हरियो चिया कपालको लागि: एक पूर्ण गाइड

सन्तुष्ट

• हरियो चिया भनेको के हो?
• हरियो चियाको कपाल लाभ
• कपाल झर्ने रोक्न सक्छ
• कपालको विकासलाई समर्थन गर्दछ
• सुधारिएको पोषण वितरण
• तपाईको कपालको लागि हरियो चिया कसरी प्रयोग गर्ने
• सावधानीको शब्द
• विषाक्तता
• उत्पादनहरू कसरी प्रयोग गर्ने
• तल रेखा

हामी हाम्रो लागी उत्पादनहरु लाई पढ्छौं जुन हाम्रो पाठकहरुका लागि उपयोगी छ। यदि तपाईं यस पृष्ठमा लिंकहरू मार्फत खरीद गर्नुभयो भने, हामी एउटा सानो कमिसन कमाउन सक्छौं। यहाँ हाम्रो प्रक्रिया छ।

ग्रीन चिया शताब्दीयौंदेखि रमाईएको छ र विश्वको सबैभन्दा लोकप्रिय पेय पदार्थहरू मध्ये एक हो।

एक उपचार-सबै पेय को रूपमा स्पर्श, धेरै कम्पनीहरूले आफ्नो उत्पादनहरुमा ग्रीन चिया जोड्ने काम शुरू गरेको छ, विशेष गरी उनीहरूले जसले तपाईको कपाललाई स्वस्थ बनाउँदछन्।

यद्यपि तपाईलाई आश्चर्य लाग्न सक्छ कि हरियो चियाले तपाईको कपाललाई साँच्चिकै फाइदा पुर्‍याउँछ।

यो लेख हरियो चियाको जडमा जान्छ र स्वस्थ कपालको लागि यसको सम्भावित लाभहरू।

हरियो चिया भनेको के हो?

चिया पातहरू बोटबाट आउँछन् क्यामेलिया सिनेन्सिस। प्रशोधन विधिमा निर्भर गर्दै, चिया पातहरूले हरियो, कालो, सेतो वा ओलोong्ग चिया () उत्पादन गर्न सक्छ।

हरियो चिया ताजा चिया पातबाट बनेको हुन्छ जसलाई सुख्खा र सूर्यको प्रकाशसँगै अक्सिडेसन र किण्वनबाट बचाउन सकिन्छ, जसले हरियो चियाको अलग स्वाद () लाई निम्त्याउँछ।

केही प्रकारका हरियो चियाले बिभिन्न प्रशोधन विधिहरू पार गर्न सक्छन्। उदाहरणको लागि, मच्चा ग्रीन चिया-०% छायाँ अन्तर्गत बसेको प्रि-फसल चिया पातहरूको साथ उत्पादन गरिन्छ, फलस्वरूप अझ धनी र उच्च एन्टिआक्सीडन्ट सामग्री (, 3) हुन्छ।

हरियो चिया एन्टिऑक्सिडन्टमा धनी हुनको लागि परिचित छ। हरी चियामा प्रायः एन्टिआक्सीडन्टहरू फ्ल्याभोनोल भनेर चिनिने यौगिकहरूबाट आउँदछन्, विशेष गरी क्याटेचिन (,) को रूपमा चिनिने एक प्रकार।

हरियो चियामा सब भन्दा प्रचुर र शक्तिशाली क्याटेचिन भनेको एपिगेलोटेचिन गलेट (ईजीसीजी) हो, जुन हृदय रोगको कम जोखिम र केही प्रकारको क्यान्सर (,,) सँग जोडिएको छ।

यसको धनी एन्टीआक्सीडन्ट सामग्रीको कारण, हरियो चिया र यसको अर्कहरू अन्य उद्देश्यहरूको लागि प्रयोग भैरहेको छ, जस्तै कपाल झर्ने रोक्न र कपालको स्वास्थ्य सुधार गर्ने।

हरियो चिया ताजा, सुख्खा चिया पातबाट बनेको हुन्छ, जसको परिणामस्वरूप एन्टिऑक्सीडन्ट्सको उच्च एकाग्रता हुन्छ, जस्तै एपिगेलोटेचिन गलेट (EGCG)। EGCG तपाइँको मुटु रोग, क्यान्सर, र कपाल खतराहरूको जोखिम कम गर्न सक्छ।

हरियो चियाको कपाल लाभ

ग्रीन चिया धेरै कपाल हेरचाह उत्पादनहरु लाई यसको कल्पित लाभका लागि जोडिएको छ। यहाँ हरियो चियाका केहि सम्भावित कपाल लाभहरू छन्।

कपाल झर्ने रोक्न सक्छ

कपाल झर्नुले विश्वभरका धेरै पुरुष र महिलाहरूलाई असर गर्छ, र यसको विभिन्न कारणहरू छन्, जस्तै तनाव, आहार, स्वत: प्रतिरक्षा रोगहरू, र हार्मोनल परिवर्तनहरू)।

हर्मोनल कपाल झर्ने, जसलाई एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेशिया भनिन्छ, संयुक्त राज्यमा करीव million करोड पुरुष र million करोड महिलाहरु लाई असर गर्दछ।वास्तवमा, men०% पुरुष र and० बर्ष उमेरका महिलाहरूको २%% हार्मोन सम्बन्धित कपाल झर्ने (,,) को केही हदसम्म अनुभव गर्नेछन्।

कपाल झर्ने क्रममा, कपालको प्राकृतिक बृद्धि चक्र परिवर्तन हुन्छ। चक्रले तीन चरणहरू समावेश गर्दछ - एन्ड्रोजन (कपालको वृद्धि), क्याटागेन (संक्रमणकालीन चरण), र टेलोजेन (कपाल झर्ने) ()।

दुई हर्मोनहरू, टेस्टोस्टेरोन र डायहाइड्रोटेस्टोस्टेरोनले कपालको वृद्धि चरण घटाउन सक्छ र कपाल झर्ने समस्या बढाउन सक्छ। केहि अनुसन्धानले देखाए कि EGCG ले यी हार्मोन्सको कपालमा र ढिलो कपाल झर्ने प्रभाव () लाई रोक्न सक्छ।

कम्पनी द्वारा अनुदानित पायलट अध्ययनमा, एन्ड्रोजेनेटिक एलोपेशियाको साथ १० सहभागीले २ti हप्ताका लागि फोर्टि called भन्ने पूरक लिए। अध्ययनको अन्त्यमा, participants०% सहभागीले कपाल पुन: वृद्धि () मा उल्लेखनीय सुधारहरू गरे।

यद्यपि पूरकमा हरी चियाको अर्क, मेलाटोनिन, भिटामिन डी, ओमेगा 3, ओमेगा 6, बिटा-सिटोस्टेरॉल, र सोया आइसोफ्लेभन्सको अज्ञात मात्रा रहेको छ। त्यसकारण, हरियो चिया निकाल्ने क्रमले यी सुधारहरू () लाई निम्त्याएको हो भनेर जान्न गाह्रो छ।

एउटा अध्ययनमा, EGCG- समृद्ध हरित चियाको सामयिक उपचार प्राप्त गर्ने चूहोंले उपचार प्राप्त नगर्नेहरूको तुलनामा कपाल झर्ने प्रभाव कम भयो।

यस्तो देखिन्छ कि ईजीसीजीले कपालको एन्ड्रोजेन चरणलाई लम्बाएर र टेलोजेन चरणलाई ढिलो गरेर टेस्टोस्टेरोन-प्रेरित कपाल झर्ने कामलाई घटाउँछ, जसले कपाल () को बहाउँदछ।

कपालको विकासलाई समर्थन गर्दछ

हरियो चियाले स्वस्थ कपालको वृद्धि र पुनग्रोथलाई समर्थन गर्न सक्छ।

एउटा सानो अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले एलोपेशियाका साथ तीन सहभागीहरूको स्काल्पमा सामयिक हरियो चिया निकालेको ईजीसीजी एक्स्ट्र्याक्ट थपे। Days दिन पछि, सहभागीहरूले कपालको वृद्धि गतिविधि () मा उल्लेखनीय वृद्धि अनुभव गरे।

ईजीसीजीले कपालको फोलिकल्सलाई उत्तेजित गरेर र छाला र कपाल कोषहरू (,) लाई नोक्सान रोक्दै कपालको वृद्धि बढाउँदछ।

त्यसबाहेक, चूहोंमा कपाल झर्ने अध्ययनमा अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि green 33% जनावरहरू जसले हरियो चिया खान्छन् अनुभवी कपाल reg महिना पछि पुन: बढ्छन्, जबकि नियन्त्रण समूहमा कुनै चूहोंले सुधार गरेन ()।

यद्यपि यो हाल अज्ञात छ कि हरी चिया कपालको उपचार मानवमा कपालको बढावाका लागि कत्ति चाँडो वा प्रभावकारी छ, विशेष गरी तिनीहरू जो हर्मोन सम्बन्धित कपाल झर्ने छैनन।

