दम कार्य योजना कसरी बनाउने

सन्तुष्ट

• दमको कार्य योजना के हो?
• बच्चाहरूको लागि योजनाहरू
• वयस्कहरूको लागि योजनाहरू
• उदाहरणहरू
• को एक हुनु पर्छ?
• तपाईंले ती कहाँ राख्नु पर्छ?
• किन यो हुनु महत्वपूर्ण छ
• जब एक डाक्टर संग कुरा गर्ने
• तल रेखा

दम कार्य योजना एक व्यक्तिगत गाईड हो जहाँ व्यक्ति पहिचान गर्दछ:

• उनीहरू हाल दमको उपचार कसरी गर्दछन्
• लक्षणहरू तिनीहरूको लक्षण झन् खराब हुँदै गयो
• के लक्षणहरु बिग्रन्छ भने के गर्ने
• जब चिकित्सा उपचार खोज्ने

यदि तपाईं वा प्रियजनलाई दम छ भने, एक कार्य योजनाको ठाउँमा हुनुले धेरै प्रश्नहरूको उत्तर दिन मद्दत गर्न सक्छ र उपचार लक्ष्यहरू पूरा गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाइँको योजना बनाउनको लागि तपाइँले जान्न आवश्यक सबै कुरा पढ्न जारी राख्नुहोस्।

दमको कार्य योजना के हो?

त्यहाँ धेरै घटकहरू छन् जुन प्रत्येक कार्य योजना समान हुनुपर्दछ। यसमा समावेश छन्:

• कारकहरू जसले तपाईंको दमलाई ट्रिगर गर्दछ वा खराब गर्दछ
• दमको लागि लिनुहुने औषधिहरूको विशेष नामहरू र तपाईंले उनीहरूको लागि के प्रयोग गर्नुहुन्छ, जस्तै छोटो वा लामो-अभिनय औषधी
• लक्षणहरू जुन तपाईंको दमालाई संकेत गर्दछ चरम प्रवाह मापन सहित खराब हुँदै गइरहेको छ
• तपाईको लक्षणहरूको आधारमा कुन औषधि लिनुपर्दछ
• लक्षण जब तपाइँ तत्काल मेडिकल ध्यान खोज्नु पर्छ भनेर संकेत गर्दछ
• आपतकालीन सम्पर्क टेलिफोन नम्बरहरू सहित, तपाईंको प्राथमिक हेरचाह चिकित्सक, स्थानीय अस्पताल, र महत्वपूर्ण परिवारका सदस्यहरू सम्पर्क गर्न यदि तपाईंलाई दमको चोट लाग्यो भने

तपाईंको डाक्टरले सिफारिस गर्न सक्छ कि तपाईंको कार्य योजनाको कार्यका लागि तीन प्रमुख क्षेत्रहरू छन्, जस्तै:

• हरियो हरियो "राम्रो" क्षेत्र हो। यो तब हुन्छ जब तपाईं राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ र दममा तपाईंको गतिविधि स्तर सामान्यतया सीमित गर्दैन। तपाईको योजनाको यस खण्डमा तपाईको लक्ष्य चोटी प्रवाह, तपाईले दिनहुँ लिने औषधी र तपाईले लिनु भएको समाबेश गर्नुहुन्छ, र यदि तपाई व्यायाम गर्नु भन्दा पहिले कुनै विशेष औषधी प्रयोग गर्नुहुन्छ।
• पहेंलो पहेंलो "सावधानी" क्षेत्र हो। यो तब हुन्छ जब तपाईंको दमा बिग्रने संकेतहरू देखाउन सुरू गर्दछ। यस खण्डमा तपाईले पहेंलो जोनमा अनुभव गर्ने लक्षणहरू, तपाईंको शिखर पहेंलो जोनमा बग्दछ, अतिरिक्त चरणहरू वा औषधिहरू जब तपाईं यो जोनको साथ लिनुहुन्छ, र लक्षणहरूले तपाईंलाई तपाईंको डाक्टर कल गर्नु पर्ने हुन सक्छ।
• रातो। रातो "सतर्कता" वा "खतरा" क्षेत्र हो। यो तब हुन्छ जब तपाईंसँग दमको संबन्धित गम्भिर लक्षणहरू हुन्छ, जस्तै सासको कमी, महत्वपूर्ण गतिविधि सीमितता, वा बारम्बार द्रुत-राहत औषधीहरूको प्रयोग गर्न आवश्यक छ। यस खण्डमा समावेश गरिएको खतरा स signs्केतहरू, जस्तै निलो-टिन्ज्ड ओठहरू; औषधी लिन; र जब तपाइँको डाक्टर लाई कल गर्न वा आपतकालीन चिकित्सा सहायता लिन को लागी।

