कसरी आफ्नो सेक्स जीवन को साथ गडबडी बाट पीठ दर्द राख्न
सन्तुष्ट
- प्रयास गर्न स्थितिहरू
- कुकुर शैली
- मिसनरी
- संग संगै
- चम्चा
- अन्य सल्लाहहरू
- सेक्स पछि पीठो दुखाई ह्यान्डल गर्दै
- तल रेखा
एलेक्सिस लीराद्वारा चित्रण
पछाडि दुखाई सेक्स एक्स्टसी भन्दा बढी कष्ट दिन सक्छ।
विश्व भर मा फेला परेको छ कि पीठ दर्द को साथ अधिकांश व्यक्तिहरु लाई कम सेक्स छ किनकि यसले ट्रिगर गर्दछ वा तिनीहरूको दुखाइ बिगार्दछ। तपाइँको पछाडि थ्रस्टि or वा अभिलेख राख्ने कामहरू, वा भर्खर तपाईको तौललाई समर्थन गर्दछ भने यसले यौनलाग्दो बनाउँदछ।
शुभ समाचार यो हो कि विज्ञानले तपाईंको पछाडि पायो - श pun्गको उद्देश्यले - र विभिन्न प्रकारको पीठ दुखाईको लागि स्थानहरू पहिचान गरियो।
तपाइँको सामान्य स्थितिमा ट्वीक्स, समर्थनको लागि तकिया थप्ने, वा नयाँ स्थिति प्रयोग गरेर सबै फरक पार्न सक्छ।
तपाईको पछाडि दुखाई र अन्य सुझावहरूको लागि कुन स्थिति उत्तम हो भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस्, जुन फेरि सेक्सलाई रमाइलो बनाउन मद्दत गर्दछ।
प्रयास गर्न स्थितिहरू
त्यहाँ कुनै पनि जादू स्थिति छैन जुन पछाडि दुखाई प्रत्येक व्यक्तिको लागि काम गर्दछ। तपाइँको लागि उत्तम स्थान पत्ता लगाउन, तपाइँको पछाडि दुखाई को एक समझ महत्वपूर्ण छ।
चीजहरू ढिलो लिन सम्झनुहोस्, तपाईंको शरीर सुन्नुहोस्, र तपाईंको पार्टनरसँग कुराकानी गर्नुहोस्।
अब, कुरा गरौं पीडा रहित यौन स्थिति। २०१ positions मा प्रकाशित आधारमा निम्न स्थानहरू पीठ दुख्ने मानिसहरूका लागि सबैभन्दा सहज देखाइएको थियो।
अनुसन्धानकर्ताहरूले १० विषमलैंगिक जोडीहरूको मेरुदण्डका चालहरू जाँच गरे जबकि उनीहरूको पीठ र लि gender्गको आधारमा पीठो दुखाइका लागि उत्तम यौन स्थिति निर्धारण गर्न भेदभाव गर्ने सम्भोग थियो।
व्यस्त रहौं!
कुकुर शैली
अगाडि झुम्मिँदा वा लामो समयसम्म बस्दा पीडा हुनेहरूलाई कुकुर शैली आरामदायक हुनुपर्दछ।
यदि तपाईं प्राप्त अन्त्यमा हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंको हातहरू समात्दछ तपाईंको बाहुलीमा तल झर्नुको सट्टामा।
यो पनि राम्रो विकल्प हुन सक्छ यदि तपाईं पछाडि मुड्दा वा पछाडि सing्केत गर्दा पीडा महसुस गर्नुहुन्छ।
मिसनरी
मिसनरी जाने कुनै तरिका हो यदि कुनै प्रकारको रीढ़ की हड्डीले दुखाइ निम्त्याउँछ भने। आफ्नो पछाडि व्यक्ति आफ्नो घुँडा माथि राख्न र थप स्थिरता को लागी आफ्नो तल्लो फिर्ता तल एक रोल अप तौलिया वा तकिया राख्न सक्नुहुन्छ।
भेद गर्ने काम गर्ने व्यक्तिले उनीहरूको हात समर्थनको लागि प्रयोग गर्न सक्छ र झूट बोल्न सक्दछ वा आफ्नो पार्टनरलाई घुँडा टेक्न सक्दछ।
संग संगै
अन-साइड साइड स्थिति फिर्ता दुखाई को लागी कसैको लागि सिफारिश-गर्न-प्रयोग हुन। यसले जान्छ कि यसले सबै प्रकारको पीठ दुखाइको लागि काम गर्दैन।
एक-अर्कालाई सामना गर्नुपर्दा छेउ-छेउ छेउमा लामो समय अवधि बस्नु भनेको पीडादायी हुने व्यक्तिहरूको लागि सबैभन्दा सहज हो। यदि तपाईलाई पीठ सing्ग्रह गर्दा पीडा भएको छ, यद्यपि तपाई यसलाई छोड्न चाहानुहुन्छ।
चम्चा
यो अर्को स्थान हो जुन लामो पीठ दुख्ने सेक्सको लागि सिफारिश गरिएको हो, तर यो सबैका लागि होईन। अलिकति ट्वीक गर्दै, चम्चाई केही विस्तार-असहिष्णु मानिसहरूका लागि सहज हुन सक्छ।
यसलाई पछाडि-प्रविष्टि चम्चाको रूपमा सोच्नुहोस्, व्यक्ति आफ्नो साथीको पछाडि तिनीहरूको छेउमा झूठो प्रवेश गर्ने व्यक्तिसँग।
अन्य सल्लाहहरू
