यी महिला टिक टकमा भाइरल भैरहेकी छिन् उनको रमाइलो सुत्ने भिडियोको लागि

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

जब पनि कुनै चलचित्र वा टिभी कार्यक्रम मा एक पात्र अचानक रात को बीचमा उठ्छन् र हलवे तल सुत्न शुरू हुन्छ, स्थिति सामान्यतया धेरै भयानक देखिन्छ। तिनीहरूका आँखाहरू प्रायः खुल्ला हुन्छन्, तिनीहरूका पाखुराहरू फैलिएका हुन्छन्, तिनीहरू वास्तविक, जीवित व्यक्ति भन्दा धेरै जोम्बीजस्तै फेरबदल गरिरहेका हुन्छन्। र, निस्सन्देह, तिनीहरू सायद केहि कुरा गुनगुनाइरहेका छन् जसले तपाईंलाई रातको बाँकी समयको लागि सताउँछ।

यी डरलाग्दो लोकप्रिय चित्रणहरूको बावजुद, निद्रामा हिँड्ने वैध केसहरू धेरै फरक देखिन्छन्। बिन्दु मा मामला: TikToker @celinaspookyboo, उर्फ ​​Celina Myers, रातभरि उनको sleepwalking को सुरक्षा-क्याम फुटेज पोस्ट गरी रहेको छ, र यो सम्भवतः तपाइँ सबै हप्ता देख्नुहुने सबैभन्दा उन्मादपूर्ण कुरा हो। (ICYMI, TikTokers पनि बहस गर्दै छन् कि तपाइँ राम्रो आराम को लागी तपाइँको मोजा मा सुत्नु पर्छ।)

मायर्स - एक लेखक, सौन्दर्य ब्रान्ड मालिक, र दिन को द्वारा पोडकास्ट होस्ट - पहिलो उनको डिसेम्बर मा फिर्ता स्थिति को बारे मा पोस्ट। अहिले भाइरल भएको सेल्फी शैलीको भिडियोमा उनी भन्छिन् कि उनी ओछ्यानबाट निदाएकी छिन्, आफू बसेको होटेलको कोठाबाट आफूलाई बन्द गरीन्, र हलबाट उठे। सबैभन्दा नराम्रो पक्ष: उनले भनिन् कि उनी पूरै नग्न थिइन्। (आकार माईर्स सम्म पुग्यो र प्रकाशनको समय सम्म प्रतिक्रिया प्राप्त भएन।)

महिनाहरु पछि, मायर्स धेरै अन्य क्लिपहरु उनको निद्रामा हिड्ने भाग्ने पोस्ट गरीएको छ, सबै क्यामेरा द्वारा टेप मा उनी र उनको पति आफ्नो घर भर मा स्थापित गरीएको थियो। एक जनवरी को भिडियो मा, माईर्स उनको भान्छा बाट एक बेबी योडा को मूर्ति हान्दै देखिएको छ र यसलाई हिर्काउने जस्तो लाग्छ "ड्राइभवेलाई नुन", जुन यस अवस्थामा, उनको बैठक कोठा भुइँ हो। पछि रात मा, Myers फर्केर बैठक कोठा मा भटक्यो, जाहिरा तौर मा फेरि सुत्न को लागी, र बकवास बकवास गर्न थाल्छ - जस्तै, "म लडें, चाड," एक अंग्रेजी उच्चारण मा - र कोठा भर इशारा गर्दै। यो एक दृश्य हो जुन यो सीधाबाट तानिएको जस्तो देखिन्छ असाधारण क्रियाकलाप, तर यो आफैलाई हाँस्न बाट रोक्न गाह्रो छ। (सम्बन्धित: यो निद्रा विकार एक चरम रात उल्लू हुनुको लागि एक वैध चिकित्सा निदान हो)

र त्यो मात्र यसको सुरुवात हो। मायर्सले उनको चकलेट चकलेट दूध (FYI, उनी भन्छिन् कि उनी ल्याक्टोज असहिष्णु छिन्), डिज्नी पिक्सर फिल्म मा एक दुष्ट खलनायक जस्तै हाँस्दै, एक भरिएको अक्टोपस संग कुश्ती, र बैठक कोठा भुइँमा कद्दू को बीउ छर्कने को क्लिप साझा गरीएको छ - सबै सुत्ने क्रममा। ।