बच्चाहरूको लागि योजनाहरू

बच्चाहरूको लागि दम योजनामा ​​माथि सूचीबद्ध सबै जानकारी समावेश हुन्छ। तर केहि संशोधनहरूले बच्चा र स्याहारवाहकहरूको लागि योजना अधिक प्रयोगकर्ता-मैत्री बनाउन सहयोग पुर्‍याउन सक्छ। यसमा समावेश छन्:

• चित्रहरू, जब सम्भव हुन्छ। तपाईं प्रत्येक औषधि वा इनहेलरका तस्विरहरू, साथै पहिचान हरियो, पहेंलो र रातो जोनको चोटी प्रवाह मीटरमा समावेश गर्न सक्नुहुन्छ।
• उपचारको लागि सहमति: धेरै बच्चाहरूको दम क्रिया योजनाहरूले एक सहमति वक्तव्य समावेश गर्दछ जुन अभिभावकहरूले स्कूल वा केयरगइभरलाई औषधी दिन अनुमति दिन्छन्, जस्तै द्रुत अभिनय गर्ने औषधिहरू।
• बच्चाको शब्दमा लक्षण। बच्चाहरूले यी ठीक शब्दहरूमा "घरघराही" वर्णन गर्न सक्दैनन्। तपाईंको बच्चाहरूलाई सोध्नुहोस् के केहि लक्षणहरू तिनीहरूलाई के मतलब हो। यी विवरणहरू तल लेख्नुहोस् तपाईं र अरूलाई राम्रोसँग बुझ्न तपाईंको बच्चाको लक्षणहरू के हो।

यी केहि परिवर्तनहरू हुन् जुन तपाईं सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ आफ्नो बच्चाको दमा कार्य योजना सकेसम्म प्रयोगकर्ता मैत्री हो।

वयस्कहरूको लागि योजनाहरू

वयस्कहरूको लागि दम कार्य योजनामा ​​माथि सूचीबद्ध जानकारी समावेश गर्नुपर्दछ, तर विचारहरूको साथ जब तपाईंलाई मद्दत चाहिन्छ र मानिसहरूलाई आवश्यक पर्ने कुरामा निर्देशित गर्न सक्षम हुनुहुन्न। निम्न सहित विचार गर्नुहोस्:

• दिशाहरू प्रदान गर्नुहोस् जहाँ व्यक्तिले तपाईंको औषधि तपाईंको घरमा पाउन सक्छ यदि तपाईंको सास फेर्ने प्रभाव पारेको छ भने तपाईं तिनीहरूलाई त्यसमा निर्देशन दिन सक्नुहुन्न।
• एक आपतकालीन सम्पर्क वा स्वास्थ्य सेवा प्रदायकलाई कल गर्नको लागि सूची दिनुहोस् यदि तपाईंलाई तत्काल मेडिकल ध्यान चाहिएको छ र अस्पताल वा डाक्टरको कार्यालयमा हुनुहुन्छ भने।

