घर मा एक महान कसरत प्राप्त गर्न को लागी ११ सर्वश्रेष्ठ समायोज्य डम्बल

सन्तुष्ट

• २०२१ को सर्वश्रेष्ठ समायोज्य डम्बल
• समायोज्य Dumbbells को लाभ
• सबै भन्दा राम्रो समग्र: Bowflex SelectTech 552 समायोज्य Dumbbells
• शुरुआती को लागी सर्वश्रेष्ठ: Lifepro समायोज्य डम्बल सेट
• बहु उपयोग को लागी सर्वश्रेष्ठ: Yes4All समायोज्य Dumbbells
• उत्तम वजन दायरा: राम्रो C समायोज्य डम्बेल बारबेल वजन
• द्रुत वजन परिवर्तनहरूको लागि उत्तम: फ्लाइबर्ड समायोज्य डम्बेलहरू
• सर्वश्रेष्ठ टिकाऊ: Powerblock समायोज्य Dumbbells
• सर्वश्रेष्ठ उच्च प्रविधि: JaxJox DumbbellConnect
• अनुभवी तौल लिफ्टर्स को लागी उत्तम: Ativafit समायोज्य डम्बल
• उत्तम कम्प्याक्ट: नाइस सी समायोज्य डम्बेल वजन जोडी
• मध्यवर्ती भारोत्तोलकहरूको लागि उत्तम: Soges समायोज्य डम्बेल जोडी
• उत्कृष्ट बजेट: सन्नी स्वास्थ्य र फिटनेस डम्बेल सेट
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जिम सदस्यता महँगो हुन सक्छ, तर तपाईंको आफ्नै घर जिम सिर्जना गर्न उपकरणहरू किन्न सक्छ। र जब घरमा काम गर्ने कुरा आउँछ, "पछिको लागि बचत गर्नुहोस्" को अनलाइन किनमेल शुद्धिकरणमा के छोड्न सकिन्छ भन्ने विरुद्ध तपाईको फिटनेस दिनचर्याको लागि तपाईलाई *वास्तवमा* कस्तो गियर चाहिन्छ भनेर निर्धारण गर्न गाह्रो हुन्छ। तर चाहे तपाईं घरमा हुने कसरतमा नयाँ हुनुहुन्छ वा अनुभवी अनुभवी, त्यहाँ एउटा बहुमुखी उपकरण छ जसले हरेक किसिमका खेलाडीहरूलाई फाइदा पुर्याउँछ: समायोज्य डम्बेलहरूको सेट।

आफ्नो घरमा कसरत अपग्रेड गर्ने तरिकाहरू खोज्दै हुनुहुन्छ? यी सबै भन्दा राम्रो समायोज्य dumbbells तपाइँ किन्न सक्नुहुन्छ ग्राहक समीक्षा को हजारौं अनुसार।

२०२१ को सर्वश्रेष्ठ समायोज्य डम्बल

• समग्रमा सर्वश्रेष्ठ: Bowflex SelectTech 552 समायोज्य Dumbbells
• शुरुआती को लागी सर्वश्रेष्ठ: Lifepro समायोज्य डम्बल सेट
• धेरै प्रयोगको लागि उत्तम: हो 4 सबै समायोज्य Dumbbells
• उत्तम तौल दायरा: राम्रो सी समायोज्य Dumbbell Barbell वजन
• उत्तम द्रुत वजन परिवर्तनहरू: Flybird समायोज्य Dumbbells
• उत्तम टिकाउ: Powerblock समायोज्य Dumbbells
• उत्कृष्ट हाई-टेक: JaxJox DumbbellConnect
• अनुभवी तौल लिफ्टर्स को लागी उत्तम: Ativafit समायोज्य Dumbbell
• उत्तम कम्प्याक्ट: राम्रो सी समायोज्य डम्बल वजन जोडी
• मध्यवर्ती तौल लिफ्टर्स को लागी उत्तम: Soges समायोज्य Dumbbell जोडी
• उत्तम बजेट: सनी स्वास्थ्य र फिटनेस डम्बेल सेट

