मेरो खाने विकारबाट निको हुनको लागि मैले बिक्रम योग त्याग्नु आवश्यक छ

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

१० बर्ष को लागी, म एक खाने विकार संग संघर्ष-खाना संग व्याकुल र व्यायाम को आदी। तर मैले रिकभरीमा प्रवेश गर्नु अघि वर्षौंको थेरापीमा सिकेको जस्तै, बुलिमिया मात्र लक्षण थियो। पूर्णतावाद रोग थियो। र फिर्ता जब bulimia मेरो जीवन शासन, योग पूर्णतावाद को मेरो रोग खुवायो।

वास्तविकता मा, म योग को एक ठूलो प्रशंसक कहिल्यै थिएन किनकि मेरो दिमाग मा, यदि म पसीना छैन, तब यो व्यायाम को रूप मा "गणना" छैन। योग "आराम" को प्रश्न बाहिर थियो। तेसैले बिक्रम मेरो योग को लागी बन्यो। मैले कडा परिश्रम गरेको पसिना "प्रमाण" भयो, र मलाई थाहा थियो कि म जे भए पनि प्रत्येक कक्षामा धेरै क्यालोरीहरू जलाउँछु। गर्मी असहनीय थियो र मेरो सीमा भन्दा बाहिर धकेल्ने मेरो इच्छा फिट थियो। म लगातार यो overdoing थियो, अक्सर यसको कारण आफैंलाई चोट पुर्याउने। तर मैले सकेसम्म मेरो मासिक सदस्यताको पूरा फाइदा उठाएँ र कक्षा-बिरामी, घाइते, वा अन्यथा छुटाउने छैन। मेरो शरीरको आवाज शान्त थियो किनभने मेरो खाने विकारको आवाज मेरो संसारमा सबैभन्दा ठूलो आवाज थियो।

गणना र नियन्त्रणले मेरो खाने विकारलाई बढायो। म कति क्यालोरी खान्छु? म तिनीहरूलाई जलाउन कति घण्टा काम गर्न सक्छु? मेरो तौल कति भयो ? कति दिन सम्म मेरो तौल कम भयो? म कस्तो आकारको छु? सानो आकारमा जिप अप गर्न मैले कति खाना छोड्न वा खान र फाल्न सक्छु? र उही २ 26 मुद्राहरु बिक्रम को आवश्यक छ-प्रत्येक मुद्रा को दुई राउन्ड, प्रत्येक 90 ० मिनेट को कक्षा मात्र मेरो पूर्णतावाद र मेरो नियन्त्रण को लागी खुवायो। (सम्बन्धित: तपाईले बिक्रम योग बारे जान्नै पर्ने सबै कुरा)

सरल शब्दमा भन्नुपर्दा, बिक्रम र मेरो खानपानको विकार एउटै थियो। स्थिरता, ढाँचा, र अर्डर को trifecta मेरो पूर्णतावाद फस्टायो। यो एक दुखी, पूर्वानुमान, बन्द दिमाग, र जीवन को अविश्वसनीय सीमित तरीका थियो।

त्यसपछि मैले ढुङ्गाको तल्लो भागमा हानें। मैले निर्णय गरें कि मँ सबै अस्वस्थ व्यवहार लाई हटाउन को लागी यदि म साँच्चै relapsing रोक्न चाहान्छु, केहि जो मेरो रिकभरी को शुरुआत मा स्थिर थियो। म बिरामी थिएँ र बिरामी र थकित भएकोले थकित थिएँ र बिक्रम छोड्नु सहित यो परिवर्तन गर्न को लागी जे गर्न को लागी इच्छुक थिए। मलाई थाहा थियो रिकभरी र बिक्रम, जसमा धेरै हदसम्म मेरो शरीर लाई यसको लचीलापन मनाउनुको सजाय दिईयो, अब सँगै रहन सक्दैन। म फेरी फिटनेस लाई माया गर्न चाहान्छु। त्यसोभए मैले एक कदम फिर्ता लिनु पर्यो र आशा छ कि एक दिन म एक स्वस्थ दृष्टिकोण संग फिर्ता जान को लागी सक्षम हुनेछु।

एक दशक पछि, मैले त्यहि गरे। मँ एक नयाँ साथी संग लस एन्जलस को मेरो नयाँ घर मा एक बिक्रम कक्षा लिन को लागी सहमत भएको छु-किनकि म मेरो रिकभरी प्रगति को परीक्षण गर्न चाहान्छु वा किनकी मैले मेरो जीवन मा यसको पूर्व नकारात्मक नियन्त्रण को बारे मा सोचेको। म भर्खर मेरो नयाँ शहर मा एक नयाँ व्यक्ति लाई जान्न चाहान्छु। यो त्यति नै सरल थियो। यो तब सम्म थिएन जब सम्म म देखाईयो र कक्षा शुरू भयो कि मलाई याद छ कि विक्रम मेरो लागी के मतलब थियो। म मेरो अतीत द्वारा गार्ड बाहिर पकडिएको थियो। तर यो सशक्त थियो यसको पूर्ण स्वीकृति मा हुन को लागी, बिना डर ​​को उपस्थित हुन को लागी। (सम्बन्धित: कसरी एक शरीर सकारात्मक पोस्ट एक सुन्दर IRL मैत्री शुरू भयो)

