FYI, तपाईं एक्लै हुनुहुन्न यदि तपाईं कसरतको क्रममा रोएको छ भने

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

तपाइँ पहिले नै थाहा पाउनु भएको छ कि बाहिर काम endorphins कि चमत्कार गर्न सक्नुहुन्छ तपाइँको खुशी र समग्र मूड लाई बढावा दिन सक्नुहुन्छ। (*Elle Woods 'उद्धरण यहाँ सम्मिलित गर्नुहोस् *) तर, कहिले काहिँ, एक पसीना भाँच्नु एक लक्षण संग तपाइँ सामान्यतया दु: ख संग जोडिएको एक लक्षण संग छोड्नुहुन्छ: आँसु।

Candace क्यामरून Bure हालै मा एक Peloton सवारी को दौरान उस स्थिति मा आफैलाई भेटियो। एक टिकटक भिडियो मा, अभिनेत्री बाइक मा एक कठिन कसरत को दौरान आँसु देखाएको छ।

"म Peloton मा अरु को हो?" बुरेले टिकटक भिडियोमा लेखेका थिए। "दु: ख को लहरहरु, संसारको तौल तर कृतज्ञता र बीचमा सबै कुरा तपाइँलाई डराउनुहुन्छ।"

बुरेले भने कि व्यायामले उनको भावनालाई "रिलिज" गर्न मद्दत गर्दछ। "[यो] कुरूप रुन ठीक छ," उनले TikTok मा लेखिन्। "मैले धेरै राम्रो र उज्यालो पछि महसुस गरें!"

Bure पक्कै एक्लै छैन। वेलनेस इन्फ्लुन्सर ब्रिटनी भेस्ट एक को बारे मा खुलेको छ, तर धेरै पटक कि उनी एक कसरत को दौरान रोईन्। उनले आफ्नो अनुभवहरु इन्स्टाग्राममा फिटनेस को मार्मिक पक्ष मा प्रकाश पार्ने प्रयास मा साझा गरे।

"म पक्कै पनि आफूलाई एक भावनात्मक व्यक्ति मान्नेछु, तर मैले कहिल्यै सोचेको थिइनँ कि म कसरतमा आँसु बगाउने छु," उनले लेखे। "पहिलो पटक यो भयो, शिक्षकले धेरै कुराहरु को बारे मा कुरा गरीरहनु भएको थियो कि मलाई लाग्यो कि उनी सीधै म संग कुरा गरीरहेकी थिईन्। उनको शब्दहरु र हामीले गर्ने कसरत को समय को बिचमा, मँ बिस्तारै आँसु संगै बगिरहेछु। मेरो अनुहार तल र मेरो घाँटीमा कसिलोपन। आवश्यक पर्दैन तर आँसु तैपनि र मलाई जति दुखी महसुस भयो त्यो आँसुले मलाई स्वतन्त्र महसुस गर्न मद्दत गर्यो। मैले वजन उठाएको महसुस गरें।" (के तपाइँ जान्नुहुन्छ कि तपाइँको पसीना शाब्दिक खुशी फैलाउन सक्छ?)

"अर्को पटक यो भयो कि म बालीमा रिट्रीटमा थिएँ, म बाधा दौड गरिरहेको थिएँ र मलाई दौड्दा म अलिकति मर्छु जस्तो लाग्यो," उनले जारी राखिन्। "म पूरै समय सोच्दै थिएँ किनकि म एक वा दुई बर्ष पहिले कती फिट रहन्थें भन्ने बारेमा संघर्ष गर्दै थिएँ र म धेरै निराश थिएँ! प्लस मैले आत्म-शंकालाई मेरो टाउकोमा रमाउन दिएँ र त्यसपछि यो मूलतः त्यहाँ बाट तल झर्यो। । जतिसक्दो चाँडो मैले अन्तिम रेखा पार गरेँ म अनियन्त्रित आँसुमा फटें र म स्तब्ध थिएँ कि यो यसरी बाहिर आयो!

भेस्टले भनिन् कि उनलाई लाग्छ कि उनको लामो तर फलदायी 85५ पाउण्ड तौल घटाउने यात्रा फिटनेस उनको लागी यति भावुक हुनुको कारण हो। "मलाई सधैं गर्व गर्ने कुरा यो हो कि मैले आफूलाई त्यागेको छैन," उनले लेखिन्। "विगत years बर्षहरुमा, मैले कसरत दिनचर्या को केहि प्रकार को बनाए राखेको छु र म यसलाई माया गर्न को लागी आएको छु र यसको प्रतीक्षा गर्न को लागी आएको छु! हाम्रा भावनाहरूलाई धेरै मात्रामा बन्द गर्नुहोस्, र ती भावनाहरूलाई आँसुको रूपमा बाहिर आउन दिनु ठीक छ!" (सम्बन्धित: विशेषज्ञहरूले बताउँछन् किन तपाईं योगको समयमा रोउन सक्नुहुन्न)

र उनीसँग एक बिन्दु छ। त्यहाँ कुनै इन्कार छैन कि फिटनेस साँच्चै थेरापी को एक रूप हुन सक्छ यदि तपाइँ यसको लागी खुला हुनुहुन्छ (यद्यपि त्यहाँ पनी बेला जब तपाइँ हुनुहुन्छ हुँदैन तपाइँको थेरेपी को रूप मा कसरत मा भरोसा गर्नुहोस्)। न केवल यो तपाइँको दिमाग खाली गर्न को लागी वास्तविक दुनियाँ बाट भाग्ने एउटा तरीका हो, तर यो जीवन मा के चलिरहेको छ प्रक्रिया गर्ने अवसर हो - र, बुरेले भने जस्तै, यदि तपाइँ "बदसूरत रोइरहनुभएको छ", यो बिल्कुल ठीक छ।

जसरी भेस्ट आफैले भन्यो: "यसले तपाइँलाई कमजोर बनाउँदैन र यसले तपाइँलाई बच्चा बनाउँदैन। यसले तपाइँलाई मानव बनाउँछ! त्यसोभए यदि तपाइँ कहिल्यै कसरतमा रोइरहनुभएको छ वा मात्र थाहा पाउनुहुन्छ कि तपाइँ एक्लै हुनुहुन्न! यो हामी मध्ये सबै भन्दा राम्रो को लागी हुन्छ! "

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्