यो तनाव मा तपाइँको मस्तिष्क छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हाम्रो आधुनिक समाजमा तनाव पहिले नै खराब र्याप छ, तर तनाव प्रतिक्रिया एक सामान्य हो, र कहिले काँही लाभदायक, हाम्रो वातावरण को लागी शारीरिक प्रतिक्रिया। समस्या हो जब तपाइँ असंतुलित बन्नुहुन्छ र तपाइँको मस्तिष्क लगातार तनाव मोड मा रहन्छ। के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि क्रोनिक तनाव बाहिर वास्तव मा तपाइँको मस्तिष्क को कोशिकाहरु लाई मार्न सक्छ? म पक्का छु कि यो थाहा पाउँदा तपाईंको तनाव स्तरहरू धेरै मद्दत गर्दछ। तपाईलाई स्वागत छ।

तर साँच्चै (वास्तवमा) लामो हप्ता पछि हामी शुक्रबार 4:55 मा कस्तो महसुस गर्न सक्छौं, हामी हाम्रो हार्मोनको दयामा रहनु पर्दैन। चाहे तपाइँ योग लिनुहुन्छ, ध्यान अभ्यास गर्नुहुन्छ, वा बास्केटबल कोर्ट मा तपाइँको भावनाहरु लाई बाहिर काम गर्नुहुन्छ, शोधकर्ताहरु लाई पाँच महत्वपूर्ण कारणहरु लाई तपाइँ तपाइँको तनाव लाई नियन्त्रणमा राख्न को लागी पाउनुभयो।

1. एड्रेनल थकान। जबकि एक विकार को रूप मा अधिवृक्क थकान अझै पनी चिकित्सा समुदाय मा विवाद मा छ, धेरै जसो चिकित्सा पेशेवरहरु लाई तपाइँ बताउनुहुन्छ कि लगातार तपाइँको एड्रेनल-सानो सानो ग्रंथिहरु कि तपाइँको मिर्गौला मा बस्न र कोर्टिसोल उत्पादन तनाव, तनाव हार्मोन-एक असंतुलन को लागी जान्छ कि, बायाँ अनचेक, सूजन देखि अवसाद सम्म सबै प्रकारका समस्या निम्त्याउन सक्छ।

2. मेमोरी समस्याहरु। मेमोरी जाँच गर्ने अध्ययनहरूले एउटा प्रमुख स्थिरता फेला पारेको छ जसले हामीले चीजहरूलाई के र कसरी राम्रोसँग सम्झन सक्छौं भनेर असर गर्छ: तनाव। हामी जति धेरै तनावमा छौं, त्यति नै हाम्रो छोटो अवधिको र दीर्घकालीन सम्झनाहरु प्रभावित छन्। पुरानो तनाव अल्जाइमर रोग र वृद्धहरुमा डिमेन्शिया संग जोडिएको छ।

3. बृद्धि औषधि संवेदनशीलता। मस्तिष्क बाधा को लागी रगत-यो कुराले निर्णय गर्दछ कि तपाइँको रगत बाट तपाइँको मस्तिष्क मा के जान्छ-उल्लेखनीय ठीक ट्यून गरिएको छ। यो सामान्यतया राम्रो सामान मा दिईरहेछ र नराम्रो सामान बाहिर राख्न को लागी एक महान काम गर्दछ, तर तनाव को बारे मा केहि यो बाधा को पारगम्यता बढाउँछ, जसको मतलब यो हो कि औषधिहरु कि सामान्यतया मात्र एक तरीका मा तपाइँ लाई असर पार्छ धेरै शक्तिशाली हुन सक्छ। तिनीहरू तपाइँको मस्तिष्क मा पार।

4. छिटो उमेर बढ्दै। कसैको मस्तिष्क स्क्यान हेर्नुहोस् र तपाईंले उनीहरूको कालक्रमिक उमेर बताउन सक्नुहुन्न, तर तपाईं बताउन सक्नुहुन्छ कि तिनीहरूको शरीरले कस्तो उमेर सोच्दछ। अधिक तनाव तपाइँ मुनि हुनुहुन्छ, "पुरानो" तपाइँको मस्तिष्क देखिन्छ र कार्य गर्दछ। संसार मा सबै शिकन क्रीम तपाइँलाई मद्दत गर्न सक्नुहुन्न यदि तपाइँ एक डाई-हार्ड तनाव को मामला हो।

5. लिंग विशिष्ट प्रतिक्रिया। महिलाहरु तनाव को लागी पुरुषहरु भन्दा फरक प्रतिक्रिया दिन्छन्। हामी मानक "लडाइँ वा उडान" प्रतिक्रिया को सट्टा एक "प्रवृत्ति र साथी बन्नुहोस्" प्रतिक्रिया तिर veer। यसले हामीलाई तनाव को लागी थोरै कम कमजोर बनाउँछ (महिलाहरु जानुहोस्!), तर यसको मतलब यो हो कि हामी अन्धो गरी पुरुषहरु मा गरिएको अनुसन्धान को आधार मा तनाव कम गर्ने सुझावहरु लाई स्वीकार गर्न सक्दैनौं।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्