तपाईको दम कार्य योजनाको एक प्रतिलिपि तपाईको हाकिमलाई वा तपाईको कार्यस्थलमा मानव संसाधन प्रबन्धकलाई दिन चाहानुहुन्छ कि कसैले तपाईलाई सहयोग पुर्‍याउन सक्छ भन्ने निश्चित गर्न चाहानुहुन्छ।

उदाहरणहरू

दम कार्य योजना सिर्जना गर्दा तपाईंले स्क्र्याचबाट सुरु गर्नुपर्दैन। त्यहाँ धेरै अनलाइन संसाधनहरू छन् जुन तपाईंलाई कागज वा वेब-आधारित योजना सिर्जना गर्न मद्दत गर्दछ। यहाँ सुरू गर्न केहि स्थानहरू छन्:

• अमेरिकी फेफडाई संघ (एएलए)। यस ALA पृष्ठमा अंग्रेजी र स्पेनिशमा डाउनलोड योग्य कार्य योजनाहरू सामेल छन्। घर र विद्यालयको लागि योजनाहरू छन्।
• अमेरिकाको दम र एलर्जी फाउन्डेसन (एएएफए)। यो एएएफए पृष्ठले घर, बाल हेरचाह र स्कूलको लागि डाउनलोड योजनाहरू प्रदान गर्दछ।
• रोग नियन्त्रण र रोकथाम (CDC) का लागि केन्द्रहरू। प्रिन्ट गर्न योग्य, अनलाइन र अन्तर्क्रियात्मक योजनाहरू प्रदान गर्दछ, स्प्यानिशमा अनुवादित सहित।

तपाईको डाक्टरको कार्यालय पनि दमा कार्य योजनाहरु को लागी एक राम्रो स्रोत हो। उनीहरू तपाइँसँग काम गर्न सक्छन् तपाइँको लागि सबै भन्दा राम्रो योजना बनाउन को लागी।

को एक हुनु पर्छ?

दम निदान गर्ने जोसुकैले कार्य योजना योजना गर्नु राम्रो विचार हो। ठाउँमै योजना बनाउनुले अस्थमा बढ्यो भने के गर्ने भन्ने अनुमान कार्य गर्न सक्दछ। यसले तपाईको दमलाई राम्रोसँग प्रबन्ध गरेको बेला पनि पहिचान गर्न मद्दत गर्न सक्छ।

तपाईंले ती कहाँ राख्नु पर्छ?

दम कार्य योजना सजिलैसँग पहुँच योग्य हुनु पर्छ जो कोहीले यसलाई प्रयोग गर्न आवश्यक पर्दछ। एकचोटि तपाईंले एक सिर्जना गर्नुभयो भने, यो राम्रो विचार हो कि धेरै प्रतिलिपिहरू बनाउँनुहोस् र उनीहरूलाई क्यायरटेकरमा वितरण गर्नुहोस्। निम्न कार्य गर्न विचार गर्नुहोस्:

• एउटा तपाईंको घरमा सजिलै पहुँचयोग्य ठाउँमा पोष्ट राख्नुहोस्, जस्तै फ्रिज वा सन्देश बोर्ड।
• एउटालाई राख्नुहोस् जहाँ तपाईं आफ्नो दम औषधि भण्डार गर्नुहुन्छ।
• तपाईंको वालेट वा पर्समा प्रतिलिपि राख्नुहोस्।
• एकलाई तपाईंको बच्चाको शिक्षकमा वितरण गर्नुहोस् र तपाईंको बच्चाको स्कूल रेकर्डमा एक थप्नुहोस्।
• कुनै पनि परिवारका सदस्यलाई दिनुहोस् जसले तपाईंको वा तपाईंको बच्चाको देखभाल गर्न सक्दछन् आपतकालिन चिकित्सा उपचार आवश्यक पर्दछ।

थप रूपमा, तपाई योजनाको प्रत्येक पृष्ठको फोटोहरू लिन र तपाईंको फोनमा "मनपर्ने" मा बचत गर्न सक्नुहुन्छ। तपाईं आफैंलाई योजना ईमेल पनि गर्न सक्नुहुनेछ ताकि तपाईंसँग सँधै एउटा प्रतिलिपि उपयोगी हुनेछ।

