्दत गर्दछ।
- यदि हर्मोनको स्तरसँग सम्बन्धित टाउको दुखाइ तपाईंको अवधिमा एक मुद्दा हो भने, राहत खोज्न र तिनीहरूलाई उत्पन्न हुनबाट रोक्नको लागि यहाँ केहि तरिकाहरू छन्।
तपाईंले केवल दर्दनाक अवधिहरू स्वीकार्नुपर्दैन। जे भए पनि उत्पत्ति के हो, तपाईको पीडाको लागि उपचारहरू छन्।
यदि घरेलु उपचार, पूरक उपचारहरू, र जीवनशैली परिवर्तन मासिक दर्द कम गर्न पर्याप्त छैन भने, आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईं राहत प्राप्त गर्न सक्छन्।
तपाइँको दु: ख ट्र्याक गर्न सुरू गर्नुहोस्, र तपाइँको भेटमा तपाइँको लग ल्याउनुहोस्। एक दुखाई लगले तपाईका लक्षणहरू निश्चित रूपमा तपाईको अवधिसँग बाँधेको हुन्छ र केहि मान्यकरण प्रदान गर्दछ। यसले तपाईंको डाक्टरलाई के हुँदैछ भनेर बुझ्न मद्दत गर्दछ।
तपाईको लगमा नोट गर्न निश्चित हुनुहोस्:
- जब लक्षण देखा पर्यो
- लक्षणको प्रकार
- गम्भिरता र लक्षणको अवधि
तपाईं यसलाई प्रिन्ट गर्न सक्नुहुन्छ वा आफ्नै बनाउन सक्नुहुन्छ।
कहिलेकाँही अधिक गहन उपचार आवश्यक हुन सक्छ, जस्तै जन्म नियन्त्रण गोलिहरू वा हर्मोनको उतार चढावमा मद्दतको लागि अन्य औषधीहरू। तपाईको डाक्टरले अरु कुनै पनि सर्तलाई नियन्त्रण गर्न टेस्ट चलाउन चाह्न सक्छ जुन तपाईको लक्षणहरुलाई पनि पैदा गर्न सक्छ।
लोकप्रीय
प्रतिरक्षा थ्रोम्बोसाइटोपेनिक पर्पुरा (ITP)