१० चरणमा समानुक्त श्रोता बन्नुहोस्

सन्तुष्ट

• १. तपाईंको शरीरको भाषा सच्याउनुहोस्
• २. दूर व्याकुलता हटाउनुहोस्
• Ging. न्याय नगरी सुन्नुहोस्
• It. यसलाई तपाईंको बारेमा नबनाउँनुहोस्
• Be. उपस्थित हुनुहोस्
• Non. गैरवाचक संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्
• Offering. समाधान प्रदान गर्नबाट बच्नुहोस्
• Their. उनीहरूको चिन्तालाई कम नगर्नुहोस्
• Their। उनीहरूको भावनाहरुलाई पछाडि झल्काउनुहोस्
• १०. यो गलत हुनेमा चिन्ता नगर्नुहोस्

समान श्रवण, कहिलेकाँही सक्रिय श्रवण वा चिन्तनशील सुन्ने भनिन्छ, ध्यान दिएभन्दा धेरै टाढा जान्छ। यो कसैलाई मान्य र देखीएको महसुस गराउने बारे हो।

सही तरिकाले गरेको खण्डमा, समानुभूतिसहितको सुन्दा तपाईंको कनेक्शनहरू गहिराइमा पुर्‍याउन सक्दछन् र अरूलाई आफुसँग बोल्ने बित्तिकै सम्बन्धको भावना दिन सक्छ। अझ राम्राे? अभ्यास गर्न र अभ्यासमा राख्न यो सजिलो छ।

१. तपाईंको शरीरको भाषा सच्याउनुहोस्

कसैलाई तपाइँको पूरा ध्यान छ भनेर देखाउनको पहिलो चरण भनेको उनीहरूको सामना गर्नु र आँखा सम्पर्कलाई आरामसँग राख्नु हो।

सामान्यतया, जब कोही हामीसँग कुरा गर्दैछन्, हामी अन्जानमा तिनीहरूबाट टाढा हुन सक्छौं र हाम्रो किराना सुचीको अभ्यास गर्दछ वा खाने ठाउँमा जान चाहन्छौं भन्ने ठाउँहरूको बारेमा सोच्न सक्दछौं। तर समान्य श्रवणले सम्पूर्ण शरीर सामिल गर्दछ।

कल्पना गर्नुहोस् तपाईंको नजिकको साथीले तपाईंको दिउँसोको खाना पकाउनेछ। तपाईं सहजै उनलाई सोध्नु हुन्छ तपाईंको काँधमा के गलत छ? संभावनाहरू छन्, तपाईं तत्काल उनको अनुहार पछाडि फर्कनुहुनेछ। कुनै पनि कुराकानीमा समान कार्य गर्ने लक्ष्य राख्नुहोस्।

२. दूर व्याकुलता हटाउनुहोस्

हामी प्रायः हाम्रो फोनमा यत्तिकै पकड गर्छौं कि जब हामीसामु उभिने कुनै अर्थपूर्ण रूपमा जडान हुन कोशिस गर्दैछौं तब हामी यो महसुस गर्दैनौं।

पाठ सन्देशहरूको जवाफ दिदै र तपाईंको साथीले जे भन्छ त्यसका साथ होडी पार्नुको सट्टा सबै उपकरणहरू राख्नुहोस् र यस्तै गर्न भन्नुहोस्। अलमल्याउने बाट छुटकारा पाएर, तपाईं एक अर्कामा फोकस गर्न सक्नुहुनेछ र अधिक उपस्थित हुनुहुनेछ।

Ging. न्याय नगरी सुन्नुहोस्

मानिसहरूलाई गाह्रो हुन्छ वास्तवमा जडान गर्न जब तिनीहरू महसुस गरेको महसुस गर्छन्। यसलाई रोक्नको लागि, उनीहरूको कुरा सुन्दा सावधान हुनुहोस् र अस्वीकृति वा आलोचनाको साथ प्रतिक्रिया त्याग्नुहोस् यदि तपाईंले व्यक्तिगत रूपमा उनीहरूले भनेका कुराहरूसँग सहमत पनि गरेन भने।