समायोज्य Dumbbells को लाभ

समायोज्य डम्बेलहरू तपाईंले जिममा देख्नुहुने विशिष्ट एकल-वजन डम्बेलहरूको लागि सुविधाजनक, ठाउँ-बचत विकल्प हो। यी बहु तौल सेटहरु पनि महत्वपूर्ण सुधार को माध्यम बाट गएका छन् जब बाट उनीहरु पहिले उपलब्ध भए र अतीत को भारी वजन भन्दा राम्रो छन्। यसको सट्टा बहुमूल्य ठाउँ मा डम्बल को पाँच जोडी द्वारा उठाईएको बहुमूल्य ठाउँ (जस मध्ये केहि तपाइँ शायद ही प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ), समायोज्य डम्बल कहीं एक डम्बल मा पाँच देखि ५० पाउन्ड सम्म प्रदान गर्दछ र १०० पाउण्ड सम्म पुग्न सक्छ। यो तपाइँ वजन को बीच टगल गर्न को लागी अनुमति दिन्छ - जुन तपाइँ सम्भवतः बिभिन्न आन्दोलनहरु को लागी वा तपाइँको फिटनेस स्तर बृद्धि को रूप मा गर्न चाहानुहुन्छ - मात्र एक सेट को उपयोग गरेर। तिनीहरू पनी कम्प्याक्ट र स्टोर गर्न सजिलो छ, उनीहरुलाई घर मा व्यायाम को लागी आदर्श बनाउन को लागी जब तपाइँ ठाउँ को एक टन छैन। (सम्बन्धित: कुनै पनि घरमा कसरत पूरा गर्न सस्तो होम जिम उपकरण)

डम्बेलहरूले शरीरको कुनै पनि भागमा, हात र काँधदेखि खुट्टा र कोरसम्म तपाईंको कसरतको तीव्रता बढाउनेछ - भारित स्क्वाट्स, लुन्जहरू र रूसी ट्विस्टहरू सोच्नुहोस्। र यी जस्तै भारित अभ्यासहरू "बल्क अप" गर्न खोज्नेहरूका लागि मात्र होइनन्। वास्तवमा, यो प्रमाणित भएको छ कि बल तालिममा धेरै फाइदाहरू छन्, जस्तै तौल घटाउनको लागि बोसो जलाउने, हड्डीको घनत्व बढाउने, र निस्सन्देह, मांसपेशी निर्माण गर्ने।

केही समायोज्य डम्बेल सेटहरू महँगो हुँदा, तिनीहरू निश्चित रूपमा जिम सदस्यता भन्दा राम्रो मूल्य हुन् जुन तपाईंले प्रयोग गर्न "बिर्सनु" राख्नुहुन्छ (वा तपाईंले डम्बेलको छुट्टै जोडीहरू किन्न तिर्नु पर्ने मूल्य)। सुविधा कारक को बाहेक, सबै भन्दा राम्रो भाग यो हो कि उनीहरु लाई मूल रूप बाट जिम ल्याउन - ताकि तपाइँ आफ्नो घर को आराम छोडेर बिना एक महान कसरत मा प्राप्त गर्न सक्नुहुन्छ। (सम्बन्धित: यो सरल Dumbbell Biceps कसरत तपाइँ बलियो हतियार मूर्तिकला मद्दत गर्नेछ)

यी शीर्ष रेटेड समायोज्य डम्बल सेट को बारे मा अधिक जान्न को लागी स्क्रोलि Keep्ग राख्नुहोस् र उनीहरु साथी फिटनेस उत्साहीहरु बाट प्राप्त चमक समीक्षा पढ्नुहोस्।

