३ सजिलो सास फेर्ने व्यायाम जसले राम्रो सेक्सको लागी नेतृत्व गर्दछ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

गहिरो सास फेर्नु अचम्मको छ। वास्तवमा, यदि हामीले सुनेका सबै कुरा सत्य हो भने, सास फेर्ने अभ्यासले तपाईंलाई जवान देखिन, तनाव कम गर्न र ऊर्जा बढाउन मद्दत गर्न सक्छ।

र हाम्रा विशेषज्ञहरु को अनुसार, यो तपाइँको यौन जीवन लाई अझ राम्रो बनाउन सक्छ। भाग मा, त्यो कारण छ कि तनाव स्लेश गर्न को लागी प्रविधिको aforementioned क्षमता को कारण हो। तपाइँलाई सायद थाहा छ, तनाव राम्रो सेक्स को लागी एक मृत्यु को घंटी हो। तर गहिरो सास ले तपाइँको फोकस लाई वर्तमान पल मा फिर्ता ल्याउन मद्दत गर्दछ-र यो एक धेरै सन्तुष्ट O हो जब तपाइँ तपाइँको जांघहरु कस्तो देखिन्छ वा तपाइँ भोलि काम मा के गर्न को लागी चिन्ता लिनु हुन्न।

अझ राम्रो, गहिरो पूर्ण शरीर सास फेर्न मद्दत गर्न सक्छ तपाइँको पेल्विक फ्लोर मांसपेशिहरु, लेस्ली हावर्ड भन्छन्, पेल्विक फ्लोर थेरापी मा ध्यान केन्द्रित एक योग शिक्षक। यी मांसपेशिहरु लाई तपाइँको योनि, मूत्राशय, र गर्भाशय को समर्थन मा मद्दत गर्दछ, र ती पनि अनुबंध जब तपाइँ क्लाइमेक्स। त्यसैले स्वस्थ पेल्भिक फ्लोर राम्रो सेक्समा अनुवाद हुन्छ।

विश्वस्त? हामीले हावार्डलाई सास फेर्ने प्रविधिहरु को लागी सोधेका थियौं कि तपाइँको बीचको पानाहरु लाई राम्रो देखि OMG- अद्भुत गर्न को लागी कार्य गर्दछ।

Y भन्दा पहिलेवा जीएट बीusy

होवार्डले गहिरो सास फेर्ने अभ्यासको सुझाव दिन्छ। सुत्नुहोस् र आफ्नो सास फेर्न सुरु गर्नुहोस्। गणना गर्नुहोस् कति धडकहरु यो तपाइँलाई स्वाभाविक रूप ले श्वास र सास फेर्न को लागी लिन्छ। केहि सास पछि, आफ्नो सास प्रत्येक दुई गणना द्वारा विस्तार गर्न सुरु गर्नुहोस्। (त्यसोभए यदि तपाइँको श्वास पाँच गन्ती हो र तपाइँको प्राकृतिक सास फेर्ने उस्तै हो, प्रत्येक सात गणना गर्न को लागी प्रत्येक निकाल्नुहोस्।) केहि मिनेट पछि, पजहरु जोड्नुहोस्: सात गणना को लागी सास फेर्नुहोस्, तीन गणना को लागी सास फेर्नुहोस्, सात को लागी सास फेर्नुहोस्, र होल्ड गर्नुहोस् यो तीन गणना लागि बाहिर। दिनमा कम्तिमा एक पटक केहि मिनेटको लागि दोहोर्याउनुहोस्। यदि तपाइँ चाहानुहुन्छ भने, तपाइँको हातमा वा तपाइँको योनीमा एक औंला राख्नुहोस् ताकि तपाइँ महसुस गर्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँको सास कसरी तपाइँको पेल्विक फ्लोर मांसपेशिहरु लाई प्रभावित गर्दछ।

Dमूत्रजी एफओरप्ले

तपाइँको मान्छे संग चम्मच र माथिको व्यायाम दोहोर्याउनुहोस्, तर यो समय तपाइँको साथी संग सास को समन्वय को प्रयास गर्नुहोस्। (यो केहि सम्झौता गर्न सक्छ यदि तपाइँको प्राकृतिक सासहरु फरक लम्बाइ हो।) माथि उल्लेखित सास फेर्ने सबै फाइदाहरु को बावजूद, टेन्डेम मा प्रविधी गर्दै तपाइँ तपाइँको साथी को नजिक महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

एक पटक Yतिमी हौएचavसेक्स

यो एक विशेष व्यायाम वा प्रविधिको अभ्यास गर्न को लागी यो कम महत्वपूर्ण छ कि यो कसरी तपाइँ सास फेर्दै हुनुहुन्छ भन्ने बारे मा सावधान रहनु हो। होवार्डले अत्यधिक छिटो वा छिट्टो सास फेर्नबाट जोगिन सुझाव दिन्छ, र यसको सट्टा आफ्नो सास फेर्न मापन र समान राख्न प्रयास गर्दछ। यसो गर्नाले तपाइँको सम्पूर्ण शरीरलाई सेक्सको बेला तनावबाट जोगाउन सक्छ, उनी भन्छिन्, जसले फलस्वरूप एक पूर्ण शरीर संभोग गर्न सक्छ। (दोस्रो राउन्डमा जान चाहनुहुन्छ? धेरै ओएस प्राप्त गर्न यी सुझावहरू प्रयास गर्नुहोस्।)

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्