लेखिका: Janice Evans
रचनाको मिति: 2 जुलाई 2021
अपडेट मिति: 21 जून 2024
Anonim
CPIC guideline for desipramine and CYP2D6
उपावेदन: CPIC guideline for desipramine and CYP2D6

सन्तुष्ट

धेरै संख्यामा बच्चाहरू, किशोर-किशोरीहरू र युवा वयस्कहरू (२ years बर्ष भन्दा माथि उमेर) जसले क्लिनीकल अध्ययनको दौरान एन्टिप्रेसप्रेसहरू ('मुड एलिभेटर') लिन्छन् आत्महत्या भयो (आफूलाई चोट पुर्‍याउने वा मार्ने सोच्ने योजना बनाउने योजना बनाउने वा त्यसो गर्ने प्रयास गर्ने) )। बच्चाहरू, किशोर-किशोरीहरू, र युवा वयस्कहरू जसले डिप्रेसन वा अन्य मानसिक रोगहरूको उपचारको लागि एन्टिडीप्रेससन्ट लिन्छन् तिनीहरू बच्चाहरू, किशोर-किशोरीहरू र युवा वयस्कहरू भन्दा यी आत्महत्याको सम्भावना बढी हुन्छन् जसले यी सर्तहरूको उपचार गर्नको लागि एन्टिडप्रेससन्टहरू लिदैनन्। यद्यपि विज्ञहरू यो जोखिम कत्तिको महान् छ र बच्चा वा किशोर किशोरीले एन्टीडिप्रेससन्ट लिनु पर्छ कि हुँदैन भन्ने निर्णयमा कति विचार गर्नुपर्दछ भन्ने बारे निश्चित छैन। १ 18 बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरुले सामान्यतया डेसिप्रमाइन लिनु हुन्न, तर केहि केसहरुमा डाक्टरले निर्णय गर्न सक्दछ कि बच्चाको अवस्थाको उपचार गर्नको लागि डेसिप्रमाइन नै उत्तम औषधी हो।

तपाईंले जान्नुपर्दछ कि तपाईंको मानसिक स्वास्थ्य अप्रत्याशित तरीकामा परिवर्तन हुन सक्दछ जब तपाईं डेसीप्रामाइन वा अन्य एन्टिडिप्रेसन्ट्स लिनुहुन्छ चाहे तपाईं २ 24 बर्ष भन्दा बढी उमेरको हुनुहुन्छ। तपाईं आत्महत्या गर्न सक्नुहुन्छ, विशेष गरी तपाईंको उपचारको सुरूमा र तपाईंको खुराक बढाइएको कुनै पनि समयमा कम भयो। तपाईं, तपाईंको परिवार, वा तपाईंको हेरचाहकर्ताले तुरुन्तै तपाईंको डाक्टरलाई बोलाउनु पर्छ यदि तपाईंले तलका कुनै लक्षणहरू देख्नुभयो भने: नयाँ वा बिग्रँदै गएको डिप्रेशन; आफैंलाई हानी गर्ने वा मार्ने बारे सोच, वा योजना बनाउने वा त्यसो गर्ने प्रयास गर्ने बारे; अत्यधिक चिन्ता; आन्दोलन आतंक हमला; निदाउन वा निदाउन कठिनाई; आक्रामक व्यवहार; चिढचिढोपन बिना सोच सोच्न अभिनय; गम्भीर बेचैनी; र उन्माद असामान्य उत्साह। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाईको परिवार वा हेरचाहकर्ताले जान्दछ कि कुन लक्षणहरू गम्भीर हुन सक्छ ताकि तिनीहरूले चिकित्सकलाई कल गर्न सक्छन् यदि तपाई आफैले उपचार खोज्न असमर्थ हुनुभयो भने।


तपाईको स्वास्थ्यसेवा प्रदायकले तपाईलाई प्रायः भेट्न चाहान्छन् जब तपाई डेसिप्रामिन लिनुहुन्छ, विशेष गरी तपाईको उपचारको सुरुमा। निश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँको डाक्टरसँग कार्यालय भ्रमणको लागि सबै भेटघाटहरू राख्नुहोस्।