सुधारिएको पोषण वितरण

कपाल धेरै ठूलो प्रणालीको अंश हो जसलाई अन्तर्क्रियात्मक प्रणाली भनिन्छ, जसले न nails्ग, छाला, कपाल, र सहायक संरचनाहरू सामेल गर्दछ। वास्तवमा तपाईको कपाल तपाईको छालाबाट सिधै बढ्छ, जहाँबाट यसले रगत प्रवाह र पोषण यसको विकास चरणमा प्राप्त गर्दछ ()।

१ participants सहभागीको एउटा सानो अध्ययनमा, अनुसन्धानकर्ताहरूले पत्ता लगाए कि १२ हप्तासम्म हरित चिया निकाल्ने पूरकको सेवनले छालाको रगत प्रवाह र अक्सिजन वितरणमा कन्ट्रोल ग्रुपको तुलनामा २%% ले वृद्धि गर्‍यो।

उही अध्ययनको अर्को समूहमा 30० जना सहभागीले १२ हप्तासम्म cup कप (१ लिटर) हरियो चिया पिए। नियन्त्रण समूहसँग तुलना गर्दा, हरियो चिया समूहले छाला हाइड्रेसन () मा उल्लेखनीय सुधार देखायो।

कपालको बृद्धि धेरै हदसम्म अक्सिजन र छालामा पोषण वितरणसँग सम्बन्धित छ। वास्तवमा खराब रक्त संचारले कपाल झर्ने समस्या निम्त्याउन सक्छ। त्यसकारण, हरियो चिया पिउँदा तपाईंको पोषकको लागि यी पोषकहरूको आपूर्ति बढाउन सक्छ र कपालको वृद्धि (,) सुधार गर्न सक्दछ।

हरियो चियामा एपिगेलोटेचिन ग्यालट (EGCG) हार्मोनको गतिविधि रोक्न कपाल झर्ने रोक्न सक्छ कि कपाल झर्ने प्रेरणा दिन्छ र कपाल follicles उत्तेजित गरेर कपाल regrowth बढावा।

तपाईको कपालको लागि हरियो चिया कसरी प्रयोग गर्ने

हरियो चिया र हरियो चिया निकाल्ने बृद्धि-प्रवर्द्धित गुणहरू दिइएमा, धेरै कपालका उत्पादनहरूले तिनीहरूलाई मुख्य अवयवको रूपमा समावेश गर्दछ। तपाईं तिनीहरूलाई अनलाइन वा धेरै खुद्रा स्टोरहरूमा खरीद गर्न सक्नुहुनेछ।

यहाँ तपाईका कपालहरूका लागि हरियो चिया प्रयोग गर्ने केहि तरिकाहरू छन्:

• शैम्पू। हरियो चिया एक्स्ट्र्याक्ट युक्त एक दैनिक शैम्पू प्रयोग गर्नुहोस्। तपाइँको जरा र टाउकोको छालामा श्याम्पूको धेरै जसो लागू गर्न नबिर्सनुहोस् र हल्का रूपमा स्क्रब गर्नुहोस्।
• कन्डिसनर। हरियो चिया कन्डिसनर वा कपालको मास्क तपाइँको कपालको जरा, शाफ्ट र सुझावहरूमा लागू गर्नुहोस्। –-१० मिनेट वा निर्माताको निर्देशनहरूमा निर्दिष्ट गरिएको समयका लागि छोड्नुहोस्।
• घरेलु कपाल कुल्ला। उबलते पानीमा १-२ हरियो चिया ब्याग थप्नुहोस् र तिनीहरूलाई minutes मिनेटको लागि ठाडो हुन दिनुहोस्। एकपटक चिसो भएपछि, नुहाउने कामको अन्त्यमा तपाईंको कपालमा तरल लागू गर्नुहोस्।

यसबाहेक, तपाईं दिनदिन १-२ कप (२–०-–80० मि.लि.) हरियो चिया पिउन कोसिस गर्न सक्नुहुनेछ तपाईंको शरीरलाई एन्टिआक्सीडन्ट्सको राम्रो स्रोत प्रदान गर्न।

केही शैम्पूहरू, कन्डिशनरहरू, र कपाल मास्कहरू हरियो चिया वा हरियो चिया निकासीको साथ बनेको हुन्छ। निश्चित परिणामहरूको लागि यी उत्पादनहरू तपाइँको कपालको जरामा र टाउकोमा लागू गर्न निश्चित हुनुहोस्। साथै, तपाईले १-२ कप (२–०-–80० मिली) हरेक दिन पिउन सक्नुहुन्छ तपाईको एन्टिऑक्सिडन्ट सेवन बढाउन।

सावधानीको शब्द

यद्यपि केही अनुसन्धानले हरियो चिया पिउन र हरियो चिया कपालको उत्पादनलाई कपालको बृद्धिलाई बढावा दिन समर्थन गर्दछ, त्यहाँ केहि महत्त्वपूर्ण चीजहरू दिमागमा राख्नुपर्छ।

