तपाईले किन्न सक्नुहुने उत्तम पिलेट्स म्याटहरू (त्यो, होइन, योग म्याटहरू जस्तै होइनन्)

सन्तुष्ट

• पिलेट्स म्याट बनाम योग मैट
• उत्तम समग्र: एरोमेट एलिट कसरत चटाई
• सर्वश्रेष्ठ अतिरिक्त मोटी चटाई: Stott Pilates डिलक्स चटाई
• सर्वश्रेष्ठ १२mm चटाई: SPRI व्यायाम चटाई
• सबै भन्दा राम्रो सस्तो पिलेट्स चटाई: BalanceFrom योग सबै उद्देश्य चटाई बाट
• सबै भन्दा राम्रो पर्यावरण मैत्री विकल्प: Ewedoos पर्यावरण मैत्री योग चटाई
• शुरुआती को लागी सर्वश्रेष्ठ: Gaiam 4mm क्लासिक योग चटाई
• यात्रा को लागी उत्तम: Merrithew तह यात्रा चटाई
• बेस्ट हट पिलेट्स म्याट: मन्डुका जीआरपी म्याट
• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

Pilates बनाम योग: कुन अभ्यास तपाइँ रुचाउनुहुन्छ? यद्यपि केही व्यक्तिहरूले अभ्यासहरू प्रकृतिमा धेरै समान छन् भनी मान्छन्, तिनीहरू निश्चित रूपमा एउटै कुरा होइनन्। क्लब पिलेट्स मा शिक्षक प्रशिक्षण को निर्देशक भेनेसा हफम्यान भन्छिन्, "पिलेट्स मुद्रा को बलियो बनाउन र सुधार गर्न को लागी सानो, अक्सर बेवास्ता मांसपेशी समूहहरु लाई संलग्न गर्न मा ध्यान केन्द्रित गर्दछ। "योग मा, तपाइँ सामान्यतया धेरै लामो समय सम्म पोज राख्नुहुन्छ, तपाइँ प्रत्येक मुद्रा मा अधिक गहिराईमा पस्न को लागी अनुमति दिनुहुन्छ। तपाइँ प्रायः यी चालहरु को प्रवाह दोहोर्याउनुहुन्छ, जुन तपाइँ सधैं Pilates मा गर्नुहुन्न। Pilates मा, आंदोलनहरु छोटो र कम संग दोहोर्याउने कि बरु नियन्त्रण र परिशुद्धता मा ध्यान केन्द्रित। "

यदि तपाईंले यसलाई उमालेको थियो भने: "योगले लचिलोपनको माध्यमबाट बल थप्छ, जबकि पिलेट्सले कोर मांसपेशी सक्रियता र नियन्त्रण मार्फत बल थप्छ," हफम्यान भन्छन्।

पिलेट्स म्याट बनाम योग मैट

यो सत्य हो कि दुबै पिलेट्स र योग व्यायाम मैट (र पिलेट्स को केहि रूपहरु लाई पनी मिसिनहरु लाई आफ्नो कसरत मा शामिल गर्दछन्) तर प्रत्येक मा प्रयोग मैट को प्रकार फरक छ। चाहे तपाईं Pilates मा नयाँ हुनुहुन्छ वा एक उन्नत व्यवसायी, तपाइँ यो सुनिश्चित गर्न चाहानुहुन्छ कि तपाइँ सही चटाई प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ - एक विशेष गरी Pilates को लागी बनाइएको - एक योग चटाई को सट्टा, जुन सामान्यतया धेरै पातलो छ।

"पिलेट्स चटाई मा गरिएका धेरै चालहरु को लागी तपाइँको रीढ़ को आर्टिकुलेशन को माध्यम बाट सार्न को लागी आवश्यक छ कि तपाइँको पीठ मा दबाव राख्दछ, यही कारण हो कि पिलेट्स मैट परम्परागत रूप मा योग मैट भन्दा मोटो हुन्छ," हफम्यान भन्छन्। "पिलेट्स मा, बाक्लो म्याट साइड झुटो, प्रवण (पेट) आधारित चाल, र खडा आधारित चाल को लागी समर्थन प्रदान गर्दछ। साथै, एक कुशन जस्तै सतह मा उभिएर शरीर को स्थिर गर्न को लागी अधिक खुट्टा मांसपेशिहरु लाई बलियो हुनेछ, जसले समग्र मा अधिक मांसपेशिहरु लाई सक्रिय गर्दछ। (स्वाद प्राप्त गर्न केट हडसनको मनपर्ने पिलेट्स कसरत जाँच गर्नुहोस्।)

