पवित्र तुलसी को स्वास्थ्य लाभ

सन्तुष्ट

• तपाईको आधारभूत तुलसी होईन
• तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्
• उत्तेजित र आफ्नो शरीरलाई जीवन्त बनाउनुहोस्
• संक्रमणबाट बचाउनुहोस् र घाउहरूको उपचार गर
• तपाईंको रगत चिनी कम गर्नुहोस्
• तपाईंको कोलेस्ट्रॉल कम गर्नुहोस्
• सजिलो र जोड़ दर्द
• आफ्नो पेट बचाउनुहोस्
• तपाईको आत्म-देखभालमा पवित्र तुलिल थप्दै
• सुरक्षित प्रयोग

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

तपाईको आधारभूत तुलसी होईन

पवित्र तुलसी (Ocimum Tenuiflorum) तपाईको आमाको मारिनारा सॉसमा मिठो तुलसी वा थाई जडिबुटी जस्तो हुँदैन जुन तपाईले फोको स्टीमिंग बाउलका स्वाद प्रयोग गर्नुहुन्छ।

यो हरियो पात बोट, को रूपमा पनि चिनिन्छ अधिकतम गर्भगृह एल। र तुलसी, दक्षिण पूर्व एशिया को मूल निवासी हो। यसको आँखाको रोग देखि दादुरा सम्म धेरै अवस्थाका लागि उपचारको रूपमा भारतीय औषधि भित्र इतिहास छ।

पातदेखि बीज सम्म, पवित्र तुलसी शरीर, दिमाग र आत्माको लागि टॉनिक मानिन्छ। विभिन्न अवस्थाहरूको उपचारका लागि बोटको विभिन्न भागहरू सिफारिस गरिन्छ:

• यसको ताजा फूलहरू ब्रोन्काइटिसको लागि प्रयोग गर्नुहोस्।
• मलेरियाको लागि कालो मिर्चको साथ पात र बीउहरू प्रयोग गर्नुहोस्।
• पखाला, मतली, र बान्ताका लागि सम्पूर्ण बोट प्रयोग गर्नुहोस्।
• एक्जिमाको लागि गोली र मलहम फारम प्रयोग गर्नुहोस्।
• पेटको अल्सर र आँखा रोगहरूको लागि एक रक्सी निकासी प्रयोग गर्नुहोस्।
• किराको टोकाउन पातबाट बनेको अत्यावश्यक तेल प्रयोग गर्नुहोस्।

धेरै अध्ययनहरूले पवित्र तुलसीको सम्पूर्ण बोटलाई मानव प्रयोगको लागि र यसको चिकित्सीय मूल्यलाई समर्थन गर्दछ। यो पनि उच्च छ, किनकि यसले समावेश गर्दछ:

• भिटामिन ए र सी
• क्यालसियम
• जिंक
• फलाम
• क्लोरोफिल

सप्लीमेन्ट लिनु अघि जहिले पनि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। धेरै पूरकहरू जस्तै, पवित्र तुलसीलाई पहिलो रेखा उपचारको रूपमा अनुमोदन गरिएको छैन। यसले तपाईले पहिले लिई रहेका औषधिहरूसँग पनि अन्तरक्रिया गर्दछ।

पवित्र तुलसीलाई किन "भनिन्छ" भनेर जान्नको लागि पढ्नुहोस्।

तनाव र चिन्ता कम गर्नुहोस्

पवित्र तुलसी बोटको सबै भागहरू एडाप्टोजेनको रूपमा कार्य गर्दछन्। एक एडाप्टोजेन एक प्राकृतिक पदार्थ हो जुन तपाईंको शरीरलाई तनावमा अनुकूल बनाउन मद्दत गर्दछ र मानसिक सन्तुलनलाई बढावा दिन्छ।

एक एडाप्टोजेन को अवधारणा एक समग्र दृष्टिकोण हो। तर वैज्ञानिक अनुसन्धानले देखाउँदछ कि पवित्र तुलसीमा औषधीय गुणहरू छन् जुन तपाईको दिमागलाई धेरै प्रकारको तनावसँग सामना गर्न मद्दत गर्दछ।

तपाईको तनाव को स्रोत हुन सक्छ:

• रासायनिक
• शारीरिक
• संक्रामक
• भावनात्मक

शारीरिक तनावको मामिलामा, पवित्र तुलसी जनावरहरूमा धैर्य बढाउन मानिन्छ। जनावरहरू जससँग पवित्र तुलसी पातका अर्कहरू थिए र वातावरणीय प्रेरित तनाव परिदृश्यहरू हुँदै गए:

• उन्नत चयापचय
• सुधारिएको पौडी खेल्ने समय
• कम टिश्यु क्षति
• चर्को वातावरणमा तनावको तल्लो स्तर

मानव र जनावरहरूको अध्ययन कम देखियो:

• तनाव
• यौन समस्याहरु
• निद्रा समस्याहरू
• भुलक्कड
• थकावट

आयुर्वेद र एकीकृत औषधि जर्नलका अनुसार पवित्र तुल्य डायजेपाम र एन्टीडिप्रेसस औषधिसँग तुलना गर्न सकिन्छ। यी अध्ययनहरूले पातहरू जाँच गरे।

एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि हरेक दिन bas०० मिलीग्राम (मिलीग्राम) पवित्र तुल्य निकाल्ने मानिसहरूले कम चिन्तित, तनाव र निराश महसुस गरे। मानिसहरूले बढी सामाजिक महसुस गरे।

आयुर्वेदिक चिकित्सकहरूले पातहरू प्रयोग गरेर पवित्र तुलसीलाई पिउने सल्लाह दिन्छन्। र यो क्याफिन रहित छ, यो ठीक छ र दैनिक पिउन सिफारिस पनि छ। चिया पिउने कार्य विधीपूर्ण र योग जस्तो शान्त हुन सक्छ। यसले स्पष्ट विचार, आराम र कल्याणको भावनालाई बढवा दिन्छ।

तर यदि तुलसीको तीतो र मसलादार स्वाद तपाईंको चियाको कप होइन भने, पिलको रूपमा पूरक वा मदिरा एक्स्ट्र्याकको रूपमा उपलब्ध छ। जडिबुटीलाई यसको प्राकृतिक रूपमा लिदा दूषित हुने खतरा कम हुन्छ।

पवित्र तुलसीलाई एन्टीडिप्रेससन्ट र एन्टिन्क्सिएसिटी गुणहरू एन्टीडिप्रेससन्ट ड्रग्ससँग मिल्दो देखाइएको छ। अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि यसले व्यक्तिहरूलाई बढी सामाजिक र कम चिन्तित महसुस गर्न मद्दत गर्दछ।

उत्तेजित र आफ्नो शरीरलाई जीवन्त बनाउनुहोस्

पवित्र तुलसी पनि एन्टिआक्सिडन्ट्समा उच्च छ र तपाईंको शरीरलाई डिटॉक्समा मद्दत गर्दछ। देखाउनुहोस् कि पवित्र तुलसीले तपाईंको शरीरलाई विषाक्त रसायनको विरूद्ध रक्षा गर्न सक्छ। यसले क्यान्सरयुक्त कोशिकाहरूको विकास घटाएर क्यान्सरलाई पनि रोक्न सक्छ।

संक्रमणबाट बचाउनुहोस् र घाउहरूको उपचार गर

यसका पातहरूबाट बनेका अर्कहरूले घाउ निको पार्ने गति र शक्ति बढाउनको लागि सोच्दछन्। पवित्र तुल्य हो:

• जीवाणुरोधी
• एन्टीवायरल
• एन्टिफंगल
• विरोधी भड़काउने
• एनाल्जेसिक (एक दर्द निवारक)

कतिपय व्यक्तिहरू शल्यक्रिया पछि पवित्र तुलसी समेत प्रयोग गर्छन् जसले उनीहरूको घाउहरू निको पार्न र सुरक्षित राख्नको लागि प्रयोग गर्दछन्। पवित्र तुलसी तपाईंको घाउको ब्रेकिंग शक्ति, उपचार समय, र संकुचन वृद्धि गर्दछ। ब्रेकिंग ताकतले घाउ बिग्रनु अघि घाउमा कत्ति दवाव वा वजन लिन सक्दछ।

अनुसन्धानले देखाउँदछ कि पवित्र तुलसीले संक्रमण र घाउ बिरूद्ध काम गर्न सक्छ, जस्तै:

