के तपाइँ साथी दोषी हुनुहुन्छ?

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

हामी सबै त्यहाँ पुगेका छौं: तपाईंसँग साथीसँग डिनरको योजना छ, तर काममा एउटा परियोजना उडायो र तपाईंले ढिलो बस्नु पर्छ। वा त्यहाँ एक जन्मदिनको पार्टी छ, तर तपाइँ यति बिरामी हुनुहुन्छ कि तपाइँ पनी सोफा बन्द गर्न सक्नुहुन्न। जे होस् कारण, तपाइँ योजनाहरु लाई रद्द गर्न को लागी छ-र तपाइँ भयानक त्यसो गरीरहनुभएको छ।

त्यो प्रतिक्रियालाई "मित्र अपराध" भनिन्छ र विशेषज्ञहरू भन्छन् कि यो बढिरहेको छ। [यस तथ्यलाई ट्वीट गर्नुहोस्!] मित्रताका विज्ञ र लेखक कार्लिन फ्लोरा भन्छिन्, "20-कुनै चीजहरू बीचमा मित्र अपराध बढ्दो रूपमा सामान्य छ"। Friendfluence: आश्चर्यजनक तरिका साथीहरु हामीलाई हामी को हौं। "जे होस् उनीहरु के गर्छन्, उनीहरु लाई लाग्छ कि उनीहरु एक राम्रो साथी बन्न सकेका छैनन्।" त्यहाँ सधैं कोही कोही हुन्छ जसलाई तपाईंले "कॉल गरिरहनु पर्छ", तपाईंले "हाजिर हुनुपर्दछ" भन्ने खुसीको घण्टा, वा तपाईंले धेरै पहिले जवाफ दिनु पर्ने इमेल - वा तपाईं सोच्नुहुन्छ। तर यहाँ क्याच छ: यद्यपि यस तरिकाले महसुस गर्नु भनेको तपाईको राम्रो इरादा हो, सबैलाई खुसी पार्ने प्रयास गर्नु अवास्तविक छ - यस बिन्दुमा कि यसले वास्तवमा तपाईलाई अझ नराम्रो महसुस गर्न सक्छ।

हाम्रो "अधिक" समाज = अधिक अपराध

के कारणले हामी सबैलाई लाग्छ कि हामी भयानक साथी हौं? पहिलो, त्यहाँ बस अधिक भइरहेको छ। लामो समय सम्म काम को अतिरिक्त, त्यहाँ उपस्थित हुन को लागी अधिक घटनाहरु छन्-र फलस्वरूप, याद गर्न को लागी अधिक। "यो सबै इन्टरनेट संस्कृति को उदय को लागी जान्छ," क्याथरीन कार्डिनल, पीएचडी, एक आत्म-सम्मान विशेषज्ञ र जीवन कोचिंग सेवा बुद्धिमान महिला रक को संस्थापक बताउँछन्। "मानिसहरूसँग थप जानकारीको पहुँच छ, त्यसैले तिनीहरू थप गतिविधिहरूमा संलग्न भइरहेका छन्। र त्यसपछि उनीहरूले आफ्नो सामाजिक सञ्जालमा सबैलाई उनीहरूको कार्यक्रमहरूमा आउन आमन्त्रित गरिरहेका छन्, त्यसैले यो धेरै जमघटहरूको ठूलो आक्रमणको रूपमा समाप्त हुन्छ।" र जब देखि तपाइँ शायद तपाइँको सामाजिक जीवन को माध्यम बाट गति मिति को लागी देखीरहनु भएको छैन र प्रत्येक एकल घटना हिट गर्ने कोशिश, तपाइँ अन्त्यमा तपाइँलाई छोड्नेहरु को बारे मा दोषी महसुस गर्दै हुनुहुन्छ।

साथीको अपराध बढ्दै गएको अर्को कारण हो, विडम्बनापूर्ण रूपमा, नार्सिसिज्म। "सामाजिक सञ्जालले धेरै मानिसहरुलाई आत्म-जुनूनी प्राणीहरुमा परिणत गरेको छ," क्रिस्टीन हस्लर, एक सहस्राब्दी विशेषज्ञ र लेखक भन्छन् 20-केही, 20-सबै कुरा। "मानिसहरु सोच्छन् कि उनीहरुको उपस्थिति यो भन्दा धेरै महत्त्वपूर्ण छ र त्यो नदेखाएर, पार्टी पूर्ण हुनेछैन वा होस्ट हर्षित हुनेछ, जब सामान्यतया सबैले धेरै बुझ्छन्।"