ठ्याक्कै कति मोटाई तपाइँलाई चाहिन्छ? "जब चटाईको मोटाईको कुरा आउँछ, यो वास्तवमै भुइँमा हुँदा आफ्नो 'बोनी' शरीरका अङ्गहरू जस्तै घुँडा, मेरुदण्ड र कम्मरको हड्डीहरू महसुस गर्न कत्तिको सहज हुनुपर्छ भन्ने कुरामा तल आउँछ," गोसिया काल्डेरोन, मालिक र प्रशिक्षक भन्छन्। न्यूयोर्क शहर मा Ridgewood Pilates। "जे होस्, यदि तपाइँको चटाई धेरै बाक्लो छ, यसले तपाइँलाई सन्तुलित वा भुइँमा जोडिएको महसुस गर्न कठिन बनाउन सक्छ।"

अन्य शब्दहरुमा, तपाइँको चटाई को लागी आदर्श मोटाई स्तर खोज्न केहि परीक्षण र त्रुटि लिनेछ। जब सम्म तपाइँ सही फिट भेट्टाउनुहुन्छ, Calderon एक पिलेट्स चटाई छ कि कम से कम 4mm मोटो छनौट गर्न को लागी सिफारिश गर्दछ र तब यदि तपाइँ त्यहाँ बाट केहि अधिक cushioned आवश्यक छ तोक्न।

तपाईंले आफ्नो अभ्यासको लागि सही म्याट प्रयोग गरिरहनुभएको छ भनी सुनिश्चित गर्न, हामीले यस वर्ष स्टुडियोमा तपाईंको सबै समयलाई स्थिर, समर्थित, र आरामदायी राख्नको लागि हामीले अनुसन्धान गरेका छौं र आठ उत्कृष्ट Pilates म्याटहरू रेखांकित गरेका छौं। तल हाम्रो छनौट ब्राउज गर्नुहोस्-जसमा पर्यावरण मैत्री र किफायती विकल्प, अतिरिक्त मोटी मैट, र कुनै पर्ची तातो पिलेट्स को लागी सबैभन्दा राम्रो पाउँछ-तब तपाइँको कसरत गियर संग्रह ASAP मा तपाइँको मनपर्ने जोड्नुहोस्।

पिलेट्स प्रशिक्षकहरूका अनुसार यहाँ आठ उत्कृष्ट पिलेट्स मैटहरू छन्:

• सबै भन्दा राम्रो समग्र: Aeromat अभिजात कसरत चटाई
• सर्वश्रेष्ठ अतिरिक्त मोटी चटाई: Stott Pilates डिलक्स चटाई
• सर्वश्रेष्ठ १२mm चटाई: SPRI व्यायाम चटाई
• सबै भन्दा राम्रो सस्तो पिलेट्स चटाई: BalanceFrom योग सबै उद्देश्य चटाई बाट
• सबै भन्दा राम्रो पर्यावरण मैत्री विकल्प: Ewedoos पर्यावरण मैत्री योग चटाई
• शुरुआती को लागी सर्वश्रेष्ठ: Gaiam 4mm क्लासिक योग चटाई
• यात्रा को लागी उत्तम: Merrithew तह यात्रा चटाई
• बेस्ट हट पिलेट्स म्याट: मन्डुका जीआरपी म्याट

उत्तम समग्र: एरोमेट एलिट कसरत चटाई

एरोमेट बाट एलिट कसरत चटाई व्यक्तिगत हफम्यान द्वारा सिफारिश आउँछ। "म यो Aeromat चटाई लाई माया गर्छु र प्रयोग गर्दछु किनकि यो पिलेट्स को उपयोग को लागी सबै बक्सहरु 'जाँच' बन्द छ, र यो एक रोगाणुरोधी कोटिंग मैट मा निर्माण अवांछित सुगन्ध रोक्न को लागी छ (र जो आफ्नो काँध मा एक विदेशी गन्ध संग घर जान मन पराउँछन्। ?)," उनी भन्छिन्। एक आलीशान फोम सामाग्री को बनेको, cushioned प्याडिंग तीन फरक मोटाई स्तर मा उपलब्ध छ कि प्रत्येक तपाइँको हड्डीहरु र जोड़हरु को लागी नरम समर्थन प्रदान गर्दछ। चटाई को बनावट सतह तपाइँ "ठाँउ मा आयोजित" राख्नुहुन्छ ताकि तपाइँ चटाई मा पर्ची हुनुहुन्न, र यो दुई प्रबलित प्वालहरु संग आउँछ ताकि तपाइँ सजिलै संग यो उपयोग को बीच मा टाँस्न सक्नुहुन्छ। कुनै पनि भुइँको अभ्यासका लागि उपयुक्त - कम प्रभाव स्ट्रेचिङदेखि पिलेट्ससम्म - यो चटाई हल्का, सफा गर्न सजिलो र विभिन्न रंगहरूमा उपलब्ध छ। "हामी हाम्रा सबै क्लब पिलेट्स स्टुडियोहरूमा एरोमेट म्याट प्रयोग गर्छौं," हफम्यान भन्छन्।

