रोजमेरी चिया स्वास्थ्य लाभ र यसलाई कसरी गर्ने

सन्तुष्ट

• १. पाचन सुधार गर्दछ
• २. यो एक उत्तम प्राकृतिक एन्टिबायोटिक हो
• It. यो एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक हो
• Mental. मानसिक थकान लड्नुहोस्
• Liver. कलेजो स्वास्थ्य लाई बचाउँछ
• Diabetes. मधुमेह नियन्त्रण गर्न सहयोग
• Inflammation. सूजन लड्नुहोस्
• Circ. संचलन सुधार गर्दछ
• Cancer। क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्दछ
• १०. कपालको वृद्धिमा मद्दत गर्न सक्छ
• रोजमेरी चिया कसरी बनाउने
• तपाईसँग कहिले सम्म चिया छ?
• के यो सुक्खा वा ताजा पातहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हो?
• के यो दालचीनी संग रोजमेरी चिया तयार गर्न सम्भव छ?
• सम्भावित साइड इफेक्टहरू
• मतभेद र हेरचाह

रोजमेरी चिया यसको स्वाद, सुगन्ध र स्वास्थ्य लाभहरूको लागि परिचित छ पाचन सुधार गर्ने, टाउको दुखाइ कम गर्ने र लगातार थकानको लड्नका साथै कपालको बृद्धिलाई बढावा दिने।

यो बोट, जसको वैज्ञानिक नाम होरोजमारिनस अफिसिनेलिस, flavonoid यौगिकहरु, terpenes र फिनोलिक एसिड मा समृद्ध छ कि antioxidant गुण प्रदान गर्दछ। थप रूपमा, रोजमेरी एन्टिसेप्टिक, डेपरेटिव, एन्टिस्पास्मोडिक, एन्टिबायोटिक र मूत्रवर्धक हो।

रोजमेरी चियाका मुख्य फाइदाहरू हुन्:

१. पाचन सुधार गर्दछ

रोजमेरी चिया ठीक खाजा वा डिनर पछि लिन सकिन्छ, पाचन प्रक्रिया सुधार गर्न उपयोगी हुन, एसिडिटी र अधिक ग्याससँग लड्न मद्दत गर्ने। यसैले, यसले पेटको व्याकुलता र भोकको अभावलाई कम गर्दछ।

२. यो एक उत्तम प्राकृतिक एन्टिबायोटिक हो

यसको औषधीय गुणहरूको कारण, रोजमेरीमा एन्टिबायोटिक क्रिया हुन्छ, जीवाणुहरूको बिरूद्धमा बढी प्रभावकारी हुन्छ Escherichia कोलाई, साल्मोनेला टाइथी, साल्मोनेला enterica र शिगेल्ला सोन्नेई, जुन सामान्यतया मूत्र पथ संक्रमण, बान्ता र पखाला सम्बन्धित छ।

यसको बावजुद, यो छिटो निको पार्ने उत्तम तरिका भए पनि डाक्टरले संकेत गरेका औषधीहरूको प्रयोगलाई बेवास्ता गर्नु महत्त्वपूर्ण छ।

It. यो एक उत्कृष्ट मूत्रवर्धक हो

रोजमेरी चिया एक उत्कृष्ट प्राकृतिक मूत्रवर्धक हो र डाइटमा प्रयोग गर्न सकिन्छ वजन र शरीरमा तरल पदार्थ प्रतिरोध कम गर्न। यस चियाले शरीरमा स flu्घित तरल पदार्थ र विषाक्त पदार्थहरू हटाउनको लागि उत्तेजित गरेर पेशाब उत्पादन बढाउँदछ, स्वास्थ्य सुधार गर्दछ।

Mental. मानसिक थकान लड्नुहोस्

धेरै अध्ययनहरूले मस्तिष्कको प्रकार्यका लागि रोजमेरीका फाइदाहरू प्रमाणित गरेका छन् र तसर्थ, यो तनाव अवधिहरूको लागि उत्कृष्ट विकल्प हो जस्तै परीक्षणहरू अघि वा काम बैठकहरूको अघि वा पछि, उदाहरणका लागि।

