कसरी जेसिका अल्बा उनको संवेदनशील, सूजन छाला पोस्ट कसरत शान्त

सन्तुष्ट

• को लागी समीक्षा गर्नुहोस्

घरमा व्यायाम गर्ने प्रमुख फाइदाहरू मध्ये एक यो हो कि तपाईं बीचमा एक मिनेट जति धेरै बिना काम गरेर अन्य कार्यहरूमा सीधै ट्रान्जिसन गर्न सक्नुहुन्छ। जिम लकर कोठामा वा जिममा जाने र बाहिर सामानहरू बिताउन कुनै थप समय छैन; गृह कसरतको अर्थ तपाईं नुहाउन वा पहिले परिवर्तन नगरीकन कूल-डाउन देखि बिहानको बैठकमा जान सक्नुहुन्छ (हामी बताउँने छैनौं), वा तपाईंको HIIT सत्रको अन्तिम अन्तरालबाट सेकेन्डमा डिनर बनाउन।

मात्र नकारात्मक पक्ष? जब तपाइँसँग क्यामेरा-अन भिडियो बैठक छ वा तपाइँको बट बस्ट गरेपछि मात्र मिनेटमा राखिएको देखिन आवश्यक छ। सेलेब्स कि संघर्ष को प्रतिरक्षा छैन, या त-जेसिका अल्बा कोभिड जीवन को यो सबै धेरै सम्बन्धित बिषय संग पनि व्यवहार गरी रहेको छ।

अल्बाले धेरै हिँडाइमा गएर र YouTube HIIT र आफ्ना बच्चाहरू Honor, Hayes र Haven सँग डान्स वर्कआउट गरेर क्वारेन्टाइनको उत्कृष्ट बनाइरहेकी छिन् - तर उनी भन्छिन् कि उनी आफ्नो संवेदनशील छालाको समस्यामा पर्छन् जब उनी चाँडै पिभोट गर्न पर्छन्। जुम बैठक।

"जब म कसरत गर्छु, म यस्तो रिसाएको छाला पाउँछु," अल्बा बताउँछन् आकार। "म एक फ्लश पाउँछु, र त्यसपछि, रातो छाला मनपर्छ किनभने मेरो छाला धेरै संवेदनशील छ र म एक्जिमाको प्रवण छु। साथै, जब म कसरत गर्दैछु, म तौलियाले मेरो अनुहार पुछिदिनेछु। पसिना आउँछ, र केही मिनेट पछि, म यस्तो हुनेछु, 'मेरो अनुहारमा किन रातो दाग छ? म पागल देखिन्छु, र मैले 20 मिनेटमा जूम इन गर्नु पर्छ।'

FYI, एक कसरत को समयमा र पछि एक स्वस्थ रातो फ्लश सामान्य छ। जब तपाइँ व्यायाम गर्नुहुन्छ, तपाइँको शरीर र मांसपेशिहरु ऊर्जा उत्पन्न गर्दछ कि तपाइँको छाला मा रक्त वाहिकाहरु लाई फैलाउन को लागी पैदा गर्दछ; यो गर्मी तपाइँको छाला को माध्यम बाट भाग्न को लागी अनुमति दिन्छ ताकि यो एक सामान्य शरीर को तापमान बनाए राख्न सक्छ, जेसिका Weiser, एमडी, न्यूयोर्क त्वचा विज्ञान समूह संग, पहिले भनिएकोआकार।

जे होस्, यदि तपाइँ अत्यधिक वा सुस्त लाली देखीरहनुभएको छ, यसको मतलब यो हुन सक्छ कि तपाइँ छाला मुनि अतिरिक्त सूजन संग व्यवहार गर्दै हुनुहुन्छ। "रातोपन एक संकेत हो कि छाला मा सूजन छ र रगत यो निको पार्न को लागी हतारमा छ," जोशुआ Zeichner, एमडी, न्यूयोर्क शहर माउन्ट सिनाई अस्पताल मा त्वचा विज्ञान मा कस्मेटिक र क्लिनिकल अनुसन्धान निर्देशक, पहिले भनिएको थियो आकार। यसले संवेदनशील छाला, छालाको एलर्जी, रोसेसिया वा एक्जिमा जस्ता अवस्थाहरू, वा संवेदनशील छाला भनिने कुनै चीजलाई पनि संकेत गर्न सक्छ।

