तपाइँको सबै भन्दा राम्रो व्यायाम दिनचर्या अहिले
लेखिका:
Bobbie Johnson
रचनाको मिति:
7 अप्रिल 2021
अपडेट मिति:
16 सक्छ 2024
सन्तुष्ट
तपाइँ एक प्रशिक्षक वा फिटनेस विशेषज्ञ को कुनै अन्य प्रकार को कसरत को कुनै पनी दिन मा गर्न को लागी निर्धारण गर्न को लागी आवश्यक छैन। केवल यो फ्लोचार्ट पालना गर्नुहोस्! तपाइँसँग कति समय छ, कुन उपकरण तपाइँ पहुँच गर्न सक्नुहुन्छ, तपाइँको अन्तिम कसरत, र तपाइँ कसरी वर्तमान मा महसुस गरीरहनु भएको छ, को बारे मा केहि आधारभूत प्रश्नहरु को उत्तर दिएर, तपाइँ आज तपाइँको लागी सबै भन्दा राम्रो व्यायाम आरएक्स संग समाप्त हुनेछ।
हामीले उदाहरण वर्कआउटको लिङ्कहरू पनि समावेश गरेका छौं ताकि तपाईंले आजको लागि अभ्यासहरू रोज्नु पर्दैन, यदि तपाईं चाहनुहुन्न भने। यो (लगभग) नि: शुल्क व्यक्तिगत प्रशिक्षक भएको जस्तो छ।
कसरत सुझाव दिईयो
पागल कसरत: ननस्टप मूर्तिकला को 12 मिनेट
परम आर्म्स र एबीएस कसरत
पतली जांघहरु को लागी शीर्ष १० चाल
कुल शरीर बदलाव
योग-क्रसफिट म्यासअप कसरत
को लागी समीक्षा गर्नुहोस्
विज्ञापनतपाईंलाई सिफारिस गरियो
सिफलिस र मुख्य लक्षण के हो
सिफलिस एक जीवाणुद्वारा संक्रमण होTreponema pallidumजुन प्राय जसो केसहरूमा असुरक्षित यौनको माध्यमबाट प्रसारित हुन्छ। पहिलो लक्षणहरू लि an्ग, गुदा वा भोभामा पीडाविहीन घाव हो जुन यदि उपचार नगरिएमा स्वतन्...
के गर्भावस्थामा सेतो डिस्चार्ज हुन सक्छ र के गर्ने
गर्भावस्थाको समयमा सेतो डिस्चार्ज सामान्य र सामान्य मानिन्छ, किनकि यो यस अवधिमा हुने परिवर्तनहरूको कारण हुन्छ। जे होस्, जब डिस्चार्ज सँगसँगै दुखाइ वा जलनेर पेशाब गर्दा, खुजली वा नराम्रो गन्ध आउँछ भने,...