गनपोइन्टमा लुटिएपछि योगले मलाई मेरो PTSD जित्न मद्दत गर्‍यो

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

एक योग शिक्षक बन्नु भन्दा पहिले, म एक यात्रा लेखक र ब्लगर को रूप मा चन्द्रमा। मैले संसारको अन्वेषण गरें र मेरो अनुभवहरु लाई मानिसहरु संग साझा गरे जो मेरो यात्रा को अनलाइन पछ्याए। मैले आयरल्याण्ड मा सेन्ट प्याट्रिक दिवस मनाए, बाली को एक सुन्दर समुद्र तट मा योग गरे, र लाग्यो कि म मेरो जुनून को पालन गरीरहेको छु र सपना बाँचिरहेको छु। (सम्बन्धित: योगा रिट्रीट्स वर्थ यात्राको लागि)

त्यो सपना अक्टोबर 31, 2015 मा चकनाचुर भयो, जब मलाई विदेशमा अपहरण गरिएको बसमा बन्दुकको नोकमा लुटियो।

कोलम्बिया स्वादिष्ट खाना र जीवन्त व्यक्तिहरूको साथ एक भव्य ठाउँ हो, तर वर्षौंदेखि पर्यटकहरू लागूपदार्थ कार्टेलहरू र हिंसात्मक अपराधहरूद्वारा चिन्हित यसको खतरनाक प्रतिष्ठाको कारण भ्रमण गर्नबाट टाढा छन्। तेसैले त्यो पतन, मेरो साथी एनी र मैले तीन हप्ता ब्याकप्याकि trip यात्रा गर्ने निर्णय गरे, हरेक आश्चर्यजनक कदम अनलाइन साझेदारी गर्दै, यो साबित गर्न को लागी कि देश कती बर्षहरुमा सुरक्षित भएको थियो।

हाम्रो यात्रा को तेस्रो दिन मा, हामी एक बस मा स्यालेन्टो को लागी, अधिक सामान्यतया कफी देश को रूप मा जान्छौं। एक मिनेट म एनीसँग कुरा गर्दै थिएँ जब कुनै काममा पकड थियो, र अर्को मिनेटमा हामी दुवैको टाउकोमा बन्दुक थियो। यो सबै यति छिटो भयो। पछाडि फर्केर हेर्दा, मलाई याद छैन यदि लुटेराहरु पूरै समय बस मा थिए, वा यदि उनीहरु बाटो मा एक स्टप मा मिल्यो। उनीहरूले धेरै भनेनन् किनकि उनीहरूले हामीलाई बहुमूल्य चीजहरूका लागि थप्पड दिए। तिनीहरूले हाम्रो राहदानी, गहना, पैसा, इलेक्ट्रोनिक्स र हाम्रो सुटकेस समेत लगे। हामीसँग हाम्रो पीठ र हाम्रो जीवनमा कपडा बाहेक केहि बाँकी थिएन। र चीजहरूको ठूलो योजनामा, त्यो पर्याप्त थियो।

उनीहरु बस को माध्यम बाट सारियो, तर तब उनीहरु एनी र म मा मात्र विदेशीहरु-दोस्रो पटक फर्किएर आए। तिनीहरूले फेरि एक पटक मेरो अनुहारमा बन्दुकहरू देखाए जब कसैले मलाई फेरि थोपट्यो। मैले मेरो हात समातेर उनीहरुलाई आश्वासन दिएँ, "त्यो हो। तपाइँसँग सबै छ।" त्यहाँ एक लामो तनाव विराम थियो र मैले सोचें कि यो अन्तिम कुरा हो कि मैले कहिल्यै भनें। तर त्यसपछि बस एक स्टप मा आयो र उनीहरु सबै उतरे।

अन्य यात्रुहरूले केही स-साना कुराहरू मात्र लिएको देखिन्छ। एक कोलम्बियाली मानिस जो मेरो छेउमा बसिरहेको थियो अझै पनि उसको सेल फोन थियो। यो चाँडै स्पष्ट भयो कि हामी लक्षित हुनुपर्दछ, सम्भवतः पल बाट हामीले त्यो दिन पहिले हाम्रो बस टिकट किनेको। हल्लिएर डराएका, हामी अन्ततः सुरक्षित र असुरक्षित बसबाट ओर्लियौं। यो धेरै दिन लाग्यो, तर हामी अन्ततः बोगोटा मा अमेरिकी दूतावास को लागी हाम्रो बाटो बनायौं। हामी नयाँ पासपोर्ट प्राप्त गर्न सक्षम थियौं ताकि हामी घर पुग्न सकौं, तर अरु केहि पनी बरामद भएको छैन र हामीलाई कसले लुट्यो भन्ने बारे मा कुनै पनी थप जानकारी पाएनौं। म बर्बाद भएको थिएँ र यात्रा को लागी मेरो माया कलंकित थियो।