Aeromat अभिजात वर्ग कसरत चटाई, यो किन्नुहोस्, $ २१, walmart.com

सर्वश्रेष्ठ अतिरिक्त मोटी चटाई: Stott Pilates डिलक्स चटाई

यदि तपाइँ मैट को आफ्नो शेयर कोसिस गर्नुभयो र निर्धारित गरीयो कि तपाइँ अत्यधिक cushioned विकल्पहरु मनपर्छ, STOTT Pilates बाट यो एक जाँच गर्नुहोस्। यो एक whopping १५mm बाक्लो छ - सायद त्यहाँ सबैभन्दा मोटो मैट को एक - त्यसैले यो इष्टतम आराम र तपाइँको रीढ़ र कुनै अन्य क्षेत्रहरु को लागी केहि अतिरिक्त माया को आवश्यकता छ कि कुशन प्रदान गर्दछ।

एक रिब्ड पक्ष संग (कक्षाहरु को लागी सबै भन्दा राम्रो जब तपाइँ अतिरिक्त पकड को जरूरत छ) र एक चिकनी पक्ष संग, चटाई पनि टिकाऊ छ, सजिलै संग रोल, र कुनै गन्ध छ। समीक्षकहरु उल्लेख गर्छन् कि बनावट मात्र सही छ - एक प्रयोगकर्ताले भने "यो धेरै फर्म छैन, तर धेरै स्क्विशी छैन" - र यो तपाइँको कलाई र मेरुदण्ड मा धेरै सहज छ।

Stott Pilates डिलक्स चटाई, यो किन्नुहोस्, $ 65 ($ 75 थियो), amazon.com

सर्वश्रेष्ठ १२mm चटाई: SPRI व्यायाम चटाई

यो 12mm Pilates चटाई (वा 1/2-इन्च मोटो) 230 भन्दा बढी सकारात्मक ग्राहक समीक्षाहरु संग Amazon को छनोट उत्पादन हो। टिकाऊ फोम को बनेको, यो एक महान चारैतिर छ, ती गतिविधिहरु को लागी चटाई को लागी जब तपाइँ पिलेट्स, स्ट्रेचिंग, र अन्य भुइँ व्यायाम जस्तै अधिक कुशन संग एक चटाई को जरूरत छ। यो चटाई मा बनेको एक बोक्ने ह्यान्डल संग आउँछ, त्यसैले यो जाने मा सजीलो छ (र यो जो लगातार आफ्नो चटाई वाहक वा पट्टा गलत ठाउँ को लागी एक राम्रो स्पर्श हो!)। प्रयोगकर्ताहरु लाई मन पर्छ कि यो रोल अप गर्न को लागी सजिलो छ, हल्का (केवल ३ पाउन्ड मुनि), र आधारभूत रंगहरुमा आउँछ।

समीक्षकहरूले उल्लेख गर्छन् कि चटाई उत्कृष्ट गुणस्तरको छ - विशेष गरी किफायती मूल्य दिइएको छ - र यसमा कुसनको सही मात्रा छ। "सही आकार, सही मोटाई। धेरै नरम पनि। यसलाई माया गर्नुहोस्!, "एक पसलले भने। अर्कोले लेखे, "एकदम सही! आकार र मोटाई बिल्कुल एक कडा सीमेंट भुइँ मा अभ्यास को लागी एकदम सही छ। म पक्कै यो उत्पादन को सिफारिश गर्दछु। ”