सबै भन्दा राम्रो समग्र: Bowflex SelectTech 552 समायोज्य Dumbbells

५ देखि ५२ पाउन्ड को एक वजन दायरा संग, Bowflex SelectTech 552 समायोज्य Dumbbells workouts र फिटनेस स्तर को एक किसिम को पूरा। प्रत्येक डम्बलमा 15 तौलहरू हुन्छन्, जसले तपाईंलाई उपकरणको त्याग नगरी तपाईंको घरको जिमबाट अव्यवस्था हटाउन मद्दत गर्दछ। कम्प्याक्ट हुनुको साथै, ४.8-स्टार रेटेड सेट को उपयोग गर्न को लागी यसको सुविधाजनक टर्न डायल को लागी धन्यवाद, जो प्रतिरोध र तालाहरु लाई सुरक्षित र सुरक्षित उठाउने ठाउँमा परिवर्तन गर्दछ। तौल बढेको छ र क्रमशः र नियन्त्रित प्रतिनिधिहरु को लागी २.५ पाउन्ड बृद्धि मा घट्यो। केहि कसरत इन्स्पो चाहिन्छ? प्रशिक्षक नेतृत्व डम्बल कसरत अनलक गर्न र आफ्नो आफ्नै अनुकूलन फिटनेस योजना बनाउन Bowflex स्मार्टफोन अनुप्रयोग डाउनलोड गर्नुहोस्।

अमेजनका एक ग्राहकले भने, "धेरै अव्यवस्था वा पूर्ण सेट को लागी धेरै कोठा नहुने मानिसहरु को लागी एकदम सही छ।" "निस्सन्देह, यी 'सामान्य' तौलहरु भन्दा धेरै थोक छन्। तर उनीहरु [पुरा तरिकाले] मलाई चाहिने कुराको लागी काम गर्छन्! गुणस्तर उत्कृष्ट छ, उनीहरु पूर्ण रूपमा काम गर्छन् र बिभिन्न तौलको संक्रमण निर्दोष छ।"

यसलाई किन्नुहोस्: Bowflex SelectTech 552 Adjustable Dumbbells, $399, $549 थियो, amazon.com

शुरुआती को लागी सर्वश्रेष्ठ: Lifepro समायोज्य डम्बल सेट

कुनै फेन्सी घण्टी र सिट्टी बिना, यो समायोज्य डम्बेल फलाम पम्प गर्न नयाँहरूको लागि आदर्श हो। डम्बेलको तौल सेटिङलाई घुँडाको एक धक्का र स्लाइडको साथ 5 देखि 25 पाउन्डमा तुरुन्तै परिवर्तन गर्न सकिन्छ, त्यसैले तपाईले आफ्नो बहुमूल्य कसरत समयलाई मेहनतपूर्वक हटाएर र प्लेटहरू थपेर बर्बाद गर्नुहुन्न। चाहे तपाईं कर्ल गर्दै हुनुहुन्छ वा थिच्दै हुनुहुन्छ, तौलको डिजाइनले प्लेटहरू सर्छ वा खस्छ भन्ने सुनिश्चित गर्दछ, जुन ओभरहेड व्यायामका लागि उपयुक्त - र आवश्यक छ। (सम्बन्धित: शुरुवातकर्ताहरूका लागि सामान्य भारोत्तोलन प्रश्नहरू जो भारी तालिम दिन तयार छन्)

एक समीक्षकले लेखे: "तिनीहरू तौल समायोज्य छन् र प्रयोग गर्न धेरै सजिलो छन्। यी बलियो र टिकाउ छन्। तपाईं सजिलैसँग तौल लिन सक्नुहुन्छ। यी तौल समायोजन क्षमताहरूको कारण शुरुवातकर्ताहरूको लागि एक आदर्श वजन सेट हो। यी किफायती छन्। र एक जिम सदस्यता को लागी एक धेरै सस्तो विकल्प। यी पैसा को लागी एक महान मूल्य हो। "