एक पटक जब म ह्युस्टन मा फिर्ता थिएँ, जहाँ म त्यो समय मा रहन्थें, मैले केहि चीजहरु प्याक गरें र छुट्टी को लागी अटलांटा मा मेरो परिवार संग घर उडें। मलाई त्यतिबेला थाहा थिएन कि म ह्युस्टन फर्कने छैन, र मेरो घर फर्कने यात्रा लामो दूरीको लागि हुनेछ।

परीक्षा सकिए पनि आन्तरिक आघात रहिरह्यो ।

म साँच्चै पहिले कहिल्यै एक चिन्तित व्यक्ति भएको थिएन, तर अब म चिन्ताहरु द्वारा भस्म भएको थियो र मेरो जीवन एक तीव्र गति मा तलतिर सर्पिल भएको जस्तो लाग्यो। मैले मेरो जागिर गुमाएँ र २ of बर्षको उमेरमा आमा संगै घरमा बस्दै थिएँ।मलाई लाग्यो कि म पछाडि जाँदै थिएँ जब यो लाग्थ्यो कि मेरो वरपर सबै अरु अगाडि बढ्दै थिए। चीजहरु मँ सजीलो संग गर्न को लागी प्रयोग गरीरहेको थिएँ-जस्तै राती बाहिर जान वा सार्वजनिक यातायातमा सवारी-धेरै डरलाग्दो लाग्यो।

भर्खरै बेरोजगार भएकोले मलाई मेरो उपचारमा पूर्ण-समय फोकस गर्ने मौका दियो। म दु: खद सपनाहरु र चिन्ता जस्तै पोस्ट-दर्दनाक तनाव लक्षणहरु को एक धेरै अनुभव गर्दै थिए, र मलाई सामना गर्न को लागी तरिका खोज्न मद्दत गर्न एक चिकित्सक देख्न थाले। मँ नियमित रूपले चर्च जाने र बाइबल पढेर मेरो आध्यात्मिकता मा आफैं खन्याएँ। म मेरो योग अभ्यास मा पहिले भन्दा पहिले भन्दा धेरै पारीयो, जो चाँडै नै मेरो उपचार को एक अभिन्न अंग बन्यो। यसले मलाई विगतमा के भयो वा भविष्यमा के हुन सक्छ भनेर चिन्तित हुनुको सट्टा वर्तमान क्षणमा ध्यान केन्द्रित गर्न मद्दत गर्‍यो। मैले सिके कि जब म मेरो सास मा ध्यान केन्द्रित गर्छु, त्यहाँ सजीलै केहि सोच्न को लागी कोठा छैन (वा चिन्ता) अरु केहि को बारे मा। जब म आफूलाई कुनै अवस्थाको बारेमा चिन्तित वा चिन्तित भएको महसुस गर्छु, म तुरुन्तै मेरो सास फेर्नमा ध्यान केन्द्रित गर्छु: हरेक सासको साथ "यहाँ" शब्द दोहोर्याउँदै र प्रत्येक सास फेर्दा "अब" शब्द दोहोर्याउँदै।

किनकि म त्यो समय को दौरान मा मेरो अभ्यास मा यति गहिरो डुबाएको थिएँ, मैले यो सही मौसम योग शिक्षक प्रशिक्षण को माध्यम बाट जान को लागी निर्णय गरे। र मई २०१ in मा, म एक प्रमाणित योग शिक्षक बनें। आठ हप्ता कोर्स बाट स्नातक पछि, मैले निर्णय गरे कि म योग को उपयोग गर्न को लागी रंग को अन्य मानिसहरु लाई उस्तै शान्ति र उपचार को अनुभव गर्न को लागी मद्दत गर्न चाहन्छु। मैले प्रायः रङका मानिसहरूलाई योग भनेको तिनीहरूको लागि हो जस्तो लाग्दैन भनेर भनेको सुन्छु। र योग उद्योगमा रङका मानिसहरूका धेरै छविहरू नदेखेर, म निश्चित रूपमा बुझ्न सक्छु किन।

