२० आमाहरू तिनीहरूको पोस्ट-बेबी शरीरको बारेमा वास्तविक हुन्छन् (र हामी तौलको बारेमा कुरा गरिरहेका छैनौं)।

सन्तुष्ट

• विचित्र शरीर प्रतिक्रिया
• १. शाब्दिक चिल
• २. संलग्नता owणी
• Swe. पसिना बेट्टी
• Pe. पेशाब पार्टी
• Hell. नरकलाई निको पार्दै
• Tw. घुमाउरो र कर्ल
• B. बाइ, कपाल
• B. Bleh, खाना
• Blood। रगत नुहाउनु
• १०. पतन हुने अंगहरू
• ११. बदबूदार खाडल
• फिडिंग मुद्दाहरू
• १२. निप्पल ढाल र अधिक
• १ labor. श्रम पश्चात संकुचन?
• १.. मार्फत पावरिंग
• भावनात्मक चुनौतिहरू
• १ears. आँसु र डर
• १.. अप्रत्याशित पीपीडी
• १art. प्रसवोत्तर चिन्ता
• १ 18. तर मेरो नि?
• 19. आमा लाज
• शारीरिक छवि
• २०. कुनै उछाल छैन
• टेकवे

दुर्गन्धित खाडलबाट कपाल झर्ने समस्या (चिन्ता र अनियन्त्रित आँसुको उल्लेख नगर्न), तपाईले अनुभव गर्न सक्नुहुने प्रसवोत्तर शारीरिक र मानसिक परिवर्तनहरू आश्चर्यचकित हुन सक्छ। हामी तपाईंलाई स्कूप दिनेछौं ताकि तपाईं आश्चर्यचकित हुनुहुन्न।

तपाईंले कति पढ्नुभयो, कति आमाको साथीहरूसँग कुरा गर्नुहुन्छ वा कति डलासको दिमाग तपाईंले लिनुहुन्छ भन्ने कुराको महत्त्व छैन, तपाईंको श्रम र वितरण कसरी तल झर्नेछ भनेर ठ्याक्कै थाहा छैन।

त्यस पछाडि, कुनै नयाँ आमासँग क्रिस्टल बल छैन कि जसले जीवन एक दिन, एक हप्ता, वा धेरै महिना पछि बच्चा जन्माए पछि के देखिन्छ भनेर देखाउँदछ। तपाईंको सानोलाई संसारमा स्वागतको खुशीको साथ-साथ प्रसवोत्तर चुनौतिहरूको एक व्यक्तिगत विविधता प्याक आउँदछ। के हामी अर्को पटक हेड अप प्राप्त गर्न सक्दछौं?

सुन्नुहोस् यी २० आमाले पोस्टपार्टम लक्षणहरूको बारेमा के भनेका छन् जुन उनीहरूलाई सबैभन्दा चकित बनाउँदछ।

विचित्र शरीर प्रतिक्रिया

१. शाब्दिक चिल

“मेरी छोरीलाई मेरो छातीमा राख्नु भएपछि मलाई यी अनियन्त्रित हल्लाहरू [प्रसुतिपूर्व चिसो] लाग्यो। मेरा सुँडेनीहरूले भने कि तपाईको शरीरमा सबै एड्रेनालाईनले तपाईले धकेल्दा यो एक पटक रोक्न सक्नुहुन्छ। यो जंगली थियो। ” - हन्ना बी, दक्षिण क्यारोलिना

प्रो टिप: आराम गर्न कोशिस गर्नुहोस्, चिप्लाइ नियन्त्रणको प्रयासले मात्र यो झन नराम्रो बनाउँछ - र अतिरिक्त कम्बलको लागि सोध्नुहोस् (वा घरबाट आफ्नै ल्याउनुहोस्), यदि तपाईंलाई स्वचालित रूपमा दिइएको छैन भने।

२. संलग्नता owणी

"मैले चिकित्सा कारणले गर्दा स्तनपान गरिन, र दूध नखान्नु कत्ति दुखिरहेको होला भनेर मलाई केही पनि थाहा थिएन।" - Leigh एच, दक्षिण क्यारोलिना

