गर्भलिंग मधुमेह को लागी आहार
सन्तुष्ट
गर्भलिंग मधुमेह को लागी खाना सामान्य मधुमेह को लागी खाना को जस्तै छ, र चिनी र सेतो पीठो मिठो, मिठो, रोटी, केक, खाजा र पास्ता जस्ता खानाहरु लाई बेवास्ता गर्न को लागी आवश्यक छ।
यद्यपि, गर्भवती मधुमेह भएका महिलाहरूले बढी सावधान हुनु आवश्यक छ किनभने रगतमा चिनीको वृद्धिले भ्रुणको विकासलाई बिगार्न सक्छ र शिशुमा समयपूर्व जन्म, प्री-एक्लेम्पसिया र हृदय रोग जस्ता जटिलताहरू ल्याउँछ।
गेस्टेशनल डायबिटीजको लागि आहारमा खान नहुने खानाहरू भनेको उनीहरूको संरचनामा चिनी र सेतो पिठो जस्ता हुन्छन्, जस्तै केक, आइसक्रिम, मिठाई, स्नैक्स, पिज्जा, पाई र सेतो रोटी।
थप रूपमा, यो कर्न स्टार्च समावेश गर्ने खानाहरू, कोर्नस्टार्च पनि भनिन्छ, र गुड, मकै सिरप र ग्लुकोज सिरप जस्ता additives, जो चिनी जस्ता उत्पादनहरु लाई बेवास्ता गर्न महत्त्वपूर्ण छ। थप रूपमा, यो ससेज, सॉसेज, हेम र बोलोग्ना, र चिनी युक्त चिनी, जस्तै कोफिज, सफ्ट ड्रिंक, औद्योगिक जुस र जोडिएको चिनीको चिया जस्ता प्रशारण गरिएको मांसपेशीहरू जोगिन आवश्यक छ।
रगत ग्लुकोज मापन गर्न जब
गर्भवती मधुमेह समयमा, रगत ग्लुकोज समस्या साथ आउने एंडोक्रिनोलजिस्टको अनुरोध अनुसार मापन गर्नु पर्छ। सामान्यतया, उपवास रगत ग्लुकोजलाई उठाउँदा र मुख्य खाना पछि, जस्तै लंच र डिनर मापन गरिनु पर्छ।
जब गर्भलिंग मधुमेह राम्रोसँग नियन्त्रण गरिन्छ, डाक्टरले रगत ग्लुकोज वैकल्पिक दिनमा मात्र मापन गर्न अनुरोध गर्न सक्छ, तर जब मधुमेह धेरै हुन्छ, दिनको धेरै पटक मापन सिफारिस गर्न सकिन्छ।
गर्भवती मधुमेह को लागी डाईट मेनू
निम्नलिखित तालिकाले गर्भलिंग मधुमेह नियन्त्रणको लागि-दिने मेनूको उदाहरण देखाउँदछ:
| खाजा | दिन 1 | दिन २ | दिन। |
| ब्रेकफास्ट | १ गिलास दूध पनीर, अण्डो र तिल चियाको साथ ब्राउन ब्रेडको २ टुक्रा | १ कप अप्रमाणित कफि + १ बेक्ड केरा + oregano साथ चीजको दुई टुक्रा | Whole प्लम + १ अण्ड र चीजको साथ रोटीको १ स्लाइस ग्रेन ग्रेन सादा दही |
| बिहानको खाजा | १ केरा + १० काजू | पपायाका २ स्लाइसहरू + ओट सूपको १ कोल | कालो, निम्बू, अनानास र नरिवल पानीको साथ १ गिलास हरियो रस |
| दिउँसोको खाना | १ बेक्ड आलु + १/२ साल्मन फिललेट + हरियो सलाद जैतूनको तेल + १ डेजर्ट सुन्तलाको साथ | टमाटर सॉसमा तरकारीका साथ पूरै कुखुरा पास्ता + सलाद जैतूनको तेलमा खरिद गर्नुहोस् + २ स्लाइस तरबूजको। | ब्राउन राइस सूपको col कोल + बीन सूपको २ कोल + १२० ग्राम भाटा पोष्ट + सिरका र जैतूनको तेलको साथ सलाद |
| दिउँसो खाजा | १ गिलास सुन्तलाको रस + whole पूर्ण टोस्ट चीजको साथ | १ कप कफी + १ स्लाइसमल केकको टुक्रा + १० बदाम | १ कप कफी दूधको साथ + १ सानो पपीर र माखनको साथ सानो टिपिओका |
गर्भवती महिलाको ग्लाइसेमिया मान र खाना प्राथमिकता अनुसार, गर्भलिंग मधुमेह को लागी खानालाई व्यक्तिगतकरण गर्नुपर्दछ, र पोषण विज्ञ द्वारा तोकिनु र निगरानी गर्नु पर्छ।
तलको भिडियो हेर्नुहोस् र गर्भवती मधुमेहको मामलामा उचित पोषण सुनिश्चित गर्न हाम्रो पोषण विशेषज्ञबाट सुझावहरू हेर्नुहोस्:
तिम्रो लागि
के मानिसहरु लाई थाहा छैन जब उनीहरु तौल र स्वास्थ्य को बारे मा कुरा गर्छन्