अधिक भिटामिन B6 को 10 लक्षण र कसरी उपचार गर्ने
सन्तुष्ट
भिटामिन बी of को अधिक मात्रा मानिसहरूमा देखा पर्दछ जसले डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञको सिफारिश बिना भिटामिनलाई पूरक बनाउँदछन्, र यो भिटामिनमा समृद्ध खाना खाएर मात्र हुने सम्भावना धेरै हुन्छ, जस्तै सालमन, केरा, आलु वा सुका फलहरू, उदाहरण।
भिटामिन बी into नशाका लक्षणहरू प्रकट गर्न, सिफारिस गरिएको दैनिक डोजमा 500०० देखि 000००० पटकभन्दा बढी उपभोग गर्नु आवश्यक छ, जुन खाना एक्लैसँग पर्याप्त छ।
भिटामिन बी नर्भाहरू र मांसपेशीय कोषहरूलाई स्वस्थ राख्नको लागि धेरै महत्त्वपूर्ण छ, र प्रत्येक वयस्कले दिनको १ देखि २ मिग्रासम्म घुस खान सिफारिस गर्दछ। जे होस्, जब यो राशि २ महिना भन्दा बढीको लागि 000००० मिलीग्राम भन्दा माथि छ, भिटामिनले स्नायुहरूलाई हानि पुर्याउन सक्छ, जस्तै लक्षणहरू:
- हात र खुट्टामा झुकाव;
- मांसपेशी ऐंठन र ऐंठन;
- गम्भीर टाउको
- मतली र भोकको क्षति;
- रक्तचाप बढ्यो;
- अत्यधिक थकान;
- कठिनाई निद्रा;
- मांसपेशी र हड्डी दुखाइ;
- चक्कर र असंतुलन;
- मुडमा अचानक परिवर्तनहरू।
यी लक्षणहरू सामान्यतया १ देखि २ हप्ताहरूमा भिटामिनको मात्रा घटाएपछि हराउँदछ, कुनै सीक्वेले छोड्दैन।
जहाँसम्म, धेरै महिनासम्म भिटामिनको अधिक मात्रालाई कायम राख्ने अवस्थामा, स्थायी स्नायु क्षति हुन सक्छ, जस्तै हिड्ने कठिनाई, खुट्टामा लगातार दुखाइ र मांसपेशिको कमजोरी जस्ता सिक्केले।
उपचार कसरी गरिन्छ
अधिक भिटामिन बी by को कारण हुने लक्षणहरूको लागि उपचार भिटामिनको मात्रा घटाउने वा अवरोध गरेर गरिन्छ र केही हप्ता पछि लक्षणहरू हराउँदछन्।
जे होस्, जब स्थायी स्नायु क्षति पहिले नै अवस्थित छ, शारीरिक शल्यक्रिया गर्नु आवश्यक पर्दछ, उदाहरणका लागि, सिक्वेलीसँग डील गर्न र जीवनको गुणस्तर सुधार गर्न।
जब पूरक आहार लिन आवश्यक हुन्छ
भिटामिन बी supp पूरकहरू विभिन्न स्वास्थ्य समस्याहरू जस्तै डिप्रेसन, बारम्बार मतली, पीएमएस लक्षणहरू, कार्पल टनेल सिन्ड्रोम र मौखिक गर्भनिरोधकहरूको प्रयोगले गर्दा हुने लक्षणहरूलाई कम गर्न पनि सिफारिस गरिन्छ।
जे होस्, यस प्रकारको पूरक आहार सँधै डाक्टर वा पोषण विशेषज्ञद्वारा निर्देशित र सुपरिवेक्षण गर्न अनिवार्य छ, किनकि उनीहरूको चिकित्सीय प्रभावको अभ्यास गर्न, तिनीहरू उच्च परिमाणमा प्रयोग गर्नुपर्दछ, प्राय: प्रति दिन २००० मिलीग्रामभन्दा बढीको मात्रामा, व्यक्ति भिटामिनको अधिकको कारण हुने साइड इफेक्टहरूमा बढी संवेदनशील हुन्छ।
भिटामिन बी supp पूरकका लागि संकेतहरू र सिफारिश गरिएको रकमको बारेमा थप हेर्नुहोस्।
ताजा पोष्टहरू
ईर्ष्यालाई छोड्ने १२ तरिकाहरू
