अल्सरेटिव कोलाइटिस (यूसी) रेमिमिशन: तपाईले के जान्नुपर्दछ

सन्तुष्ट

• माफका लागि औषधी
• माफी कायम गर्नका लागि जीवन शैली परिवर्तन गर्दछ
• तपाईंको तनाव प्रबन्ध गर्नुहोस्
• धुम्रपान रोक्नुहोस्
• निर्धारित अनुसार तपाईंको औषधि लिनुहोस्
• नियमित चेकअप पाउनुहोस्
• व्यायाम
• स्वस्थ आहार कायम राख्नुहोस्
• फ्लेर-अपको डायरी राख्नुहोस्
• डाइट र अल्सरेटिव कोलाइटिस
• आउटलुक
• स्वस्थ रहनका लागि सुझावहरू
  

अवलोकन

अल्सरेटिव कोलाइटिस (UC) एक भड्काउने आंत्र रोग (IBD) हो। यसले तपाईंको पाचन पथमा दिगो-स्थायी जलन र अल्सरको कारण गर्दछ।

UC को साथ व्यक्तिले फ्लेर-अपको अनुभव गर्नेछ, जहाँ अवस्थाको लक्षणहरू खराब हुँदै जान्छ, र माफीको अवधिको समय, जब कहिलेकाँही लक्षणहरू टाढा जान्छ।

उपचारको लक्ष्य छूट र जीवनको सुधारिएको गुण हो। कुनै पनि फ्लेयर-अप बिना वर्षहरू जान सम्भव छ।

माफका लागि औषधी

जब तपाईं माफीको स्थितिमा प्रवेश गर्नुहुन्छ, तपाईंको UC लक्षणहरू सुधार हुन्छ। रेमिशन प्रायः तपाइँको उपचार योजनाले काम गरिरहेको संकेत हो। यस्तो सम्भावना छ कि तपाईंले औषधि प्रयोग गर्नुहुनेछ तपाईंलाई माफीको स्थितिमा ल्याउनको लागि।

UC उपचार र माफी को लागी औषधि समावेश हुन सक्छ:

• --एमिनोसालिसलेट्स (--ASAs), जस्तै मेसालामाइन (क्यानासा, लियालडा, पेन्टासा) र सल्फ्सालाजाइन (Azulidine)
• जीवविज्ञान, जस्तै infliximab (रिमिकेड), golimumab (सिम्पोनी), र Adalimumab (Humira)
• corticosteroids
• इम्युनोमोडुलेटरहरू

भर्खरको क्लिनिकल मार्गनिर्देशनहरूको अनुसार, तपाईले सिफारिस गर्नु भएको औषधीहरू कारकहरूमा निर्भर गर्दछ:

• तपाइँको UC कोमल, मध्यम, वा गम्भीर थियो कि
• चाहे उपचार गराउन आवश्यक छ वा माफी दिन
• तपाईंको शरीरले कसरी विगतमा, UC थेरापीहरू जस्तो 5-ASA थेरापीमा प्रतिक्रिया गरेको छ

माफी कायम गर्नका लागि जीवन शैली परिवर्तन गर्दछ

तपाईं छुटमा हुँदा तपाईंको औषधी सेवन जारी राख्नुहोस्। तपाईंको लक्षण फिर्ता हुन सक्छ यदि तपाईं रोक्नुभयो। यदि तपाईं उपचार रोक्न चाहानुहुन्छ भने, पहिले आफ्नो डाक्टरसँग छलफल गर्नुहोस्।

जीवनशैली परिवर्तनहरू, जस्तै निम्नहरू, तपाईंको निरन्तर उपचार योजनाको पनि महत्त्वपूर्ण अंश हुन्:

तपाईंको तनाव प्रबन्ध गर्नुहोस्

केही तनाव अपरिहार्य छ, तर तनावपूर्ण अवस्थाबाट जोगिन प्रयास गर्नुहोस् जब तपाईं सक्नुहुन्छ। घर वरपर बढि मद्दतको लागि सोध्नुहोस्, र तपाईले व्यवस्थापन गर्न भन्दा बढि लिन नखोज्नुहोस्।