SPRI व्यायाम चटाई, यो किन्नुहोस्, $24, amazon.com

सबै भन्दा राम्रो सस्तो पिलेट्स चटाई: BalanceFrom योग सबै उद्देश्य चटाई बाट

अर्को महान १२mm विकल्प, BalanceFrom बाट यो १/२ इन्च चटाई कोमलता र दृढता को बीच एक राम्रो सन्तुलन हड्ताल र मात्र $ १ at मा सुपर सस्ती छ। यो लगभग १३,००० ग्राहक समीक्षा (हो, तपाइँ त्यो सही पढ्नुहुन्छ!) अमेजन मा एक नम्बर एक सबैभन्दा राम्रो बिक्रेता हो, सजीलो यातायात को लागी एक बोक्ने पट्टा संग आउँछ, र सबै पक्षहरु र स्थिरता को लागी डबल पक्षीय, गैर पर्ची सतहहरु छन्। तपाइँ तपाइँको अभ्यास को समयमा आवश्यक छ। के अधिक छ, हल्का चटाई नमी प्रतिरोधी छ र सजीलै साबुन र पानी संग सफा गर्न सकिन्छ। "यो चटाई भन्दा पहिले, म एक पातलो योग चटाई को उपयोग गरीरहेको थिएँ र कुनै पनी म मेरो हात वा घुँडा मा एक लामो समय को लागी यो धेरै असहज थियो। यो चटाई अझै पनी मलाई पोज गर्न अनुमति दिन्छ, तर धेरै भन्दा पहिले भन्दा धेरै आराम संग, "एक समीक्षकले लेखे।

योग योग सबै उद्देश्य चटाई बाट, यो किन्नुहोस्, $ १,, amazon.com

सबै भन्दा राम्रो पर्यावरण मैत्री विकल्प: Ewedoos पर्यावरण मैत्री योग चटाई

सबै भन्दा राम्रो पर्यावरण मैत्री विकल्प, यो प्रभावशाली Pilates चटाई TPE सामाग्री (थर्माप्लास्टिक elastomers) संग बनाइएको छ कि प्लास्टिक वा पीवीसी मैट भन्दा वातावरण को लागी राम्रो छ। एक थपिएको छ कि जब चटाई unraveled छ, त्यहाँ कुनै प्लास्टिसी गन्ध छ कि दिनहरु को लागी रहन्छ, र पृथ्वी को लागी राम्रो सामग्री चटाई कुनै कम प्रभावकारी बनाउँदैन-यो टिकाऊ, लचीलो छ, र एक बनावट पक्ष छ कि उच्च पकड प्रदान गर्दछ। १०mm चटाई दुई पाउन्ड भन्दा कम तौल, र colors्ग को एक किस्म मा आउँछ, र निर्मित शरीर लाइनहरु संग सजाइएको छ तपाइँको शरीर को ठीक संग तपाइँको अभ्यास को दौरान पed्क्तिबद्ध राख्न को लागी एक सुविधा धेरै समीक्षकहरु लाई बिल्कुल मन पर्छ। एक पाँच तारा समीक्षक यो एक "एक शानदार मूल्य मा महान चटाई" भन्यो र जारी राखे, "[यो हो] सबैभन्दा राम्रो चटाई मैले अहिले सम्म गरेको छु र एक पटक को लागी म चटाई मा सबै ठाउँ मा फिसलिरहेको थिएन। यो पनि धेरै बाक्लो छैन तर सामग्री को गुणवत्ता को कारण, यो मोटो मैट को रूप मा एकै समर्थन प्रदान गर्दछ। समग्रमा, यो पैसाको लागि शानदार मूल्य हो र यो वास्तवमै भन्दा धेरै महँगो देखिन्छ र महसुस गर्दछ।"

Ewedoos पर्यावरण मैत्री योग चटाई, यो किन्नुहोस्, $23, amazon.com

शुरुआती को लागी सर्वश्रेष्ठ: Gaiam 4mm क्लासिक योग चटाई

"जब तपाइँ तपाइँको योग/पिलेट्स यात्रा सुरु गर्नुहुन्छ, तपाइँ उत्तम मूल्यमा सबै भन्दा राम्रो आधारभूत विकल्पहरु संग सुरु गर्न चाहानुहुन्छ," Calderon भन्छन्, जसले Pilates newbies को लागी उद्योग नेता GAIAM बाट यो चटाई सिफारिस गर्दछ। यो अति किफायती छ र 4mm को मोटाई स्तर छ, जुन धेरै शुरुवातकर्ताहरूका लागि उपयुक्त छ जो आफ्नो अभ्यासमा अभ्यस्त हुँदा भुइँ अलि बढी महसुस गर्न चाहन्छन्।