प्रोप टिप: यदि तपाईंले यसलाई अभिव्यक्त वा नर्सिंग गरिरहनु भएको छैन भने दुध उत्पादन रोकिन्छ, तर यसै बीचमा, तपाईं डाक्टर द्वारा अनुमोदन गरिएको दर्दको औषधी लिएर र आवश्यकता अनुसार एक घण्टामा १ 15 मिनेट तपाईंको स्तनमा चिसो प्याक लगाएर स eng्घर्षको उपचार गर्न सक्नुहुन्छ।

Swe. पसिना बेट्टी

“दुई हप्ताको प्रसुतीपश्चात्, म रातमा पागल जस्तो पसिना बहाउँछु। मध्यरातमा मैले आफ्नो लुगाहरू र ओछ्यानको पाना परिवर्तन गर्नुपर्‍यो, म एकदम भिसेको थियो। ” - क्याटलिन डी, दक्षिण क्यारोलिना

प्रो टिप: एस्ट्रोजेनको तल्लो तह र शरीरको अत्यधिक तरल पदार्थबाट आफूलाई छुटकारा दिन कोशिस गर्दा रातको पसीना वा तातो चमकले तपाईंको जन्म पछि ट्रिगर गर्न सक्दछ। ती सबै टपकावहरू रोक्न को लागी, चिसो पानी पिउन प्रयास गर्नुहोस् (जसले डिहाइड्रेशनलाई कम गर्नेछ) र ध्यान वा गहिरा सास प्रविधिहरूको अभ्यास गरेर आराम गर्न तपाईको सक्दो प्रयास गर्नुहोस्।

Pe. पेशाब पार्टी

“मलाई यो कुराको कुनै विचार थिएन कि योनि जन्म पछि पहिलो दुई हप्ता मसँग शाब्दिक मूत्राशय नियन्त्रण हुनेछ। मलाई याद छ अस्पतालमा केहि हाँस्दै र पहेँ रँ रोक्न नसक्दा! ” - लरेन बी, म्यासाचुसेट्स

प्रो टिप: यदि तपाईं गर्भावस्थाको बखत र पछाडि असंयम वा अन्य श्रोणि फ्लोर मुद्दाहरूबाट सling्घर्ष गरिरहनु भएको छ भने तपाईंले पेल्विक फ्लोर फिजिकल थेरापिस्टलाई राम्रोसँग हेर्न सक्नुहुन्छ जो तपाईंलाई गर्भावस्थाबाट प्रभावित यी प्रमुख मांसपेशिहरूको बलको लागि लक्षित खेल योजनाको साथ आउन मद्दत गर्न सक्छ। शिशु जन्म

Hell. नरकलाई निको पार्दै

“म निको हुन कत्ति लामो समय लाग्न सक्छ भनेर मलाई थाहा छ। मैले मेरो पहिलो साथ तेर्सो-डिग्री च्यायरिंग गरेको थियो। म during महिनासम्म सेक्सको क्रममा रोएँ। म मेरो छालाबाट बाहिर निस्कन चाहान्छु। यो भय .्कर थियो। र सबैले मलाई भनेको छ यो by हप्ता सम्म ठीक हुनु पर्छ। "- ब्रिट्नी जी।, म्यासाचुसेट्स

प्रो टिप: जे होस् च्यात्नु पूर्ण सामान्य हो, गम्भीर योनीको चर्कोलाई निको हुन महिनौं लाग्न सक्दछ, र पीडा खारेज हुने कुरा होइन। श्रोणि भुईं अभ्यास अभ्यास र रक्तसञ्चार सुधार र सूजन र पीडा कम गर्न सक्नुहुन्छ।

Tw. घुमाउरो र कर्ल

“मेरो कपाल, जो सधैं प्राकृतिक रूपमा घुमाउरो हुन्छ, सीधा पिन बढ्न थाल्छ। म स्तनपान रोके पछि, करिब डेढ बर्ष पछि, यो फेरि घुमाउरो भयो। यो मेरो पहिलो दुईको साथ भयो, र म यो बीचमा तीन नम्बरको साथ छु। " - एरिया ई।, न्यू हैम्पशायर

प्रो टिप: एस्ट्रोजेन जस्ता हर्मोनहरूले तपाईंको कपालको बनावटलाई असर गरे पछि बच्चा जन्माउँछ। 'S० को दशक सेरबाट किम केमा जाँदै गर्दा झगडा लागेको जस्तो लाग्न सक्छ, तपाईं निर्धक्क ढंगले कुनै पनि शैली रोक्नुहुनेछ।