यसलाई किन्नुहोस्: Lifepro समायोज्य डम्बल सेट, $ २००, amazon.com

बहु उपयोग को लागी सर्वश्रेष्ठ: Yes4All समायोज्य Dumbbells

यदि तपाइँ एक फिटनेस उत्साही हुनुहुन्छ जो तपाइँको पैसा को लागी सबैभन्दा धमाके को लागी देखीरहनुभएको छ, यो समायोज्य डम्बल सेट तपाइँको म्याच स्वर्ग मा बनाईएको हो। ४० पाउन्ड बाट २०० पाउण्ड सेट मा उपलब्ध छ, यी वजन संलग्नकहरु को एक किटेलबेल ह्यान्डल र बारबेल कनेक्टर सहित एक किस्म संग मिल्दोजुल्दो छ, त्यसैले तपाइँ आफ्नो माथिल्लो शरीर कसरत मा फँसिएको महसुस गर्नुहुन्न। आफ्नो biceps बढाउन चाहनुहुन्छ? केहि कर्ल बाहिर पम्प गर्न को लागी समायोज्य dumbbells को उपयोग गर्नुहोस्। एक ठोस छाती कसरत चाहिन्छ? छाती प्रेसको लागि बारबेल एट्याचमेन्ट प्रयोग गर्नुहोस् र केटलबेल ह्यान्डलहरू तपाईंको पुश-अपहरूको लागि खडा हो। त्यो लूट बलियो बनाउन खोज्दै हुनुहुन्छ? केहि kettlebell स्विंग्स को लागी kettlebell ह्यान्डल प्रयोग गर्नुहोस्। यहाँ कुनै गलत जवाफ छैन।

"मलाई मन पर्छ कि यीसँग तौलमा धेरै लचिलोपन छ," एक समीक्षकले भने। "तौलहरू बारबेल तौलहरूसँग आदानप्रदान गर्न योग्य छन्, जुन मैले कहिल्यै अपेक्षा नगरेको थप बोनस हो, यसले पारम्परिक डम्बेलहरू भन्दा बढी बहुमुखी प्रतिभा र अधिक कारणहरूलाई अनुमति दिन्छ। यिनीहरूको अनुभूति बलियो र कडा छ। कुनै तौल डगमगाउने छैन, कुनै असंतुलन छैन, केवल एक डम्बेलको ठोस जोडी। यसलाई छोटो बारबेलमा परिणत गर्न कनेक्टर थप्न सकिन्छ भन्ने तथ्य एकदमै शानदार छ।"

यसलाई किन्नुहोस्: Yes4All सबै समायोज्य Dumbbells, $ 60, $ 83, amazon.com थियो

उत्तम वजन दायरा: राम्रो C समायोज्य डम्बेल बारबेल वजन

यदि तपाइँ एक डम्बल सेट मा वजन को एक विस्तृत श्रृंखला चाहानुहुन्छ, यो सबै मा एक विकल्प जाने बाटो हो। यसले 2.8 पाउन्ड जति कम र 4.4 पाउन्ड जति उच्च प्लेटहरू समावेश गर्दछ, जसले तपाइँलाई तपाइँको मांसपेशिहरु लाई तनाव बिना आफ्नो वजन मा बिस्तारै काम गर्न को लागी अनुमति दिन्छ। यद्यपि, यदि तपाइँ एक सुपर भारी डम्बेल खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो त्यो होइन; प्रत्येक समायोज्य डम्बेल 22 पाउन्डमा बाहिर जान्छ, यद्यपि सेटको जडान बारले यसलाई बारबेलमा रूपान्तरण गर्न सक्छ जुन तपाइँको स्क्वाट, डेडलिफ्ट, र काँध प्रेस आवश्यकताहरूको लागि 44 पाउन्ड तौल हुन्छ। तर यदि तौल एक मुद्दा होईन, यी निश्चित रूप बाट तौल संभावनाहरु, स्थायित्व, र उज्यालो पहेंलो रंग को गहिराई को लागी तपाइँको घर जिम लाई जीवन्त गर्न को लागी निश्चित छ कि शीर्ष छनौट हो। (सम्बन्धित: कसरी एक घर जिम सेट अप गर्न को लागी तपाइँ वास्तव मा कसरत गर्न चाहानुहुन्छ)

