किन यो फिट आमा उनको प्रसवोत्तर बाइन्डर को लागी उनको पोस्ट बेबी शरीर को विशेषता छैन

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

लोकप्रिय अस्ट्रेलियन फिटनेस ट्रेनर टैमी हेम्ब्रोले अगस्टमा आफ्नो दोस्रो बच्चालाई जन्म दिए, र उनी पहिले देखि नै टोन र मूर्तिकला जस्तै देखिन्छिन्। उनको ४.8 मिलियन इन्स्टाग्राम फलोअर्सले जवान आमालाई उनको रहस्य प्रकट गर्न र उनी कसरी उनको अविश्वसनीय पोस्ट बेबी शरीर प्राप्त गर्न सक्षम भए भनेर खुलाउन आग्रह गरिन्।

"मलाई कुन कुराले फर्काउन मद्दत गर्‍यो पक्कै पनि म गर्भवती हुँदा मैले कसरी खाएको र तालिम दिएँ," २२ वर्षीया युट्युब च्यानलमा रहेको भिडियोमा भनिन्। "मैले धेरै सफा खाएँ, मसँग धेरै तरकारीहरू थिए, धेरै प्रोटिनहरू थिए, र मैले मेरो उपचारहरू सप्ताहन्तमा मात्र सीमित गर्ने प्रयास गरें, त्यसैले हप्ताको दिनहरूमा म सधैं सफा खान्थें।"

राम्रो खानपिनका साथसाथै नियमित व्यायामले उनको तौल घटाउनमा ठूलो भूमिका खेलेको थियो । हेम्ब्रोले भनिन् कि उनी हप्तामा चार पटक जिम हिट थिइन् र उनी आफ्नो पहिलो बच्चाको पछि लाग्नमा व्यस्त थिइन्। "मैले पक्का गरें कि मैले यो गरें," उनी भन्छिन्।

जे होस् उनी दिनहरु थिए जहाँ उनी धेरै थकित थिईन् वा मात्र उनीहरुको सख्त आहार संग रहन को लागी पर्याप्त प्रेरित छैन, हेम्ब्रो उनको जन्म मा पछि शरीर को बारे मा सोचेर आफ्नो लक्ष्य मा केन्द्रित रह्यो।

उनी भन्छिन्, "के कुराले मलाई अगाडि बढायो म कसरी बच्चाको हेरचाह गर्न चाहन्छु," उनी भन्छिन्। "मलाई थाहा थियो कि म बच्चा पछि फेरी फिट हुन चाहन्छु र म सबै भन्दा राम्रो आकार मा हुन चाहन्छु, त्यसैले म गर्भवती हुँदा सक्रिय रहन को लागी यो सजिलो बनाउन चाहन्छु।"

बच्चा जन्माएपछि, हेम्ब्रोले आफ्नो आहारमा ध्यान दिन जारी राखिन् र कम्मरमा बाँधिने बाइन्डर लगाएर उनलाई स्लिम हुन मद्दत गरिन्।

उनी भन्छिन्, "करिब एक हप्ता को लागी, मैले पोस्टपर्टम बाइन्डर लगाएको थिएँ - उनीहरुले मलाई एउटा अस्पतालमा दिए," उनी भन्छिन्। "म पक्कै मात्र मेरो पूर्व शिशु शरीर फिर्ता एकपटक म अस्पताल बाट बाहिर निस्केपछि, तपाइँ अझै गर्भवती देख्नुहुन्छ जब तपाइँ अस्पताल बाट बाहिर आउनुहुन्छ।"

"म हतारमा वा कुनै कुरामा थिइनँ, तर घर फर्कने बित्तिकै मैले सफा खाइरहेको थिएँ, मैले पोस्टपर्टम बाइन्डर लगाएको थिएँ, र त्यसपछि मैले जन्मेको छ हप्ता पछि कसरत गर्न थालें।"

जबकि कुनै अध्ययन कोर्सेट वा कमर प्रशिक्षकहरु वास्तव मा काम गर्छन, धेरै नयाँ आमाहरु यी यन्त्रहरु को मद्दत संग आफ्नो पोस्ट बच्चा आमा tummies बाट छुटकारा पाउन को लागी प्रयास गरेको छ। निस्सन्देह, धेरै फ्याड प्रवृतिहरू जसले तुरुन्त परिणामहरूको वाचा गर्दछ, तिनीहरू सुरुमा आशाजनक लाग्न सक्छन् ... तर कुनै पनि विशेषज्ञले वास्तवमा तौल घटाउनको लागि प्रयोग गर्न सिफारिस गर्दैनन्।

"कोर्सेटले तपाइँको पेटलाई शारीरिक रूपमा प्रतिबन्धित गर्दछ, र यसले धेरै खानु असम्भव बनाउन सक्छ," न्यू योर्क शहरका पोषण विशेषज्ञ ब्रिटनी कोन, आरडीले आकारलाई सोधे कि कोर्सेट तौल घटाउने रहस्य हो कि भनेर सोध्दा। "आफ्नो कम्मरलाई सिन्च गर्दा पनि तपाईंको बीचबाट बोसो पुन: वितरण हुन्छ, त्यसैले तपाईं पातलो देखिनुहुन्छ। तर एक पटक कोर्सेट बन्द भएपछि, तपाईंको शरीर छिट्टै आफ्नो सामान्य वजन र आकारमा फर्कन्छ।"

तेसैले जबकि हेम्ब्रो को पोस्ट बच्चा को शरीर साँच्चै अविश्वसनीय छ, यो धेरै सम्भव छ कि सफा खाने र नियमित रूप मा काम गरीरहेकी उनको सफलता संग गर्ने सबै थोक थियो, र छैन पेट बाँधने।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्