B. बाइ, कपाल

"काश मैले खराब केश झर्ने र मेरो केशको रेखा सदाको लागि बदल्ने भन्ने तथ्यका बारे थाहा पाएको हुँ।" - अशलेग बी, टेक्सास

प्रो टिप: प्रसवोत्तर कपाल झर्ने, प्लममेटिंग एस्ट्रोजेन स्तरको कारण, सामान्यतया समयको साथ समाधान हुन्छ। तर यदि जारी रहन्छ, वा तपाइँ चिन्तित हुनुहुन्छ भने, हाइपोथायरायडिज्म वा फलामको कमी एनीमिया जस्ता कुनै पनि अन्तर्निहित मुद्दाहरूलाई रद्द गर्न तपाईंको डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

B. Bleh, खाना

"मेरो तीन जन्म पछि म शून्य भूख थियो। मैले पहिले पढेका सबै कुराले मलाई यो सोच्न बाध्य तुल्यायो कि खानेकुरा सब भन्दा राम्रो चीज हुनेछ र मलाई योजना बनाउन केहि ठूलो भोजन चाहिएको थियो तर वास्तवमै मैले खानालाई बाध्य पार्नुप .्यो। ” - मोली आर।, दक्षिण क्यारोलिना

प्रो टिप: दुबै हार्मोनल परिवर्तनहरू र प्रसव-उदासीनता जन्म पछि एक न्यूनतम भूखको जडमा हुन सक्छ। यदि तपाईंको भोक जन्म दिनको एक हप्ता भित्र फिर्ता माछा लाग्दैन भने, आफ्नो स्वास्थ्य सेवा प्रदायक संग परामर्श गर्नुहोस्।

Blood। रगत नुहाउनु

“कसैले पनि मलाई यो भनेन कि यति नराम्रा चीजहरू निको हुन कति लामो समय लाग्छ। तपाईं 6 हप्ता सम्म सीधा रगत गर्न सक्नुहुन्छ। साधारणतया, तपाईको जन्म पछि ठीकै तपाईं बाँच्ने मोडमा हुनुहुन्छ। ” - जेनी Q., कोलोराडो

प्रो टिप: यद्यपि यो वास्तवमै कुनै पिकनिक छैन, जन्म दिए पछि रक्तस्राव सामान्य छ - जसरी अतिरिक्त-शोषक प्याडहरू पहिरिएका छन्। तर हे, कमसेकम सेमी आमाहरू जस्तै एमी शुमर र क्रिस्सी टिगेनले पोस्टपार्टम एन्डिजलाई फेसन स्टेटमेन्टमा परिणत गर्‍यो।

१०. पतन हुने अंगहरू

“मलाई कुनै थाँहा थिएन कि त्यो प्रोक्लप्स के हो र त्यो अंगहरू जुन तपाईंको शरीर भित्र बस्नको लागि प्रयोग गरिएको थियो वास्तवमा झर्न सक्छ। अझ चाखलाग्दो कुरा, कति थोरै डाक्टरहरू ज्ञानी थिए र कति महिलाहरू निदान गरिन्छ। यसले मेरो जीवनको हरेक क्षेत्रलाई असर गर्यो। " - एड्रिएन आर।, म्यासाचुसेट्स

प्रो टिप: प्रोल्यास्ड गर्भाशयको लागि उपचार जहिले पनि आवश्यक हुँदैन, तर गैरसरसिकल विकल्पहरूमा पेल्विक फ्लोर व्यायाम र पेसेरी लगाउनु समावेश छ, एक उपकरण जसले गर्भाशय र गर्भाशय स्थिर गराउँदछ।

११. बदबूदार खाडल

"जब मेरो हार्मोनहरू दुध छोडे पछि, मेरो बगलहरू १,००० स्कun्कको शक्तिले बदलियो!" - मेलिसा आर।, मिनेसोटा