"मेरो श्रीमान् र म दुबै यी डम्बलहरु प्रयोग गर्छौं," एक ग्राहकले भने। "एक सैन्य परिवार को रूप मा जो हरेक दुई देखि तीन बर्ष मा सार्दछ, यो dumbbells को एक पूरा सेट प्याक गर्न को लागी र चाल को समयमा उनीहरु को ट्रयाक राख्न को लागी अद्भुत छ। मेरो पति र म दुबै यी बाट भयानक परिणाम देखीएको छ। जब हामी dumbbells मा तौल परिवर्तन गर्नुहोस्, यो एक राम्रो चिकनी संक्रमण हो। त्यहाँ कुनै कठोर आन्दोलन छैन जुन तपाईं अन्य ब्रान्डहरूसँग हुन सक्छ।"

यसलाई किन्नुहोस्: राम्रो C समायोज्य डम्बेल बारबेल वजन, $ 110, amazon.com

द्रुत वजन परिवर्तनहरूको लागि उत्तम: फ्लाइबर्ड समायोज्य डम्बेलहरू

गति राक्षसहरू, यो प्रशंसक-मनपर्ने समायोज्य डम्बेलको नोट लिनुहोस्। पाँच तौल विकल्पहरु संग, २५ पाउण्ड मा बाहिर शीर्ष, यो डम्बल कलाई को एक झटका संग मात्र वजन परिवर्तन गर्दछ। केवल आफ्नो मनपर्ने वजनमा डायल घुमाउनुहोस्, ह्यान्डल र्याकमा हुँदा ह्यान्डल समात्नुहोस्, ह्यान्डल घुमाउनुहोस्, र voilà - तपाइँ उठाउन को लागी तयार हुनुहुन्छ! साथै, समायोज्य डम्बल को प्लेटहरु एक अद्वितीय ताला को सुविधा हो कि प्लेटहरु लाई झर्ने वा clanking यति जोर बाट तपाइँ कसरत bops को आफ्नो प्लेलिस्ट सुन्न सक्नुहुन्न रोक्छ।

एक समीक्षकले भने: "मलाई डर लाग्दो गरी डम्बलको एक जोडी बनाउनको लागी भयो किनकि मलाई लाग्यो कि उनीहरु महामारीको अभावको फाइदा उठाइरहेछन्। उनीहरु कती उच्च गुणस्तरीय छन् भन्ने देख्दा कती राम्रो आश्चर्य भयो। उनीहरुलाई परिवर्तन गर्न सजिलो छ। प्रत्येक पालो तपाइँ एक राम्रो संतोषजनक शाफ़्ट/क्लिक ध्वनि दिँदै। यो Bowflex dumbbells जस्तै भारी छैनन्, एक पch्क्ति संग कि उनीहरु लाई तपाइँको काँध मा र्याक गर्न को लागी सुपर सजिलो बनाउँछ। निशानले पुश-अप को लागी उनीहरुलाई स्थिर बनाउन मद्दत गर्दछ। व्यक्तिगत रूपमा मूल्य लायक!"