• मुख अल्सर
• केलोइडहरू
• उठेको निशानहरू
• एक्ने

तपाईंको रगत चिनी कम गर्नुहोस्

यदि तपाईंसँग प्रेबिटीज वा टाइप २ मधुमेह छ भने, पवित्र तुलसी बोटको सबै भागले तपाईंको रगतमा चिनी घटाउन मद्दत गर्दछ। र मानवीय अध्ययनहरूले देखाए कि पवित्र तुलसीले मधुमेहका लक्षणहरूलाई रोक्न मद्दत पुर्‍याउन सक्छ जस्तै:

• तौल
• hyperinsulinemia, वा रगतमा अधिक इन्सुलिन
• उच्च कोलेस्ट्रॉल
• इन्सुलिन प्रतिरोध
• उच्च रक्तचाप

प्रारम्भिक पशुहरूको अध्ययन उद्धृत गरियो, पवित्र तुलसी अर्क प्राप्त भएको मुसाले blood० दिन पछि रगतमा चिनी देखाएको थियो। पवित्र तुलसी पात पाउडर खुवाइने मुसामा रगतमा चिनी पनि एक महिना पछि घट्यो।

तपाईंको खानामा पवित्र तुलसी थप्नु अघि डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। यदि तपाईं रगत शुगर नियन्त्रण गर्न पहिले नै औषधी लिदै हुनुहुन्छ भने, यसले तपाईंको रगत चिनीको मात्रालाई अझ कम गर्न सक्छ।

तपाईंको कोलेस्ट्रॉल कम गर्नुहोस्

पवित्र तुलसीले मेटाबोलिक तनावलाई लक्षित गर्ने भएकोले यसले तौल घटाउन र कोलेस्ट्रोलको स्तरमा पनि सहयोग पुर्‍याउन सक्छ।

पशु अध्ययनहरूले खरायोहरूको फ्याट अणुहरूमा उल्लेखनीय परिवर्तनहरू देखाए जब तिनीहरूले ताजा पवित्र तुलसी पातहरू खाए। उनीहरूसँग कम "खराब" कोलेस्ट्रोल (LDL-cholesterol) र उच्च "राम्रो" कोलेस्ट्रोल (HDL-cholesterol) थियो।

एउटा पशु अध्ययनले पत्ता लगायो कि पवित्र तुलसीको तेल (इउजेनॉल) ले तनावले प्रेरित कोलेस्ट्रोलको स्तर कम गर्दछ। त्यहाँ पातलो पातलो पाउडर खाए पछि मधुमेह बिना र मुटुमा मुटु, कलेजो, वा मुटुमा कूल कोलेस्ट्रोलको ह्रास भएको थियो।

सजिलो र जोड़ दर्द

कल्पना गर्नुहोस् तनाव, चिन्ता र दिक्कपनाको समाधान गर्न पवित्र बासीलको पातले बनेको चियाको एक प्याला सहित।

एन्टी-इन्फ्लेमेन्टरी र एन्टीओक्सिडन्ट गुणहरूको साथ एक एडाप्टोजेनको रूपमा, पवित्र तुलसीले यी सबै सुविधाहरू प्रदान गर्दछ। यसले गठिया वा फाइब्रोमाइल्जियाका मानिसहरूलाई पनि मद्दत गर्न सक्छ।

आफ्नो पेट बचाउनुहोस्

पवित्र तुलसीले तनाव-प्रेरित अल्सरको प्रभावहरू विरूद्ध लड्न सक्छ। यसले स्वाभाविक रूपमा तपाइँको पेटको सुरक्षा बढाउँछ:

• कम पेट एसिड
• बलगम स्राव बढाउँदै
• बलगम कोष बढाउँदै
• बलगम कोशिकाको जीवन विस्तार

पेप्टिक अल्सरका लागि धेरै औषधीहरूको साइड इफेक्टहरू हुन्छन् र केहि व्यक्तिहरूमा असुविधा हुन सक्छ। पवित्र तुलसी एक राम्रो विकल्प हुन सक्छ। एउटा पशु अध्ययनले देखाए कि २०० मिलीग्राम पवित्र तुलसी निकाले जनावरको दुई तिहाई जनावरमा अल्सरको संख्या र सूचकांकमा उल्लेखनीय कमी आएको छ।

