जुम्ल्याहाको गर्भावस्थामा हेरचाह

सन्तुष्ट

• खाद्य हेरचाह
• शारीरिक गतिविधि संग देखभाल
• जुम्ल्याहाको गर्भावस्थामा अन्य हेरचाह
• तिनीहरू कहिले जन्मिन्छन् र जुम्ल्याहाको वितरण कसरी हुन्छ
• जुम्ल्याहा संग गर्भावस्थामा हेर्नका लागि अन्य संकेतहरू हेर्नुहोस्: गर्भावस्थामा चेतावनीका संकेतहरू।

जुम्ल्याहा बच्चाहरूको गर्भावस्थामा, गर्भवती महिलाले केही सावधानी अपनाउनुपर्दछ, केवल एक बच्चाको गर्भावस्था जस्तै, सन्तुलित खाना खाने, राम्रो व्यायाम गर्ने र धेरै तरल पदार्थ पिउने जस्ता। यद्यपि यस देखभाललाई अझ सुदृढ बनाउनुपर्दछ किनकि गर्भवती महिलाले दुई बच्चा जन्माउँदछन् र प्री-एक्लेम्पसिया वा समयपूर्व जन्म जस्ता जटिलताहरूको जोखिम बढी हुन्छ।

यस कारणले गर्दा, जुम्ल्याहा बच्चाहरूको गर्भावस्थामा, शिशुको विकास र विकासको अनुगमन गर्न, तिनीहरूको स्वास्थ्य अनुगमन गर्न, समस्याहरूको पहिचान गर्न र ईन्स्टिट्यूट उपचार गर्न सक्षम हुन अझ बढी जन्मपूर्व परामर्श लिनु र अधिक जाँच गर्नु धेरै महत्त्वपूर्ण छ। आवश्यक छ।

खाद्य हेरचाह

जुम्ल्याहाको गर्भावस्थाको समयमा, गर्भवती महिलाले अधिकतम २० किलोग्राम राख्नु पर्छ र स्वस्थ आहार खान पर्छ जसमा समावेश छ:

• को खपत बढाउनुहोस् फलफूल, तरकारीहरू र सम्पूर्ण अन्नहरू कब्ज हुनबाट जोगाउन र भिटामिन र खनिजहरूको अधिक मात्रा प्राप्त गर्न;
• को खपत बढाउनुहोस् फोलिक एसिड युक्त खाद्य पदार्थओ जस्तै पकाएको कुखुरा वा टर्की कलेजो, ब्रुभरको खमीर, सिमी र दाल, जस्तै फोलिक एसिडले बच्चामा गम्भीर बिरामीहरूको विकासलाई रोक्छ, उदाहरणका लागि स्पाइना बिफिडा;
• को खपत बढाउनुहोस् ओमेगा 3 मा धनी खाद्य पदार्थ जस्तै सालमन, सार्डिन, चिया बीज, फ्ल्याक्स बीज र नटहरू, उदाहरणका लागि, तिनीहरूले बच्चाको मस्तिष्क विकासमा मद्दत गर्छन्;
• गर्नु पर्ने स्वस्थ नाश्ता, ताजा फल, कम फ्याट दही वा सेतोविच, जो कि कुकीज, चिप्स र शीतल पेयहरू जस्ता खानाहरू बेवास्ता गरेर, सेतो पनीर वा कम फ्याट ह्यामले बनेको छ;
• को खपत बढाउनुहोस् फलाम स्रोतहरू खाना जस्तै पातली रातो मासु, हरियो पातदार तरकारीहरू र सिमीहरू, एनीमियाको जोखिम अधिक छ।

यसको मतलब यो होइन कि जुम्ल्याहा बच्चाहरू गर्भवती महिलाले धेरै खाना खानुपर्दछ वा दुबै तौल झल्काउनुपर्दछ कि ऊ एक बच्चा मात्र गर्भवती भएको छ। महत्त्वपूर्ण कुरा भनेको स्वस्थ खानु हो, तपाईंको स्वास्थ्य र बच्चाका लागि आवश्यक सबै पौष्टिक तत्वहरू सुनिश्चित गर्नु हो।

बढि जान्नुहोस्: गर्भावस्थामा खुवाउने र गर्भावस्थामा म कति पाउण्ड राख्न सक्छु?