यसलाई किन्नुहोस्: Flybird समायोज्य Dumbbells, $ 100, amazon.com

सर्वश्रेष्ठ टिकाऊ: Powerblock समायोज्य Dumbbells

सबै कसरत जनावरहरूलाई कल गर्दै: यदि तपाईंलाई केही भारी-कर्तव्य डम्बेलहरू चाहिन्छ जुन क्रूर अधिकतम आउट पछि भुइँमा खसालिएको सामना गर्न सक्छ, यी तपाईंको लागि हुन्। समायोज्य डम्बल सेट, जो २४ र ५० पाउन्ड विकल्प मा उपलब्ध छ, उच्च गुणस्तर मिश्र धातु इस्पात वजन प्लेटहरु को उपयोग गर्दछ र एक अद्वितीय बक्स जस्तै निर्माण यो उमेर को रूप मा लगाउन को लागी रोकथाम छ। यसको प्याडेड ह्यान्डल dumbbell को रक्षा गर्दा cushioning प्रदान गर्दछ। पावरब्लक एडजस्टेबल डम्बेलका फ्यानहरूले यसको रङ-कोड गरिएको डिजाइन र यसको द्रुत-लक गर्ने चयनकर्ता पिनहरू मन पराउँछन्, जुन धेरै समीक्षकहरूले जिममा प्रयोग हुनेहरूसँग मिल्दोजुल्दो टिप्पणी गरे।

"यी हरेक दिन हाम्रो परिवारमा प्रयोग गरिन्छ र हामी तिनीहरूलाई माया गर्छौं," एक अमेजन ग्राहकले लेखे। "तपाईसँग सात जोडी डम्बेलहरू एक एकल सेटको लागि आवश्यक पर्ने ठाउँमा कम्प्याक्ट गरिएको छ भन्ने तथ्य मात्र अद्भुत छ। हामीलाई यो सेट प्रयोग गर्न धेरै सजिलो लाग्छ; यो सरल, छिटो, र वजनको मात्रा परिवर्तन गर्न सजिलो छ। महान उत्पादन! "

यसलाई किन्नुहोस्: पावरब्लक समायोज्य Dumbbells, $169, $239 थियो, amazon.com

सर्वश्रेष्ठ उच्च प्रविधि: JaxJox DumbbellConnect

यो ज्याक्सजक्स डम्बेल सेट सस्तो आउँदैन, तर यसको उच्च-टेक क्षमताहरू विचार गर्दै, यो निश्चित रूपमा मूल्यको लायक छ। पहिलो कहिल्यै डिजिटल dumbbell सेट, DumbbellConnect JaxJox अनुप्रयोग सिcs्क, ताकि तपाइँ प्रत्यक्ष वा माग मा workouts मा सामेल हुन सक्नुहुन्छ र तपाइँको प्रतिनिधि, सेट, समय, औसत शक्ति, कुल भोल्युम सहित आफ्नो वास्तविक समय डाटा, र देख्न सक्नुहुन्छ। तौल तपाइँ प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ। प्रत्येक डम्बल ५० पाउण्ड सम्म तौल गर्न सक्छ, यसको मतलब तपाइँ कर्ल गर्न सक्नुहुन्छ र १०० पाउन्ड सम्म प्रेस गर्न सक्नुहुन्छ, र यो समायोजन पनि डिजिटल गर्न सकिन्छ: increase पाउण्ड वृद्धि मा वजन बढाउन वा ड्रप गर्न को लागी मात्र (+) र (-) थिच्नुहोस् र्याक को एलसीडी डिस्प्ले स्क्रीन मा बटन वा तपाइँको स्मार्टफोन मा। (सम्बन्धित: Dumbbells संग यो 5 मिनेट हात कसरत कुनै पनि तालिका मा फिट हुन्छ)

यसलाई किन्नुहोस्:JaxJox DumbbellConnect, $ ४४,, jaxjox.com

अनुभवी तौल लिफ्टर्स को लागी उत्तम: Ativafit समायोज्य डम्बल

भारी लिफ्टरहरू, सुन्नुहोस्: यो डम्बेल तपाईंलाई गम्भीर कसरत दिन तयार छ। प्रत्येक डम्बल ११ पाउण्ड मा शुरू हुन्छ र ५.५ पाउन्ड वृद्धि बाट .5१.५ पाउण्ड प्रति डम्बल सम्म बढ्छ। डम्बल एक मा वजन को 17 सेटहरु लाई जोड्दछ, र तौल को समायोजन गर्न को लागी, तपाइँले गर्नु पर्छ सबै एक सुरक्षा बटन थिच्नुहोस् र घण्टी को अन्त्य मा डायल घुमाउनुहोस्। साथै, ह्यान्डल एक आरामदायक रबर ह्यान्डल छ, र प्लेटहरु एक विशेष कोटिंग जंग र लगाउन र आँसु संग जंग को रोकथाम को लागी छ, त्यसैले तपाइँ केहि बर्ष पछि तपाइँको घर जिम को पुनः स्टॉक गर्न को लागी छैन। एउटा चेतावनी: तौलहरू किलोग्राममा सूचीबद्ध छन्, त्यसैले तपाईंले पहिले आफ्नो इम्पेरियल-देखि-मेट्रिक रूपान्तरणहरूमा ब्रश गर्न चाहनुहुन्छ। (सम्बन्धित: तपाइँ वजन उठाउनु अघि वा पछि कार्डियो गर्नु पर्छ?)