त्यो ९० मिनेटको पसिना भिजाउने कक्षामा सबै कुरा नयाँ थियो। म सीधै अरू कसैको पछाडि उभिरहेको थिएँ र आफूलाई ऐनामा देख्न सकिन। यसले मलाई विगतमा यातना दिएको थियो। मँ कक्षा को लागी प्रारम्भिक प row्क्ति मा एक स्थान सुरक्षित गर्न को लागी प्रयोग गरीयो। वास्तवमा, यो सबै कक्षामा एउटै स्थान थियो, र कक्षामा सबैलाई थाहा थियो। यो सबै कुरा मिलाएर राख्ने मेरो जुनूनको अंश थियो। जे होस्, यस पटक, म अवरुद्ध दृश्य मन परेन, यो मलाई साँच्चै मेरो शरीर सुन्न को लागी अनुमति दिईयो, न केवल यो देख्न को लागी-केहि छ कि आज मेरो लागी एक दैनिक प्रतिबद्धता हो।

त्यसपछि, मैले महसुस गरें कि कक्षा पक्कै पनि उही 26 पोज छ, "नयाँ" मलाई अब ढाँचा थाहा थिएन। त्यसैले म त्यहाँ थिए, पहिलो पोजको दोस्रो राउन्डमा, व्यक्तिगत थेरापी सत्र भएको। त्यो क्षणको सहजतामा आत्मसमर्पण गर्नु एक कट्टरपन्थी भावना थियो। जान्ने ठाउँको सम्मान गर्न तर वास्तवमा थाहा छैन। विक्रम योगको अनुभव गर्न बिना बुलिमिया।

"यदि तपाईलाई कुनै पनि बिन्दुमा आराम गर्न आवश्यक छ भने, सवासनामा आफ्नो ढाडमा सुत्नुहोस्। तर कोठाबाट बाहिर ननिस्कने प्रयास गर्नुहोस्," शिक्षकले भने। मैले यो निर्देशन पहिले धेरै पटक सुनेको थिएँ। तर 10 वर्ष पछि, मैले वास्तवमा सुनें। विगतमा मैले सवासनामा कहिल्यै आराम गरेको थिइनँ। (ठीक छ, सबै इमानदारीमा, मैले कहिल्यै आराम गरेन अवधि.)

यस पटक मैले आराम गरें, र प्रायः सवासनमा जान्थे। मेरो दिमाग कती असहज यो खाने विकार रिकभरी यात्रा हुन सक्छ भटक्यो। तर पनि मलाई थाहा थियो कि जसरी विक्रमको कोठामा बस्दा स्वास्थ्य लाभ हुन्छ, त्यसरी नै यो सुधारको बाटोमा बस्दा पनि स्वास्थ्य लाभ हुन्छ । मलाई त्यो पल मा सम्झाइएको थियो कि जब दबाब हुन्छ, जान्न को लागी शान्ति तपाइँ तपाइँको सबै भन्दा राम्रो गरिरहनुभएको छ के तपाइँलाई कायम राख्नुहुन्छ। म त्यहाँ सुतिरहेको थिएँ - मेरो शरीर - कोठामा सबैभन्दा ठूलो आवाज - र सावासनामा साँच्चै शान्ति थियो, मेरो अनुहारबाट पसिना र आनन्दको आँसु बगिरहेको थियो। (सम्बन्धित: कसरी तपाईंको अर्को योग कक्षामा सवासनाबाट अधिकतम प्राप्त गर्ने)

म Savasana (र मेरो व्यक्तिगत थेरापी सत्र) बाट बाहिर आएँ जब शिक्षक घोषणा गरे कि ऊँट मुद्रा अर्को थियो। यो मुद्रा काफी चुनौतीपूर्ण हुन को लागी जब म bulimia संग कक्षा लिईरहेको थियो। मैले तब सिकें कि यो मुद्रा तपाइँको भावनाहरु लाई खोल्न सक्छ, र यो केहि बुलिमिया वास्तव मा अनुमति छैन। यद्यपि, एक दशकको अथक परिश्रम पछि, मलाई आत्मसमर्पणको यो मुद्रामा जान डर लागेन। वास्तव मा, मैले यो मुद्रा को दुबै राउन्ड गरें, गहिरो सास फेर्दै, मुटु खोल्न को लागी फराकिलो, र बृद्धि को लागी आभारी छु।

हेर्नुहोस्, यो रिकभरीको यात्राको गजबको भाग हो- यदि तपाईं यसलाई साथमा रहनुभयो भने, एक दिन तपाईंले देख्नुहुनेछ र असहनीय कुरा रमाइलो हुनेछ। के तपाइँलाई पीडाको आँसु ल्यायो तपाइँ खुशी को आँसु ल्याउनुहुनेछ। जहाँ डर थियो त्यहाँ शान्ति हुनेछ, र जहाँ तपाईंले बाँधिएको महसुस गर्नुभयो त्यो ठाउँहरू जहाँ तपाईं स्वतन्त्र महसुस गर्नुहुन्छ।

मैले बुझें कि यो बिक्रम कक्षा स्पष्ट जवाफ दिइएको प्रार्थना थियो। र अझ महत्त्वपूर्ण कुरा, मैले महसुस गरें कि समय र धैर्यको साथ, मैले वास्तवमा कसरत, खाना, मानिसहरू, अवसरहरू, दिनहरू, र "उत्तम" नभएको समग्र जीवनसँग ठीक हुन सिकेको छु।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्