सकेसम्म कम तनावको साथ जीवनशैली सिर्जना गर्ने प्रयास गर्नुहोस्। यहाँ तनाव कम गर्न को लागी १ tips सल्लाहहरु पाउनुहोस्।

धुम्रपान रोक्नुहोस्

धूम्रपानले फ्लेर-अप गर्न सक्छ। धूम्रपान निवारण कार्यक्रमहरूको बारेमा तपाइँको डाक्टर संग कुरा गर्नुहोस्।

यदि तपाईंको घरका अन्य व्यक्ति धुम्रपान गर्छन् भने सँगै धुम्रपान छोड्ने योजना बनाउनुहोस्। यो केवल एक सिगरेट छ प्रलोभन को हटाउने छैन, तर तपाईं एक अर्को समर्थन गर्न सक्षम हुनुहुनेछ।

तपाइँ सामान्य रूपमा धूम्रपान गर्नुहुँदा समयमा गर्नुपर्ने अन्य चीजहरू पत्ता लगाउनुहोस्। ब्लकको वरिपरि १० मिनेट पैदल लिनुहोस्, वा च्याउ g्गगम वा टकसालहरूमा चूस्ने प्रयास गर्नुहोस्। धूम्रपान छोड्नाले काम र प्रतिबद्धता लिन्छ, तर यो माफी मा रहन तर्फ एक महत्त्वपूर्ण कदम हो।

निर्धारित अनुसार तपाईंको औषधि लिनुहोस्

केहि औषधिहरूले नकारात्मक रूपमा तपाईको UC औषधिलाई असर गर्न सक्छ। यसले भिटामिन र पूरकहरू समावेश गर्दछ।

तपाईको डाक्टरलाई तपाईले लिनु भएको सबै कुराको बारे बताउनुहोस् र कुनै पनि खाद्य कुराकानीको बारेमा सोध्नुहोस् जुन तपाईको औषधि कम प्रभावकारी बनाउन सक्छ।

नियमित चेकअप पाउनुहोस्

तपाईको डाक्टरले नियमित चेकअप सिफारिश गर्दछ।

तालिकासँग टाँसिनुहोस्। यदि तपाईंलाई ज्वालामुखी संदिग्ध हुन्छ वा यदि तपाईंले आफ्नो औषधीबाट कुनै साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न थाल्नुभयो भने, आफ्नो चिकित्सकलाई सम्पर्क गर्नुहोस्।

व्यायाम

कम्तिमा minutes० मिनेट प्रति हप्ता पाँच पटक व्यायाम गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्। अमेरिकी हार्ट एसोसिएशन (एएचए) द्वारा वयस्कहरूमा शारीरिक गतिविधिको लागि यो सिफारिश हो।

व्यायामले सीढी चढाईदेखि ब्लक वरिपरि राम्रो हिंड्न सम्म केहि समावेश गर्न सक्दछ।

स्वस्थ आहार कायम राख्नुहोस्

केहि खाद्य पदार्थहरू, जस्तै उच्च फाइबरहरू, फ्लेर-अपको लागि तपाईंको जोखिम बढाउन सक्छ वा तपाईंलाई पचाउन अझ गाह्रो हुन सक्छ। तपाईको डाक्टरलाई सोध्नुहोस् कि तपाईले खान नहुने खाना र खानाहरु तपाईले आफ्नो खानामा समावेश गर्न चाहानुहुन्छ।

फ्लेर-अपको डायरी राख्नुहोस्

जब तपाई फ्लेर-अप अनुभव गर्नुहुन्छ, तल लेख्न प्रयास गर्नुहोस्:

• तिमीले के खायौ
• कति औषधी तपाईले त्यो दिन लिनुभयो
• अन्य गतिविधिहरू जुन तपाईं संलग्न हुनुहुन्थ्यो

यसले तपाईंको डाक्टरलाई तपाईंको औषधि खुराक समायोजित गर्न मद्दत गर्दछ।

डाइट र अल्सरेटिव कोलाइटिस

डाइटले यूसी फ्लेयर-अपमा भूमिका निभाउन सक्छ, तर यी फ्लेयर-अपहरू रोक्न मद्दतको लागि एक सार्वभौमिक आहार अवस्थित छैन। यसको सट्टामा, तपाईंले आफ्नो ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिष्टसँग काम गर्नुपर्नेछ र सम्भाव्य पोषण विज्ञलाई आहार योजना बनाउनको लागि जो तपाईंको लागि काम गर्दछ।

सबैले खानेकुरामा फरक प्रतिक्रियाका साथ, केहि खाना जुन तपाईंले टाढा वा कम परिमाणमा खान आवश्यक पर्दछ। यसले खानाहरू समावेश गर्दछ जुन:

• मसलादार
• नुन
• फ्याटी
• चिल्लो
• दुग्ध संग बनेको
• फाइबर अधिक छ

तपाईंले रक्सी पनि जोगिन सक्नुहुन्छ।

तपाईंको ट्रिगर फूडहरू पहिचान गर्न मद्दतको लागि फूड डायरी प्रयोग गर्नुहोस्। तपाईं दिनभर साना खाना खान पनि इच्छुक हुन सक्नुहुनेछ दाहबाट थप अस्वस्थताबाट बच्न।

तपाईंको ग्यास्ट्रोएन्टेरोलॉजिष्टसँग कुरा गर्नुहोस् यदि तपाईंलाई कुनै पनि ज्वालामुखी फिर्ता आउँदछ भने तपाईं सँगै डाइट समायोजनमा काम गर्न सक्नुहुनेछ।

आउटलुक

तपाईं अझै पनी स्वस्थ जीवन बाँच्न सक्नुहुन्छ यदि तपाईंसँग UC छ। तपाईं स्वादिष्ट खाना खान जारी राख्न सक्नुहुन्छ र माफीमा रहन सक्नुहुन्छ यदि तपाईं आफ्नो उपचार योजनाको पालना गर्नुहुन्छ र डाक्टरलाई तपाईंको स्वास्थ्यमा हुने कुनै परिवर्तनहरूको बारेमा बताउनुहुन्छ भने।

करीव १6 लाख अमेरिकीहरूसँग IBD को प्रकार छ। अनलाइन वा व्यक्ति समर्थन समूह को एक संख्या उपलब्ध छन्। तपाइँ एक वा बढीमा सामेल हुन सक्नुहुन्छ तपाइँको सर्तको प्रबन्धको लागि अतिरिक्त समर्थन फेला पार्न।

UC लाई निको पार्न सकिदैन, तर तपाईले आफ्नो अवस्थालाई माफी दिनको लागि चीज गर्न सक्नुहुन्छ। यी सुझावहरू पालना गर्नुहोस्:

स्वस्थ रहनका लागि सुझावहरू

• तनाव हटाउन वा कम गर्ने प्रयास गर्नुहोस्।
• यदि तपाईं धूम्रपान गर्नुहुन्छ भने, तपाईंको डाक्टरसँग काम गर्नुहोस् वा तपाईंलाई धूम्रपान रोक्न मद्दतको लागि समर्थन समूहमा सामेल हुनुहोस्।
• तपाईंको उपचार योजनाको पालना गर्नुहोस्, र तपाईंको सबै औषधिहरू निर्धारित रूपमा लिनुहोस्।
• नियमित चेकअपको लागि तपाईको डाक्टरलाई भेट्नुहोस्।
• नियमित व्यायाम गर्नुहोस्।
• पौष्टिक आहार खानुहोस्।
• नियमित खाना डायरी राख्नुहोस्। यसले फ्लेर-अपको सम्भावित कारणहरू पहिचान गर्न सजिलो बनाउँदछ।