आफ्नो पोस्ट-कसरत सूजन संग मद्दत गर्न को लागी, अल्बा भन्छिन् कि उनी ईमानदार कम्पनी, प्राकृतिक बच्चा र सौन्दर्य ब्रान्ड कि उनले स्थापित गरीरहेकी संवेदनशील छाला लाइन बाट उत्पादनहरु को लागी मोडिन्छन्। उनको आफ्नै अनुभव - साथ साथै उनको मध्य छोरी, हेवेन को, जो संवेदनशील छाला को पनि छ - उनलाई प्रेरणा दिईयो न केवल पहिलो स्थानमा कम्पनी शुरू गर्न को लागी तर यो शान्त र जलन शान्त गर्न को लागी उत्पादनहरु को यो विशेष लाइन क्यूरेट गर्न को लागी।

"हाम्रो संवेदनशील छाला हेरचाह लाइन साँच्चै मलाई मेरो लालीपन संग मद्दत गर्छ," अल्बा भन्छन्। अर्थात्, The Daily Calm Lightweight Moisturizer ($30, honest.com) र Calm & Go Face Mist ($18, honest.com) ले "तत्काल कसरत गर्दा रातोपनलाई शान्त पार्न" मद्दत गर्छ। पछिल्लो तपाईंको जिम झोलामा लुकाउनको लागि उपयुक्त छ (यदि तपाईंको जिम पुन: खोलिएको छ) वा भिडियो बैठकमा सामेल हुनु अघि छिटो स्प्रिजिंगको लागि। (हेर्नुहोस्: फेस मिस्ट्स वास्तवमा केहि गर्न?)

अल्बा भन्छिन् उनी आफ्नो दैनिक दिनचर्या को भाग को रूप मा शान्त र POREfect सीरम ($ ३०, honest.com) को उपयोग गर्दछन्। सबै तीन उत्पादनहरूमा "Calming Phyto-Blend" समावेश छ, जसमा हाइलुरोनिक एसिडको माइक्रो-फार्म समावेश छ, छालामा पानी तान्ने छालाको मनपर्ने निको पार्ने ह्युमेक्टेन्ट, र तिनीहरूले सुगन्ध जस्ता सम्भावित जलन गराउने सामग्रीहरू निस्कन्छन्।

यदि तपाइँ, अल्बा जस्तै, संवेदनशील वा सूजन भएको छाला छ - चाहे तपाइँको कसरतबाट, कठोर जाडो अवस्थाबाट, वा अन्यथा - तपाइँ पनि पूर्ण शान्त किट (किन्न) को साथ द होनेस्ट कम्पनीको सम्पूर्ण संवेदनशील छाला लाइन (र केहि $$$ बचत) प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ। यो, $96 $ 86, ईमानदार। Com)। यो माथिको तीन उत्पादनहरु, प्लस Foaming क्रीम Cleanser मा शान्त (यो, $ १,, ईमानदार। Com), जो moisturizer, सीरम, र अनुहार धुंध को रूप मा एकै कोमल सामग्री को धेरै प्याक समावेश गर्दछ।

छालाको हेरचाह गर्ने शान्त उत्पादनहरु को उपयोग को बाहेक, तपाइँ कूलर वातावरण मा व्यायाम गरेर कसरत-प्रेरित छाला को सूजन शान्त गर्न सक्नुहुन्छ, सुनिश्चित गर्नुहोस् कि तपाइँ समय लाई ठीक संग ठंडा गर्न को लागी, वा दुधमा भिजेको कम्प्रेस लागू गरेर। (त्यो मा, यहाँ: कसरी एक कसरत पछि रातो छाला शान्त गर्न को लागी)

तर, हामी कोरोनाभाइरस महामारीमा एक ट्रिलियन महिना बितिसकेका छौं र सबैले केवल विवेकी र स्वस्थ रहन कोशिस गर्दैछौं भन्ने कुरालाई ध्यानमा राख्दै, जान्नुहोस् कि थोरै पोस्ट-वर्कआउट चमकको साथ बैठकमा सामेल भएकोमा कसैले तपाईंलाई न्याय गर्दैन - वास्तवमा, तिनीहरू सम्भवतः हुनेछन्। धेरै ईर्ष्यालु।

को लागी समीक्षा गर्नुहोस्