प्रो टिप: तपाइँलाई पहिले नै थाहा छ कि तपाइँ दुर्गन्धित गन्धलाई कम गर्न डिओडोरन्ट वा एन्टिपरस्पिरन्टहरू प्रयोग गर्न सक्नुहुन्छ, तर तपाइँ DIY डीओडोरन्ट पनि प्रयोग गर्न सक्नुहुनेछ।

फिडिंग मुद्दाहरू

१२. निप्पल ढाल र अधिक

“स्तनपान गर्ने वास्तवमा कत्ति कडा छ भन्ने देखेर म छक्क परें। तपाईं पुस्तकहरू पढ्नुहुन्छ र सोच्नुहुन्छ कि ती केवल झारिन्छ। तर धेरै जसो, त्यहाँ अझ धेरै कुरा छ। मैले पहिलो दुई हप्ताको लागि निप्पल ढाल प्रयोग गर्नुपर्‍यो, र त्यसपछि उनीहरु उनको वजन बढाउन चिन्तित थिए, त्यसैले उनीहरूले मलाई पम्प गर्न चाहे। पम्पहरू कहिल्यै सही काम गर्दैनन्। मैले सिटमा त्यति धेरै पाइन। तर मलाई थाहा थियो कि म उसलाई खुवाइरहेको थिएँ किनकि यदि मैले कुर्दै थिएँ भने म संलग्न थिएँ। बच्चा नम्बर दुईको साथ, यो धेरै चिल्लो थियो, र उसले केवल कुंडी र फिड र फाइदा गर्यो। तर अझै पम्पिंगले धेरै पाएन। ” - मेगन एल, मेरील्याण्ड

प्रो टिप: यदि तपाईं स्तनपानको वरिपरि निराश महसुस गर्दै हुनुहुन्छ भने, एक स्तनपान गराउने परामर्शदातासँग काम गर्ने विचार गर्नुहोस्, जुन तपाईंको बीमाले ढाक्न सक्छ।

१ labor. श्रम पश्चात संकुचन?

"काश मलाई थाहा छ कि जब तपाइँ सुरूमा स्तनपान गर्नुहुन्थ्यो, तपाइँ संकुचन र ब्लीड भएको छ किनभने तपाइँको गर्भाशय सिक्दै छ।" - Emma L., फ्लोरिडा

प्रो टिप: जब तपाईं स्तनपान गर्नुहुन्छ, तपाईंको शरीरले हड्डी अक्सीटोसिन उत्पादन गर्दछ, "कडल हर्मोन" भनेर चिनिन्छ। तर यसको उद्देश्य सबै न्यानो र अस्पष्ट छैन: यसले गर्भाशयको संकुचन र रक्तस्रावलाई पनि निम्त्याउन सक्छ।

१.. मार्फत पावरिंग

“मेरो स्तनले मलाई चोट पुर्यायो जब मैले स्तनपान गराइदिएँ। अन्तमा, म पूरक र नर्सि up समाप्त भयो। म आशा गर्दछु कि अधिक व्यक्तिहरूले यो निर्णय गर्नुको सट्टा ठीकै हो भन्यो र मलाई नर्सि atमा कडा परिश्रम गर्न भन्यो। मान्छेहरू अझ बढी सहयोगी भएको चाहन्छु। म आमाहरूलाई एकसाथ बस्न र मद्दत लिन प्रोत्साहित गर्दछ यदि तपाईंलाई आवश्यक छ भने। ” - केटी पी। भर्जिनिया

प्रो टिप: याद गर्नुहोस् कि तपाईंले जे सुन्नुहुन्छ, हरेक आमा बुबा र बच्चा फरक हुन्छन्, र खुवाउनु सबै भन्दा राम्रो छ।

भावनात्मक चुनौतिहरू

१ears. आँसु र डर

“करीव एक महिनाको प्रसुतिपश्चात्, जब पनि ऐनामा हेरेँ, म हिर्काउँदा रुन थाल्छु। केही कारणहरूले मलाई लाग्यो कि मैले आफ्नो बच्चा गुमाइसकेको छु - मैले गरेको छैन - किनकि अब म उसलाई मेरो पेटमा बोक्दिन। प्रसवोत्तर डिप्रेसन कुनै मजाक होइन! मलाई थाहा थियो यो खराब हुन सक्छ र अन्य आमाहरू र स्वास्थ्य प्रदायकहरूले चेतावनी दिएका थिए तर मलाई यो गम्भीरता नै थाहा थिएन। ” - सुजन्ना डी, दक्षिण क्यारोलिना