"बजारमा सबैभन्दा राम्रो मूल्य उच्च-तौल समायोजन," एक ग्राहकले रिसाए। "मलाई विश्वास गर्नुहोस् ... यो मूल्य र ठोस निर्माण को लागी मँ साँच्चै सोच्दिन कि त्यहाँ कोहि कसैको बारेमा गुनासो गर्न सक्छन्! डायल समायोजन गर्न को लागी सजिलो छ। दुबै हातहरु गर्न को लागी तर सुपर छिटो र सजिलो चाहिन्छ।"

यसलाई किन्नुहोस्: Ativafit समायोज्य डम्बेल, $ 286, amazon.com

उत्तम कम्प्याक्ट: नाइस सी समायोज्य डम्बेल वजन जोडी

यी ११ पाउण्ड तौल एक कम कम्प्याक्ट र बजेट-अनुकूल विकल्प कम तीव्रता शक्ति प्रशिक्षण को लागी वा जो आफ्नो कसरत उपकरण नम्र र बाटो बाट बाहिर राख्न चाहानुहुन्छ। यो सजीलै प्रयोग गर्न को लागी सेट मा dumbbells २.२ पाउन्ड मा शुरू हुन्छ र अन्त्यमा टोपी unscrewing र डम्बल भित्र भारित सलाखहरु जोड्दै प्रत्येक ११ पाउन्ड सम्म जान्छन्। सबै मा, तपाइँ दुबै डम्बल संग २२ पाउन्ड उठाउन सक्षम हुनुहुन्छ। यद्यपि यी बजारमा अरूहरू जत्तिकै भारी छैनन्, तिनीहरू अझै पनि टोन र तपाईंको शरीरलाई बलियो बनाउन मद्दत गर्न पर्याप्त भन्दा बढी छन् र वास्तवमा निश्चित व्यायामहरूको लागि उपयुक्त छन् जहाँ कम-देखि-मध्यम वजन सिफारिस गरिन्छ। उल्लेख गर्न को लागी, तिनीहरू धेरै अन्य डम्बल सेट को मूल्य को एक अंश मा आउँछन् र सुपर पोर्टेबल छन्।

एक समीक्षकले नोट गरे: "डिजाईनले तौल बढाउन/घटाउन यति सजिलो बनाउँछ। म साँच्चै खुसी छु। मैले अन्य समायोज्य तौल प्रयोग गरेको छु जुन PITA को समायोजन को लागी थियो किनकि उनीहरु लाई क्लिप आदि हटाउन गाह्रो छ। कि म माथिबाट ट्विस्ट गर्न सक्छु, मेटल बारहरू पप आउट (वा पप इन) गर्न सक्छु र जान सक्छु। विभिन्न तौलहरूको गुच्छा किन्न भन्दा बढी लागत-प्रभावी।"

