Foods खाद्य पदार्थहरू जसले तपाईंको दाँतलाई बिगार्दछ

सन्तुष्ट

• १. रक्सी र कफी
• २ मिठो र सफ्ट पेय
• Ac. एसिडिक फलहरू
• Car. कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाद्य पदार्थ
• Ried. सुक्खा फल
• खाना दाँत सुरक्षा

दाँतलाई बिगार्ने खाना र यसले गुफाको विकास निम्त्याउन सक्छ। जस्तै चिनीमा प्रशस्त खाद्य पदार्थहरू, जस्तै क्यान्डी, केक वा सफ्ट ड्रिंक, उदाहरणका लागि, विशेष गरी जब दैनिक रूपमा खान्छन्।

तसर्थ, दन्त समस्याहरू, जस्तै दाँत, दाँतको संवेदनशीलता वा मਸੂको सूजन जस्ता विकासबाट बच्न, उदाहरणका लागि, चिनीले भरिएको क्यारोजेनिक खाद्य पदार्थको खपतबाट बच्न आवश्यक छ, प्रत्येक दिन दाँत धुनुको साथै। दिनको कम्तिमा २ पटक, जस मध्ये एक सधैं सुत्नु अघि हुनु पर्छ।

यस तरीकाले, केहि खानाहरू जसले दाँतलाई हानि पुर्‍याउँछ:

१. रक्सी र कफी

मादक पेय पदार्थहरू, उदाहरणका लागि रातो रक्सीमा, पदार्थहरू हुन्छन् जसले मुख, गम, गाला र दाँतको टिश्युहरू मिसाइदिन्छ, लारको उत्पादन घटाउँछ जुन मुखमा रहेको बाँकी रहेको खाना हटाउन सहयोग पुर्‍याउँछ। लारको अभावले मुखलाई सुक्खा बनाउँदछ, यसले ब्याक्टेरियाको विकासको लागि रमाइलो वातावरण बनाउँछ र गुहाहरू विकास हुने सम्भावना बढी हुन्छ।

थप रूपमा, कफी, वाइन र चियाको बारम्बार सेवन गर्दा दाँतहरू दागहरू हुन्छन् किनकी तिनीहरूका रments्गीन र रyesका कारण दाँतहरू खराब हुन्छन्।

२ मिठो र सफ्ट पेय

चिनीमा समृद्ध खाना र पेयहरू, जस्तै केक, क्यान्डी वा सफ्ट ड्रिंक, दाँत र मਸੂहरूलाई हानि पुर्‍याउँछ किनभने यी खानाले मुखमा ब्याक्टेरियाको विकास निम्त्याउँछ, जसले चिनीलाई एसिडमा परिवर्तन गर्दछ, जसले दाँतको इनामेल नष्ट गर्दछ।

Ac. एसिडिक फलहरू

अम्लीय फलको रस, जस्तै निम्बू, स्याउ, सुन्तला वा अpe्गुरको दाँतले दाँतको पोशाक बढाउँदछ र दाँतको क्षति बढी हुन्छ मुख्यतया जब तिनीहरू रोटी वा दही सँगै नगरी एक्लो पियन्छन्। थप रूपमा, यस प्रकारको सिरका र टमाटर जस्ता सॉसबाट पनि अलग रहनु पर्छ।

Car. कार्बोहाइड्रेटयुक्त खाद्य पदार्थ

कार्बोहाइड्रेट समृद्ध केही खाद्य पदार्थ, मुख्यतया आलु, रोटी, सेतो सिमी, पास्ता र अनाज जस्ता स्टार्च समावेश दाँतहरु मा अधिक सजीलो हुन्छ, जसले ब्याक्टेरियाको विकास र गुहाको उपस्थिति को सम्भावना बढाउँछ।

Ried. सुक्खा फल

सामान्यतया, सुक्खा र मिठाई फल फल जस्तै चिनी मा किशमिश वा सुख्खा केले मा समृद्ध छन्।

यी सबै खाद्य पदार्थहरू विशेष गरी सुत्नु अघि जोगिनु पर्छ, जस्तै यदि दाँत माझ्ने तरिकाले राम्रोसँग काम गरेन भने, यी खानाका अवशेषहरू लामो समयको लागि तपाईंको दाँत र मसूहरूसँग सम्पर्कमा रहनेछन्, ब्याक्टेरियाको विकास र विकासको पक्षमा हुनेछन्। काभिलाको। उत्तम टूथपेस्ट कसरी छनौट गर्ने हेर्नुहोस्।

यस भिडियोमा हेर्नुहोस् र दाँतहरू सधैं सेतो र सफा हुन्छन् कसरी भनेर सिक्नुहोस्:

खाना दाँत सुरक्षा

केहि फलफूल र तरकारीहरू, जस्तै स्याउ वा गाजर, तपाईंको दाँतको लागि राम्रो छन् किनकि तिनीहरू पानी, फाइबर, भिटामिन र खनिजहरूमा धनी छन् र किनभने तिनीहरूलाई चबाउन धेरै समय लाग्छ, विशेष गरी जब उनीहरू कच्चा खाइन्छन्, उनीहरूले उत्पादनलाई उत्तेजित गर्छन्। दाँतको लार र म्याकेनिकल सफाइलाई बढावा दिन्छ, जुन दाँत सफा गर्न धेरै महत्त्वपूर्ण छ, ब्याक्टेरियाबाट बचाउने।

थप रूपमा, पनीर, दूध र चिनी रहित दहीले तपाईंको दाँत सुरक्षा गर्न मद्दत गर्दछ किनभने तिनीहरू क्याल्शियम र फस्फोरस समृद्ध छन्, जसले दाँत क्षय हुनबाट बचाउँछ।

स्वस्थ मुख राख्न र कडा र प्रतिरोधी दाँतहरू राख्न, गुहा वा फोडा जस्ता समस्याहरूको विकासलाई वेवास्ता गर्दै तपाईंको दाँत ठीकसँग ब्रश गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

खाना स्क्र्याप, गुहा वा मुखमा वार दुखाइका सामान्य कारणहरू हुन्, त्यसैले यहाँ दाँत दुखाइमा के गर्ने भन्ने हो।