घरको हावालाई चिसो पार्ने simple सरल तरिकाहरू

सन्तुष्ट

• १. कोठामा भिजेको तौलिया हुनु
• २. कोठामा उमालेको पानीको बाल्टिन राख्नुहोस्
• घरभित्र बोटबिरुवा राख्ने
• Bath. ढोका खुला संग नुहाउने
• An. एक इलेक्ट्रोनिक एयर humidifier प्रयोग गर्नुहोस्
• हावालाई आर्द्रता दिन कहिले
• वायु पनि सुख्खा हुँदा अन्य सावधानीहरू

कोठामा बाल्टिन राख्नु, घर भित्र बोटबिरुवाहरू राख्नु वा बाथरूमको ढोका खुला संग नुहाउनु भनेको घरलाई न्यानो र घाँटी सुख्खा छोड्दा सास फेर्न गाह्रो हुने हावालाई न्यानो पार्ने घरेलु समाधानहरू हुन्।

विश्व स्वास्थ्य संगठनले संकेत गर्दछ कि स्वास्थ्यको लागि आदर्श हावा आर्द्रता दर %०% छ तर सुख्खा मौसममा, जस्तै ब्राजिलको मध्य-पश्चिम र उत्तरपूर्वी क्षेत्रहरूमा, आर्द्रता २०% भन्दा कम हुन सक्छ, जुन पहिले नै एक संकेत चेतावनी हो किनभने यसले आँखाको जलन, नाकबाट रक्तस्राव, छालाको ड्राईनेस र एलर्जीको आक्रमण हुन सक्छ, विशेष गरी दम वा ब्रोन्काइटिसबाट पीडित व्यक्तिहरूमा।

१. कोठामा भिजेको तौलिया हुनु

एउटा कुर्ची पछाडि भिजेको तौंली छोड्नु पनि एक उत्तम विचार हो तर यो हेडबोर्ड वा ओछ्यानको खुट्टामा पनि हुन सक्छ। यो केवल सबै रोल अप गर्नु हुँदैन किनभने यसले खराब गन्ध लिन सक्छ।

२. कोठामा उमालेको पानीको बाल्टिन राख्नुहोस्

यो टिप कोठा भित्रको सुख्खा हावालाई कम गर्न र रातमा राम्रो सास फेर्न सक्षम हुनुका साथै अझ आराम गरेर उठाउनको लागि उत्कृष्ट छ। तपाईसँग धेरै पानी आवाश्यक पर्दैन, केवल आधा बाल्टिन जुन कोठाको भित्र राख्नुपर्नेछ र हेडबोर्डको नजिक, उत्तम।

कोठामा रहेको बाल्टिनको फाइदा लिन, २ बुँदाहरू लैभेंडर अत्यावश्यक तेल थप्ने प्रयास गर्नुहोस् किनभने यसले तपाईंलाई शान्त र आराम दिन मद्दत गर्दछ।

नर्सरीमा यो प्रविधिको प्रयोग नगर्न सावधानी अपनाउनुपर्दछ, किनभने तातो पानीले जलाउन सक्छ, विशेष गरी जब कुनै अभिभावकीय पर्यवेक्षण छैन।

घरभित्र बोटबिरुवा राख्ने

बोट बिरुवाहरु वातावरण कम सुक्खा छोड्न को लागी उत्तम हो र सबै भन्दा राम्रो विकल्प जलीय बोटहरु हुन् तर साओ जर्ज र फर्नको तरवार पनि हावा आर्द्रता को लागी उत्कृष्ट हो। तर यो बिरुवालाई पानी दिनको लागि सम्झनु आवश्यक छ, जब माटो एकदम चिसो हुँदैन र सूर्यको जोखिमको लागि यसको आवश्यकताको सम्मान गर्न। सामान्यत: बिरूवाहरूलाई सूर्य आवश्यक हुन्छ, तर केहि सँधै छायामा हुन्छन्।

घरमा राख्नु भएका बिरूवाहरूको सूची हेर्नुहोस् जुन तपाईंको स्वास्थ्यको लागि राम्रो हो।

Bath. ढोका खुला संग नुहाउने

जब बाथरूमको ढोका खुला संग नुहाउने क्रममा, यसले स्नानबाट पानीको बाफहरू हावाबाट फैलिन्छ, प्राकृतिक रूपमा वातावरण आर्द्रता प्रदान गर्दछ। जे होस् यो चिसो स्नानमा हुन्छ, यो तातो पानीको साथ अधिक कुशल छ।

तसर्थ गर्मी मा, जब यो तातो पानी मा नुहाउन गाह्रो छ, एक राम्रो तरीका छ कि तपाइँको छाला सुख्खा वा ड्रेसिंग गर्दा केहि मिनेट को लागी स्नान छोड्नु छ।

An. एक इलेक्ट्रोनिक एयर humidifier प्रयोग गर्नुहोस्

जब तपाइँ त्यस्तो ठाउँमा बस्नुहुन्छ जहाँ मौसम धेरै वर्षको शुष्क रहन्छ, यो एक इलेक्ट्रोनिक एयर ह्युमिडिफायर किन्नको लागि विकल्प हुन सक्छ जुन तपाईले अमेरिकन, पोन्टो फ्रिओ वा कासस बाहिया जस्ता स्टोरहरूमा खरिद गर्नुहुन्छ। यद्यपि यी उपकरणहरूसँग उनीहरूको खरीद लागत छ र अपरेट गर्नको लागि अझै बिजुली चाहिन्छ, जुन एक नोक्सान हुन सक्छ।

हावालाई आर्द्रता दिन कहिले

सास फेर्न समस्या नभएको व्यक्तिमा पनि सास फेर्नको लागि हावालाई न्युमिडि any्ग गर्नु सधैं महत्त्वपूर्ण हुन्छ। यद्यपि त्यहाँ केहि परिस्थितिहरू छन् जहाँ हावालाई चिसो पार्ने काम अझ बढी सिफारिश गरिएको छ, जस्तै:

• बारम्बार एलर्जीको आक्रमण हुन्छ;
• दम आक्रमणको समयमा;
• अवरुद्ध नाकको उपस्थिति;
• सुख्खा घाँटी वा लगातार खोकी छ।

थप रूपमा, लगातार बहेर लाग्ने नाकबाट पीडित व्यक्तिहरूले पनि समस्या समाधान गर्न को लागी हावालाई चिसो पार्न सक्छन्, किनकि यो शरीरको एक समाधान हुन सक्छ वायुमार्गलाई चिसो र कम चिढचिलो बनाइराख्न सक्छ।

वायु पनि सुख्खा हुँदा अन्य सावधानीहरू

सुख्खा हावासँग लड्न रणनीति अपनाउनुका साथै खडेरीमा अन्य सावधानीहरू पनि आवश्यक पर्दछ, जस्तै बढी पानी पिउने, सूर्यको जोखिमलाई बेवास्ता गर्ने र दिनको तातो समयमा व्यायाम नगर्नु।