भन्नुहोस् एक मित्रले तपाइँमा भरोसा राख्दछ कि उनीहरूको सम्बन्धमा उनीहरू समस्याहरू थिए। उनीहरूले सम्बन्धमा गलत गरिरहेको छ भन्ने कुरालाई तुरुन्तै हाम फाल्नुको सट्टामा, "मलाई यो कुरा सुनेर दुख लाग्यो, तपाई अहिले धेरै तनावमा पर्नु पर्छ।" को लाइनमा केहि खोज्नुहोस्।

यसको मतलब यो होइन कि तपाईं सुझाव दिन सक्नुहुन्न, विशेष गरी यदि उनीहरूले उनीहरूको लागि माग्छन्। केवल श्रोताको भूमिका खेल्दा यो नगर्नुहोस्।

It. यसलाई तपाईंको बारेमा नबनाउँनुहोस्

जब उनीहरू तपाइँसँग केही महत्त्वपूर्ण साझा गरिरहेका हुन्छन् तब तपाइँको आफ्नै दृष्टिकोणलाई भन्दै प्रतिरोध गर्न प्रयास गर्नुहोस्।

यदि कसैले भर्खर एक नातेदार हरायो भने, उदाहरणका लागि, आफ्नै घाटा उल्लेख गरेर प्रतिक्रिया नगर्नुहोस्। यसको सट्टामा, उनीहरूको अनुभवको बारेमा अनुगमित प्रश्न सोधेर वा तपाइँको समर्थन प्रस्ताव गरेर उनीहरूलाई तपाईको ख्याल देखाउनुहोस्।

यहाँ केहि सम्मानजनक प्रतिक्रियाहरू छन् जुन तपाईं प्रयास गर्न सक्नुहुन्छ:

• “तपाईको घाटामा म अत्यन्तै दु: खी छु। मलाई थाहा छ तपाईंले तिनीहरूलाई कति प्रेम गर्नुभयो। ”
• "मलाई तपाईको आमाको बारेमा अझ भन्नुहोस्।"
• "म तपाईलाई कस्तो महसुस गरिरहेको छु भन्ने कुरा मैले बुझ्न सकिनँ, तर जब म चाहिन्छ म यहाँ छु।"

Be. उपस्थित हुनुहोस्

जब अर्को व्यक्ति कुरा गरिरहेको छ, तपाईं के भन्न लागिरहनु भएको छ वा तिनीहरूलाई अवरोध गर्न सोच्न बेवास्ता गर्नुहोस्। चीजहरू ढिलो बनाउँनुहोस् र कुराकानीमा रोकिनुहोस् तपाईंको भित्र जानु भन्दा पहिले।

ध्यान केन्द्रित गर्ने प्रयास गर्नुहोस् र उनीहरूले के भनिरहेछन् भनिरहेका छन् तस्वीरले तपाईंलाई लामो कन्फोसमा सतर्क रहन मद्दतको लागि।

Non. गैरवाचक संकेतहरूमा ध्यान दिनुहोस्

कानले सुन्नुहोस्।

तपाईं भन्न सक्नुहुनेछ कि यदि एक व्यक्ति उत्साहित, चिढेको, वा अभिभूत भएको छ आफ्नो शरीर भाषा र आवाजको टिपोट लिदै। तिनीहरूको आँखा, मुख र उनीहरू कसरी बसिरहेका छन् वरिपरिको अभिव्यक्ति नोट गर्नुहोस्।

यदि तपाइँको पार्टनरको काँधहरु पखालिएको छ भने उनीहरूले उनीहरूको दिनको बारेमा बताउनेछन्, उदाहरणका लागि, तिनीहरूलाई केहि थप समर्थनको आवश्यक हुन सक्छ।

