हिप प्रोस्थेसिस पछि फिजियोथेरापी

सन्तुष्ट

• हिप प्रोस्थेसिस पछि व्यायाम
• पहिलो दिनमा
• दोस्रो हप्ताबाट
• २ महिना देखि
• Months महिना देखि
• Months महिना देखि
• पानीमा व्यायाम
• स्ट्रेचहरू
• फेरि स्वतन्त्र हिड्न जब

फिजियोथेरेपी हिप आर्थ्रोप्लास्टीको पहिलो दिनमा सुरु हुनुपर्दछ र सामान्य हिप आवाजलाई बहाल गर्न, शक्ति र गति को सीमा कायम गर्न, दुखाइ कम गर्न, जटिलताको सुरुवात रोक्नको लागि जस्तै कृत्रिम अंगको विस्थापन वा थक्का गठन र तयारीको लागि day-१२ महिनासम्म जारी रहनुपर्दछ। दैनिक गतिविधिहरूमा फर्कन।

हिप आर्थ्रोप्लास्टी पछि पुनःस्थापनाका लागि प्रयोग हुने अभ्यासहरू मध्ये: विस्तार, सक्रिय व्यायाम, सुदृढीकरण, स्वामित्व, चाल प्रशिक्षण र हाइड्रोथेरापी। तर इलेक्ट्रोथेरापी स्रोतहरू जस्तै तनाव, अल्ट्रासाउन्ड र छोटो तरंगहरू पनि प्रयोग गर्न सकिन्छ, साथ साथै पीडा र सूजन नियन्त्रण गर्न आईस प्याकहरू पनि।

हिप प्रोस्थेसिस पछि व्यायाम

हिप प्रोस्थेसिस पछि व्यायाम फिजियोथेरापिस्ट द्वारा निर्देशित हुनु पर्छ किनभने तिनीहरू प्रयोग गरिएको कृत्रिम अंगको अनुसार एक व्यक्तिबाट अर्कोमा फरक हुन सक्छ। यसले मांसपेशीहरूलाई सुदृढ पार्न, हिप्सको आन्दोलन सुधार गर्न र रक्त परिसंचरण बढाउन, क्लोटहरू गठन हुनबाट रोक्छ। फिजियोथेरापिस्टले संकेत गर्न सक्ने व्यायामहरूका केही उदाहरणहरू:

पहिलो दिनमा

• व्यायाम १: तल झर्नुहोस्, तपाईंको खुट्टा माथि र तल सार्नुहोस्, तपाईंको खुट्टा सिधा राख्नुहोस्, लगभग to देखि १० सेकेन्डको लागि
• व्यायाम २: संचालित खुट्टाको कुर्कुचाँको ओर स्लाइड गर्नुहोस्, घुँडा बाnding्गो, 90º भन्दा बढि, ओछ्यानमा एडी राख्दै
• व्यायाम:: ओछ्यानको हिप्स उठाउँदै पुल व्यायाम गर्नुहोस्
• व्यायाम:: Bed देखि १० सेकेन्डका लागि तपाईंको घुँडा सीधा राखेर ओछ्यानको विरुद्ध जाँघको मांसपेशीहरू थिच्नुहोस्
• व्यायाम:: ओछ्यानबाट १० सेन्टीमिटर टाढा अपरेटेड लेग बढाउनुहोस्, यसलाई सिधा राख्दै
• व्यायाम:: तपाईको घुँडाको बीचमा बल राख्नुहोस् र बल थिच्नुहोस्, थपिने मांसपेशिहरु लाई सुदृढ पार्नुहोस्

दोस्रो हप्ताबाट

डिस्चार्ज पछि, घर फर्कने क्रममा, फिजियोथेरापिस्टको सुपरिवेक्षणमा अभ्यासहरू जारी राख्नु महत्त्वपूर्ण छ। जब व्यक्ति अधिक शक्ति, कम दुखाइ र सीमितता प्राप्त गर्दछ, अन्य व्यायामहरू शुरू गर्न सकिन्छ, जस्तै:

• व्यायाम १: कुर्सीमा झुकाव, १० सेकेन्डको लागि, कुल्चाको उचाई भन्दा माथि नबारी, संचालित खुट्टाको घुडा फैलाउनुहोस्।
• व्यायाम २: कुर्सीमा उभिएर, हिपको उचाई भन्दा बढि, कृत्रिम अंगले खुट्टा उचाल्नुहोस्
• व्यायाम:: कुर्सीमा उभिएर, कृत्रिम अंगको साथ खुट्टा फिर्ता लिनुहोस् र हिप्सलाई नलगाईकन शुरुवातमा फर्कनुहोस्

