किन स्वस्थ व्यक्तिहरूले पनि पोषण विशेषज्ञसँग काम गर्नुपर्छ

सन्तुष्ट

• तपाइँ पहिचान र बाधाहरु को माध्यम बाट काम गर्न सक्नुहुन्छ।
• तपाइँ सबै काम एक्लै गर्नुहुन्न।
• तपाईंसँग कलमा विश्वसनीय स्रोत छ।
• तपाईंले भावनात्मक समर्थन प्राप्त गर्नुहुन्छ (यद्यपि तपाईंलाई यो आवश्यक छैन जस्तो लाग्छ)।
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

मैले यो लाखौं पटक सुनेको छु: "मलाई थाहा छ के खाने - यो केवल यो गर्ने कुरा हो।"

र म तिमीलाई विश्वास गर्छु। तपाईंले किताबहरू पढ्नुभएको छ, तपाईंले आहार योजनाहरू डाउनलोड गर्नुभएको छ, सायद तपाईंले क्यालोरीहरू गणना गर्नुभएको छ वा तपाईंको म्याक्रोहरू ट्र्याक गरेर वरपर खेल्नुभएको छ। तपाइँ धेरै राम्ररी जान्दछन् कि कुन खानाहरु स्वस्थ छन् र जो कोहि तपाइँलाई कुनै एहसान गर्दैनन्।

त्यसोभए यहाँ स्पष्ट प्रश्न छ: त्यसोभए किन तपाइँ नतिजाहरु तपाइँ चाहानुहुन्न?

स्वास्थ्य जानकारी (केही भरपर्दो, केहि छैन) पहिले भन्दा धेरै व्यापक रूपमा उपलब्ध छ। यदि तपाईं आफैलाई के खाने बारे शिक्षित गर्न चाहनुहुन्छ भने, यो कहिल्यै सजिलो भएको छैन। तैपनि मानिसहरू आफ्नो स्वास्थ्य र फिटनेस लक्ष्यहरू पूरा गर्न संघर्ष जारी राख्छन्।

म प्राय सुन्छु मानिसहरु भन्छन् कि उनीहरुलाई एक आहार विशेषज्ञ को आवश्यकता छैन किनकि उनीहरुलाई पहिले नै थाहा छ के खाने र के बाट बच्ने। (स्पोइलर: धेरै मानिसहरु वास्तव मा "स्वस्थ" के हो भन्ने बारे मा धेरै बन्द छन्।) केहि मानिसहरु आहार विशेषज्ञहरु लाई "गौरवशाली लंच महिलाहरु" को रूप मा हेर्छन् (त्यो उद्धरण एक OkCupid संभावना को सौजन्य बाट आउँछ जसलाई थाहा थिएन कि उनी कसैसँग कुरा गर्दै थिए। प्रमाण पत्र एमएस, आरडी, सीडीएन)। मसँग कोठरीमा नाम ट्यागहरू र हेयरनेटहरूको विस्तृत संग्रह छ जहाँ म अन्य कंकालहरू (र मेरो पुरानो प्रयोगशाला कोटहरू) राख्छु, म वास्तवमा आफूलाई "पोषणविद्" र "स्वास्थ्य कोच" भनेर सम्बोधन गर्छु। यो हैन कि प्रमाण पत्र मा कुनै फरक पर्दैन-उनीहरु लाई संवाद छ कि कसैलाई उचित प्रशिक्षण छ। यो मात्र हो कि धेरैजसो मानिसहरुलाई थाहा छैन कि मेरो नाम पछि ती अक्षरहरु के हुन् अर्थ.