हल्का तौल, कुशन गरिएको चटाईमा नन-स्लिप सतह हुन्छ जसले कडा भुइँमा राख्दा ठोस कर्षण प्रदान गर्दछ, र यो धेरै सुन्दर शेडहरू र ढाँचाहरूमा उपलब्ध छ। ग्राहकहरु बाट १,२०० भन्दा बढि सही पाँच तारा समीक्षा संग, तपाइँ भरोसा गर्न सक्नुहुन्छ कि यो जाने को लागी, कुनै तामझाम चटाई यसको काम गर्नेछ। "यो चटाई मेरो लागी एकदम सही छ। म तौल र शरीरको तौल, कहिले काहिँ कार्डियो को उपयोग गरी एक हप्ता 2-3x हल्का कसरत गर्छु। यो चटाई हल्का कुशन गरीएको छ (म कार्पेटि where गर्छु जहाँ म व्यायाम गर्छु) र मेरो खाली हात र खुट्टा को लागी धेरै पकड प्रदान गर्दछ, "एक समीक्षकले लेखे। "प्रिन्ट राम्रो छ (मसँग नीलो टाई डाई छ)। कुनै रासायनिक गन्ध छैन। मैले विगतमा केही अन्य योगा म्याटसँग गरेको जस्तो कुनै पिलिङ टुक्रा छैन। म सिफारिश गर्दछु! ”

Gaiam 4mm क्लासिक योग चटाई, यो किन्नुहोस्, $18 ($ 22 थियो), amazon.com

यात्रा को लागी उत्तम: Merrithew तह यात्रा चटाई

Calderon Merrithew बाट यो पिलेट्स चटाई को सिफारिश गर्दछ जो कोहि को लागी एक foldable विकल्प को लागी यात्रा मा ल्याउन को लागी खोजिरहेको छ। "यो अल्ट्रा-लाइटवेट (मात्र एक पाउन्ड) हो, एक गैर पर्ची बनावट छ, कम्प्याक्ट, राम्रो मूल्य छ, र सजिलै संग तपाइँको बोक्ने ब्याग मा फिट हुन्छ," उनी भन्छिन्। यस सूचीमा सबैभन्दा पातलो विकल्प, यो बहुमुखी, यात्रा-अनुकूल चटाई एकल वा अर्को चटाईको शीर्षमा प्रयोग गर्न सकिन्छ यदि तपाईं थप कुशनिंग चाहनुहुन्छ भने। पनरोक र सूर्य प्रतिरोधी सामाग्री बनेको (जसको मतलब तपाइँ यसलाई बाहिर प्रयोग गर्न को लागी छनौट गर्न सक्नुहुन्छ), यो पनी मिसिन धुने योग्य छ, त्यसैले तपाइँ सजिलै संग प्रयोग पछि सफा गर्न को लागी वाशिंग मेशीन मा फ्याँक्न सक्नुहुन्छ।

Merrithew तह यात्रा चटाई, यो किन्नुहोस्, $ 40, amazon.com

बेस्ट हट पिलेट्स म्याट: मन्डुका जीआरपी म्याट

यदि तपाइँ तातो पिलेट्स को एक प्रशंसक हुनुहुन्छ, त्यहाँ एक राम्रो मौका छ कि तपाइँ तपाइँको कक्षा मा एक गहिरो पसीना काम गर्नुहुनेछ - तेसैले तपाइँ एक चटाई चाहानुहुन्छ कि तपाइँको पसीना पनी पनी पसिना पनी यो पकड कायम राख्छ, यो भारी जस्तै Manduka बाट कर्तव्य विकल्प। चूंकि यो एक तातो वर्ग मा कोठा (र तपाइँको शरीर) बाट गर्मी को लागी उजागर हुनेछ, यो पनि एक प्लस हो कि यो 4mm विकल्प टिकाऊ र सफा गर्न को लागी सजिलो छ। अभिनव चारकोल-इन्फ्यूज्ड रबर सामग्री को लागी धन्यवाद, कुशन चटाई कुनै पनी गन्ध मास्क र अझै पनी पनी पसिना सत्र को बावजूद यो सुपर बलियो पकड कायम राख्छ। (सम्बन्धित: तातो योग र फिटनेस कक्षाहरु साँच्चै राम्रो छ?)

एक पाँच-तारे समीक्षकले यो चटाईलाई "पसीने योगका लागि उत्तम" भने र यो मन्डुकाबाट आएको हो - योगीहरूका बीचमा सबै ठाउँमा भरपर्दो ब्रान्ड हो—तपाईं यो उच्च गुणस्तरको, दीर्घकालीन लगानी हुने कुरामा ढुक्क हुन सक्नुहुन्छ।

Manduka GRP चटाई, यो किन्नुहोस्, $ 98, amazon.com

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्