यी 2-घटक मूंगफली मक्खन कुकीज एक मीठो सहज उपचार हो

सन्तुष्ट

• २-सामग्री पिनट बटर कुकीज
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

चलो ईमानदार हुन: कुकी दानव मात्र एक जसको मस्तिष्क लगातार भन्दै छ, "मलाई कुकी चाहिन्छ।" र जबकि को लागी तिल सडक-एर, एउटा कुकी जादुई रूपमा देखा परेको देखिन्छ, भर्खरै बेक्ड कुकीलाई स्कोर गर्न औसत जोको लागि त्यति सजिलो छैन - यद्यपि, अहिले सम्म। यो दुई-घटक पिनट बटर कुकी रेसिपीले बच्चाहरूको कार्यक्रम (वा कम्तिमा यसको नजिक) मा जीवन जत्तिकै सजिलो बनाउँछ।

तपाइँलाई मात्र एउटा कचौरा, एउटा पकाउने पाना, र दुई अवयवहरु चाहिन्छ - कुनै मिक्सर वा फैंसी उपकरण आवश्यक छैन। र एउटै सबै सामान्य गडबडी बनाउने बेकि ingredients सामग्री, जस्तै आटा, बेकिंग सोडा र पाउडर, ब्राउन शुगर, मक्खन, र अण्डा को लागी साँचो हो। तिनीहरूलाई फ्रिज वा पेन्ट्रीमा छोड्नुहोस् र पिनट बटरको कन्टेनर लिनुहोस् - कुनै अचम्मको कुरा होइन, यी कुकीहरूको तारा घटक - बरु।

नटी स्प्रेडको प्रशंसक बन्नको लागि तपाईलाई थप विश्वस्त हुन आवश्यक छैन, तर PB को फाइदाहरूले तपाईलाई अझ बढी बेच्न निश्चित छ। हड्डी बलियो बनाउने पोषक तत्वहरु जस्तै म्याग्नेशियम र फास्फोरस, मूंगफलीको मक्खन पनि प्रोटीन, फाइबर, र स्वस्थ बोसो संग प्याक गरिएको छ, ती सबै तृप्ति को त्यो मीठो भावना प्रदान गर्दछ। तर सबै मूंगफली बटरहरू बराबर बनाइएका छैनन्। स्प्रेडको सम्भावित लाभहरू साँच्चै कटनी गर्न, थोरै-देखि-बिना थपिएको चिनी वा तेलहरू (जस्तै पाम र वनस्पति तेलहरू) भएका न्यूनतम प्रशोधन गरिएका प्रजातिहरू छनौट गर्नुहोस्। उत्तम केस परिदृश्य? घटक सूची मात्र पढ्छ: मूंगफली (र शायद नुन)।

र घटक संख्या दुई को बारे मा बिर्सनु पर्दैन: नारियल चिनी। स्वादमा ब्राउन शुगर जस्तै केहि हदसम्म मिल्दोजुल्दो, नरिवल चिनी प्राविधिक रूपमा टेबल चिनी भन्दा राम्रो छ किनकि यो जस्ता र पोटासियम (बनाम "खाली क्यालोरी" हुनु) जस्ता पोषक तत्वहरूमा धनी हुन्छ। दिन को अन्त्य मा, जे होस्, यो अझै पनी चिनी हो, तेसैले सबै भन्दा राम्रो मात्रा मा उपभोग गर्न को लागी - जो वास्तव मा तपाइँ के गर्दै हुनुहुन्छ जब तपाइँ मिठाई को लागी यी कुकीहरु मध्ये एक मात्र छ। (सम्बन्धित: स्वस्थ बेकिंग ह्याक्स हरेक उपचार राम्रो को लागी तपाइँ को लागी)

शाकाहारी, पिठोविहीन, र परिष्कृत चिनीरहित, यी दुई-घटक पिनट बटर कुकीहरू बेक्ड सामानहरू जत्तिकै सरल छन्, तिनीहरूलाई अन्तिम-मिनेट कुकी स्वैप वा स्पुर-अफ-द-मोमेन्ट उपचारको लागि उत्कृष्ट विकल्प बनाउँदछ। हतार मा छैन? तपाइँ पनी नुस्खा एक पायदान माथि तपाइँको आफ्नै मिश्रण-इन्स को साथ प्रयोग गरेर वा यी समान रूप मा सजीलो विविधता को कोशिश गरेर लिन सक्नुहुन्छ:

तिनीहरूलाई चकलेट बनाउनुहोस्: 1/4 कप मिनी चकलेट चिप्स मा जोड्नुहोस् ती चकलेट cravings लाई सन्तुष्ट पार्नुहोस्।

प्रोटिन पम्प गर्नुहोस्: आफ्नो मनपर्ने प्रोटिन पाउडरको ३० ग्राममा मिलाउनुहोस्। (मँ यी शीर्ष-निशान unflavored विकल्पहरु मध्ये एक सुझाव गर्न सक्नुहुन्छ?)

तिनीहरूलाई मसला को एक संकेत दिनुहोस्: ब्याटरमा 1 चम्चा दालचीनी छर्काउनुहोस्।

२-सामग्री पिनट बटर कुकीज

बनाउँछ: 12 कुकीज

तयारी समय: 25 मिनेट

पकाउने समय: 15 मिनेट

सामग्री:

• 1 कप नमकीन मूंगफली मक्खन
• 1/4 कप + 2 चम्मच नरिवल चिनी

दिशा:

1. एक कटोरा मा मूंगफली मक्खन र नारियल चिनी राख्नुहोस् र २ मिनेट को लागी जोरदार हलचल।
2. रेफ्रिजरेटर मा मिश्रण २० मिनेट को लागी चिल गर्न को लागी स्थानान्तरण गर्नुहोस्।
3. यस बीच, 325 ° F मा ओवन preheat र चर्मपत्र कागज संग एक पाक पाना लाइन।
4. 12 बल मा ब्याटर बाहिर चम्मच र बेकिंग पाना मा राख्नुहोस्।
5. १२-१५ मिनेट को लागी बेक गर्नुहोस्, जब सम्म कुकीज ज्यादातर स्पर्श गर्न को लागी दृढ र तल हल्का खैरो हो।
6. कुकीहरूलाई तार र्याक, प्लेट वा कन्टेनरमा स्थानान्तरण गर्न स्प्याटुला प्रयोग गर्नु अघि पूर्ण रूपमा चिसो हुन दिनुहोस्। मजा लिनुहोस्!

प्रति कुकी पोषण तथ्यहरू: 150 क्यालोरी, 11 ग्राम फ्याट, 2 ग्राम संतृप्त फ्याट, 8 ग्राम कार्बोहाइड्रेट, 1 ग्राम फाइबर, 8 ग्राम चिनी, 5 ग्राम प्रोटीन

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्