यो मान्दै कि तपाइँ सबै एक आहार विशेषज्ञ संग काम बाट प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ एक व्याख्यान हो कि जस्तो लाग्छ "यो खाओ, त्यो नखानुहोस्," तपाइँ खारेज गर्दै हुनुहुन्छ के एक बहुमूल्य संसाधन हुन सक्छ। खाना मात्र ठूलो तस्वीर को एक हिस्सा हो। यो वास्तव मा व्यवहार परिवर्तन को बारे मा छ, र एक dietitian एक कोच को रूप मा सेवा गर्न को लागी तपाइँ के तपाइँ जान्नुहुन्छ लागू गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ (वा सोच्नुहोस् तपाईलाई थाहा छ) तपाईको वास्तविक जीवनमा।

यहाँ केहि चीजहरू छन् जुन तपाईले पोषण विशेषज्ञसँग काम गर्दा हुन सक्छ:

तपाइँ पहिचान र बाधाहरु को माध्यम बाट काम गर्न सक्नुहुन्छ।

सबैको आफ्नो सामान छ। कहिले काहिं तपाइँ यसको यति नजिक हुनुहुन्छ कि यो नोटिस गर्न को लागी गाह्रो हुन सक्छ जब तपाइँ आफैंलाई पछाडि राख्दै हुनुहुन्छ र राम्रो गर्दै हुनुहुन्छ। एक पोषण विशेषज्ञले बाहिरी व्यक्तिको रूपमा सेवा गर्न सक्छ जसले चीजहरूलाई फरक दृष्टिकोणबाट हेर्न सक्छ र तपाईंको लक्ष्यमा के काम गरिरहेको छ र के होइन भनेर औंल्याउन सक्छ। यो तपाइँको खाने बानी वा स्वस्थ दिनचर्या को लागी एक सानो रखरखाव को आवश्यकता को लागी तपाइँ एक आहार वा नयाँ बाटो संग प्रगति को लागी सामान्य हो। कोही जसले असफलता र चुनौतीहरु को सबै प्रकार देखेको छ तपाइँ सफलतापूर्वक समस्या निवारण वा पठारहरु को माध्यम बाट धक्का गर्न मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ।

Smoothies बाट बिरामी पर्दै हुनुहुन्छ? केहि रोमाञ्चक खाजा विचार खोज्दै हुनुहुन्छ? म तिम्रो केटी हुँ। एक dietitian पनि विभिन्न रणनीतिहरु साझा गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँ मुश्किल परिस्थितिहरु-यात्रा, पारिवारिक उत्सवहरु, वा एक व्यस्त तालिका नेभिगेट गर्न को लागी मद्दत गर्दछ कि यो पकाउन को लागी कठिन बनाउँछ।

तपाइँ सबै काम एक्लै गर्नुहुन्न।

तपाइँ यो सबै आफैं गर्न को लागी छैन। (बाहेक सायद आफ्नो रूममेट संग आहार छैन, ठीक छ?) कसैलाई जवाफदेही हुन को लागी जब तपाइँ लक्ष्यहरु सेट गर्न को लागी एक महान प्रेरक हुन सक्छ जब यो ती कार्यहरु चरणहरु लाई चिपकने को लागी आउँछ। उदाहरण को लागी, ग्राहकहरु लाई उनीहरु लाई थाहा छ कि उनीहरु लाई भेट्ने एक अपोइन्टमेन्ट आउँदैछ उनीहरुलाई एक छनौट गर्न को लागी उनीहरु लाई साझा को बारे मा राम्रो लाग्छ। म समय समयमा कसैलाई सम्झाउन को लागी उनीहरु के मा काम गरीरहेछन् र समर्थन प्रदान गर्दछन् ताकि उनीहरु आफ्नो लक्ष्यहरु लाई नदेखे वा उनीहरु डूबिरहेछन् जस्तो लाग्छ जब जीवन भारी हुन्छ र भोजन योजना असंभव लाग्छ।