१.. अप्रत्याशित पीपीडी

"मेरो प्रसव-उदासीनता सबैले कुरा गर्ने परम्परागत पीपीडी जस्तो देखिएन। मैले मेरो बच्चालाई घृणा गरिन। वास्तवमा, म मेरो बच्चा लिन र लुक्नको लागि बाहेक अरू केही चाहँदैनथें र फेरि कहिल्यै काममा नजाउन्थे। म ईर्ष्यालु थिएँ कि मेरो श्रीमान् एक घरमा बस्न बुबा हुनुभयो। " - कोरी ए, अर्कान्सास

प्रो टिप: यदि तपाइँ पोस्टप्रेम डिप्रेसन छ भन्ने सोच्नुहुन्छ भने, तपाइँको लक्षणहरु बारे डाक्टर संग कुरा गर्न लाज नमान्नुहोस्। तिनीहरूले तपाईंलाई एक चिकित्सक वा अन्य स्थानीय संसाधनहरूमा सन्दर्भ गर्न सक्दछन्। पेशेवरहरूले तपाईंलाई व्यक्तिगत उपचार योजनाको साथ आउन मद्दत गर्न सक्छन्।

१art. प्रसवोत्तर चिन्ता

“म इच्छा गर्दछु कि म प्रसवोत्तर चिन्ताका बारे जान्छु। मलाई पीपीडीको बारेमा सबै थाहा थियो, तर मेरो तेस्रो बच्चा पाइसकेपछि यो मेरो-हप्ताको चेकअप नभएसम्म जब म 'लेट-एन्सेट एन नेस्टिंग' भएको बारेमा ठट्टा गर्दै थिएँ, किनभने मैले बिहान at बजे मेरो फ्रीजरलाई पुन: संगठित गर्नु पर्ने महसुस गरें, र मेरो डाक्टर यस्तो थियो, 'हो ... यसको लागि औषधीहरू छन्।' म सुतिरहेकी थिइनँ, किनभने ऊ एकदम सास फेर्न थाल्छे कि भनेर म डराएको थिएँ, र जब म निदाएँ, म सपनामा सोच्छु कि ऊ मरिन्। मैले यी सबै उनको एनआईसीयू प्रवासमा श्रेय दिएँ, जुन सम्भवतः ट्रिगर हो, तर मलाई पीपीए / पीटीएसडीको लागि उपचार गरिनुपर्ला भनेर केही पनि थाहा थिएन। मैले 6 हप्ताहरूमा मेरो एउटा अंश गुमाएँ जुन म अझै recover बर्ष पछि पुनःप्राप्त गर्न कोशिस गर्दैछु। " - चेल्सी डब्ल्यू।, फ्लोरिडा

प्रो टिप: यदि तपाई चिन्तित हुनुहुन्छ भने तपाईको प्रसवोत्तर चिन्ता हुन सक्छ, उपचार र लक्षित औषधि सहित उपचार विकल्पको बारेमा आफ्नो डाक्टरसँग कुरा गर्नुहोस्।

१ 18. तर मेरो नि?

“निद्राको गम्भीर अभावले मलाई एक रात शाब्दिक बनायो। म चाहन्छु कि मलाई थाहा छ कि मद्दतको लागि सोध्नु ठीक छ, कसरी तपाईं आफ्नो देखभाल गर्न बिर्सनुभयो (स्नान गर्न, खान, आदि बिर्सनुभयो), कसरी सबैलाई बच्चाको बारेमा चिन्ता छ कि मानिसहरूले बिर्सन्छन् कि तपाईंको शरीर एक बाट निको हुँदैछ? विशाल दर्दनाक घटना। ” - अमान्डा एम, नेभाडा

प्रो टिप: आफ्नो शरीर र दिमाग को फाइदाको लागि परिवार र साथीहरु लाई सम्पर्क गर्न सहयोग पुर्‍याउन हिचकिचाउँनुहोस्। अवश्य, विश्वमा एक आराध्य नयाँ मानव छ - तपाईंको शरीरलाई सहि गर्भावस्था र बच्चा जन्माउनेलाई धन्यवाद छ, जुन कि कुनै पनि हाँगो लिनको लागि केही पनि छैन। तपाईं आराम, उपचार समय, र सबै मद्दतको योग्य हुनुहुन्छ।

