बायोटिनका साइड इफेक्टहरू के हुन्?
सन्तुष्ट
बायोटिन भनेको के हो?
बायोटिनलाई भिटामिन बी-7 पनि भनिन्छ। यसले फ्याटी एसिड र ग्लूकोज बनाउँछ। यसले कार्बोहाइड्रेट र अमीनो एसिडलाई मेटाबोलिज गर्न पनि मद्दत गर्दछ, र यसले तपाईंको शरीरमा फ्याट तोड्न सहयोग गर्दछ। यी प्रकार्यले बायोटिनलाई तपाईंको शरीरलाई चाहिने उर्जा सिर्जना गर्ने महत्त्वपूर्ण अंश बनाउँदछ।
बायोटिन धेरै खाद्य पदार्थ र पेय पदार्थहरूमा फेला पर्दछ, दुध, गाजर, साल्मन र नट्स सहित। यदि आवश्यक भएमा यसलाई पूरकको रूपमा पनि लिन सकिन्छ। सिफारिश दैनिक राशि mic० माइक्रोग्राम हो। यद्यपि बायोटिन सप्लीमेन्ट लिन सिफारिस गरिदैन जबसम्म तपाइँको डाक्टरले सुझाव दिदैन।
सकारात्मक साइड इफेक्टहरू
बायोटिनले उर्जा सिर्जना गर्ने साथसाथै तपाईंको शरीरको समग्रको प्रकार्य कायम गर्न महत्त्वपूर्ण स्रोत प्रदान गर्दछ। सबै भिटामिनहरू जस्तै, तपाईंको शरीरलाई स्वस्थ रहन बायोटिन चाहिन्छ। त्यहाँ धेरै प्रणालीहरू छन् जुन बायोटिनले स्वस्थ रहन मद्दत गर्दछ। यी मध्ये केही तपाईंको कलेजो, स्नायु प्रणाली, कपाल, आँखा, र अधिक समावेश गर्दछ।
बायोटिन केही मेडिकल अवस्थाको उपचारमा प्रभावकारी हुन सक्छ। यी सर्तहरू मध्ये केही समावेश:
- hypoglycemia
- hyperlipidemia
- मधुमेह भएका मोटाई बिरामीहरूमा (क्रोमियम पिकोलिनेटसँग मिल्दा)
केहि मानिसहरू विश्वास गर्छन् कि बायोटिन सप्लीमेन्ट लिनाले तपाईको कपाल र न nails सुधार गर्दछ। यद्यपि हाल यसमा ठीक चिकित्सा प्रमाणहरू छैनन्। बायोटिनको यो सम्भावित लाभका लागि थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
नकरात्मक साइड इफेक्ट
जबकि यो एक पूरकको रूपमा उपलब्ध छ, बायोटिन त्यस्तो चीज हो जुन तपाईंले आफ्नो डाक्टरले सल्लाह गर्नुभयो भने मात्र लिनु पर्छ। अधिकांश व्यक्तिहरू नियमित आहारमार्फत पर्याप्त बायोटिन लिन्छन्।
तपाईको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस् अन्य औषधिहरू जुन तपाई लिइरहनु भएको छ र साथसाथै बायोटिन लिनु अघि कुनै पनि मेडिकल सर्तहरू। भिटामिन र पूरकहरूले केही औषधी र चिकित्सा अवस्थामा नकारात्मक प्रभाव पार्न सक्छ।
बायोटिनको कुनै ज्ञात प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू छैनन् जब कुनै डाक्टरले सिफारिश गरेको छ वा सामान्य आहार सेवनको माध्यमबाट लिइएको छ।
त्यहाँ केहि केसहरू छन् जहाँ केही आहार वा अन्य बानीले बायोटिनको कमीको कारण गराएको छ। पत्ता लगाए कि महिलाहरू जसले धूम्रपान गर्छन् उनीहरूको शरीरमा बायोटिनको मेटाबोलिज्म बढाउन र एक कमीको कारण हुन सक्छ।
अर्को केसले देखाए कि कच्चा अण्डा खाएको - विशेष गरी अण्डाको गोरो नियमित आधारमा पनि बायोटिनको अभाव सिर्जना गर्न सक्छ। यस उदाहरणमा, अभावले बायोटिन-उत्तरदायी अंग कमजोरी भन्ने अवस्थाको बारेमा ल्यायो। यो अवस्था क्वाड्रिप्लेजियाको नक्कल गर्दछ।
अर्को कच्चा अन्डा गोराको नियमित खपत अर्को अनुसन्धान अध्ययनमा प्रयोग गरियो जुन यसले बायोटिनको अभाव पनि देखायो।
बायोटिनको अभावका सामान्य लक्षणहरू:
- कपाल झर्ने वा पातलो हुनु
- उच्च कोलेस्ट्रॉल
- छालामा दाग
- मुटु समस्याहरु
यदि तपाई धेरै बायोटिन लिनुहुन्छ भने के हुन्छ?