यी घुँडामा थप्पड हान्ने TikToks विश्वास गर्न को लागी धेरै जंगली हुन सक्छ, तर मायर्स जनवरी को अन्त मा एक भिडियो मा भने कि उनीहरु, वास्तव मा, वास्तविक छन्। "एक पटक जब मैले तपाइँहरु लाई निद्रामा हिड्ने [भिडियो] मन परेको देख्न थाले, मैले यसलाई ट्रिगर गर्न शुरू गरें," उनले भिडियो मा बताईन्। "मैले मेरो धेरै भिडियोहरूमा भनेझैं, यदि म सुत्नु अघि चीज वा चकलेट खान्छु, तुरुन्तै ओछ्यानमा जाँदा, [निद्रामा हिँड्ने] सामान्यतया 80 प्रतिशत मौका जस्तै हुने छ।"

यदि तपाइँ मायर्स जस्तै भाइरल निद्रावाकर बन्ने आशामा स्लीपवाकिङ एपिसोड आफैलाई ट्रिगर गर्ने योजना गर्दै हुनुहुन्छ भने, तपाइँको संभावना धेरै पातलो छ। निद्रामा हिड्ने दुर्लभ छ, यद्यपि यो बच्चाहरूमा र विकारको पारिवारिक इतिहास भएका व्यक्तिहरूमा बढी सामान्य छ, क्लिनिकल निद्रा शिक्षक र एरिजोनामा भ्याली स्लीप सेन्टरका संस्थापक लौरी लेडले बताउँछन्, जसले मायर्सको विशिष्ट अवस्थाको बारेमा टिप्पणी गर्न अस्वीकार गरे। लीडली भन्छन् कि विशेषज्ञहरु मुख्य रूप बाट दुई parasomnias, वा निद्रा विकारहरु को निदान गर्दछन् कि असामान्य व्यवहार को कारण सुतिरहेको छ: निद्रामा हिड्ने (उर्फ somnambulism) र छिटो आँखा आंदोलन निद्रा व्यवहार विकार (वा RBD)। र ती प्रत्येक तपाइँको निद्रा चक्र मा फरक बिन्दुहरु मा ठाउँ लिन्छन्।

रातभरि, तपाईंको शरीरले गैर-REM निद्रा (गहिरो, पुनर्स्थापना गर्ने प्रकार) र REM निद्रा (जब तपाईं आफ्नो सपना देख्नुहुन्छ) मार्फत चक्र गर्दछ। निद्रामा हिँड्ने प्रायः गैर-REM निद्राको चरण 3 मा हुन्छ, जब तपाईंको मुटुको धड्कन, सास फेर्न। , र मस्तिष्क तरंगहरू तिनीहरूको न्यूनतम स्तरमा ढिलो हुन्छ, यूएस नेसनल लाइब्रेरी अफ मेडिसिनका अनुसार। जब मस्तिष्क निन्द्रा को एक चरण बाट अर्को मा स्थानान्तरण गर्न को लागी कोशिश गर्दछ, त्यहाँ एक बिच्छेद हुन सक्छ, मस्तिष्क उत्तेजित हुन सक्छ र सम्भवतः निद्रा हिड्ने नेतृत्व गर्न को लागी, लीडली भन्छन्। एक निद्रामा हिँड्ने एपिसोडको समयमा, तपाईं ओछ्यानमा बस्न सक्नुहुन्छ र तपाईं जागा हुनुहुन्छ जस्तो देखिन सक्नुहुन्छ; उठ्नुहोस् र वरिपरि हिंड्नुहोस्; वा पनी जटिल गतिविधिहरु जस्तै फर्नीचर को पुनर्व्यवस्था, कपडा लगाउने वा उनीहरु लाई हटाउन, वा एक कार ड्राइभिंग, एनएलएम अनुसार। डरलाग्दो पक्ष: "निद्रामा हिँड्ने धेरैजसो मानिसहरूले आफ्ना सपनाहरूको सम्झना वा सम्झना गर्दैनन् किनभने तिनीहरू वास्तवमै उठ्दैनन्," लेडली थप्छन्। "तिनीहरू निद्राको गहिरो चरणहरूमा छन्।" (सम्बन्धित: के NyQuil स्मृति हानि हुन सक्छ?)

