पेट गुमाउन rec रेसिपीहरू
सन्तुष्ट
यी rec रेसिपीहरू बनाउनका लागि अति सरल हुनुको साथसाथै तपाईंलाई पेट पनि गुमाउन मद्दत गर्दछ किनभने उनीहरूसँग थर्मोजेनिक गुणहरूसँग कार्यशील खाद्य पदार्थहरू छन् जसले तौल घटाउने र बोसो जलेको सजिलो बनाउँदछ र वजन घटाउने कार्यक्रममा समावेश गर्नुपर्दछ, केही क्यालोरी भएको सन्तुलित आहारको साथ र नियमित अभ्यास। शारीरिक गतिविधि, जस्तै नाच वा हरेक दिन हिँड्न कम्तिमा 30० मिनेट को लागी।
१. कम फ्याट दहीको साथ क्रैनबेरी स्मूदी
रातो क्रेनबेरीमा टेरोस्टिलबेन हुन्छ, यो पदार्थ जसले दहीमा शरीरको बोसो र क्याल्सियम कम गर्न मद्दत गर्दछ फ्याट सेल्समा फ्याट जमिनबाट रोक्छ।
कसरी बनाउने: १ ब्लेन्डरमा कम फ्याट दही र १ कप क्रानबेरी बिट गर्नुहोस्।
कहिले लिने: यो संयोजन दिउँसो खाजाको लागि उत्कृष्ट छ वा जब पूर्ण र पौष्टिक ब्रेकफास्टको लागि ग्रानोलासँगै छ।
२. दालचिनीको साथ कफि
दिनको दुई कप कफीले क्याफिन र क्लोरोजेनिक एसिड पाएर वजन घटाउन योगदान पुर्याउँछ जसले मेटाबोलिजमको गति बढाउन र बोसो बढाउन मद्दत गर्दछ। थप रूपमा, दालचीनी जब कफीमा थपिन्छ यस पेयको फ्याट बर्न बढ्छ।
कसरी बनाउने: एक कप कफीमा चिनीको चम्मच दालचीनी जोड्नुहोस्, चिनी बिना।
कहिले लिने: दिनको दुई कप दालचीनी कफी पिउनुहोस् एक दिनको बेलुका 5 भन्दा पहिले, ताकि क्याफिनले रातमा अनिद्रा निम्त्याउँदैन।
अदुवा संग स्याउ को रस
स्याउको बोक्रामा युरसोलिक एसिडले क्यालोरी बर्न मद्दत गर्दछ र अदुवाको साथ लिदा यसले मेटाबोलिज्म २०% बढाउन सक्छ जसले बोसोलाई जलेको सुविधा प्रदान गर्दछ।
कसरी बनाउने: ब्ल्यान्डरमा बोक्राको बोक्रामा एउटा स्याउ र g ग्राम अदुवा राख्नुहोस् र राम्रोसँग पिट्नुहोस्।
कहिले लिने: यो रस खाली पेट वा खाना खानुभन्दा पहिले पियक्कड हुन सक्छ किनभने स्याउमा फाइबरहरू हुन्छन् जसले भोक कम गर्न मद्दत गर्दछ र खाना खाने समयमा कम खानेछ।
पेटलाई गुमाउनको लागि सबैभन्दा उत्तम घरेलु रेसिपीहरूमध्ये भनेको कम फ्याट दहीको साथ क्रैनबेरी स्मूदी, दालचीनीको साथ कफि र अदुवाको साथ स्याउको जुस हो।
स्लिमि diet डाइट मेनूमा समावेश गर्न ठुलो सुझावहरूको बाबजुद पनि, थर्मोजेनिक खाना जस्तो कि कफी वा अदुवाको व्यंजनहरू दिनको पहिलो आधामा आवाश्यक हुन्छन् ताकि आवाजको गुणस्तर बिगार्न नहोस्।
तर यदि तपाईं वास्तवमै केवल १० दिनमा परिभाषित पेट पाउन चाहनुहुन्छ भने, यस भिडियोमा अधिक अस्वीकार्य सुझावहरू छन्। चेक आउट गर्नुहोस्।
ताजा प्रकाशनहरू
मधुमेह र मकको उपभोग: के यो ठीक छ?
