मोटोपनाका कारण हुने diseases रोगहरूबाट आफूलाई कसरी बचाउने

सन्तुष्ट

• १. मधुमेह
• २. उच्च कोलेस्ट्रॉल
• Hyp. उच्च रक्तचाप
• Reat. सासको समस्या
• Ot. नपुंसकता र बांझपन
• कसरी जान्ने यदि यो मोटाई हो

मोटोपना एक रोग हो जुन अत्यधिक तौलको हुनु हो, र वजन, उचाई र आयु बीचको सम्बन्धको मूल्य मार्फत सजिलै पहिचान गर्न सकिन्छ। सामान्यतया अनुपयुक्त खाने बानी अत्यधिक कैलोरी सेवनको साथ आसीन जीवनशैलीसँग सम्बन्धित छ जुन फ्याट रिजर्भ र शरीरको वजनमा योगदान गर्दछ र मधुमेह, उच्च रक्तचाप, उच्च कोलेस्ट्रोल, नपुंसकता र बांझपन जस्ता रोगहरूको जोखिम बढाउँदछ।

मोटोपनाका कारण हुने यी बिमारीहरू प्राय: नियन्त्रणमा राखिन्छन् र तौल घटाउने प्रक्रिया सुरु भएपछि प्राय: निको हुन्छन्।

कम्तिमा water पटक पानीको एरोबिक्स, छोटो दैनिक आधा घण्टा हिंड्ने वा साइक्लि physical्गको रूपमा शारीरिक व्यायाम गर्नाले मोटापा सम्बन्धी रोगहरू जस्तै मधुमेह, उच्च कोलेस्ट्रोल, उच्च रक्तचाप, सास फेर्न गाह्रो हुने समस्या र कम प्रजनन क्षमतालाई कम गर्न महिला र पुरुषमा रोक्न मद्दत गर्दछ। ।

१. मधुमेह

क्यालोरिक सेवनमा बृद्धिले शरीरले उत्पादन गर्ने इन्सुलिनलाई रगतमा जम्मा हुने रगतमा घुसिने सबै चिनीको लागि अपर्याप्त बनाउँछ। थप रूपमा, शरीर आफैले ईन्सुलिनको कार्यको प्रतिरोध गर्न थाल्छ, टाइप २ मधुमेहको विकासलाई सजिलो बनाउँदछ। यस प्रकारको मधुमेह सजीलो तौल घटाउन र केही शारीरिक गतिविधिमा उल्टो हुन्छ।

२. उच्च कोलेस्ट्रॉल

पेट, फिला र हिप्समा देखिने फ्याटको अतिरिक्त मोटाईले कोलेस्ट्रोलको रूपमा रगत नलीहरूमा फ्याट जम्मा पार्छ जसले स्ट्रोक वा इन्फेक्शनको जोखिम बढाउँदछ, उदाहरणका लागि।

Hyp. उच्च रक्तचाप

भित्र र बाहिर रक्तवाहिकाहरूमा जम्मा गरिएको बढी बोसोले रगत शरीरमा जान गाह्रो बनाउँछ, मुटुलाई कडा परिश्रम गर्न बाध्य पार्छ, जसले न केवल रक्तचाप बढाउँदछ तर दीर्घकालिन हृदय विफलता निम्त्याउन सक्छ।

Reat. सासको समस्या

फोक्सोमा बोसोको अत्यधिक वजनले हवाको प्रवेश र बाहिर निस्कन गाह्रो बनाउँदछ, जसले सामान्यतया घातक सिन्ड्रोम निम्त्याउँछ, जुन स्लीप एपनिया हो। यस मुद्दाको बारेमा बढि जान्नुहोस्।

Ot. नपुंसकता र बांझपन

अत्यधिक बोसोको कारण हुने हार्मोनल डिसआर्डरले महिलाको अनुहारमा कपालको मात्रा मात्र बढाउन सक्दैन तर यसले पोलिसिस्टिक अंडाशयको विकास निम्त्याउँछ जसले गर्भधारणलाई गाह्रो बनाउँछ। पुरुषहरूमा, मोटोपनाले सम्पूर्ण शरीरमा रक्त संचारमा सम्झौता गर्दछ, निर्माण कार्यमा हस्तक्षेप गर्दछ।

यी सबै बाहेक, अधिक तौल र न्यून खाना पुरुषहरूमा कोलोरेक्टल क्यान्सर र प्रोस्टेट क्यान्सरको बढेको जोखिमसँग सम्बन्धित छ। महिलामा मोटोपनाले स्तन, एन्डोमेट्रियम, अंडाशय र पित्त पथको क्यान्सर निम्त्याउन सक्छ।

कसरी जान्ने यदि यो मोटाई हो

मोटापा विचार गरिन्छ जब शरीर मास इन्डेक्स (BMI) बराबर वा kg 35 किलोग्राम / m² भन्दा बढी हुन्छ। यदि तपाईं यी रोगहरूको विकासको जोखिममा हुनुहुन्छ भनेर पत्ता लगाउन, तपाईंको व्यक्तिगत डाटा यहाँ प्रविष्ट गर्नुहोस् र परीक्षण लिनुहोस्:

मोटोपना र सामान्य मोटोपनाको बिरामीको बीचमा हुने अलगाव र उदासीनताबाट बच्न, योजनाको अनुसरण गर्नु र नियमहरू बनाउनु महत्त्वपूर्ण छ जुन इच्छाको पर्वाह नगरी अनुसरण गर्नुपर्छ।

भिडियोलाई हेर्नुहोस् कसरी स्वस्थ तरिकाले तौल घटाउने कि तौल फेरि नहोस्।