एक स्पष्ट विवेक छ

सौभाग्य देखि तपाइँ एक साथी अपराध यात्रा टाउको गर्न सक्नुहुन्छ: यो सबै तपाइँको कलियों को रैंकिंग को बारे मा हो-तपाइँको टाउको मा, अवश्य, ठूलो स्वरमा बाहिर छैन! फ्लोरा भन्छिन्, "परिचित र मिल्ने साथीहरूले उस्तै तौल बोक्दैनन् र त्यसैले समान उपचार पनि पाउँदैनन्," फ्लोरा भन्छिन्। यदि तपाइँ लगातार आफ्नो साथी को लागी समय छुट्याउन असफल हुनुहुन्छ जो त्यहाँ प्रत्येक ब्रेकअप, नयाँ काम, तपाइँको कुकुर को मृत्यु, र अधिक को माध्यम बाट भएको छ, तपाइँ गर्नुपर्छ नराम्रो महसुस गर्नुहोस् किनकि उनी तपाइँको जीवन को एक ठूलो हिस्सा हो, फ्लोरा बताउँछन्। तर विनम्रतापूर्वक एक परिचित व्यक्तिको निमन्त्रणा अस्वीकार गर्न वा कहिलेकाहीं उसलाई रद्द गर्न पछुताउनु केही छैन।

फ्लोरा भन्छिन्, "तेस्रो र चौथो श्रेणीका साथीहरु र परिचितहरु को बारे मा गलत गल्ती अनावश्यक संकट को कारण हुन सक्छ र तपाइँ भावनात्मक ऊर्जा को निकास गर्न सक्नुहुन्छ।" "यदि तपाइँ लगातार ती मानिसहरु को बारे मा जोड दिइरहनुभएको छ जो तपाइँलाई धेरै फरक पर्दैन, यसले तपाइँको आत्म छवि लाई असर गर्न सक्छ र तपाइँ सामान्यतया एक खराब साथी को रूप मा तपाइँलाई सोच्न सक्नुहुन्छ, जुन तपाइँ हुनुहुन्न।"

यो नहोस् भनेर निश्चित हुन, निमन्त्रणा स्वीकार नगर्नुहोस्। एक गहिरो स्तर मा उनीहरु को बारे मा सोच्नुहोस्, कुन घटना प्राथमिकता लिन्छ निर्णय, र त्यसपछि एक हो वा छैन संग तदनुसार अगाडि बढ्न को लागी हुन सक्छ। [यो टिप ट्विट गर्नुहोस्!] "आजको FOMO संसारमा, हामी कुनै पनि कुरालाई गुमाउन चाहँदैनौं, त्यसैले हामी आफैलाई थप सम्भावनाहरू प्रदान गर्न सबै कुरालाई भन्छौं। तर गैर-प्रतिबन्धित हुनु तपाईंको मानसिकताको लागि हानिकारक छ किनभने तपाईं सिर्जना गर्नुहुन्छ। झूटा अपेक्षाहरु, जसले तपाइँलाई अतिरिक्त दोषी महसुस गराउँछ जब तपाइँ पछ्याउन सक्नुहुन्न, "हस्लर बताउँछन्।

यदि तपाइँ हो भन्नुहुन्छ भने, तपाइँको तालिकामा मिति चिन्ह लगाउनुहोस् र तपाइँको औंलाहरू क्रस गर्नुहोस् जुन कुनै अन्तिम-मिनेट आपतकालिन पप अप हुँदैन। यदि तपाइँ अस्वीकार गर्नुहुन्छ, विनम्र र छोटो चीजहरु राख्नुहोस्। हस्लर भन्छन्, "तपाइँ किन आफ्नो अपराध को भावना लाई बलियो बनाउन सक्नुहुन्न भनेर लामो व्याख्या। र तपाइँले गर्नुभएन-त्यसोभए यसलाई जान दिनुहोस्।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्