थप रूपमा, रोजमेरीका गुणहरूले पनि अल्जाइमरसँग लड्न, मेमोरी नोक्सन रोक्नको लागि प्रभाव पार्न सक्दछ, यद्यपि अल्झाइमरको बिरूद्ध औषधीको उत्पादनमा रोझमेरी प्रयोग गर्न थप अध्ययनको आवश्यक पर्दछ।

Liver. कलेजो स्वास्थ्य लाई बचाउँछ

रोजमेरीले कलेजोको कामकुरा सुधार गरेर र टाउको दुखाइ कम गर्न काम गर्न सक्छ जुन मादक पेय पदार्थ पिउँदा वा बढी खाँदा, विशेष गरी उच्च फ्याट सामग्रीसहितको खाना पिएपछि उत्पन्न हुन्छ।

यद्यपि डाक्टरले निर्देशन नगरी कलेजोको रोगमा रोजमेरी चिया खानु हुँदैन किनभने कलेजोमा सुरक्षात्मक प्रभाव पार्ने भए पनि यो चिया यी रोग बिरुद्दमा कत्तिको प्रभावकारी छ भन्ने कुरा अहिलेसम्म थाहा छैन।

Diabetes. मधुमेह नियन्त्रण गर्न सहयोग

रोजमेरी चियाले मधुमेहलाई नियन्त्रणमा राख्न मद्दत गर्दछ, किनकि यसले ग्लुकोज कम गर्दछ र इन्सुलिन बढाउँदछ। यस चियाको उपभोगले डाक्टरले संकेत गरेको औषधीहरूको उपयोग र पर्याप्त आहारको प्रदर्शन प्रतिस्थापित गर्दैन, र चिकित्सा र पोषण उपचारको पूरकको रूपमा लिनु पर्छ।

Inflammation. सूजन लड्नुहोस्

रोजमेरी चियाको उपभोग जलन र लड्ने पीडा, सुजन र अस्वस्थता विरुद्ध लड्नका लागि पनि उत्कृष्ट छ। त्यसैले यसले घुँडा, टेन्डोनिटिस र पेटको सूजनको लागि पनि पेटको सूजन हो।

Circ. संचलन सुधार गर्दछ

रोजमेरीमा एन्टिपालेटलेट प्रभाव हुन्छ र त्यसैले रक्तसञ्चार समस्या भएका वा केही दिन आराम गर्न आवश्यक पर्नेहरूका लागि यसले ठूलो प्रयोग गर्दछ, किनकि यसले सर्कुलेशन सुधार गर्दछ र थ्रोम्बीको गठनलाई रोक्दछ, जसले सर्कुलेशनमा अवरोध पुर्‍याउन सक्छ। तसर्थ, सिफारिसहरू मध्ये एक शल्य चिकित्सा पछि चिया उपभोग गर्न को लागि हो, उदाहरणका लागि।

Cancer। क्यान्सरसँग लड्न मद्दत गर्दछ

केही पशु अध्ययनहरूले स rose्केत गर्दछ कि रोजमेरीले यसको एन्टीआक्सीडन्ट कार्यको कारण ट्यूमर कोषहरूको विकासलाई कम गर्न सक्षम गर्दछ, यद्यपि यस बिरुवालाई क्यान्सर ड्रग्सको उत्पादनमा कसरी प्रयोग गर्न सकिन्छ भन्ने कुराको पहिचान गर्न थप अध्ययनहरू आवश्यक पर्दछ।

१०. कपालको वृद्धिमा मद्दत गर्न सक्छ

यी सबै बाहेक, चिनी बिना गुलाबको पानि चिया तपाईंको कपाल धुन प्रयोग गर्न सकिन्छ, किनकि यसले कपाललाई सुदृढ पार्छ, अत्यधिक तेलीपन लड्छ, डन्ड्रफ लड्छ। थप रूपमा यसले कपालको बृद्धिलाई सजिलो बनाउँदछ, किनकि यसले स्काल्पको सर्कुलेशनमा सुधार गर्दछ।