तपाईंसँग कलमा विश्वसनीय स्रोत छ।

हो, म सक्छ गुगल कसरी मेरो आफ्नै करहरु गर्न को लागी र इन्टरनेट खरगोश छेद तल जाने जब मलाई थाहा पाउन को लागी यदि केहि कर कटौती योग्य छ वा छैन। तर एक लेखाकार संग काम गर्ने जो मेरो सबै "माफ गर्नुहोस्, मात्र एक थप" प्रश्नहरुको जवाफ दिन सक्छ प्रक्रिया धेरै सजिलो बनाउँछ। यसले मलाई दिमागको शान्ति पनि दिन्छ कि मँ केहि पनी बिग्रेको छैन।

यो एउटै प्रकार को सिद्धान्त हो जब तपाइँ एक आहार विशेषज्ञ संग काम गर्ने निर्णय गर्न को लागी तपाइँ तपाइँको स्वास्थ्य लक्ष्यहरु लाई पूरा गर्न को लागी निर्णय गर्नुहुन्छ। मेरा ग्राहकहरूलाई थाहा छ कि तिनीहरू पोषण प्रश्नहरू लिएर मसँग आउन सक्छन्, तिनीहरूले पढिरहेका आहार प्रवृतिहरूको बारेमा स्कूप प्राप्त गर्न - जस्तै- विरोधी आहार प्रवृति-वा यदि तिनीहरू सिफारिस चाहन्छन् भने कुन प्रोटीन पाउडर तिनीहरूका लागि उत्तम हुनेछ। तपाइँ पक्का गरीरहनु भएको छ कि तपाइँ सही खानाहरु किन्नु हुन्छ र अवयवहरु र विचारहरु को लागी तपाइँको नगद राख्नु भएको छ कि वास्तव मा तपाइँ तपाइँको लक्ष्य को नजिक पुग्न जाँदै हुनुहुन्छ द्वारा पैसा र पैसा बचाउनुहुनेछ।

तपाईंले भावनात्मक समर्थन प्राप्त गर्नुहुन्छ (यद्यपि तपाईंलाई यो आवश्यक छैन जस्तो लाग्छ)।

किनभने खाना तपाईंको जीवनका धेरै पक्षहरूमा केन्द्रित छ, त्यहाँ धेरै भावनाहरू छन् जुन यसको वरिपरि आउँछन्। खुसीको सामान, दुखी चीजहरू, क्रोधित सामान-खाना भनेको धेरैजसो मानिसहरूको वरिपरि बलियो सम्बन्ध हुन्छ, चाहे होशियार होस् वा होइन। तपाईं आफ्नो बानी परिवर्तन र नयाँ स्थापित गर्न मा प्राप्त रूपमा, तपाइँ केहि भावनाहरु जाँदै हुनुहुन्छ। जे होस् उनीहरु हुन सक्छन्, उनीहरु बाहिर कुरा गरेर तपाइँलाई यसको माध्यम बाट काम गर्न र तपाइँ पाठ्यक्रम मा रहन सुनिश्चित गर्न सक्नुहुन्छ।

साथै, तपाइँ कसरी भूख मा एक ठूलो प्रभाव छ र कसरी र तपाइँ के खानुहुन्छ, तेसैले तपाइँको व्यक्तिगत चुनौतिहरु भावनाहरु र खाना संग के हुन सक्छ एक ह्यान्डल पाउन सजिलो नेभिगेट गर्न र तपाइँ उही पुरानो जाल मा पतन बाट राख्न सक्नुहुन्छ। (PS यहाँ बताउन को लागी यदि तपाइँ भावनात्मक खाईरहनु भएको छ।) ती समयहरु को लागी तपाइँ तल महसुस गरीरहनु भएको छ, त्यहाँ कोहि कसैलाई बताउन को लागी तपाइँ कती टाढा आउनुभएको छ र कती सक्षम हुनुहुन्छ तपाइँ तपाइँको मुड को वरिपरि घुमाउन सक्नुहुन्छ र तपाइँलाई प्रेरित रहन मद्दत गर्न सक्नुहुन्छ। ।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्