समायोजन डिसऑर्डर
सन्तुष्ट
- समायोजन डिसअर्डरका लक्षणहरू पहिचान गर्दै
- समायोजन डिसअर्डरको प्रकार
- उदास मुडको साथ समायोजन डिसअर्डर
- चिन्ताको साथ समायोजन डिसअर्डर
- मिश्रित चिन्ता र उदास मुडको साथ समायोजन डिसअर्डर
- आचरणको अवरोधको साथ समायोजन डिसअर्डर
- भावनाहरु र आचरण को मिश्रित अशान्ति संग समायोजन डिसअर्डर
- समायोजन डिसअर्डर अनिर्दिष्ट
- के कारण समायोजन गडबडी हुन्छ?
- समायोजन गडबडी विकासको जोखिममा को छ?
- समायोजन डिसआर्डर कसरी निदान गरिन्छ?
- समायोजन डिसअर्डरको उपचार कसरी गरिन्छ?
- थेरापी
- औषधि
- दीर्घकालीन दृष्टिकोण के हो?
- समायोजन डिसआर्डरहरू कसरी रोक्न सकिन्छ
समायोजन विकारहरू बुझ्दै
समायोजन डिसअर्डरहरू परिस्थितिको समूह हो जुन हुन सक्दछ जब तपाईंलाई तनावपूर्ण जीवन घटनाको सामना गर्न कठिनाई हुन्छ। यसमा प्रियजनको मृत्यु, सम्बन्ध सम्बन्धी मुद्दाहरू, वा कामबाट निकालिएको समावेश हुन सक्छ। सबैजनालाई तनावको सामना गर्नुपर्दा, केहि व्यक्तिहरूलाई केही तनाव सामना गर्न समस्या हुन्छ।
तनावपूर्ण घटनासँग समायोजन गर्न असमर्थताले एक वा बढी गम्भीर मनोवैज्ञानिक लक्षणहरू र कहिलेकाँही शारीरिक लक्षणहरू निम्त्याउन सक्छ। त्यहाँ छ वटा प्रकारको समायोजन डिसआर्डरहरू, प्रत्येक प्रकारका अलग लक्षण र संकेतहरू छन्।
समायोजन विकार दुबै वयस्क र बच्चाहरूलाई असर गर्न सक्दछ।
यी विकारहरू थेरापी, औषधि, वा दुबैको संयोजनको साथ उपचार गरिन्छ। मद्दतको साथ, तपाईं सामान्यतया एक समायोजन डिसआर्डरबाट छिटो निको हुन सक्नुहुन्छ। अस्वस्थता सामान्यतया छ महिना भन्दा बढि हुँदैन, जबसम्म तनाव जारी नै रहन्छ।
समायोजन डिसअर्डरका लक्षणहरू पहिचान गर्दै
समायोजन डिसअर्डरसँग सम्बन्धित मानसिक र शारीरिक लक्षणहरू सामान्यतया समयमा वा तुरुन्तै देखा पर्दछ जब तपाइँ कुनै तनावपूर्ण घटनाको अनुभव गर्नुहुन्छ। जबकि डिसआर्डर months महिना भन्दा लामो समय सम्म रहन्छ, तपाईंको लक्षण जारी राख्न सक्छ यदि तनाव हटाइएन भने। केही व्यक्तिहरुमा केवल एक लक्षण हुन्छ। अरूले धेरै लक्षणहरू अनुभव गर्न सक्दछन्।
समायोजन डिसआर्डरको मानसिक लक्षणहरूले समावेश गर्न सक्छ:
- विद्रोही वा आवेगजनक कार्यहरू
- चिन्ता
- उदासी, निराशा, वा फँसिएको को भावनाहरु
- रो
- मनोवृत्ति फिर्ता
- एकाग्रता को अभाव
- आत्मसम्मान गुमाउने
- आत्मघाती विचारहरु
त्यहाँ एक प्रकारको समायोजन डिसअर्डर छ जुन शारीरिक लक्षणको साथ मनोवैज्ञानिक व्यक्तिसँग सम्बन्धित छ। यी शारीरिक लक्षणहरूले समावेश गर्न सक्छ:
- अनिद्रा
- मांसपेशीको twitches वा कंपित
- थकान
- शरीर दुखाई वा पीडा
- अपच
समायोजन डिसअर्डरको प्रकार
निम्नलिखित छ प्रकारका समायोजन डिसअर्डर र तिनीहरूको लक्षणहरू छन्:
उदास मुडको साथ समायोजन डिसअर्डर
यस प्रकारको समायोजन डिसआर्डरका साथ निदान गरिएका व्यक्तिहरू दुख र निराशाको भावनाहरू अनुभव गर्न थाल्छन्। यो रोई संग पनि सम्बन्धित छ। तपाइँले यो पनि फेला पार्न सक्नुहुन्छ कि तपाइँ अब उप्रान्त क्रियाकलापहरूको मजा लिनुहुन्न।
चिन्ताको साथ समायोजन डिसअर्डर
चिन्ताको साथ समायोजन डिसअर्डरसँग सम्बन्धित लक्षणहरूमा अभिभूत, चिन्तित र चिन्तित महसुस हुन्छ। यस डिसआर्डर भएका व्यक्तिसँग एकाग्रता र मेमोरीको समस्या हुन सक्छ।
बच्चाहरूको लागि, यो निदान सामान्यतया आमाबुवा र प्रियजनहरूबाट बिच्छेद चिन्तासँग सम्बन्धित छ।
मिश्रित चिन्ता र उदास मुडको साथ समायोजन डिसअर्डर
यस प्रकारको समायोजन डिसअर्डर भएका व्यक्तिहरूले दु: ख र चिन्ता दुवै अनुभव गर्दछन्।
आचरणको अवरोधको साथ समायोजन डिसअर्डर
यस प्रकारको समायोजन डिसअर्डरको लक्षणहरूमा मुख्यतया लापरवाह ड्राइभिंग वा झगडा सुरू गर्ने जस्तो ब्यवहार मुद्दाहरू समावेश गर्दछ।
यस विकारको साथ किशोरहरूले सम्पत्ति चोर्न वा तोड्न सक्दछ। तिनीहरूले पनि स्कूल हराइरहेको हुन सक्छ।
भावनाहरु र आचरण को मिश्रित अशान्ति संग समायोजन डिसअर्डर
यस प्रकारको समायोजन डिसअर्डरसँग सम्बन्धित लक्षणहरूमा डिप्रेसन, चिन्ता र व्यवहार समस्याहरू समावेश छन्।
समायोजन डिसअर्डर अनिर्दिष्ट
अनिश्चित समायोजन डिसअर्डरको साथ पत्ता लगाइएका ती लक्षणहरू छन् जुन अन्य प्रकारको समायोजन डिसअर्डरसँग सम्बन्धित छैन। यसले प्राय जसो शारीरिक लक्षणहरू वा साथीहरू, परिवार, काम, वा स्कूलको समस्याहरू समावेश गर्दछ।
के कारण समायोजन गडबडी हुन्छ?
विभिन्न तनावपूर्ण घटनाहरूले समायोजन गडबडी निम्त्याउन सक्छ। वयस्कमा केहि सामान्य कारणहरू:
- परिवारको सदस्य वा साथीको मृत्यु
- सम्बन्ध मुद्दाहरू वा सम्बन्धविच्छेद
- प्रमुख जीवन परिवर्तन
- रोग वा स्वास्थ्य समस्या (तपाईं वा कसैको नजिक तपाईं हुनुहुन्छ)
- नयाँ घर वा स्थानमा सर्दै
- अचानक प्रकोप
- पैसा समस्या वा डर
बच्चाहरू र किशोर-किशोरीहरूमा विशिष्ट कारणहरू:
- परिवार झगडा वा समस्याहरू
- विद्यालयमा समस्याहरू
- कामुकता मा चिन्ता
समायोजन गडबडी विकासको जोखिममा को छ?
जो कोहीले समायोजन डिसअर्डर विकास गर्न सक्दछ। त्यहाँ एकै तनावको अनुभव गर्ने व्यक्तिहरूको समूहबाट को एक विकसित हुनेछ भनेर बताउने कुनै तरिका छैन। तपाईंको सामाजिक सीप र अन्य तनावको सामना गर्ने विधिहरूले तपाईं समायोजन गडबडी विकास वा नगर्ने निर्धारण गर्न सक्दछ।
समायोजन डिसआर्डर कसरी निदान गरिन्छ?
समायोजन डिसअर्डरको साथ पत्ता लगाउन, एक व्यक्तिले निम्न मापदण्ड पूरा गर्नुपर्दछ:
- तपाइँको जीवनमा हुने एक पहिचानयोग्य तनाव वा तनावको तीन महिना भित्रमा मनोवैज्ञानिक वा व्यवहार लक्षणहरूको अनुभव गर्दै
- विशेष तनावको प्रतिक्रियामा सामान्य भन्दा बढी तनाव हुनु, वा तनावले सम्बन्धहरू, स्कूल वा काममा, वा यी दुवै मापदण्डहरूको अनुभव गर्नेसँगका मुद्दाहरू निम्त्याउँछ।
- तनाव वा तनाव हटाए पछि छ महिना भित्र लक्षणहरूको सुधार
- लक्षण जुन अर्को निदानको परिणाम होईन
समायोजन डिसअर्डरको उपचार कसरी गरिन्छ?
यदि तपाईंले समायोजन डिसआर्डर निदान प्राप्त गर्नुभयो भने, तपाईं सम्भवतः उपचारबाट लाभ उठाउनुहुनेछ। तपाइँलाई केवल अल्प-अवधि उपचारको आवश्यकता हुन सक्छ वा लामो समय अवधिमा उपचारको आवश्यकता हुन सक्छ। समायोजन डिसअर्डर सामान्यतया उपचार, औषधि, वा दुबैको संयोजनको साथ उपचार गरिन्छ।
थेरापी
थेरापी एक समायोजन गडबड को लागी प्राथमिक उपचार हो। तपाईको डाक्टर वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकले तपाईलाई मानसिक स्वास्थ्य पेशेवर देख्न सिफारिस गर्न सक्छ। तपाईलाई मनोवैज्ञानिक वा मानसिक स्वास्थ्य परामर्शदातामा सिफारिश गर्न सकिन्छ। जहाँसम्म, यदि तपाइँको डाक्टरले सोच्दछ कि तपाइँको अवस्थालाई औषधि चाहिन्छ भने, उनीहरुले तपाईलाई मनोचिकित्सक वा मनोरोगी नर्स व्यवसायीलाई पठाउन सक्छन्।
थेरेपीमा जान तपाईंलाई नियमित कामको स्तरमा फर्कन सक्षम गर्दछ। थेरापिस्टहरूले तपाईंलाई उनीहरूको भावनात्मक समर्थन प्रदान गर्दछ र तपाईंको समायोजन डिसअर्डरको कारण बुझ्नमा मद्दत गर्न सक्दछ। यसले भविष्यको तनावपूर्ण परिस्थितिहरूको सामना गर्न कौशल विकास गर्न मद्दत गर्दछ।
समायोजन विकारहरूको उपचार गर्न धेरै प्रकारका उपचारहरू प्रयोग गरिन्छ। यी उपचारहरू समावेश:
- मनोचिकित्सा (परामर्श वा कुराकानी पनि भनिन्छ)
- संकट हस्तक्षेप (आपतकालीन मनोवैज्ञानिक हेरचाह)
- परिवार र समूह उपचार
- समर्थन समूह समायोजन गडबडी को कारण को लागी विशिष्ट
- संज्ञानात्मक व्यवहार थेरापी, वा CBT (जो अनुत्पादक सोच र व्यवहार बदल्दै समस्याहरू समाधान गर्नेमा केन्द्रित छ)
- पारस्परिक मनोचिकित्सा, वा आईपीटी (छोटो अवधि मनोचिकित्सा उपचार)
औषधि
समायोजन डिसआर्डर भएका केहि व्यक्तिहरूले औषधी लिएर पनि लाभ उठाउँछन्। औषधीहरूको प्रयोग समायोजन विकारहरूका केही लक्षणहरूलाई कम गर्न प्रयोग गर्दछ, जस्तै अनिद्रा, डिप्रेसन, र चिन्ता। यी औषधीहरूले समावेश गर्दछ:
- बेंजोडाइजेपाइनहरू, जस्तै लोराजेपाम (एटिभान) र अल्प्राजोलम (Xanax)
- गैरबेन्जोडियाजेपाइन एनिसियोलिटिक्स, जस्तै गाबापेन्टिन (न्युरोन्टिन)
- एसएसआरआईहरू वा एसएनआरआईहरू, जस्तै सेटरलाइन (जोलोफ्ट) वा भेन्लाफ्याक्सिन (एफफेक्सोर एक्सआर)
दीर्घकालीन दृष्टिकोण के हो?
समायोजन डिसआर्डरबाट प्राप्त हुने दृष्टिकोण राम्रो छ यदि यसलाई चाँडै र सही रूपमा उपचार गरियो भने। तपाईं छिटो निको हुनु पर्छ। यो डिसअर्डर प्राय: प्राय: मानिसमा six महिना भन्दा बढि हुँदैन।
समायोजन डिसआर्डरहरू कसरी रोक्न सकिन्छ
समायोजन डिसआर्डर रोक्न कुनै ग्यारेन्टी तरीका छैन। जे होस्, लचिलो र लचिलो हुन सिक्न तपाईं तनाव सामना गर्न मद्दत गर्न सक्छ। लचिलो हुनुको मतलब तनावलाई हटाउन सक्षम हुनु हो। तपाईं आफ्नो लचिलोपन बढाउन सक्नुहुन्छः
- तपाईंलाई समर्थन गर्न व्यक्तिहरूको बलियो नेटवर्क विकास गर्दै
- गाह्रो अवस्थामा सकारात्मक वा हास्यको खोजी गर्दै
- स्वास्थ्य बाँचिरहेका
- राम्रो आत्मसम्मान स्थापना
यो एक तनावपूर्ण स्थिति को लागी तयार गर्न सहयोगी हुन सक्छ यदि तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाईले यसलाई आगाडि सामना गर्नुपर्नेछ। सकारात्मक सोचले सहयोग गर्न सक्छ। तपाईं कसरी विशेष गरी तनावपूर्ण परिस्थितिहरू प्रबन्ध गर्न सक्नुहुन्छ भनेर छलफल गर्न तपाईंको डाक्टर वा थेरापिष्टलाई कल गर्न सक्नुहुन्छ।
हामी तपाईंलाई हेर्न सल्लाह दिन्छौं
आत्महत्या को विचार संग सम्झौता?