पवित्र तुलसी विभिन्न तरीकाले तपाईको शरीरको स्वास्थ्यलाई बृद्धि गर्न देखाइएको छ। यसले संक्रमणबाट बचाउन, तपाईंको रगतमा चिनी कम गर्न, तपाईंको कोलेस्ट्रोल कम गर्न, जोड़को दुखाइ कम गर्न, र तपाईंको पेटलाई बचाउन मद्दत गर्दछ।

तपाईको आत्म-देखभालमा पवित्र तुलिल थप्दै

पवित्र तुलसी निकासीको सप्लीमेन्टहरू गोली वा क्याप्सुल रूपमा उपलब्ध छन्। सुझाव गरिएको खुराक सामान्य निवारक उद्देश्यको लागि प्रति दिन mg०० मिलिग्रामदेखि २,००० मिलीग्रामसम्म हो।

जब उपचारको रूपमा प्रयोग गरिन्छ, सिफारिश गरिएको खुराक mg०० मिलीग्रामदेखि १8०० मिलीग्राम दिनभर बहु ​​खुराकहरूमा लिइन्छ। बोटको सबै भागहरू पूरक र सामयिक मलहममा प्रयोग हुन सक्छ।

पवित्र तुलसीको अत्यावश्यक तेललाई बोटको पात र फूलहरूले आसुत गरिन्छ।

पात, फूल, वा सुख्खा पात पाउडर प्रयोग गरेर तपाईं पवित्र तुलसी चिया बनाउन सक्नुहुन्छ। यस जडिबुटीलाई एक कप उमालेको पानीमा २- te चम्मच पवित्र तुलसी राखेर –-– मिनेट सम्म ठाडो छोपेर ताजा बनाइएका चिया बनाउन पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ।

पातहरू पनि खाना पकाउँदा सामान्यतया प्रयोग गरिन्छ, यद्यपि केही व्यक्तिहरूले पातहरू कच्चा खाए। पवित्र तुलसी स्वाददार र तीतो स्वाद।

तपाईंको दैनिक जीवनमा पवित्र तुलसी समावेश गर्ने धेरै तरिकाहरू छन्। तपाईं यसको साथ पकाउन सक्नुहुन्छ, पूरक फारममा लिन सक्नुहुन्छ, वा यससँग चिया बनाउन सक्नुहुन्छ। पवित्र तेल पनि एक आवश्यक तेल को रूप मा उपलब्ध छ।

सुरक्षित प्रयोग

पवित्र डाँठ वा अन्य कुनै पूरक तपाईंको आहारमा समावेश गर्नु अघि जहिले पनि तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्न नबिर्सिनुहोस्।

शिशुहरू, बच्चाहरू, र गर्भवती वा स्तनपान गराउने महिलाहरूको लागि सिफारिस गर्न पर्याप्त अनुसन्धान छैन। एफडीए प्रोसेसिंग, गुणवत्ता, शुद्धता, र जडिबुटी वा पूरकको प्रभावकारिता अनुगमन गर्दैन।

पवित्र, तुलसी किन्नुहोस् जुन एक ग्रामीण, अव्यवस्थित वातावरणमा एक सम्मानित स्रोत द्वारा जैविक रूपमा खेती गरिएको छ। प्रदूषित क्षेत्रमा उब्जाइएको पवित्र तुलसीमा दुईपटक विषाक्तता हुन सक्छ।

मानव क्लिनिकल परीक्षणको क्रममा कुनै नकारात्मक पक्षको रिपोर्ट गरिएको छैन। जे होस्, तपाईंले पवित्र तुलसी बेवास्ता गर्नुपर्छ यदि तपाईं स्तनपान गराउने, गर्भवती, वा गर्भधारण गर्ने प्रयास गर्दै हुनुहुन्छ भने।

नकारात्मक पक्षका असरहरू मानव परीक्षणहरूमा रिपोर्ट गरिएको छैन, तर यो सिफारिश गरिन्छ कि आफ्नो डाक्टरमा पवित्र तुलिल समावेश गर्नु अघि तपाईले आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्। सम्भव भएमा यसलाई सम्मानित स्रोतबाट खरीद गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।