शारीरिक गतिविधि संग देखभाल

जुम्ल्याहा बच्चाहरूको गर्भावस्थामा, साथ साथै केवल बच्चाको गर्भावस्थामा पनि, प्रसुति चिकित्सकद्वारा निर्देशित शारीरिक व्यायाम र हिड्ने, पौंडी खेल्ने, योग, पाइलेट वा पानी एरोबिक्स जस्ता शारीरिक शिक्षकको सिफारिश गरिन्छ, किनकि यसका नियन्त्रणहरू जस्ता धेरै फाइदाहरू छन्। तौल, काम डेलिभरी र मद्दत पुनःप्राप्ति को सुविधा, आमा र बच्चाको स्वास्थ्य लाई बढावा दिदै।

यद्यपि, केहि अवस्थाहरूमा, प्रसूति चिकित्सकले गर्भवती महिला र शिशुहरूको स्वास्थ्य स्थिति अनुसार शारीरिक गतिविधि वा यसको निषेधमा कमी देखिन सक्छ। थप रूपमा, आराम पनि भ्रुणको विकासलाई प्रोत्साहित गर्न र समयपूर्व जन्म जटिलताको खतरा कम गर्न पनि संकेत गर्न सकिन्छ।

अधिक जान्नको लागि हेर्नुहोस्: गर्भावस्थाको लागि शारीरिक गतिविधि

जुम्ल्याहाको गर्भावस्थामा अन्य हेरचाह

जुम्ल्याहा भएका गर्भवती महिलाहरूलाई प्रि-एक्लेम्पसिया हुने जोखिम बढी हुन्छ, जो उच्च रक्तचाप, मूत्रमा प्रोटिनको उपस्थिति र शरीरको सूजन, र समयपूर्व जन्मेको कारण हो, त्यसैले यस्ता सावधानीहरू जुन यी जटिलताहरूलाई रोक्न सक्छ समावेश गर्नुहोस्:

• रक्तचाप नाप्नुहोस् नियमित रूपमा, बनाउनुहोस् कम नुन खाना, पिउनुहोस् २ देखि liters लिटर पानी प्रति दिन र प्रसूति चिकित्सक द्वारा संकेत गरिएको बाँकीको पालना गर्नुहोस्;
• उपचार लिदै प्रेशर कम दाबी गर्न प्रेषित द्वारा निर्धारित;
• चौकस हुनुहोस् र कसरी पहिचान गर्ने जान्नुहोस् preeclampsia लक्षण रक्तचाप बराबर वा १ x० x mm ० एमएमएचजी भन्दा बढि र अचानक वजन बढि पत्ता लगाउनुहोस्: प्रि-एक्लेम्पसियाका लक्षणहरू;
• चौकस हुनुहोस् र कसरी पहिचान गर्ने जान्नुहोस् अकाल जन्मको संकेत जस्तै १० मिनेट भन्दा कमको अंतराल र गर्भाशयको डिस्चार्जसँग गर्भाशय संकुचन, जुन २० र weeks 37 हप्ताको गर्भलिंगको बीच हुन्छ। यसमा थप पढ्नुहोस्: अकाल जन्मको संकेत।

समयपूर्व जन्म रोक्न, प्रसूति रोगीले गर्भवती महिला र शिशुको स्वास्थ्यका अनुसार गर्भधारणको २ 28 हप्ता देखि कोर्टिकोस्टेरोइड औषधि वा अक्सिटोसिन विरोधीको पनि सल्लाह दिन सक्छ।

तिनीहरू कहिले जन्मिन्छन् र जुम्ल्याहाको वितरण कसरी हुन्छ

जुम्ल्याहा प्राय: गर्भको around 36 हप्तामा जन्मेका हुन्छन्, ट्रिपल्ट्स प्रायः weeks 34 हप्तामा र चौगुना 31१ हप्तामा जन्मिन्छन्। सब भन्दा उपयुक्त डेलिभरी एक हो जुन महिला र डाक्टर सहमत छन्, र त्यहाँ कुनै अनिवार्य सामान्य वितरण वा सिजेरियन सेक्सन छैन।

एक मानवीय वितरणमा, जुम्ल्याहा योनीको रूपमा जन्म दिन सम्भव छ, बच्चा मध्ये एक फिट छैन भने पनि, तर कहिलेकाँही सिजेरियन सेक्सन सुरक्षा कारणका लागि संकेत गरिएको छ, आमा र शिशुहरूको जीवन बचाउनको लागि, र यसैले सबै भन्दा सल्लाहकार को बारे मा डाक्टर संग कुरा गर्न र सँगै एक निष्कर्षमा आउन सल्लाह छ।

जुम्ल्याहा संग गर्भावस्थामा हेर्नका लागि अन्य संकेतहरू हेर्नुहोस्: गर्भावस्थामा चेतावनीका संकेतहरू।