विषाक्तता

जबकि हरियो चिया उपभोगका लागि सुरक्षित छ, धेरै हरी चिया पूरक र तेलमा ईजीसीजीको मात्रा धेरै हुन्छ, जसले कलेजोको विषाक्तता र पेट दुखाइ जस्ता गम्भीर सवालहरू निम्त्याउन सक्छ।

भर्खरको समीक्षाले निर्धारण गर्‍यो कि पूरक र पियाएको चियामा EGCG को सुरक्षित सेवन स्तर क्रमशः 8 338 मिलीग्राम र 4०4 मिलीग्राम हो। त्यसकारण, पर्याप्त मात्रामा उच्च खुराक () समावेश सहित पूरकहरूको बारेमा सतर्क रहनुहोस्।

साथै, नयाँ पूरक सुरु गर्नु अघि सधैं तपाईंको स्वास्थ्य सेवा प्रदायकसँग कुरा गर्नुहोस्।

हरियो चियाको सम्बन्धमा, प्रायः व्यक्तिहरू सुरक्षित रूपमा प्रति दिन 7-– कप (–१०-50 m० मिलि) पिउन सक्छन्।

उत्पादनहरू कसरी प्रयोग गर्ने

हरियो चिया कपाल उत्पादनहरू जताततै पप हुँदैछन्, र तिनीहरूको लागत-प्रभावकारिता तपाईं तिनीहरूलाई कसरी प्रयोग गरिरहनु भएको छ त्यसमा निर्भर गर्दछ।

कपालका कणहरूको विकासलाई बढावा दिन कपालहरूले रगत प्रवाह र पोषण प्राप्त गर्दछ। एकचोटि कपालको कपाल (शाफ्ट) कपालको फोलिकलबाट बाहिर बढ्दछ, यसले अब पौष्टिक आपूर्ति () को आपूर्ति प्राप्त गर्दैन।

त्यसकारण, हरियो चिया पिउँदा तपाईको पहिल्यै नै भएको कपालको शक्तिलाई असर गर्ने छैन। यसले केवल नयाँ कपाललाई प्रभाव पार्छ जुन कपालको फोलिकलमा उत्पादन हुँदैछ। जबकि केश केशहरु को हाइड्रेट र पोषण गर्न को लागी केश स्ट्रैंडहरु, तिनीहरूले ती बढ्न पैदा गर्दैन ()।

यदि तपाईं कपालको मास्क वा शैम्पू प्रयोग गर्दै हुनुहुन्छ भने, त्यसलाई तपाईंको जरा र टाउकोमा लागु गर्न नबिर्सनुहोस्, किनकि यसले उत्पादनलाई तपाईंको कपालको फोलिकल्समा पुग्न मद्दत गर्दछ। जरालाई हानि हुनबाट बचाउन शैम्पू प्रयोग गर्दा बिस्तारै आफ्नो कपाल छाँट्नुहोस्।

अधिकांश व्यक्तिहरू सुरक्षित रूपमा प्रति दिन –-– कप (–१०-50 m० मिलि) ग्रीन चियाको आनन्द लिन सक्दछन्, तर तपाईंले हरियो चिया सप्लीमेन्ट लिनु अघि हेल्थकेयर प्रोफेशनलको सल्लाह लिनु पर्छ। थप रूपमा, हरियो चिया कपाल उत्पादनहरू सिधा तपाईंको स्क्याल्प र जरामा उत्तम परिणामहरूको लागि थप्नुहोस्।

तल रेखा

ग्रीन चिया एक एन्टीओक्सिडन्ट युक्त पेय पदार्थ हो जुन विश्वभरि रमाइलो हुन्छ।

यसलाई पिउँदा र यसमा रहेको कपाल उत्पादनहरूको प्रयोगले तपाईंको कपाल झर्ने जोखिम कम गर्दछ र केशको वृद्धिलाई बढावा दिन्छ।

धेरै हरियो चिया कपाल उत्पादनहरू स्टोर वा अनलाइनमा उपलब्ध छन्, तर तिनीहरूलाई राम्रो परिणामको लागि खोपडी र जरामा लागू गर्न निश्चित गर्नुहोस्। तपाईले पेय ग्रीन चियाको साथ आफ्ना कपालहरू पनि धुनु सक्नु हुन्छ तपाईको कपालको शैम्पू गरेर र कन्डिशनिंग पछि।

यदि तपाईं हरियो चिया पिउन रुचि राख्नुहुन्छ भने, तपाईं सुरक्षित रूपमा प्रति दिन –-– कप (–१०-50 m० मिलि) लिन सक्नुहुन्छ।