डाइट र प्रकाश बीचको भिन्नता
सन्तुष्ट
बिच ठूलो भिन्नता डाइट र हल्का उत्पादको तयारीमा कम भएका सामग्रीहरूको मात्रामा हुन्छ:
- डाइट: तिनीहरूसँग कुनै पनी शून्य हुन्छ, जस्तै शून्य फ्याट, शून्य चिनी वा शून्य नुन। यसैले, ती मधुमेह, उच्च रक्तचाप वा उच्च कोलेस्ट्रॉल जस्ता दीर्घकालीन समस्याहरू भएका व्यक्तिहरूद्वारा प्रयोग गर्न सकिन्छ;
- हल्का: उत्पादको सामान्य संस्करणको तुलनामा केही घटकको मात्रामा वा सामान्यतया क्यालोरीमा कम्तिमा २%% घटाउनुहोस्।
यसैले, कुनै पनि संस्करणले ग्यारेन्टी गर्दैन कि खरिद गरिएको उत्पाद स्वस्थ वा कम क्यालोरी हो, किनकि यो यस अंशमा निर्भर गर्दछ जुन नुस्खामा घटाइएको थियो। त्यसोभए उत्पादन खरीद गर्नु अघि सँधै लेबल पढ्नु महत्त्वपूर्ण छ।
उदाहरण को लागी, डाइटिंग र खाना किन्न मा कुनै मतलब छैन प्रकाश जसले उत्पादमा सोडियमको मात्रा मात्र कम गर्यो, किनकि यसको क्यालोरीहरू त्यस्तै रहनेछ।
निम्न भिडियो हेर्नुहोस् र उत्पादनहरू बीच यी भिन्नताहरू जाँच गर्नुहोस् प्रकाश र आहार र यी उत्पादनहरूका साथ स्वस्थ खानका लागि सल्लाहहरू:
के को लागी उत्पादनहरु छन् डाइट
उत्पादनहरु खाना तिनीहरू केवल कुनै रोग वा रक्त परीक्षणमा परिवर्तनको खास केसहरूमा मात्र खरीद गर्नुपर्नेछ। तसर्थ, नुस्खाबाट हटाइएको घटकको प्रकारमा निर्भर गर्दै, उत्पादनहरू बढी उपयुक्त छन्:
- शून्य चिनी जोडी: मधुमेह रोगीहरूको लागि;
- शून्य फ्याट थप: उच्च कोलेस्ट्रॉल वा उच्च ट्राइग्लिसराइड्सको साथ;
- सोडियम / नुनको शून्य थप: उच्च रक्तचाप भएकाहरूको लागि।
तसर्थ, स्वास्थ्य समस्याहरू थाहा पाउनु आवश्यक छ जुन विशेष खाद्यान्न किन्न सक्षम हुनको लागि उपचार गरिनुपर्दछ, सामग्रीको लेबललाई हेर्नु आवश्यक हुन्छ कुन सामग्री परिवर्तन गरिएको छ र यदि यो आहारमा फिट हुन्छ भने।
डाइट कम क्यालोरी छ?
जे होस् केही डाईट उत्पादनहरू चिनी रहित छन्, यसको मतलब यो होइन कि उनीहरूसँग कम क्यालोरीहरू छन्, र केहिमा नौं-डाइट उत्पादनहरू भन्दा क्यालोरीको अधिक मात्रा हुन्छ। यसको कारण यो स्वाद र बनावट कायम राख्न, निर्माताहरूले फ्याट वा अन्य सामग्रीहरूको अधिक मात्रा थप गर्दछन्, खानालाई बढी क्यालोरिक छोड्छ।
के प्रकाश उत्पादनहरु को लागी छन्
हल्का उत्पादनहरू किन्नुपर्दछ जब यो खास पोषक वा उत्पादको सामान्य क्यालोरीमा घटाउन चाहन्छ। कानूनको आधारमा, हल्का उत्पादनहरूमा २%% कम क्यालोरी वा केहि पोषक तत्वहरू समावेश हुनुपर्छ, जस्तै नुन, चिनी, फ्याट वा प्रोटीन, जुन सँधै महत्त्वपूर्ण कटौतीको प्रतिनिधित्व गर्दैन र जसले स्वास्थ्य लाभहरू ल्याउँदछ।
त्यसोभए, प्रकाश उत्पादन किन्नु अघि, यो महत्त्वपूर्ण हो कि कुन पोषक कम गरिएको छ र यो घटाई पछ्याईएको खानाको लागि चाखलाग्दो छ नोट गर्नु महत्त्वपूर्ण छ। यो जान्नु पनि महत्त्वपूर्ण छ कि डाइट वा लाइट उत्पादनहरू फ्याटमा उच्च पनि हुनसक्दछ, त्यसैले तपाईंले बुझ्नु आवश्यक छ कि किन यी खाद्य पदार्थहरू खाँदा सधैं तपाईंको वजन कम हुँदैन।
सुझाव गर्ने