फ्लिप पक्ष मा, RBD भएका मानिसहरु - सामान्यतया ५० बर्ष माथिका पुरुषहरु र neurodegenerative विकारहरु (जस्तै पार्किन्सन रोग वा डिमेन्शिया जस्तै) संग पाईन्छ - सक्छ ब्यूँझँदा उनीहरूका सपनाहरू सम्झनुहोस्, लीडली भन्छन्। ठेठ REM निद्रा मा, तपाइँको प्रमुख मांसपेशिहरु (सोच्नुहोस्: हात र खुट्टा), अनिवार्य रूप बाट, "अस्थायी रूप बाट पक्षाघात" क्लीभल्याण्ड क्लिनिक अनुसार। तर यदि तपाइँसँग RBD छ भने, यी मांसपेशिहरु अझै पनि REM निद्राको समयमा काम गर्दछ, त्यसैले तपाइँको शरीरले तपाइँको सपनाहरु लाई कार्य गर्न सक्छ, लेडली बताउँछन्। "चाहे तपाइँ निद्रामा हिड्दै हुनुहुन्छ वा तपाइँ RBD हुनुहुन्छ, ती दुबै धेरै खतरनाक छन् किनकि तपाइँ तपाइँको वरपर को बारे मा अनभिज्ञ हुनुहुन्छ; तपाइँ एक बेहोश स्थिति मा हुनुहुन्छ," उनी भन्छिन्। "यदि तपाईं अचेत अवस्थामा हुनुहुन्छ भने, तपाइँलाई ढोकाबाट बाहिर निस्कन, तपाइँको पौंडी पोखरीमा खस्नु र बाटोमा तपाइँको टाउकोमा हिर्काउनबाट के रोक्ने छ?"

तर निद्रामा हिँड्ने र RBD सँग आउने शारीरिक, तत्काल खतराहरू समस्याको आधा मात्र हुन्। लीडली भन्छन्, तपाइँको मस्तिष्कलाई सेलफोन जस्तै सोच्नुहोस्। यदि तपाईंले सुत्नु अघि आफ्नो फोन प्लग गर्न बिर्सनुभयो वा यो मध्यरातमा चार्जरबाट विच्छेद भयो भने, यसमा दिनभर चलाउन पर्याप्त ब्याट्री हुँदैन, उनी बताउँछिन्। त्यस्तै गरी, यदि तपाइँको मस्तिष्क ठीक तरिकाले गैर REM र REM निद्रा चरणहरु को माध्यम बाट चक्र गर्दैन-अवरोध वा उत्तेजना को कारण निद्रामा हिड्ने वा तपाइँको सपनाहरु लाई पूरा गर्न को लागी-तपाइँको मस्तिष्क पूर्ण चार्ज छैन, लीडली भन्छन्। यसले छोटो अवधिमा थकान निम्त्याउन सक्छ, र यदि यो बारम्बार हुन्छ भने, यसले तपाईंको जीवनबाट वर्षौं लिन सक्छ, उनी भन्छिन्।

यही कारण हो कि तपाइँको ट्रिगर को प्रबंधन कुञ्जी हो। यदि तपाइँ निद्रामा हिड्ने वा आरबीडी, क्याफिन, अल्कोहल, केहि औषधिहरु (जस्तै शामक, एन्टीडिप्रेसेंट्स, र औषधि narcolepsy को उपचार को लागी प्रयोग गरीरहनुभएको छ), शारीरिक र भावनात्मक तनाव, र असंगत निद्रा कार्यक्रम सबै एक एपिसोड को तपाइँको बाधाहरु लाई बढाउन सक्नुहुन्छ, Leadley भन्छन्। "हामी सामान्यतया यी बिरामीहरूलाई उनीहरू एकै समयमा सुत्ने र एकै समयमा उठ्ने, दिनचर्या कायम गर्ने, र तनावको स्तरहरू प्रबन्ध गर्न [निद्रामा हिँड्ने वा RBD रोक्न] मा ध्यान केन्द्रित गर्न सल्लाह दिन्छौं," उनी थप्छिन्। (सम्बन्धित: कसरी राम्रो सुत्ने जब तनावले तपाईंको Zzz लाई बर्बाद गरिरहेको छ)

जबकि मायर्सले अहिले सम्म साझा गरेको छैन यदि उनी एक निद्रा विशेषज्ञ देखीन् वा यदि उनी आफ्नो ट्रिगरहरु लाई नियन्त्रणमा राख्न कोसिस गर्छिन्, यस्तो लाग्छ कि उनी आफ्नो अनूठा - र गम्भीरतापूर्वक मनोरन्जनशील - स्थिति को अधिकतम बनाइरहेकी छिन्। "संसार एक गडबड ठाउँ हो, र, जस्तै, यो राम्रो लाग्छ कि मानिसहरु यसबाट बाहिर हाँस्दै छन्," मायर्सले गत महिना एक भिडियो मा भने। "एडम [मेरो पति] सधैं रहन्छन्, र म हानि को बाटो मा कहिल्यै छैन। ईमानदारीपूर्वक, भिडियो फिर्ता हेर्दा मलाई धेरै हँसिलो बनाउँछ किनकि यो म हुँ, तर मलाई मन पर्दैन, किनकि मलाई यो याद छैन। दिन को अन्त्य, हो, उनीहरु वास्तविक हुन्। "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्