Offering. समाधान प्रदान गर्नबाट बच्नुहोस्

केवल कोहीले आफ्ना समस्याहरू साझेदारी गरे भन्दैमा यसको मतलब यो होइन कि उनीहरूले बदलामा सल्लाह खोजिरहेका छन्। याद गर्नुहोस् कि अधिकांश व्यक्तिहरू प्रमाणीकरण र समर्थन खोजिरहेका छन् र सम्भवतः तपाईंले प्रस्ताव राख्नु भएको समाधानहरू सुन्न रुचि राख्दैनन् (उनीहरू चाहे जतिसुकै इरादा गरे पनि)।

यदि तपाईंको साथी भर्खरको आफ्नो काम हरायो र बाहिर जान चाहान्छ, उदाहरणका लागि, तत्काल स्थानहरू सुझाव दिनुहोस् उनीहरूले आफ्नो बायोडाटा पठाउन सक्दछन् (यदि उनीहरूले चासो व्यक्त गरे भने पछि तपाईं यो जानकारी प्रस्ताव गर्न सक्नुहुनेछ)। यसको सट्टामा, तिनीहरू कुराकानीको चार्ज लिन र केवल तपाईंको इनपुट दिनुहोस् यदि सोधे भने।

Their. उनीहरूको चिन्तालाई कम नगर्नुहोस्

इम्पाथिक सुन्नको मतलब असहज कुराकानीको बेला सचेत हुनु र अर्को व्यक्तिको चिन्ता वा चिन्तालाई इन्कार नगर्नु हो।

यदि उनीहरूको मुद्दा तपाईंलाई सानो लाग्दैन भने, उनीहरूका भावनाहरू स्वीकार गर्दा उनीहरूले सुनेको र मान्य भएको महसुस गर्न सक्दछ।

Their। उनीहरूको भावनाहरुलाई पछाडि झल्काउनुहोस्

जब सुन्नुहुन्छ, यो देखाउन महत्त्वपूर्ण छ कि तपाईंले बुझ्नुभयो कि अर्को व्यक्तिले तपाईंलाई के भन्न खोज्दैछ। यसको मतलब विवरणलाई सम्झेर मुख्य बुँदाहरू दोहोर्याएर होडिंग र प्रतिक्रिया प्रस्ताव राख्नु हो।

तपाईं सुन्दै हुनुहुन्छ भन्ने प्रमाण देखाउन, निम्न वाक्यांशहरू प्रयास गर्नुहोस्:

• "तपाईं रोममा हुनु पर्छ!"
• "यो हुन गाह्रो जस्तो देखिन्छ।"
• "मैले बुझें कि तपाईलाई चोट लागेको छ।"

१०. यो गलत हुनेमा चिन्ता नगर्नुहोस्

कोही पनि सिद्ध छैनन्। तपाईंसँग कुराकानीमा केही क्षणहरू हुन सक्छन् जहाँ तपाईं के गर्ने वा के गर्ने भन्ने बारे अनिश्चित हुनुहुन्छ। र कहिलेकाँही तपाई गलत कुरा भन्न सक्नुहुन्छ। सबैले केहि बिन्दु मा गर्दछ।

तपाईं सही रूपमा सुन्दै वा प्रतिक्रिया गर्दै हुनुहुन्छ भनेर चिन्ता गर्नुको सट्टा आफूलाई प्रस्तुत गर्नमा ध्यान दिनुहोस्। प्राय: जसो नभन्नु, मानिसहरू सुन्न र बुझ्न चाहान्छन्।

सिन्डी लामोथे ग्वाटेमालामा आधारित एक स्वतन्त्र पत्रकार हुन्। उनी स्वास्थ्य, स्वस्थता र मानव व्यवहारको बिज्ञानको बीचको छेदनको बारेमा प्रायः लेख्छिन्। उनी एट्लान्टिक, न्यू योर्क पत्रिका, टीन भोग, क्वार्ट्ज, द वाशिंगटन पोष्ट र अरू धेरैको लागि लेखिएको हो। Cindylamothe.com मा उसलाई खोज्नुहोस्।