किन यो हुनु महत्वपूर्ण छ

दमको एक्शन योजना निम्न लाभहरूसँग आउँदछ:

• यसले तपाईंलाई पहिचान गर्न मद्दत गर्दछ जब तपाईंको दमा राम्रोसँग व्यवस्थित गरिएको छ, र कहिले यो छैन।
• यो एक सजीलो-अनुसरण गर्न को लागी गाईड प्रदान गर्दछ कि कुन औषधि लिनु पर्छ जब तपाइँसँग केहि लक्षणहरु छन्।
• यो एक अनुमान छ तपाईं वा एक स्कूल सेटिंग मा एक प्रियजन वा मद्दत जब एक caretaker तपाइँको घर मा छ।
• यसले सुनिश्चित गर्दछ कि प्रत्येक औषधि के गर्छ र तपाईले त्यसलाई कहिले प्रयोग गर्नुपर्दछ बुझ्नुहुन्छ।

जब तपाईं वा प्रियजनलाई दम हुन्छ, कहिलेकाँहि भयभीत हुन्छ वा के गर्ने भनेर निश्चित हुँदैन। दमको एक्शन योजनाले तपाईंलाई थप आत्मविश्वास दिन सक्छ किनभने यसमा के गर्ने र कहिले गर्ने भन्ने बारे जवाफ छ।

जब एक डाक्टर संग कुरा गर्ने

तपाईको दमासँग कुरा गर्नुहोस् जब तपाईको दमा कार्य योजना स्थापना गर्नुहुन्छ। तिनीहरूले योजना समीक्षा गर्नुपर्नेछ र कुनै सल्लाहहरू थप गर्नुपर्नेछ। योजनालाई नियमित रूपमा निर्धारित तालिकामा ल्याउने कुरामा निश्चित हुनुहोस्।

अन्य पटक जब तपाइँ तपाइँको डाक्टरलाई भेट्नु पर्छ र तपाइँको योजना अद्यावधिक गर्ने बारे विचार गर्नु पर्दछ:

• यदि तपाईंलाई दमको समस्या समाधान गर्न समस्या भइरहेको छ भने, यदि तपाईं प्राय: तपाईंको योजनाको पहेंलो वा रातो जोनमा हुनुहुन्छ भने
• यदि तपाइँ तपाइँको योजना मा चिपके रहन समस्या भइरहेको छ
• यदि तपाईं लाग्दैनन् कि तपाईंको औषधिहरू काम गरिरहेको छ उनीहरूसँग पहिले जस्तै
• यदि तपाईंसँग औषधीमा साइड इफेक्टहरू छन् यदि तपाईंलाई सिफारिस गरिएको हो

यदि तपाईंसँग तपाईंको दमा र कार्य योजनाको बारेमा चिन्ता छ भने, आफ्नो डाक्टरलाई कल गर्नुहोस्। दमको आक्रमणबाट बच्न कदमहरू चाल्नु र बिग्रेको लक्षणहरूको नोट राख्नु तपाईंको दमको प्रबन्धको लागि महत्वपूर्ण छ।

तल रेखा

दम कार्य योजना तपाईलाई मद्दत गर्न महत्वपूर्ण हुन सक्छ, केयरटेकरहरू, र तपाइँको डाक्टरले तपाइँको दमा प्रबन्धन गर्न। धेरै अनलाइन स्रोतहरूले तपाइँको योजना स्थापित गर्न मद्दत गर्न सक्छ। तपाईको डाक्टरसँग योजना परिवर्तन गर्ने अद्वितीय तरिकाहरूको बारेमा पनि कुरा गर्न सक्नुहुन्छ।

सँधै तत्काल मेडिकल ध्यान खोज्नुहोस् यदि तपाईं गम्भीर दम लक्षणहरूको अनुभव गर्दै हुनुहुन्छ।