Errors त्रुटिहरू जुन मेटाबोलिज्म घटाउँदछ र वजन घटाउन दिँदैन

सन्तुष्ट

• १. थोरै खान्नुहोस्
• २. थोरै सुताउनुहोस्
• TV. टिभी धेरै हेर्नुहोस्

केही नखोजी धेरै घण्टा खर्च गर्ने, राम्रोसँग निदाएको र टिभी, कम्प्युटर वा सेल फोनको अगाडि घण्टा खर्च गर्ने most सबैभन्दा सामान्य गल्तीहरू हुन् जसले वजन घटाउन रोक्दछन् किनकि ती चयापचयलाई कम गर्दछन्।

समयसँगै मेटाबोलिज्म कम हुनु सामान्य हो र years० बर्ष पूरा गरेपछि व्यक्तिले प्रतिवर्ष आधा किलो कमाउन सक्दछ, उनीहरूको खानामा केही पनि परिवर्तन नगरी, उमेरको प्रभावले गर्दा। तर केहि संकेतहरूले तपाइँको मेटाबोलिजम पहिले नै ढिलो छ भनेर संकेत गर्न सक्ने वजनहरू, कपाल झर्नु, कमजोर न nailsहरू र तेल र धमिलो छाला हो।

यसैले हामी यहाँ सूचित गर्दछौ कि accele वटा आवश्यक हेरचाहहरू जुन तपाईले त्यसलाई ग्रहण गर्नुपर्दछ कि एक्सेलेरेटेड मेटाबोलिजम दिन, तपाईको शरीरलाई थप उर्जा खर्च गर्न रोकिंदा पनि रोकिन्छ। Errors त्रुटिहरू हुन्:

१. थोरै खान्नुहोस्

वजन घटाउन धेरै पटक, लामो समयको लागि खपत क्यालोरीहरू कम हुन्छन्, तर यसको साथ शरीर "आपतकालिन अवस्था" मा जान्छ र क्यालोरीहरू बचत गर्दछ, वजन घटाउने प्रक्रियालाई ढिलो बनाउँदछ, कम महत्त्वपूर्ण पोषक तत्त्वहरूले पनि छोड्छ भन्ने कुरा उल्लेख नगरिकन। छाला। कुरूप र कमजोर कपाल, छाला र न nailsहरू। थप रूपमा, मलको खण्ड पनि धेरै घट्छ र आन्द्राले आफ्नो आन्दोलन सुस्त बनाउँछ, कब्ज बिग्रन।

मेटाबोलिज्म घटाए बिना नै छिटो तौल घटाउन कसरी स्वस्थ आहार लिनु पर्छ हेर्नुहोस्।

२. थोरै सुताउनुहोस्

तपाईंलाई आवश्यक भन्दा कम घण्टा सुत्नाले लामो समयको लागि मात्र मेटाबोलिज्मलाई धीमा पार्छ, तर यसले तपाईंको भोक पनि बढाउँदछ, यसले अझ बढी भोक मिठाईको प्रलोभनको प्रतिरोध गर्न वा तपाईंको खानामा सजीलो रहन गाह्रो बनाउँछ।

यो स्वाभाविक हो कि चिढचिढाहट र निरुत्साहले परिस्थितिलाई नियन्त्रणमा राख्छ जब तपाईं धेरै थाकेका हुनुहुन्छ, त्यसैले यहाँ क्लिक गरेर कसरी रातीको सुत्ने तालिका बनाउने सिक्नुहोस्।

TV. टिभी धेरै हेर्नुहोस्

यो वास्तवमै टेलिभिजन, कम्प्युटर वा सेल फोन होइन, तर बसिरहेको बेला वा अरू केही गर्न नसक्ने समय बित्यो। यो बानीले तपाईको उर्जा खर्चलाई घटाउँछ र समयको साथ यसले तपाईंको शरीरलाई यसमा समायोजित गर्दछ, र त्यस अवधिमा गतिविधि अभ्यास गर्ने इच्छा बढी र अधिक घट्छ र त्यसपछि आलस्य बन्न थाल्छ।

यसको प्रतिकार गर्न राम्रो टेक्निक भनेको तपाईले टेलिभिजन हेर्ने समयलाई सीमित गर्नुका साथै हरेक अन्तराल वा हरेक २० मिनेटमा काउचबाट तल झर्नु हो, वा टेलिभिजनको अगाडि म्यानुअल काम लिनु हो जुन तपाईले गर्न सक्नुहुनेछ, जस्तै फोल्डि clothes लुगा। वा प्लास्टिकको झोला। गडबड।

तपाईको मेटाबोलिजममा सबै प्रकार्यहरू समावेश छन् जुन तपाईको शरीरलाई चाहिन्छ हृदयबाट दिमागमा सबै अ organs्गहरू सञ्चालन गर्नका लागि। यसमा फ्याटलाई एक ऊर्जा स्रोतको रूपमा प्रयोग समावेश गर्दछ र यसको अर्थव्यवस्थाले स्थानीयकृत फ्याटलाई बढाउँदछ र वजन घटाउने गति र मांसपेशि द्रव्यमानको वृद्धिलाई पनि धीमा गर्दछ।

तौल घटाउनका लागि video राम्रा कारणहरूको लागि तलको भिडियो जाँच गर्नुहोस् र सबै चीज माथि राख्नुहोस्: