जान्नुहोस् किन तपाईं क्यान्ड खाना खानु हुँदैन
सन्तुष्ट
क्यान्ड खाद्य पदार्थको उपभोग स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन सक्छ किनभने तिनीहरूसँग खानाको रंग, स्वाद र बनावट कायम राख्न र यसलाई प्राकृतिक जस्तो बनाउने अधिक सोडियम र संरक्षकहरू छन्। थप रूपमा, म्यास गरिएको टिन आफैंले यो धातुको उपस्थितिका कारण खानालाई दूषित गर्न सक्दछ जुन यसको संरचनाको भाग हो।
सबै क्यानहरू आन्तरिक रूपमा 'फिल्म' को एक प्रकारको साथ लाइनमा खडा हुन्छन् जुन खानासँग सम्पर्कबाट आफूलाई बचाउन सक्छ, त्यसैले कहिल्यै कुचोिएको क्यानहरू खरीद नगर्नुहोस्, किनकि जब यो फिल्म टुक्रिन्छ, विषाक्त पदार्थहरू खानाको साथ प्रत्यक्ष सम्पर्कमा आउँदछन्।
यी पदार्थहरू, थोरै परिमाणमा भए पनि, छोटो अवधिमा स्वास्थ्यलाई कुनै पनि नोक्सान पुर्याउँदैन, तर त्यसले शरीरमा विषाक्त पदार्थहरू जम्मा गर्न योगदान पुर्याउँछ, जसले वजनलाई पनि गाह्रो बनाउँदछ। त्यसकारण सिफारिश भनेको क्यान्ड खाना नियमित रूपमा खानु हुँदैन र कहिले पनी खाना खानु हुँदैन जसको कुचुरिएको वा बिग्रिएको छ।
डिब्बाबंद खानाहरू सबैको स्वास्थ्यको लागि हानिकारक हुन्छन्, तर विशेष गरी जो उच्च रक्तचापबाट पीडित छन् वा जसले आफ्नो आहारमा नुन र सोडियमको खपत कम गर्न आवश्यक छ तिनीहरूको लागि contraindated हो। थप रूपमा, यसले तरल पदार्थ प्रतिधारणलाई सजिलो बनाउँदछ, व्यक्तिलाई बढि सूजन बनाउँछ, वजन घटाउन गाह्रो बनाउँदछ।
जहाँसम्म, घरको बाहिर खानु पर्नेहरूले जान्नु बिना नै डिब्बाबंद सामानको उपभोग गरिरहेका हुन सक्छन्, त्यसैले उत्तम रणनीति भनेको डिब्बाबु सामानहरूसँग पकाउनु हुँदैन र जब सम्भव हुन्छ तपाईंको आफ्नै स्कूल स्कूल वा काममा लिनुहोस् किनकि यो सँधै स्वस्थ विकल्प हुनेछ, ताकि तपाईलाई वास्तवमा के खाई रहेछ थाहा पाउन सक्नुहुन्छ।
फ्रिज भएको मन पर्छ
यदि तपाईं समय सकँदै हुनुहुन्छ र खाना पकाउन सजिलो रणनीतिहरूको आवश्यकता छ भने, स्थिर भोजनहरू प्रयोग गर्नुहोस् किनभने तिनीहरू पानीमा सुरक्षित छैनन् र त्यसैले क्यान्डयुक्त खाना भन्दा कम थोरै मात्र छ।
जहाँसम्म, आदर्श सधैं मार्केट वा मेलामा तपाईं किन्नुहोस् ताजा खाद्य को लागी विकल्प छ। तपाईं आफ्नो परिवारको लागि राम्रो खानाको गुणस्तर सुनिश्चित गरेर, तपाईंको दैनिक जीवन सजिलो बनाउन यी खानाहरू स्थिर गर्न सक्नुहुन्छ। यहाँ तपाइँको खानालाई कसरी फ्रिज गर्ने भनि छ ताकि तपाइँ पौष्टिक तत्वहरू गुमाउनुहुन्न।
तयार खाना खानाहरू जुन सुपरमार्केटमा फ्रिज बेचिन्छ पनि राम्रो विकल्प हुँदैन किनभने तिनीहरू स्वास्थ्यमा हानिकारक फ्याट, नुन र सोडियममा पनि धनी छन्। त्यसोभए उत्तम तरिका भनेको ताजा खानाको साथ घरमा तयार पारिएको खाना फ्रिज गर्नु हो।
भर्खरका लेखहरू
मेरो पेटको दाहिने माथिल्लो चतुर्भुज भागमा मेरो पसलहरूको मुनि भएका दर्दको के कारण छ?