रोजमेरी चिया कसरी बनाउने

सामग्रीहरू

• सुक्खा रोमामेरी पातहरूको g ग्राम;
• उबलते पानी को १ 150० मिली।

तयारी

उमालेको पानीमा रोसमेरी थप्नुहोस् र यसलाई राम्रोसँग छोपिएको to देखि १० मिनेट खडा हुन दिनुहोस्। तनाव, न्यानो गर्न र लिन, दिनको to देखि times पटक मीठो बिना।

चियाको रूपमा प्रयोग हुनका साथै, रोजमेरीलाई मौसमको खानामा सुगन्धित जडिबुटीको रूपमा प्रयोग गर्न सकिन्छ र यो सुक्खा, तेल वा ताजा स्वरूपमा उपलब्ध छ। आवश्यक तेल विशेष गरी नुहाउने पानीमा थप्न वा पीडादायी ठाउँमा मसाज गर्न प्रयोग गरिन्छ।

तपाईसँग कहिले सम्म चिया छ?

चिया पिउन कुनै निर्धारित समय छैन, तथापि जडीबुटी विज्ञहरूले यसलाई लगभग months महिनासम्म पिउने सल्लाह दिन्छन्, र १ महिनाको लागि रोकिन्छ।

के यो सुक्खा वा ताजा पातहरू प्रयोग गर्नु राम्रो हो?

प्राथमिकतामा ताजा पातहरू प्रयोग गर्नु उत्तम हुन्छ किनभने उपचारात्मक सम्भाव्यता मुख्यत: रोजमेरी आवश्यक तेलमा पाउन सकिन्छ, जसको एकाग्रता सुख्खा पातहरूमा भन्दा ताजा पातहरूमा बढी हुन्छ।

के यो दालचीनी संग रोजमेरी चिया तयार गर्न सम्भव छ?

हो, चिया तयार गर्न गुलाबमाको साथ संयोजनमा दालचिनी प्रयोग गर्न कुनै contraindication छैन। त्यसो गर्न, केवल 1 दालचिनी स्टिकलाई मूल चिया नुस्खामा थप्नुहोस्।

सम्भावित साइड इफेक्टहरू

रोजमेरी चिया एकदम सुरक्षित मानिन्छ, यद्यपि अधिक मात्रामा सेवन गर्दा यसले बान्ली र बान्ता हुन सक्छ।

आवश्यक तेलको मामलामा, यसलाई छालामा सिधा लागू नगरिनुपर्दछ, किनकि यसले खुलापनमा घाउमा प्रयोग नगर्न बाहेक जलन पैदा गर्न सक्छ। थप रूपमा, यसले मिरगी भएका व्यक्तिहरूमा मिर्गी दौराहरू पनि सुरु गर्न सक्छ।

उच्च रक्तचाप र औषधी सेवन गर्ने व्यक्तिको मामलामा रोजमेरी चियाले हाइपोटेंसन निम्त्याउन सक्छ, जबकि व्यक्तिले डायरेटिक्स लिने सन्दर्भमा इलेक्ट्रोलाइट्समा असंतुलन हुन सक्छ।

मतभेद र हेरचाह

रोजमेरी चिया गर्भावस्था, स्तनपान र 5 बर्ष भन्दा कम उमेरका बच्चाहरूले खानु हुँदैन। कलेजोको रोगले ग्रस्त व्यक्तिहरूले पनि यो चिया पिउनुहुन्न, किनकि यसले पित्तबाट बाहिर निस्कन प्रोत्साहित गर्दछ, जसले लक्षण र रोगलाई बिगार्न सक्छ।

थप रूपमा, यसले एन्टीकोआगुलेन्ट्स, मूत्रल पदार्थ, लिथियम र रक्तचाप नियन्त्रण गर्नका लागि औषधी जस्ता कुराकानी गर्न सक्छ, र यसैले यदि व्यक्तिले यीमध्ये कुनै पनि औषधि प्रयोग गरिरहेको छ भने चाय लिनु अघि तपाईको डाक्टरसँग परामर्श लिनु महत्त्वपूर्ण हुन्छ।

केही अध्ययनका अनुसार रोइसमेरी तेल, जुन चियामा पनि छ, यसले छारे रोगको विकासमा उत्तेजित गर्न सक्छ र यसैले सावधानीका साथ डाक्टर वा जडीबुटीको निर्देशनमा प्रयोग गर्नुपर्दछ।