यही कारण हो कि मैले हिप हप योग सिकाउन सुरु गर्ने निर्णय गरें: प्राचीन अभ्यास को लागी अधिक विविधता र समुदाय को एक वास्तविक भावना ल्याउन। मँ आफ्ना बिद्यार्थीहरुलाई यो बुझ्न मद्दत गर्न चाहान्छु कि योग सबैको लागी हो जस्तो सुकै भएपनि तपाइँ जस्तो देख्नुहुन्छ, र उनीहरुलाई यस्तो ठाउँ दिन दिनुहोस् जहाँ उनीहरुलाई लाग्छ कि उनीहरु वास्तवमै सम्बन्धित छन् र अद्भुत मानसिक, शारीरिक र आध्यात्मिक लाभहरु अनुभव गर्न सक्छन् जुन यो प्राचीन अभ्यासले प्रदान गर्न सक्छ। । (यो पनि हेर्नुहोस्: Y7 योग प्रवाह तपाइँ घरमा गर्न सक्नुहुन्छ)

म अब एथलेटिक पावर Vinyasa मा 75-मिनेट कक्षाहरू पढाउँछु, एक प्रकारको योग प्रवाह जसले बल र शक्तिलाई जोड दिन्छ, तातो कोठामा, चलिरहेको ध्यानको रूपमा। के यो साँच्चै अद्वितीय बनाउँछ संगीत हो; सट्टा पवन झंकार को, म हिप हप र भावपूर्ण संगीत crank।

रंगीन महिलाको रूपमा, मलाई थाहा छ मेरो समुदायले राम्रो संगीत र आन्दोलनमा स्वतन्त्रता मन पराउँछ। यो मैले मेरो कक्षाहरूमा एकीकृत गर्ने कुरा हो र यसले मेरा विद्यार्थीहरूलाई योग उनीहरूको लागि हो भनी हेर्न मद्दत गर्छ। साथै, एक कालो शिक्षक देखी उनीहरुलाई अझ बढी स्वागत, स्वीकार, र सुरक्षित महसुस गर्न मद्दत गर्दछ। मेरो कक्षाहरु रंग को मान्छे को लागी मात्र होईन। सबैलाई स्वागत छ, चाहे तिनीहरूको जात, आकार, वा सामाजिक आर्थिक स्थिति।

म एक सम्बन्धित योग शिक्षक बन्ने प्रयास गर्छु। म मेरो विगत र वर्तमान चुनौतीहरु को बारे मा खुला र स्पष्ट छु। म चाहन्छु कि मेरा बिद्यार्थीहरु मलाई कच्चा र कमजोर को रूप मा सही को रूप मा देख्न चाहान्छन्। र यो काम गरिरहेको छ। मैले विद्यार्थीहरूलाई उनीहरूले थेरापी सुरु गरेको बताएको छु किनभने मैले उनीहरूलाई आफ्नै व्यक्तिगत संघर्षमा कम एक्लो महसुस गर्न मद्दत गरेको छु। यो मेरो लागी धेरै मतलब छ किनकि त्यहाँ कालो समुदाय मा एक ठूलो मानसिक स्वास्थ्य कलंक छ, विशेष गरी पुरुषहरु को लागी। थाहा पाउनको लागी मैले कसैलाई पर्याप्त सुरक्षित महसुस गरेको छु उनीहरुलाई आवश्यक सहयोग प्राप्त गर्न को लागी एक अविश्वसनीय अनुभूति भएको छ।

म अन्तमा महसुस गर्छु कि मँ के गरिरहेको छु, एक उद्देश्यले भरिएको जीवन बिताइरहेको छु। सबैभन्दा राम्रो भाग? मैले अन्ततः योग र यात्राको लागि मेरो दुई जुनूनहरू संयोजन गर्ने तरिका फेला पारेको छु। म पहिलो पटक २०१५ को गर्मीमा योग रिट्रीटमा बाली गएको थिएँ, र यो एउटा सुन्दर, जीवन परिवर्तन गर्ने अनुभव थियो। तेसैले मैले मेरो यात्रा को पूरा घेरा लाने र यो सेप्टेम्बर मा बाली मा एक योग रिट्रीट को मेजबानी गर्ने निर्णय गरे। मेरो अतीतलाई स्वीकार्दै मँ अब को हुँ भनेर स्वीकार गरेर, मँ साँच्चै बुझ्छु कि हामी जीवनमा अनुभव गर्ने सबै कुराको पछाडि एउटा उद्देश्य छ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्