भ्याकेसन स्वास्थ्य सेवा
बिदा स्वास्थ्य देखभाल भनेको तपाईको स्वास्थ्य र चिकित्सा आवश्यकताहरूको ख्याल राख्नु भनेको तपाई छुट्टी वा छुट्टीहरूमा यात्रा गर्नु हो। यस लेखले तपाईंलाई सुझावहरू प्रदान गर्दछ जुन तपाईं यात्राको अघि र यात्रामा प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।
छोड्नु भन्दा पहिले
समय भन्दा अघिको योजनाले तपाईंको यात्रालाई सहज बनाउँदछ र समस्याहरूबाट जोगिन मद्दत गर्दछ।
- तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस् वा यात्रा क्लीनिक भ्रमण गर्नुहोस् to देखि weeks हप्ता अघि तपाईं आफ्नो यात्रामा जानुहुन्छ। तपाईंले छाड्नु अघि तपाईंले अपडेट (वा बुस्टर) खोपहरू लिन आवश्यक पर्दछ।
- तपाईंको स्वास्थ्य बीमा क्यारियरलाई सोध्नुहोस् उनीहरू देशबाट बाहिर निस्केर जाँदा (आपतकालीन यातायात सहित) के कभर हुन्छ।
- यात्रिको बीमालाई विचार गर्नुहोस् यदि तपाईं संयुक्त राज्य अमेरिका बाहिर जानुहुन्छ।
- यदि तपाइँ तपाइँको बच्चाहरूलाई छोडदै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको बच्चाहरूको हेरचाहकर्ताको साथ एक हस्ताक्षर गरिएको सहमति-टु-ट्रीट फारम छोड्नुहोस्।
- यदि तपाईं औषधि लिइरहनु भएको छ भने, जानु भन्दा पहिले तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाईंको औषधि तपाईंको साथमा बोक्ने बोरामा बोक्नुहोस्।
- यदि संयुक्त राज्य अमेरिका बाहिर यात्रा गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंले भ्रमण गर्दै गरेको देशमा स्वास्थ्य सेवाको बारेमा सिक्नुहोस्। यदि तपाईं सक्नुहुन्छ भने, तपाईं कहाँ जानुहुन्छ पत्ता लगाउनुहोस् यदि तपाईंलाई मेडिकल मद्दत चाहियो भने।
- यदि तपाईं लामो उडानको योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाईंको अवस्थित समय क्षेत्रको आधारमा तपाईंको सामान्य बेडटाइममा जतिसक्दो चाँडो पुग्ने प्रयास गर्नुहोस्। यसले जेट ल्याग रोक्न मद्दत गर्दछ।
- यदि तपाईंसँग एक महत्त्वपूर्ण कार्यक्रम निर्धारित गरिएको छ भने, २ वा days दिन अगाडि आउने योजना गर्नुहोस्। यसले तपाईंलाई जेट ल्यागबाट पुन: प्राप्ति गर्न समय दिनेछ।
महत्वपूर्ण वस्तुहरू प्याक गर्न
तपाइँसँग ल्याउनको लागि महत्वपूर्ण आईटमहरू:
- प्राथमिक उपचारको सामान
- खोप रेकर्डहरू
- बीमा आईडी कार्ड
- दीर्घकालीन बिरामीहरूको लागि चिकित्सा रेकर्डहरू वा भर्खरको प्रमुख सर्जरी
- तपाईंको फार्मासिष्ट र स्वास्थ्य सेवा प्रदायकहरूको नाम र फोन नम्बरहरू
- तपाईंलाई आवश्यक हुनसक्दछ कि गैर-सदस्यता औषधि
- सनस्क्रीन, टोपी र सनग्लासहरू
बाटोमा
विभिन्न रोग र संक्रमण रोक्न तपाईंले कुन कदमहरू चाल्नु पर्छ जान्नुहोस्। यसले समावेश गर्दछ:
- कसरी लामखुट्टेको टोकाबाट बच्ने
- के खानेकुरा खान सुरक्षित छ
- जहाँ यो खाना सुरक्षित छ
- कसरी पानी र अन्य तरल पदार्थहरू पिउने
- कसरी आफ्नो हात धुनुहोस् र राम्रोसँग सफा गर्ने
जान्नुहोस् कि कसरी यात्रुको पखाला रोक्न र उपचार गर्न सकिन्छ यदि तपाईं त्यस्तो क्षेत्र भ्रमण गर्दै हुनुहुन्छ जुन यो सामान्य समस्या हो (जस्तै मेक्सिकोमा)।
अन्य सुझावहरूले समावेश गर्दछ:
- सवारी सुरक्षा बारे सचेत रहनुहोस्। यात्रा गर्दा सिट बेल्ट प्रयोग गर्नुहोस्।
- तपाईं जहाँ हुनुहुन्छ त्यसको लागि स्थानीय आपतकालीन नम्बर जाँच गर्नुहोस्। सबै ठाँउहरु 911 प्रयोग गर्दैन।
- लामो दूरीको यात्रा गर्दा, तपाईंको शरीरलाई नयाँ समय क्षेत्रसँग प्रति दिन १ घण्टाको दरमा समायोजन हुने आशा गर्नुहोस्।
बच्चाहरूको साथ यात्रा गर्दा:
- निश्चित गर्नुहोस् कि बच्चालाई तपाईंको होटेलको नाम र टेलिफोन नम्बर थाहा छ यदि उनीहरू तपाईंबाट अलग भए भने।
- यस जानकारी तल लेख्नुहोस्। यो जानकारी जेब वा अन्य व्यक्तिमा राख्नुहोस्।
- बच्चाहरूलाई फोन कल गर्नको लागि पर्याप्त पैसा दिनुहोस्। निश्चित गर्नुहोस् कि तिनीहरूले फोन प्रणाली कसरी प्रयोग गर्ने भनेर तपाईं जान्नुहुन्छ।
यात्रा स्वास्थ्य सल्लाह
Basnyat B, Paterson RD। यात्रा औषधि। मा: Auerbach PS, Cushing TA, Harris NS, eds। Auerbach वन्यता मेडिसिन। सातौं संस्करण फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०१:: अध्या।
क्रिस्टनसन जेसी, जोन सीसी। बच्चाहरूको लागि स्वास्थ्य सल्लाह अन्तर्राष्ट्रिय यात्रा। मा: क्लीगम्यान आरएम, सेन्ट गेम जेडब्ल्यू, ब्लम एनजे, शाह एसएस, टास्कर आर सी, विल्सन केएम, एडीहरू। नेलसन पेडियाट्रिक्स को पाठ्यपुस्तक। २१ औं संस्करण। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०: चैप २००।
जकरम्यान जे, पारन वाई ट्राभल औषधि। मा: Kellerman RD, Rakel DP, eds। कोनको वर्तमान थेरापी २०२०। फिलाडेल्फिया, पीए: एल्सेभियर; २०२०; अध्या। १484848-१3544।
मनमोहक पोष्टहरू
पल्मोनरी क्षयरोग