Beyoncé र जे Z आफ्नो भाकल नवीकरण, केरी वाशिंगटन भित्री सौन्दर्य, र जंक फूड खाने मा जेसिका अल्बा कुराकानी

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

सम्बन्धहरु लाई पुनरुत्थान गर्न बाट, सन्तुलित कसरत र आहार योजनाहरु को बनाए राखन को लागी, पत्ता लगाउनुहोस् कि कसरी हलिउड को अग्रणी महिलाहरु आफैं को हेरचाह गर्दै छन्, भित्र र बाहिर। सोच्नुहुन्छ कि हामीले केहि गुमायौं? हामीलाई ट्वीट haShape_Magazine, tagInstagram मा ट्याग, वा तल टिप्पणी।

1. वैवाहिक आनन्द। कुख्यात लिफ्ट भिडियो, शक्ति जोडी पछिको सम्बन्ध छानबिन को महिना पछि बियोन्सेर जे जे पहिले भन्दा राम्रो गरिरहेको जस्तो लाग्छ। यस अनुसार मानिसहरू, दम्पतीले आफ्नो विवाहको भाकल नवीकरण गरेका छन् र अब पेरिस मा एउटा घर को लागी किनमेल गरीरहेछन्, शहर जहाँ दुबै सगाई र गर्भ धारण भयो नीलो आइभी।

2. ग्लेडिएटर ग्लैमर। एक ताजा अनुहार केरी वाशिंगटन को कभर ग्रेस लोभ यस महिना, यो व्याख्या कि सौन्दर्य मात्र छाला गहिरो छैन। "मेरी आमा मेरो लागी एक सुन्दर सौन्दर्य प्रेरणा हुनुहुन्छ, आंशिक रूपमा किनभने उनी सधैं भित्री सौन्दर्य को विचार मा जोड दिईन्छ, बाहिरी सौन्दर्य भन्दा महत्वपूर्ण छैन भने," उनले पत्रिकालाई भनिन्। उनको कसरत दिनचर्या को लागी, को स्क्यान्डल स्टार एक लामो, दुबला शरीर Pilates प्रशिक्षक Nonna Gleyzer संग हप्ता मा तीन देखि चार पटक प्रति सत्र 60 मिनेट को लागी शिल्प। "केरी छ बर्ष को लागी मेरो ग्राहक भएको छ," Gleyzer पहिले हामीलाई dished। "उनी यति धेरै समर्पित, समर्पित, कडा मेहनती, र उनको कसरत मा केन्द्रित छन्।"

3. निद्रा नलाग्ने आकार-अप। हात को इशारा मा एक चट्टान देखाउँदै, गंभीरता toned छ पैक, र एक उच्च लात कसरत साथी, एली गोल्डिंग भर्खरै जिम सेल्फीमा स्वास्थ्यको तस्विर जस्तो देखिन्थ्यो। "5 बजे निद्रा गिरोहलाई फडाउन सक्दैन," गायकले इन्स्टाग्राम पोस्टमा क्याप्शन गरे, पसिना निकाल्न सधैं तयार देखिन्छन्। Goulding एक शौकीन चावला फिटनेस junkie हो। उनी नियमित रूपमा यात्रामा छ-माइल दौडमा घडी गर्छिन् र प्रभावशाली रूपमा चार हाफ म्याराथन पूरा गरिसकेकी छिन्। "मेरो लागी, व्यायाम जीवित रहने को एक महत्वपूर्ण भाग हो। यो सास फेर्ने जस्तै हो," उनले पहिले भनिन्। शीर्ष १० कारणहरु एली Goulding हाम्रो fitspiration छ हेर्नुहोस्!

4. सिंक वा पौडी।निकोल रिची सिङ्क्रोनाइज्ड स्विमिङमा उनको पालो लिन्छ र हामीले भन्नु पर्छ, उनी यति खराब छैनन्! "म मूलतया सिंक्रोनाइज्ड स्विमिङको माइकल फेल्प्स हुँ," स्टारले पोखरीमा डुबकी लगाएपछि ठट्टा गरे। स्पष्ट रूपमा निकोल। स्विम क्याप र नोज प्लग लगाएर, रिचीले पेशेवरहरूबाट पौडीका आधारभूत कुराहरू सिक्नको लागि उपयुक्त छ, एउटा रमाइलो, मनोरञ्जनात्मक कसरत भिडियोको लागि। आफ्नो कसरत पानीमुनि पनि डुबाउन चाहनुहुन्छ? पूल मा क्यालोरी जलाउन को लागी यी अभ्यास को प्रयास गर्नुहोस् (कुनै ल्याप्स आवश्यक छैन!) र यहाँ रिची को पौडी सबक देखेर प्रेरणा प्राप्त गर्नुहोस्।

5. माथि र 'em मा। यदि प्रारम्भिक पक्षी कीरा हुन्छ जेसिका अल्बा पक्कै हत्यारा आकार मा हुनेछ। "आज AM किकिन A$$," उनको बिहानको कसरतको अभिनेत्रीले भनिन्। थप्दै, "#nopainnogain।" अल्बा हालसालै खोलिएको छ मानिसहरू स्वास्थ्य सम्बन्धी उनको दृष्टिकोणको बारेमा यसो भनिरहेकी छिन्: "जब म बुढो भएँ र म आमा भए पछि, यो सही कारणहरु को लागी स्वस्थ हुन को लागी एक प्राथमिकता बनेको छ।यो सही हुन को सट्टा एक सन्तुलित दृष्टिकोण को लागी धेरै महत्त्वपूर्ण छ। "यसको मतलब बिहान कसरत र गैर-प्रशोधित खाना खाने को कोशिश। रद्दी] यदि म यो चाहन्छु। जब मलाई लाग्छ कि म आफैंलाई बञ्चित गर्दैछु, मैले पाउँछु कि म दोधारमा छु। त्यो यसको बारे मा जाने को लागी एक सन्तुलित तरीका हैन। "चोरी उनको सुपर सेक्सी कसरत सीधा उनको व्यक्तिगत प्रशिक्षक बाट जान्छ!

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्