अत्यधिक शारीरिक गतिविधि मांसपेशी hypertrophy बिगार्छ
सन्तुष्ट
अत्यधिक व्यायामले प्रशिक्षण प्रदर्शनलाई कम गर्न, मांसपेशिहरूको हाइपरट्रॉफीलाई बिगार्न निम्त्याउँछ, किनकि यो आरामको समयमा हुन्छ जुन मांसपेशि प्रशिक्षणबाट ठीक हुन्छ र बढ्छ।
थप रूपमा, अत्यधिक शारीरिक गतिविधि गर्नु तपाईंको स्वास्थ्यको लागि खराब हो र मांसपेशिहरु र संयुक्त घाइते, थकान र मांसपेशिको थकानको परिणामस्वरूप शरीरलाई निको हुनको लागि प्रशिक्षण पूर्ण रूपमा रोक्न आवश्यक बनाउँछ।
अत्यधिक शारीरिक व्यायाम को लक्षण
अत्यधिक शारीरिक व्यायाम केहि लक्षणहरू मार्फत देख्न सकिन्छ, जस्तै:
- मांसपेशिहरुमा कम्पचाइ र अनैच्छिक चालहरु;
- अत्यधिक थकान;
- प्रशिक्षणको दौरान सास गुमाउनु;
- कडा मांसपेशी दुखाई, जो केवल औषधिको प्रयोगको साथ सुधार गर्दछ।
यी लक्षणहरूको उपस्थितिमा, तालिमको आवृत्ति र तीव्रता कम गर्न पर्दछ शरीर सुधार गर्नका लागि डाक्टरको लागी आवश्यक आवश्यकताको मूल्या assess्कन गर्नका लागि औषधी लिने आवश्यकता छ वा पुनःप्राप्तिमा सहयोग पुर्याउन उपचार भोग्नुपर्दछ।
कडा मांसपेशी दुख्ने
अत्यन्त थकान र सास फेर्नअत्यधिक व्यायामको नतीजा
अत्यधिक शारीरिक व्यायामले हर्मोन उत्पादनमा परिवर्तन, हड्तालको बृद्धिमा विश्राम, चिडचिडपन, अनिद्रा र कमजोर प्रतिरक्षा प्रणालीहरूको बखत वृद्धि गर्दछ।
शरीरलाई नोक्सान पुर्याउनका साथै तीव्र शारीरिक गतिविधि दिमागलाई हानिकारक हुन सक्छ र व्यायाम गर्न बाध्य पार्दछ, जसमा शरीरको उपस्थिति सुधार गर्ने जुनसुकै गहन चिन्ता र तनाव उत्पन्न गर्दछ।
व्यायाम बाध्यताको उपचार गर्न के गर्ने
अत्यधिक शारीरिक व्यायाम वा शरीरको कामकाजमा परिवर्तनका लक्षणहरू पहिचान गर्दा, हृदय, मांसपेशिहरू वा जोड्ने समस्याहरू छन् कि उपचार गर्न आवश्यक छ कि छैन भनेर जाँच्न एक चिकित्सा ध्यान खोज्नु पर्छ।
थप रूपमा, यो आवश्यक छ कि शारीरिक गतिविधि रोक्न र बिस्तारै फेरि सुरु गर्नुहोस् (शारीरिक शिक्षामा प्रशिक्षित एक पेशेवरको खोजी गर्नुहोस्), जीव राम्रोसँग काम गर्न फर्के पछि। यो पनि एक मनोचिकित्सकको साथ अनुगमन गर्न आवश्यक हुन सक्छ शारीरिक गतिविधि को साथ जुनसको उपचार गर्न र तनाव र चिन्ता कम गर्न सहयोग गर्न।
स्वस्थ तरीकामा प्रदर्शन सुधार गर्न मांसपेशीहरूको द्रव्य बढाउनको लागि tips सल्लाहहरू हेर्नुहोस्।
ताजा पोष्टहरू
स्थायी रूपमा सास फेर्न हटाउन steps चरणहरू