चिकित्सक वा फार्मासिष्टले तपाईंलाई निर्माताको बिरामी सूचना पाना (औषधि गाइड) दिनेछ जब तपाईं डेसीप्रामिनको साथ उपचार शुरू गर्नुहुन्छ। जानकारी ध्यानपूर्वक पढ्नुहोस् र तपाईंको डाक्टर वा फार्मासिष्टलाई सोध्नुहोस् यदि तपाईंलाई केहि प्रश्नहरू छन्। तपाईं एफडीए वेबसाइटबाट औषधिक गाइड पनि प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ: http://www.fda.gov/Drugs/DrugSafety/ucm085729.htm।

तपाईंको उमेरको फरक पर्दैन, तपाई एन्टीडिप्रेससन्ट लिनु अघि, तपाई, तपाईको आमा वा बुबा, वा तपाईको हेरचाहकर्ताले तपाईको चिकित्सकसँग तपाईको अवस्थालाई एन्टिडीप्रेसन्ट वा अन्य उपचारहरुमा उपचार गर्ने जोखिम र फाइदाहरुको बारेमा कुरा गर्नुपर्दछ। तपाईंले आफ्नो अवस्थाको उपचार नगर्न जोखिम र फाइदाहरूको बारेमा पनि कुरा गर्नुपर्छ। तपाईंलाई थाहा हुनुपर्दछ कि डिप्रेसन वा अरु कुनै मानसिक रोगले तपाईको आत्मघाती हुने जोखिमलाई ठूलो मात्रामा पुर्‍याउँछ। यो जोखिम अधिक हुन्छ यदि तपाईं वा तपाईंको परिवारमा कसैलाई द्विध्रुवीय गडबडी (मुड जुन निराश देखि असामान्य उत्तेजितमा परिवर्तन हुन्छ) वा उन्माद (उन्मादपूर्ण, असामान्य उत्तेजित मूड) वा आत्महत्या गर्ने बारे सोच्नु भएको छ भने। तपाईंको अवस्था, लक्षणहरू, र व्यक्तिगत र पारिवारिक मेडिकल ईतिहासको बारेमा तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। तपाई र तपाईको डाक्टरले कस्तो प्रकारको उपचार तपाईको लागी ठीक छ निर्णय गर्नेछन्।


डिसिप्रामिन डिप्रेसनको उपचार गर्न प्रयोग गरिन्छ। डेसिप्रमाइन एक प्रकारको औषधीको वर्गमा छ जसलाई ट्राइसाइक्लिक एन्टिडप्रेससन्टहरू भनिन्छ। दिमागमा केही प्राकृतिक पदार्थहरूको मात्रा बढाउँदै काम गर्दछ जुन मानसिक सन्तुलनको लागि आवश्यक छ।

डेसिप्रमाइन एक ट्याब्लेटको रूपमा आउँदछ मुखबाट। यो सामान्यतया दिनमा एक वा बढी पटक लिन्छ र खानाको साथ वा बिना लिन सकिन्छ। प्रत्येक दिन वरिपरि उही समय (हरू) मा desipramine लिनुहोस्। तपाईको प्रिस्क्रिप्शन लेबलमा निर्देशनहरूको ध्यानपूर्वक अनुसरण गर्नुहोस्, र तपाईको डाक्टर वा फार्मासिष्टलाई कुनै कुरा बुझाउन को लागी बुझ्नुहोला निर्देशनको रूपमा ठ्याक्कै लैजानुहोस्। यसलाई कम वा कम लिनुहोस् वा यसलाई तपाइँको डाक्टरले तोक्ने भन्दा बढि लिनुहोस्।

तपाइँको डाक्टरले तपाइँलाई डेसिप्रमाइनको कम खुराकमा सुरू गर्न सक्छ र बिस्तारै तपाइँको खुराक बढाउन सक्दछ।

तपाईलाई डेसीप्रामिनको पूर्ण फाइदा लिन २ देखि weeks हप्ता लाग्न सक्छ। तपाइँ राम्रै महसुस हुनुभयो भने पनि डेसिप्रमाइन लिन जारी राख्नुहोस्। तपाइँको डाक्टर संग कुरा नगरी desipramine लिन रोक्नुहोस्। यदि तपाईंले अचानक डेसिप्रमाइन लिन रोक्नुभयो भने, तपाईं फिर्ती लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्नुहुन्छ जस्तै मतली, टाउको दुख्ने, र कमजोरी। तपाईको डाक्टर सायद तपाईको खुराक बिस्तारै कम गर्न चाहान्छ।


यो औषधि कहिलेकाँही अन्य प्रयोगहरूको लागि तोकिन्छ; थप जानकारीको लागि आफ्नो डाक्टर वा फार्मासिष्टलाई सोध्नुहोस्।

Desipramine लिनु अघि,

  • तपाईंको डाक्टर र फार्मासिष्टलाई बताउनुहोस् यदि तपाईंलाई डेसीप्रामिन, क्लोमिप्रमाइन (अनाफ्रानिल), इम्पारामाइन (टोफ्रानिल), ट्राइमिप्रमाइन (सुरमोनटिल), कुनै अन्य औषधी, वा डेसिप्रमाइन ट्याब्लेटमा दिइएका कुनै पनि सामग्रीबाट एलर्जी छ। अवयवहरूको सूचीको लागि तपाईंको डाक्टर वा फार्मासिष्टलाई सोध्नुहोस्।
  • तपाईको डाक्टरलाई बताउनुहोस् यदि तपाई मोनोमाइन अक्सिडेज (MAO) अवरोध लिइरहनुभएको छ जस्तै isocarboxazid (Marplan), linezolid (Zyvox), methylene निलो, Pelelzine (Nardil), Selegiline (Eldepryl, Emsam, Zelapar), र tranylcypromine (Parnate) यदि तपाईंले विगत १ days दिन भित्रमा एक MAO अवरोध लिन रोक्नुभयो भने। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई डेसिप्रामिन नलिन सक्छ। यदि तपाईं डेसिप्रमाइन लिन रोक्नुहुन्छ भने, तपाईंले कम्तिमा १ 14 दिन कुर्नु पर्दछ तपाईंले MAO इनहिबिटर लिन थाल्नु अघि।
  • तपाईको डाक्टर र फार्मासिष्टलाई बताउनुहोस् कुन प्रिस्क्रिप्शन र ननप्रस्क्रिप्शन औषधि, भिटामिन, हर्बल उत्पादनहरू र पौष्टिक पूरकहरू तपाइँ लिइरहनु भएको छ वा लिने योजनामा ​​हुनुहुन्छ। निम्नलिखित मध्ये कुनै पनि उल्लेख गर्न निश्चित हुनुहोस्: एन्टिकोआगुलेन्ट्स (रगत पातलो) जस्तो कि वारफेरिन (कुमाडिन); एन्टीहिस्टामाइन्स; cimetidine (Tagamet); एस्ट्रोजेन; flecainide (Tambocor); फ्लुओक्सेटीन (प्रोजाक); ग्वानिथिडिन (इस्मेलीन); लेभोडोपा (Sinemet, Larodopa); लिथियम (एस्कालिथ, लिथोबिड); उच्च रक्तचाप, दौरा, पार्किन्सन रोग, मधुमेह, मानसिक रोग, मतली, दम, जाडो, वा एलर्जीको लागि औषधि; methylphenidate (Ritalin); मांसपेशी शिथिलता; मौखिक गर्भनिरोधक; फेनोबार्बिटल; प्रोफेफेनोन (राइथमोल); क्विनिडाइन शामक छनौट सेरोटोनिन पुनःअपटेक अवरोधकर्ताहरू (एसएसआरआई) जस्तै साइटोलोप्राम (सेलेक्सा), एसिटलोप्राम (लेक्साप्रो), फ्लुओक्सेटिन (प्रोजाक, साराफेम), फ्लुभोक्सामिन (लुभोक्स), प्यारोक्सेटिन (प्याक्सिल), र सेटरलाइन (जोलोफ्ट); निद्रा गोलीहरु; थाइरोइड औषधी; र tranquilizer। तपाइँको डाक्टरले तपाइँको औषधिहरूको खुराक परिवर्तन गर्न वा साइड इफेक्टको लागि होशियारीपूर्वक अनुगमन गर्न आवश्यक पर्दछ। तपाईंको चिकित्सकले तपाईंलाई डेसीप्रामिन नखान सक्छ यदि तपाईंले विगत weeks हप्ताहरूमा फ्लुओक्सेटीन लिन रोक्नुभयो भने।
  • तपाइँको डाक्टरलाई बताउनुहोस् यदि तपाइँलाई भर्खरै हृदयघात भएको छ। तपाईको डाक्टरले तपाईलाई भन्न सक्छन कि तपाईले डेसिप्रामिन लिनु हुँदैन।
  • यदि तपाईको परिवारमा कसैलाई अनियमित मुटुको धड्कन छ वा अचानक मृत्यु भएको छ भने तपाईको डाक्टरलाई भन्नुहोस्। साथै तपाईको डाक्टरलाई भन्नुहोस् यदि तपाईलाई कहिल्यै उच्च रक्तचाप, एथेरोस्क्लेरोसिस (धमनी कडा बनाउने), एनजाइना (छाती दुख्ने), अनियमित मुटुको धड्कन, वा हार्ट अटैक जस्ता हृदय वा रगत वाहिका रोग भएको छ वा छैन; एक ठूलो प्रोस्टेट (एक पुरुष प्रजनन ग्रंथि) पेशाब गर्न कठिनाई; मधुमेह; दौरा; एक ओभरएक्टिव थाइरोइड ग्रंथि; स्किजोफ्रेनिया (एक मानसिक रोग जसले अवरोध वा असामान्य सोच, जीवनमा रुचि हराउने, र बलियो वा अनुचित भावनाहरू निम्त्याउँछ); वा कलेजो वा मिर्गौला रोग।
  • यदि तपाईं गर्भवती हुनुहुन्छ, गर्भवती हुने योजना बनाउनुहोस्, वा स्तनपान गर्दै हुनुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। यदि तपाईं डेसिप्रमाइन लिँदै गर्भवती हुनुभयो भने, आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्।
  • यदि तपाइँ 65 65 वर्ष वा सो भन्दा बढि उमेरको हुनुहुन्छ भने डेसिप्रमाइन लिने जोखिम र फाइदाहरूको बारेमा तपाइँको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। वृद्ध वयस्कहरूले सामान्यतया डेसिप्रमाइन लिनु हुँदैन किनकि यो त्यस्तै अवस्थाको उपचारको लागि प्रयोग गर्न सकिने अन्य औषधीहरू जत्तिकै सुरक्षित वा प्रभावकारी छैन।
  • यदि तपाईं शल्य चिकित्सा गरिरहनु भएको छ भने, दन्त शल्यक्रिया सहित, डाक्टर वा दन्तचिकित्सकलाई बताउनुहोस् कि तपाईं डेसिप्रमाइन लिदै हुनुहुन्छ।
  • तपाईंलाई थाहा हुनुपर्दछ कि यो औषधीले तपाईंलाई निन्द्रा तुल्याउन सक्छ। कार ड्राइभ वा मेसिनरी अपरेट नगर्नुहोस् जबसम्म तपाईंलाई थाहा हुँदैन यो औषधीले तपाईंलाई कसरी असर गर्छ।
  • तपाईको डाक्टरलाई मदिराको सुरक्षित प्रयोगको बारेमा सोध्नुहोस् जब तपाई यो औषधि लिनुहुन्छ।
  • यदि तपाइँ सुर्तीजन्य उत्पादनहरू प्रयोग गर्नुहुन्छ भने आफ्नो डाक्टरलाई भन्नुहोस्। चुरोट धूम्रपान यस औषधि को प्रभावकारिता कम गर्न सक्छ।
  • तपाईंलाई थाहा हुनुपर्दछ कि डेसिप्रमाइनले ए angle्गल-क्लोजर ग्लूकोमा निम्त्याउन सक्छ (यस्तो अवस्था जहाँ द्रव अचानक अवरुद्ध हुन्छ र आँखाबाट बाहिर बग्न असमर्थ हुन्छ जसले आँखाको चापमा छिटो, गहन बृद्धि गर्दछ जसले दृष्टि गुमाउन सक्छ।) आँखा जाँचको बारेमा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस् तपाइँले यो औषधि लिनु अघि। यदि तपाईं मतली, आँखा दुखाइ, दर्शन परिवर्तन, जस्तै बत्ती वरिपरि रंगीन घण्टी हेर्ने, र आँखा भित्र वा वरिपरि सूजन वा रातोपन छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा तुरुन्तै आपतकालीन चिकित्सा उपचार प्राप्त गर्नुहोस्।

जब सम्म तपाइँको डाक्टरले तपाईलाई अन्य कुरा नगरेमा, तपाइँको सामान्य खाना जारी राख्नुहोस्।

छुटेको खुराक लिनुहोस् जति सक्दो यो याद राख्नुहोस्। यद्यपि, यदि यो अर्को खुराकको लागि लगभग समय हो भने, छुटेको खुराक छोड्नुहोस् र तपाईंको नियमित खुराक तालिका जारी राख्नुहोस्। एक छुटेको को लागी एक डबल खुराक नलिन।

डेसिप्रमाइनले साइड इफेक्टहरू निम्त्याउन सक्छ। तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् यदि यिनीहरू मध्ये कुनै लक्षणहरू गम्भीर बन्छन् वा टाढा जान्छन भने:

  • मतली
  • तन्द्रा
  • कमजोरी वा थकान
  • दुःस्वप्न
  • सुख्खा मुख
  • सामान्य भन्दा सूर्यको प्रकाशको लागि छाला अधिक संवेदनशील
  • भोक वा वजन मा परिवर्तन
  • कब्ज
  • पेशाब गर्न कठिनाई
  • बारम्बार पिसाब
  • सेक्स ड्राइभ वा क्षमता मा परिवर्तन
  • अत्यधिक पसिना

केही साइड इफेक्ट गम्भीर हुन सक्छ। यदि तपाईं निम्न लक्षणहरू मध्ये कुनै पनि अनुभव गर्नुहुन्छ, वा महत्त्वपूर्ण चेतावनी वा विशेष सिफारिश सेक्सनमा सूचीबद्ध हुनुहुन्छ भने, तुरुन्तै तपाईंको डाक्टरलाई कल गर्नुहोस् वा आपतकालीन चिकित्सा उपचार प्राप्त गर्नुहोस्।

  • जबडा, घाँटी, र पछाडि मांसपेशी ऐंठन
  • ढिलो वा गाह्रो बोली
  • फेरबदल
  • अनियन्त्रित हल्लाउने वा शरीरको एक भाग को चाल
  • ज्वरो
  • सास फेर्न वा निल्न गाह्रो भयो
  • गम्भीर दाग
  • छाला वा आँखाको पहेंलो रंग
  • अनियमित मुटुको धड्कन
  • दौरा
  • घाँटी दुख्ने, ज्वरो, र संक्रमण को अन्य लक्षणहरु

यदि तपाईंले गम्भीर साइड इफेक्ट अनुभव गर्नुभयो भने, तपाईं वा तपाईंको डाक्टरले फूड एण्ड ड्रग एडमिनिस्ट्रेशनको (एफडीए) मेडवाच एडभर्स इभेन्ट रिपोर्टि program प्रोग्राम अनलाइन (http://www.fda.gov/Safety/MedWatch) वा फोन द्वारा रिपोर्ट पठाउन सक्नुहुनेछ। 1-800-332-1088)।

यो औषधी कन्टेनरमा राख्नुहोस् यो भित्र आयो, कडा बन्द थियो, र बच्चाहरूको पहुँच बाहिर। यसलाई कोठाको तापक्रममा भण्डार गर्नुहोस् र अधिक ताप र ओसबाट टाढा (बाथरूममा होइन)।

सबै औषधीहरू दृष्टि र बच्चाको पहुँचबाट टाढा राख्नु महत्त्वपूर्ण छ किनकि धेरै कन्टेनरहरू (जस्तै साप्ताहिक पिल दिमाग राख्नेहरू र आँखा झर्ने, क्रीम, प्याचहरू, र इनहेलरका लागि) बच्चा प्रतिरोधी हुँदैनन् र साना बच्चाहरूले सजिलैसँग खोल्न सक्छन्। साना बच्चाहरूलाई विषाक्तताबाट जोगाउन, सधैं सुरक्षा क्याप्सहरू लक गर्नुहोस् र तुरुन्तै एक सुरक्षित स्थानमा औषधि राख्नुहोस् - जुन एक हो र टाढा हो र तिनीहरूको दृश्य र पहुँचबाट टाढा छ। http://www.upandaway.org

घरपालुवा जनावर, बच्चाहरू र अन्य व्यक्तिले ती उपभोग गर्न सक्दैनन् भन्ने कुरा सुनिश्चित गर्न अनावश्यक औषधीहरू विशेष ढंगले फ्याँकिनु पर्छ। यद्यपि तपाईले यस औषधीलाई शौचालयमा फ्लस गर्नु हुँदैन। यसको सट्टामा, तपाइँको औषधि बेवास्ता गर्ने उत्तम तरिका भनेको औषधि टेक-ब्याक प्रोग्राम हो। तपाईंको फार्मासिष्टसँग कुरा गर्नुहोस् वा तपाईंको समुदायमा टेक-ब्याक प्रोग्रामहरूको बारेमा जान्नको लागि तपाईंको स्थानीय फोहोर / रिसाइक्लि department्ग विभागलाई सम्पर्क गर्नुहोस्। अधिक जानकारीको लागि एफडीएको सुरक्षित डिस्पोजल मेडिसिन वेबसाइटमा हेर्नुहोस् (http://goo.gl/c4Rm4p) यदि तपाईंसँग टेक-ब्याक प्रोग्राममा पहुँच छैन भने।

अधिक मात्रामा को मामला मा, विष नियन्त्रण हेल्पलाइन 1-800-222-1222 मा कल गर्नुहोस्। जानकारी https://www.poisonhelp.org/help मा पनि अनलाइन उपलब्ध छ। यदि पीडितको पतन भएको छ, दौड आएको छ, सास फेर्न समस्या भएको छ, वा ब्यूँझाउन सकिदैन, तत्काल emergency: ११ मा आपतकालिन सेवाहरू कल गर्नुहोस्।

अधिक मात्राको लक्षणमा निम्न समावेश हुन सक्छ:

  • अनियमित मुटुको धड्कन
  • दौरा
  • कोमा (समय अवधिको लागि चेतना गुमाउनु)
  • भ्रम
  • मतिभ्रम (कुरा नभएको चीजहरू हेरेर)
  • फराकिलो विद्यार्थीहरू (आँखाको बीचमा कालो सर्कल)
  • तन्द्रा
  • आन्दोलन
  • ज्वरो
  • कम शरीर तापमान
  • कडा मांसपेशीहरु
  • बान्ता

तपाइँको डाक्टर संग सबै भेटघाट राख्नुहोस्।

अरू कसैलाई पनि तपाईंको औषधि लिन अनुमति नदिनुहोस्। तपाईको फार्मासिष्टलाई कुनै पनि प्रश्न सोध्नुहोस् तपाईको प्रिस्क्रिप्शन रिफिल गर्ने बारे

तपाईले लिनु भएको प्रिस्क्रिप्सन र ननप्रिस्क्रिप्शन (ओभर-द-काउन्टर) औषधीहरूको लिखित सूची राख्नु महत्त्वपूर्ण छ, साथ साथै कुनै पनि उत्पादनहरू जस्तै भिटामिन, खनिज, वा अन्य आहार पूरकहरू। तपाईंले प्रत्येक पटक डाक्टरलाई भेट्न जानुहुन्छ वा अस्पतालमा भर्ना हुनुभयो भने तपाईंले यो सूची ल्याउनु पर्छ। आपतकालिन अवस्थामा तपाईंलाई पनि लैजान महत्त्वपूर्ण जानकारी हुन्छ।

  • नोरप्रामिन®
अन्तिम संशोधित - ० / / १15 / २०१8

मनमोहक पोष्टहरू

अभिनेत्री नाओमी हैरिस भन्छिन् कि उनको स्वास्थ्य उनको गर्वको उपलब्धि हो

अभिनेत्री नाओमी हैरिस भन्छिन् कि उनको स्वास्थ्य उनको गर्वको उपलब्धि हो

४३ वर्षीया नाओमी ह्यारिसले लन्डनमा बाल्यकालमा शारीरिक र मानसिक बलको महत्त्व सिकिन्। उनी भन्छिन्, "करिब ११ वर्षको उमेरमा मलाई स्कोलियोसिस भएको पत्ता लाग्यो।" "मेरो किशोरावस्था मा रोग को ...
एक ब्यारे कसरत प्लेलिस्ट तपाइँको हरेक चाल गति

एक ब्यारे कसरत प्लेलिस्ट तपाइँको हरेक चाल गति

ब्याले, योग, र Pilate बाट चाल मा चित्रण, ब्यारे छिटो लोकप्रियता मा बढेको छ सबैभन्दा प्रिय कसरत को एक बन्नको लागी। कुल शरीर toning र दुबला मांसपेशिहरु को निर्माण, बेर व्यायाम पनि उनीहरु एक व्यक्तिगत गत...