ग्लुटन चिन्ताको कारण हुन सक्छ?
सन्तुष्ट
ग्लूटेन शब्दले गेहूं, राई र जौलगायत विभिन्न प्रकारका अन्नको अन्नहरूमा पाइने प्रोटीनहरूको समूहलाई जनाउँछ।
धेरै जसो मानिसहरू ग्लुटन सहन गर्न सक्षम छन्, यसले सेलिआक रोग वा ग्लूटेन संवेदनशीलता भएकाहरूमा धेरै प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू ट्रिगर गर्न सक्दछ।
पाचन कष्ट, टाउको दुख्ने, र छाला समस्या पैदा गर्नुका साथै केहीले रिपोर्ट गरे कि ग्लुटनले चिन्ता () जस्ता मनोवैज्ञानिक लक्षणहरूमा योगदान पुर्याउन सक्छ।
यस लेखले ग्लुटनले चिन्ता निम्त्याउँछ कि हुँदैन भनेर निर्धारण गर्न अनुसन्धानलाई नजिकबाट हेर्दछ।
Celiac रोग
सेलिआक रोग भएकाहरूका लागि, ग्लुटन खानेले आंतहरूमा सूजन उत्पन्न गर्दछ, जसले ब्लोटि।, ग्यास, पखाला, र थकान जस्ता लक्षणहरू निम्त्याउँछ।
केहि अध्ययनले देखाउँदछ कि सेलिआक रोग चिन्ता, डिप्रेशन, द्विध्रुवी विकार, र स्किजोफ्रेनिया () सहित केही मनोवैज्ञानिक विकारहरूको उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित हुन सक्छ।
ग्लूटेन-रहित खाना पछ्याउँदा सेलिआक रोग भएकाहरूका लागि लक्षणहरू कम गर्न मात्र होइन चिन्ता कम गर्न पनि मद्दत पुर्याउँछ।
वास्तवमा, एउटा २००१ को अध्ययनले पत्ता लगायो कि १ वर्षको लागि ग्लुटन-रहित खाना पछ्याउँदा सेलिआक रोग () भएका 35 35 व्यक्तिहरूमा चिन्ता कम भयो।
सेलिआक रोग भएका २० व्यक्तिको अर्को अर्को अध्ययनमा भनिएको छ कि सहभागीहरूले १ वर्ष () लाई पालन गरेको भन्दा ग्लूटेन-रहित खाना सुरु गर्नु भन्दा पहिले चिन्ताको उच्च स्तर थियो।
यद्यपि अन्य अध्ययनहरूले विवादास्पद खोजहरू अवलोकन गरेका छन्।
उदाहरणका लागि, एउटा अध्ययनले पत्ता लगायो कि सेलिआक रोग भएका महिलाहरूमा चिन्ता हुने सम्भावना बढी हुन्छ, साधारण जनसंख्याको तुलनामा, ग्लुटन-रहित आहार () लाई पछ्याए पछि पनि।
उल्लेखनीय कुरा के छ भने, परिवारसँग बस्नु पनि अध्ययनमा चिन्ताको विकारको उच्च जोखिमसँग सम्बन्धित थियो, जुन सिलिआक रोग () बिना र परिवारका सदस्यहरूको लागि खाना किन्न र तयारी गर्दा हुने तनावलाई श्रेय दिन सकिन्छ।
त्यसबाहेक, २०२० को सेलिक रोग भएका २ people3 व्यक्तिमा गरिएको अध्ययनले सेलिआक रोग भएकाहरूमा चिन्ताको एक उच्च घटना देखा परेको छ र पत्ता लगायो कि ग्लूटेन-रहित आहारको पालनाले चिन्ताका लक्षणहरूमा खास सुधार ल्याएन।
त्यसकारण, ग्लुटन-रहित खाना पछ्याउँदा सेलिआक रोगको साथ चिन्ता कम हुन सक्छ, यसले चिन्ताको स्तरमा कुनै फरक पार्न सक्दैन वा अरूलाई तनाव र चिन्ताको लागि पनि योगदान पुर्याउन सक्छ।
सेलिआक रोग भएकाहरूलाई चिन्तामा ग्लुटन-मुक्त आहारको प्रभावहरू मूल्या evalu्कन गर्न थप अनुसन्धान आवश्यक छ।