धेरै बायोटिन सिफारिश गरिएको खुराक भन्दा बढि केहि पनि हो। यस सिफारिश गरिएको रकममा तपाईले स्वाभाविक रूपमा खाद्य पदार्थहरूबाट प्राप्त गर्ने कुरा समावेश छ।
त्यहाँ केहि व्यक्तिहरूको स्वास्थ्यमा नकरात्मक प्रभाव पार्ने केसहरू छन् जसले ठूलो मात्रामा बायोटिन सप्लीमेन्ट लिइरहेका छन् र ज्यादै बायोटिन लिइरहेका छन्। अधिकतर व्यक्तिहरूले सामान्य डाईट मार्फत पर्याप्त बायोटिन पाउँछन्। तपाईंलाई बायोटिन सप्लीमेन्ट लिन आवश्यक पर्दैन जबसम्म डाक्टरले निर्देशित गर्दैन।
बायोटिनको उच्च मात्राले थाइरोइड रोगको लागि प्रयोगशाला परीक्षणहरूमा गलत सकारात्मक सिर्जना गर्न सक्दछ।
टेकवे
तपाईंको शरीरले हरेक दिन तपाईंको आहार सेवन मार्फत आफ्नै शरीरमा पर्याप्त बायोटिन बनाउँछ। त्यसकारण, तपाईले बायोटिन सप्लीमेन्ट लिनु हुँदैन जबसम्म तपाईको डाक्टरले निर्देशन दिदैन। त्यहाँ केहि दुर्लभ स्वास्थ्य अवस्थाहरू हुन् जसले केही मानिसहरूलाई नियमित आधारमा बायोटिन पूरकहरूको आवश्यक हुन सक्छ। यो एक डाक्टर द्वारा निर्धारण गर्न सकिन्छ।
पूरकहरू संयुक्त राज्य खाद्य र औषधि प्रशासन द्वारा शुद्धता वा सुरक्षाका लागि अनुगमन गरिदैन, त्यसैले विश्वास गर्ने निर्माताबाट किन्नु महत्त्वपूर्ण छ।
धेरै बायोटिन लिनका सबै साइड इफेक्टहरू निर्धारण गर्न अझै पर्याप्त शोध गरिएको छैन। यद्यपि त्यहाँ केहि अध्ययनहरू छन् जुन केहि सम्भावित प्रभावहरू गम्भिर हुनसक्दछ।यदि तपाईंलाई बायोटिन सप्लीमेन्ट लिन आवश्यक छ जस्तो लाग्छ भने, तपाईंले जहिले पनि पहिले एक चिकित्सकको सल्लाह लिनु पर्छ।
आज पढनु
यस हप्ताको आकार माथि: सामन्था हैरिस र सारा जेसिका पार्कर को स्वस्थ जीवन सुझाव र अधिक तातो कथाहरु