सहि पोजीशन छनौट गरेर र तपाईंको पछाडि राम्ररी समर्थन गर्नका साथ, त्यहाँ कम्ती दुखाइको साथ यौन सम्बन्ध बनाउन तपाईंले गर्न सक्ने अन्य धेरै कुराहरू छन्। यहाँ विचार गर्नुपर्ने केहि छन्:
- आफ्नो मुद्रा चिमटाउनुहोस्। जबसम्म स्थितिले गम्भीर दुखाइ निम्त्याउँदैन, तपाईंको पोष्टमा हल्का समायोजनहरू प्रयास गर्नुहोस् यदि यसले मद्दत गर्दछ भने। कहिलेकाँही, तपाईंको आसनमा एक सानो परिवर्तन वा तपाईंको पार्टनरको स्थितिमा सबै ले यो लिन्छ।
- तातो नुहाउने वा स्नान लिनुहोस् यौन घनिष्ठता भन्दा पहिले। तातो स्नान वा नुहाउने तनाव मांसपेशिहरु लाई राहत र मौखिक, योनि, वा गुदा सेक्स अघि तपाईं आराम गर्न मद्दत गर्न सक्छ। यसले रगत प्रवाह बृद्धि गर्न मद्दत गर्दछ र महान फोरप्लेका लागि बनाउँदछ यदि तपाईं सँगै भिजाउनुहुन्छ भने।
- यौन क्रियाकलाप अघि एक पीडा निवारक लिनुहोस्। कुनै पनि सेक्सन स्थितिमा संलग्न हुनु भन्दा पहिले एक ओभर-द-काउन्टर (OTC) एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी लिनाले दुखाइ र सूजन कम गर्न सक्छ। यसमा आइबुप्रोफेन र नेप्रोक्सेन छन्। एसिटामिनोफेनले दुखाइमा पनि मद्दत गर्न सक्छ, तर ईन्फ्लेमेसन होईन।
- एक दर्द राहत क्रीम पहिले नै प्रयोग गर्नुहोस्। यौन अन्वेषण अघि तपाईंको पीठमा सामयिक पीडा क्रीम वा मलम लागू गर्नाले दुखाइ र जलन कम गर्न मद्दत गर्दछ। शरीरका थप नाजुक भागहरू - Och बाट सम्पर्कबाट बच्नको लागि यसलाई लागू गरे पछि आफ्ना हातहरू राम्ररी धुनुहोस्।
- तपाईंको हिप्स र घुँडा संग सार्नुहोस्। तपाईंको मेरुदण्ड सार्नुको सट्टा तपाईंको हिप्स र घुँडाको साटो सार्नुहोस्। तपाईंको पछाडीको चाललाई कम गर्नाले तपाईंलाई यौन सम्बन्धको समयमा दुखाइबाट बच्न मद्दत गर्दछ।
- कुराकानी तपाईंको पीडाको बारेमा तपाईंको पार्टनरसँग इमानदार हुनु र यसले यौन गतिविधिहरू राख्न वा रमाउने तपाईंको क्षमतालाई कसरी असर गर्छ महत्त्वपूर्ण छ। यसले केवल यो सुनिश्चित गर्दैन कि तिनीहरूलाई यौन सम्बन्ध राख्न तपाईंको हिचकिचाउँदछ तिनीहरूसँग कुनै सरोकार छैन। यसले तपाईंलाई दुबैलाई यौन सम्पर्क बनाउने तरीकाहरूमा पनि काम गर्न अनुमति दिन्छ।
- एक अर्कालाई खुशी पार्न अन्य तरिकाहरू फेला पार्नुहोस्। एक अर्कालाई खुशी पार्ने अन्य तरिकाहरू बारे तपाईंको पार्टनरसँग कुरा गर्नुहोस् जब तपाईंको पीठमा दुख्छ। मौखिक सेक्स, कामुक मालिश, र एक अर्काको ईरोजेनस जोन अन्वेषण केही विचारहरू हुन्।
- तकिया प्रयोग गर्नुहोस्। घाँटी, पछाडि वा हिप्समुनि तकिया राख्ने प्रयोग गर्नुहोस्। एउटा सानो तकिया वा घम्काएको तौलिएले तपाईंको मेरुदण्डलाई विभिन्न स्थानहरूमा स्थिर र समर्थन गर्न सक्दछ।
सेक्स पछि पीठो दुखाई ह्यान्डल गर्दै
जब तपाई जुनसुकै जोशिमा हुनुहुन्छ, तपाईले अझै थोरै दुखाइको सामना गर्नुपर्नेछ, जतिसुकै मेहनत गर्नुहोस् यसलाई बेवास्ता गर्नुहोस्। जब सम्म तपाईंको पीडा गम्भीर हुँदैन, तपाईं घरमा राहत पाउन सक्षम हुनुपर्दछ।
यदि तपाईंको पीठ यौन गतिविधि पछि दुख्छ भने, निम्न प्रयास गर्नुहोस्:
- ओटीसी दर्द औषधि
- गर्मी र चिसो उपचार
- Epsom नुन स्नान
- मसाज
तल रेखा
कम्मरमा दुखाइले सेक्सप्लोरिंगलाई रमाइलो बाहेक केही पनि गर्न सक्दछ, तर केही स्थानहरू विभिन्न प्रकारका पीठ दुखाइको लागि अरूहरू भन्दा राम्रोसँग देखाइएको छ।
तपाइँको दुखाई र चालहरूको एक समझ, यसले ट्रिगर गर्दछ, साथै तकियाबाट केही थप समर्थन, सबै फरक पार्न सक्छ।
तपाईंको पीडाको बारेमा पार्टनरसँग इमानदार हुनुहोस्। सम्भोगलाई सहज बनाउनको लागि तपाईंको स्थिति र आसन समायोजित गर्नुहोस्।
हामीलाई सिफारिश गरिएको
कसरी कम फाइबर डाइट खाने र कसरी पुन: प्राप्ति गर्ने