सारांशCeliac रोग चिन्ता विकार को एक उच्च जोखिम संग सम्बन्धित छ। अनुसन्धानले मिश्रित परिणामहरू फेला पारे पनि, केही अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि ग्लुटन-रहित खाना पछ्याउँदा सेलिआक रोग भएकाहरूमा चिन्ता कम हुन सक्छ।
ग्लूटेन संवेदनशीलता
थोरै, टाउको दुख्ने, र मांसपेशी दुख्ने जस्ता लक्षणहरू सहित ग्लुटनको सेवन गर्दा न-सेलिआक ग्लुटन संवेदनशीलता भएकाहरूले पनि प्रतिकूल साइड इफेक्टहरू अनुभव गर्न सक्दछन्।
केहि अवस्थाहरूमा, न- celiac ग्लूटेन संवेदनशीलताका साथ मानसिक समस्या पनि हुन सक्छ, जस्तै डिप्रेसन वा चिन्ता ()।
जबकि अधिक उच्च गुणस्तरको अध्ययनको आवश्यकता पर्दछ, केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि खानाबाट ग्लुटन हटाउन यी सर्तहरूको लागि लाभदायक हुन सक्छ।
२ people व्यक्तिको एउटा अध्ययन अनुसार १ participants% सहभागीले रिपोर्ट गरे कि ग्लुटन-रहित खाना पछ्याउँदा चिन्ताको विषयगत भावनामा कमी आयो ()।
नन-सेलिआक ग्लुटन संवेदनशीलताका साथ २२ व्यक्तिमा गरिएको अर्को अध्ययनले पत्ता लगायो कि ग्लूटेन 3 दिनसम्म सेवन गर्दा कन्ट्रोल ग्रुप () को तुलनामा डिप्रेसनको भावना बढ्यो।
यद्यपि यी लक्षणहरूको कारण अस्पष्ट छ, केही अनुसन्धानहरूले सुझाव दिन्छ कि यसको असर पेटको माइक्रोबायोममा परिवर्तनको कारण हुन सक्छ, तपाईंको पाचन पथमा लाभदायक ब्याक्टेरियाहरूको समुदाय जुन स्वास्थ्यको विभिन्न पक्षहरू (,) मा संलग्न छ।
सेलिआक रोग वा गहुँको एलर्जीको विपरीत, ग्लुटन संवेदनशीलता निदान गर्न प्रयोग गरिएको कुनै खास परीक्षण छैन।
जहाँसम्म, यदि तपाई चिन्ता, डिप्रेशन, वा अन्य कुनै नकारात्मक लक्षण ग्लूटेनको उपभोग पछि अनुभव गर्नुहुन्छ भने, ग्लूटेन-रहित आहार तपाईको लागी ठीक हुन सक्छ कि भनेर निर्धारण गर्न हेल्थकेयर पेशेवरसँग परामर्श गर्नुहोस्।
सारांशग्लुटन-रहित खाना पछ्याउँदा ग्लुटनप्रति संवेदनशील व्यक्तिहरूमा चिन्ता र उदासिनताको व्यक्तिपरक भावनाहरू कम हुन सक्छ।
तल रेखा
चिन्ता अक्सर सेलिआक रोग र ग्लूटेन संवेदनशीलतासँग सम्बन्धित हुन्छ।
यद्यपि अनुसन्धानले मिश्रित परिणामहरू अवलोकन गर्यो, धेरै अध्ययनहरूले देखाउँदछ कि ग्लूटेन-रहित खाना पछ्याउँदा सेलिआक रोग वा ग्लूटेनको प्रति संवेदनशीलता भएकाहरूमा चिन्ताका लक्षणहरू कम गर्न मद्दत पुर्याउँछ।
यदि तपाईंलाई लाग्छ कि ग्लुटनले तपाईंको चिन्ता वा अन्य प्रतिकूल लक्षणहरू निम्त्याउँछ भने, ग्लूटेन-रहित खाना फाइदाजनक हो कि होइन भनेर हेल्थकेयर प्रदायकसँग परामर्श लिनुहोस्।
भर्खरका लेखहरू
के यो पम्पिंग र डम्पिंग को बारे मा सल्लाह मात्र # MomShaming हो? आवश्यक छैन