यसलाई किन्नुहोस्: राम्रो C समायोज्य डम्बेल वजन जोडी, $ 30, amazon.com बाट

मध्यवर्ती भारोत्तोलकहरूको लागि उत्तम: Soges समायोज्य डम्बेल जोडी

66 पाउण्ड कुल मा तातो मा आउँदै, यी समायोज्य dumbbells मध्यवर्ती lifters को लागी आदर्श हो। सेट चार ४.४ पाउन्ड प्लेट र आठ ५.५ पाउण्ड प्लेटहरु संग आउँछ, फलाम र बालुवा को मिश्रण बाट बनेको छ, त्यसैले तपाइँ सजीलै संग आफ्नो वजन बढाउन सक्नुहुन्छ। तपाईंले पावरलिफ्टिङमा सहज हुँदा प्रयोग गर्नका लागि आफ्नो छुट्टै डम्बेलहरूलाई एउटा बारबेलमा रूपान्तरण गर्नको लागि जडान रड पनि प्राप्त गर्नुहुनेछ। स्ट्यान्डआउट सुविधा, यद्यपि, प्लेटहरूको अष्टभुज आकार हो, जसले डम्बेलहरूलाई तपाईंको कसरत क्षेत्रबाट टाढा घुम्नबाट रोक्छ — र तपाईंको कडा काठको फर्शहरू स्क्र्याच गर्न — जब तिनीहरू भुइँमा बसिरहेका हुन्छन्। तपाइँको घरमालिक अग्रिम धन्यवाद।

"ती कम्प्याक्ट छन्," एक पसलले भने। "धेरै राम्रो तौलहरु तपाइँ उनीहरु अष्टकोन आकार संग रोलिंग को बारे मा चिन्ता लिनु पर्दैन। डम्बल मेरो हात मा महान फिट र म ठूलो हात छ।आस्तीन जो दुई dumbbells सँगै मिसिन्छ महान काम गर्दछ र सबै चीज तंग रहन्छ। "

यसलाई किन्नुहोस्: Soges समायोज्य डम्बल जोडी, $ 80, $ 160, amazon.com थियो

उत्कृष्ट बजेट: सन्नी स्वास्थ्य र फिटनेस डम्बेल सेट

सन्नी हेल्थ एण्ड फिटनेसको यो किफायती सेट गुणस्तरीय डम्बेलहरूले सधैं बैंक तोड्नु पर्दैन भन्ने प्रमाण हो। $४२ को लागि, फिटनेस उत्साहीहरूलाई दुईवटा ३५-पाउन्ड रिलोड गर्न मिल्ने डम्बेलहरू दिइन्छ जुन विभिन्न तौलहरूमा १२ आदानप्रदान गर्न मिल्ने प्लेटहरू - १.५ पाउण्ड, २.५। पाउन्ड, र 5 पाउन्डहरू - त्यसैले तपाइँ तिनीहरूलाई तपाइँको आराम स्तर र कसरत लक्ष्यहरूसँग मिलाउन अनुकूलन गर्न सक्नुहुन्छ। तिनीहरूले एर्गोनोमिक ग्रिप पनि फिचर गर्दछ, जुन फिसलन र असुविधा रोक्नको लागि तपाईंको हातको प्राकृतिक वक्रमा रूपान्तरण गर्दछ। तिनीहरूको अद्वितीय स्टार लक कलर र टिकाऊ विनाइल कोटिंग सुनिश्चित गर्दछ कि उनीहरु धेरै बर्षहरु को लागी एक घर-जिम स्टेपल हुनेछन्।

"यदि तपाई महँगो नभएको तौल खोज्दै हुनुहुन्छ भने, यो पक्कै पनि हो," एक ग्राहकको पाँच तारा समीक्षा अनुसार। "एकै ठाउँमा राख्न सजिलो छ, र तपाईंले तिनीहरूलाई राम्ररी समात्न सक्नुहुन्छ। मलाई मनपर्छ कि कति फरक आकारहरू यससँग आएका छन्। तिनीहरू राम्ररी बनाइएका छन् र बालुवाले भरिएका छन्, जुन मलाई मनपर्छ। ठूलो खरिद र [पैसाको] मूल्य छ।"

यसलाई किन्नुहोस्: सन्नी स्वास्थ्य र फिटनेस डम्बेल सेट, $ 42, $ 50 थियो, amazon.com

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्