तपाइँको सबै भन्दा राम्रो व्यायाम दिनचर्या अहिले
लेखिका:
Bobbie Johnson
रचनाको मिति:
7 अप्रिल 2021
अपडेट मिति:
18 नभेम्बर 2024
सन्तुष्ट
तपाइँ एक प्रशिक्षक वा फिटनेस विशेषज्ञ को कुनै अन्य प्रकार को कसरत को कुनै पनी दिन मा गर्न को लागी निर्धारण गर्न को लागी आवश्यक छैन। केवल यो फ्लोचार्ट पालना गर्नुहोस्! तपाइँसँग कति समय छ, कुन उपकरण तपाइँ पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको अन्तिम कसरत, र तपाइँ कसरी वर्तमान मा महसुस गरीरहनु भएको छ, को बारे मा केहि आधारभूत प्रश्नहरु को उत्तर दिएर, तपाइँ आज तपाइँको लागी सबै भन्दा राम्रो व्यायाम आरएक्स संग समाप्त हुनेछ।
हामीले उदाहरण वर्कआउटको लिङ्कहरू पनि समावेश गरेका छौं ताकि तपाईंले आजको लागि अभ्यासहरू रोज्नु पर्दैन, यदि तपाईं चाहनुहुन्न भने। यो (लगभग) नि: शुल्क व्यक्तिगत प्रशिक्षक भएको जस्तो छ।
कसरत सुझाव दिईयो
पागल कसरत: ननस्टप मूर्तिकला को 12 मिनेट
परम आर्म्स र एबीएस कसरत
पतली जांघहरु को लागी शीर्ष १० चाल
कुल शरीर बदलाव
योग-क्रसफिट म्यासअप कसरत
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनसम्पादकको छनौट
जलिरहेको नाक: main मुख्य कारणहरू र के गर्ने
नाकमा जलिरहेको संवेदना धेरै कारणहरूले हुनसक्दछ, जस्तै जलवायु परिवर्तन, एलर्जिक राइनाइटिस, साइनोसिटिस र रजोनिवृत्ति। जल्दो नाक सामान्यतया गम्भीर हुँदैन, तर यसले व्यक्तिलाई असुविधा पैदा गर्न सक्छ। थप रू...
ओछ्यानमा परेको व्यक्तिका लागि ओछ्यान कसरी पाना परिवर्तन गर्ने (steps चरणमा)
सुत्ने को लागी कसैको ओछ्यान पाना नुहाउन पछि परिवर्तन गरिनु पर्दछ र जब तिनीहरू फोहोर वा भिजेका छन्, व्यक्तिलाई सफा र आरामदायी राख्न।सामान्यतया, ओछ्यानको पानाहरू परिवर्तन गर्ने यो प्रविधी तब प्रयोग गरिन...