२ महिना देखि

• व्यायाम १: १० मिनेटको लागि हिड्नुहोस् (समर्थन बारमा)
• व्यायाम २: हिड्नुहोस् (समर्थन बारमा) पछाडि १० मिनेटको लागि
• व्यायाम २: भित्तामा बल झुकाउने साथ स्क्वाटहरू
• व्यायाम:: स्टेप वा स्थिर बाइक उच्च बेन्चमा

यी अभ्यासहरूले शक्ति र गति को सीमा कायम गर्न, मांसपेशिहरु मजबूत, पुन: प्राप्ति गति र दैनिक गतिविधिहरु मा फिर्ताको लागि तयार गर्न मद्दत गर्दछ। यद्यपि अन्य अभ्यासहरू पनि गर्न सकिन्छ, आवश्यक अनुसार। व्यायाम दिनको २- times चोटि गरिनुपर्दछ र दुखाइको अवस्थामा फिजियोथेरापिष्टले उपचारको अन्त्यमा चिसो कम्प्रेसन प्रयोग गर्न सक्दछ।

Months महिना देखि

व्यायामहरू प्रगति गर्न सक्छन्, गाह्रो हुन सक्छ, १. kg केजी शिन गार्डको साथ साथै चाल प्रशिक्षण, प्रतिरोध बाइक, ट्र्याम्पोलाइन र द्विपक्षीय सन्तुलनमा प्रोप्राइसेसन। मिनी ट्रोट, मिनी स्क्वाट्स जस्ता अन्य अभ्यासहरू पनि गर्न सकिन्छ।

Months महिना देखि

अभ्यासहरू सजिलो भएपछि तपाईले क्रमशः लोड बढाउन सक्नुहुन्छ। प्रत्येक पायलमा kg किलोग्राम वजन पहिले नै सहन गर्नुपर्दछ, छोटो दौडको अलावा अचानक स्टप, जम्प र खुट्टा प्रेसको साथ।

पानीमा व्यायाम

पानी व्यायाम शल्यक्रिया पछि 10 दिनहरू गर्न सकिन्छ र छातीको उचाईमा पानीको साथ हाइड्रोथेरापी पोखरीमा प्रदर्शन गर्न सकिन्छ, र २ temperature र ºº डिग्री सेन्टिग्रेड बीचमा पानीको तापक्रम। यसैले, मांसपेशिको ऐंठनमा आराम र कम हुन सम्भव छ, दुखाइको थ्रेसोल्डमा बढ्नसम्म, अन्य फाइदाहरूको बीचमा। सानो फ्लोटिंग उपकरणहरू प्रयोग गर्न सकिन्छ, जस्तै ह्याल्टर, ग्रीभिक कॉलर, पाम, शिन र बोर्ड।

स्ट्रेचहरू

स्ट्रेचि exercises व्यायाम फिजियोथेरापिस्टको सहयोगमा, पहिलो पोस्टऑपरेटिभ दिनबाट निष्क्रिय रूपमा गर्न सकिन्छ। प्रत्येक तान 30० सेकेन्ड देखि १ मिनेट सम्म रहनुपर्दछ र गतिको दायरा कायम राख्न महत्त्वपूर्ण छ। खुट्टा र नितम्बका सबै मांसपेशी समूहहरूको लागि स्ट्रेचि सिफारिश गरिन्छ।

फेरि स्वतन्त्र हिड्न जब

सुरुमा व्यक्तिले क्रुचेस वा वाकर प्रयोग गरेर हिड्नु पर्छ, र सर्जरी गरिएको प्रकार अनुसार समय फरक हुन्छ:

• सिमेन्ट प्रोस्थेसिस: शल्यक्रिया weeks हप्ता पछि समर्थन बिना खडा
• सिमेन्टलेस प्रोस्थेसिस: खडा र शल्यक्रिया पछि months महिना पछि सहयोग बिना हिंड्नुहोस्।

जब यो समर्थन बिना खडा गर्न अनुमति दिईन्छ, मिनी स्क्वाट्स, मांसपेशिक सुदृढीकरणको लागि व्यायामहरू, लोचयुक्त ब्यान्ड र कम तौलको एंकलेटसँग प्रतिरोध प्रदर्शन गर्नुपर्दछ। यो एकपक्षीय समर्थन अभ्यासको साथ प्रगतिशील रूपमा वृद्धि हुन्छ, जस्तै स्टेप अप।