19. आमा लाज

“म आमाको लाज र शोकको लागि तयार थिएनँ वा सँधै मेरो बच्चा कसरी हुर्काउने भन्ने बारेमा राय छ। म त्यो मलाई प्राप्त गर्न नदिने कोसिस गर्दछु, तर यसले मलाई दु: ख दिन्छ! मेरो छोरा खुशी र स्वस्थ छ र प्रोत्साहन वा सराहना हुनुको सट्टा, कहिले काहिँ यो धन्यवादको काम जस्तो लाग्छ। तर मेरो छोरा कृतज्ञ छ र म यसको लागि उहाँलाई माया गर्छु! ”- ब्रिशा ज्याक, मेरील्याण्ड

प्रो टिप: थाहा पाउनुहोस् कि धेरै जसो नकारात्मकता तपाईलाई लोब गरिएको छ अन्य व्यक्तिको आफ्नै असुरक्षाको अनुमान। यो तपाईं होइन, तिनीहरू हुन्।

शारीरिक छवि

२०. कुनै उछाल छैन

"मलाई थाहा थिएन कति समय लाग्छ यो फर्केर जान्छ 'फिर्ता उछाल।' म गर्भावस्था भन्दा अघि एकदमै सानो थिएँ। सबैजनाले मलाई भनेको थिएँ म कसरी फिर्ता बाउन्स हुन्छु। हामीले हाम्रो विवाह months महिनाको पोस्टपार्टमको लागि योजना गरेका थियौं, र मैले पहिले नै ड्रेस खरीद गरें। म months महिनाको पोस्टपार्टम र अझै पोशाकमा फिट नहुनुहोस्। मलाई साँचै लाग्दैन कि मेरो शरीर कहिल्यै उस्तै हुनेछ। यो अनुहार बोधमा सम्झना आयो कि म कसरी 'सबै पेट' र 'फिर्ता फिर्ता बाउन्स' भयो भनेर सुन्न पछि। "- मेगन के।, एरिजोना

प्रो टिप: जबकि "बाउन्स ब्याक" आवाज बाहिर फिल्टर गर्न गाह्रो हुन सक्छ, आफ्नै यात्रामा ध्यान केन्द्रित गर्न सक्दो प्रयास गर्नुहोस्। तपाईंको शरीर अहिले फरक छ किनकि यसले प्रमाणित गरेको छ कि यो महाशक्ति हो। तपाईको लागि समय लिनुहोस्, कि त्यो किताब पढ्दै छ (बढेको उपन्यास, कि हो!) नयाँ व्यायाम कक्षाको लागि साइन अप गर्दै, वा बेलुकीको खाना खाँदै, र आफैमा अति कठिन नहुनुहोस्।

टेकवे

प्रत्येक आमाको प्रसवोत्तर अनुभव र भावनात्मक, शारीरिक, र मानसिक परिवर्तनहरू तपाईले जन्म पछि सामना गर्न अद्वितीय हो।

तर जे भए पनि पसिना-योग्य, जंगली, वा जटिल चीजहरूले कसरी प्राप्त गर्दछन्, तपाईं एक्लो हुनुहुन्न भनेर जान्न तपाईं हृदय लिन सक्नुहुन्छ।

र प्रियजनहरू, साथीहरू, र तपाईंको स्वास्थ्यसेवा प्रदायकहरूलाई आवाश्यक व्यक्तिगत समर्थनका लागि झुकावमा त्यहाँ कुनै शर्मको कुरा हुँदैन।

मरेसा ब्राउन एक पत्रकार हुन् जसले स्वास्थ्य, जीवनशैली र ज्योतिषविद्यालाई दशक भन्दा बढी समयदेखि द वाशिंगटन पोस्ट, कॉसमोपोलिटन, पेरेंट्स.कट, शेप, राशिफल.कॉम, महिलाको विश्व, उत्तम घरहरू र बगैंचा, र महिला स्वास्थ्यलगायतका विभिन्न प्रकाशनहरूमा कभर गर्छिन्। ।

बेबी डोव द्वारा प्रायोजित